أنت شدد جدا أو القلق؟ الاجهاد يمكن أن تعيث فسادا على صحتنا بطرق عديدة. وهنا بعض الطرق لإدارتها:
الحفاظ على منظور
من المهم للحفاظ على منظور. عندما تشعر أنك تصل، والحفاظ على الملاحظات. عندما كنت تشعر باستمرار، وتدوين الملاحظات. عندما كنت أسفل، قراءة هذه الملاحظات لمعرفة كيف حصلت من خلال ذلك، والأهم من ذلك أنك لم تحصل من خلال ذلك.
عندما تصل، والتمتع به، ونعرف أنكم قد تنخفض ... لا تأخذ الحياة على محمل الجد! تذكر أن الشيء الوحيد الذي يبقى ثابتا هو التغيير "، هذا يجب تمرير للغاية."
ضحك
الحفاظ على روح الدعابة، ومحاولة للعثور على شيء مضحك في الحياة اليومية. أن يكون حول الناس أن تجعلك تضحك. مشاهدة البرامج التي تجعلك تضحك. العثور على العديد من الطرق ممكن أن تضحك بقدر ما تستطيع يوميا.
مجلة
العمل من خلال القضايا التي يدونون ما يتم حظر لك من الاتجاه الذي تريد أن تذهب. هل أنت أو الأحداث الخارجية؟ ما يسير على ما يرام؟ ما أنت ممتن ل؟ تقديم قائمة من ما تريد في جميع مجالات حياتك. رسم بياني مختلف المجالات - العقلية والجسدية والعاطفية والروحية. في ملء خانات مع ما هو العمل. الذي يبدو أكثر كتلة فارغة؟ هذا المجال يحتاج إلى عناية.
وضع نظام للدعم
ضمان لديك الدعم الكافي لمساعدتك في حين تكون الاوقات عصيبة. تكون مريحة مع الاستفادة من الدعم الفني بما في ذلك حياة المدربين، بالإضافة إلى أصدقاء. حتى الحيوانات الأليفة يمكن أن تكون مصدرا للراحة.



























































التعليقات الأخيرة