На Благодарността | Pria на Ponderings

Управление на стреса

2011 24 април 2011

Помислете за отдих водопад.

Вие много на стрес и тревожност? Стресът може да опустошавам опустошение върху здравето ни по много начини. Ето няколко начина да го управлявате:

Дръжте перспектива

Важно е да се запази перспектива. Когато почувствате, да си водите записки. Когато се чувствате, да си водите бележки. Когато сте, прочетете тези бележки, за да видите как ли през него, и по-важното е, че сте направили през нея.

Когато сте го ползват, и да знаят, че могат да се понижат ... Не приемайте живота прекалено на сериозно! Не забравяйте, че единственото нещо, което остава постоянна промяна ", това също ще мине."

Смях

Поддържане на чувство за хумор и се опитайте да намерите нещо смешно във всекидневния живот. Бъдете около хора, които ви карат да се смея. Гледайте показва, че ви карат да се смея. Вижте като много начини, е възможно да се смея толкова, колкото можете да дневно.

Списание

Работа чрез въпроси като записвам това, което се блокира от посоката, в която искате да отидете. Ти ли си или външни събития? Какво се случва? Това, което сме благодарни? Направете списък на това, което искате във всички области на живота си. Диаграма на различни области - умствено, физическо, емоционално, духовно. Попълнете го с това, което работи. Кои блок изглежда по-празен? Тази област се нуждае от внимание.

Разработване на система за поддръжка

Уверете се, че има достатъчно подкрепа, за да ви помогне, когато времената са трудни. Бъдете комфортно с използването на професионална подкрепа, включително и живот треньори в допълнение към приятели. Дори домашните любимци могат да бъдат източник на комфорт.

Загуба и печалба

Отношение , намирането на баланс , откриването на смисъл , благодарност , Outlook , личностно израстване , Философия Не Отговорите

2011 31 март 2011

Моят спане печалба

Напоследък съм трябваше да дойде с идеята на загуба още - нещо, което аз мисля, че съм трябваше да се справят в различна степен с някои трудни върхове. Стига се до преобладаващото точка и аз трябваше да си припомня как стигнах до другата "нормална" страна преди.

Загуба е нещо, което ние се занимаваме с всеки ден на различни нива. Всеки ден нашите тела са с 1 ден по-стари и ние постепенно трябва да се пусне на предишна идея на какво можем да очакваме. Ние ставаме един ден по-стари и ние трябва да пусне на предишния ден, за да прегърне нов ден и всичко, което тя предлага.

Един аспект на загубата е, че често е едната страна на монетата. Ако можем да успеят да изглежда достатъчно, понякога можем да видим печалбата от другата страна. Преживях тази печалба, Целунах моята усмихнато дете, преди тя да отиде да заспа. Това чудотворно същества беше и в живота ми сега и не е бил там преди само две години. Вярно е, че когато една врата се затвори, друга често се отваря, дори ако трябва да бъдете търпеливи и да чакат за него или да се опитват да имат достатъчно на информираността, за да го забележи.

Науката за щастието

Благодарност , щастие , Outlook , Философия Не Отговорите

2010 Apr 30 2010

Мая, е epitomy на щастието на Великден

Според функция на The Today Show, 50% от това как ние се чувстваме щастливи, се основава на генетиката. Можем да контролираме другата половина. Налице е нивото на твърдия окабеляване по отношение на това как ние се чувстваме щастливи, но ние можем да работим около него.

Гледна точка, отношение, и оптимизъм въпроси. Има начини да бъде по-оптимистично настроени и изследвания са показали, че оптимистите са много по-щастлив. Те оценяват това, което имат и не мисля за това, което те нямат.

Съвети за да бъде щастлив

5 случайни актове на доброта на седмица
водят дневник за благодарност - се фокусира върху това, което сте благодарни, защото ви държи в тази положителна пространство
прости - той ви освобождава от психологически затвор
Напишете някого благодарствено писмо - писалка върху хартия, не имейл. Процесът на благодаря на някого прави разлика.
получават достатъчно сън
забавляват
Помислете за това, което е вярно за вас, например не насилвайте себе си да намерите всички щастието от майчинството, ако това не е вярно за вас.
Направете леглото си! Има нещо за осезаем акт, който помага на хората да се чувстват, има цел в живота си и че те започват ден правото си. Аз се опитвам да кажа на мъжа ми и сина това! Аз съм безусловно за едно легло, първото нещо.
силни връзки - да се присъедините към групата, хвърляне на партията, а само показва.