Enciclopèdia lliure
 

Un dels millors consells a seguir per evitar emmalaltir aquest hivern és centrar-se en la prevenció. Això significa que la construcció del seu sistema immune tant com sigui possible. A banda de la creació del seu sistema immunològic, ha d'evitar el contagi dels virus que poden causar malalties. Els següents són els passos per assegurar-se que el seu sistema immunològic està en les millors condicions i evitar els gèrmens.

1. Mantingui les seves mans netes!

Assegureu-vos de rentar-se les mans sempre que sigui possible i mantenir desinfectant de mà. Fins i tot quan s'estan reunint amb amics i familiars en comptes d'anar al centre comercial, vostè encara necessita per assegurar-se que mantenir les mans rentades amb freqüència i abans de menjar .

2. Mantingui hidratat!

Mantenir el cos hidratat amb abundant aigua manté el sistema sigui menys susceptible als virus. L'aigua és necessària per al nostre cos i la ment per funcionar a un nivell òptim i la majoria de les persones no obtenen suficient. És una solució fàcil! Sempre tenen alguna cosa amb vostè.

3. Dormir prou

Fer almenys 6-7 hores de son li permetrà al seu cos a reparar-se a si mateix millor i lluitar contra la malaltia. Feu del son una prioritat i fer el que vostè necessita per assegurar-se que obté suficient. Això podria significar que vostè necessita per reduir el consum d'alcohol, cafeïna o sucre a dormir millor. Assegureu-vos que el seu medi ambient i l'hora d'anar a dormir rutina li permet obtenir el millor somni. Assegureu-vos de tenir suficient llum solar diàriament per ajudar al seu cos té prou melatonina per ajudar a dormir.

4. Coma saludable

Menjar una dieta saludable s'ha d'assegurar que el seu cos està rebent tots els suplements que necessita per estar sa i tenir tots els suplements que necessita. Mai està de més prendre suplements com la vitamina C i zinc com una assegurança, però tingues en compte que no substitueixen a una bona alimentació. Les vacances poden suposar un desafiament als nostres esforços per menjar bé. Això podria significar que vostè necessita seguir una dieta saludable abans d'un esdeveniment o fer un compromís per menjar petites porcions d'aliments que no ajuden al seu sistema immunològic.

5. Feu suficient exercici

L'exercici redueix l'estrès i manté un sistema immune més fort, fent que sigui menys propens a la malaltia. Surt aquí fora a cremar algunes calories i augmentar el seu estat d'ànim, a la vegada. Intenta ioga a casa o la seva parella amb un amic a prendre una classe de aeròbics al gimnàs local.

 

Segons Deepak Chopra, "les afirmacions diàries són els passos a partir del dolor cap a una realitat superior. Podem arribar a ser monuments a la tragèdia que viuen mitjançant la restauració del poder de la vida. Vostè és que la vida, vostè és aquest poder. El veritable conté la llum que les tenebres no poden atacar. Les afirmacions diàries són els passos a partir del dolor cap a una realitat superior. A veure si podem trobar l'espurna que farà que la primavera flama espiritual cap amunt. "Les afirmacions i la meditació pot ser l'espurna per restaurar les nostres vides.

"La meditació és la pràctica d'anar cap a l'interior per accedir a la consciència que és més profund que el pensament. La meditació no és només un moment de pau i tranquil · litat, encara que tots dos són necessaris. S'estan tornant a la seva font. Feu que el seu hàbit de trobar temps tot sol, preferiblement un cop al matí i altra a la nit, en el qual es pot tancar els ulls i entrar.

Hi ha moltes formes de meditació. A un simple però efectiu és la meditació en el cor. Segui en silenci durant un moment, posant la teva atenció en el teu cor, al centre del pit sota l'estern. Quan es liquidin, repeteixi la paraula "pau" en silenci, i veure la seva influència irradia del seu cos en totes direccions. Feu això tres vegades, i després diuen que la paraula "felicitat" de la mateixa manera. Repetiu tres vegades, i després anar a "l'harmonia", "riure" i "amor".

Per llargues meditacions, pot utilitzar aquestes paraules durant el temps que vulguis. Comenceu amb cinc minuts per sessió i treballar fins a mitja hora. Segui en silenci durant uns minuts després de cada sessió amb els ulls tancats i simplement apreciar la simplicitat de la consciència tranquil · la. "

Font: Deepak Chopra

 

Quan penso en el camí que va portar al diagnòstic de la meva filla d'autisme d'alt funcionament al juliol, quan gairebé 2 1/2, estic sorprès de l'aleatori que camí era. El meu marit va passar a parlar amb un company de treball que estava fent una mica d'ajuda per al seu fill a través de Child Find. Ens preguntem sobre Maya i l'havia avaluat amb l'organització quan Maya era a punt de 1 1/2.

Els resultats van ser principalment que hi havia un retard de la parla. A continuació, va començar a veure un terapeuta de la parla i el terapeuta ocupacional. Aquest servei finalitza quan compleix 3 anys al febrer. Aviat tindrà una avaluació per veure si qualifica per als serveis a través del districte un cop que ella és de 3.

A principis d'any, la preocupació havia estat criat per un terapeuta en relació amb l'autisme. La pilota que li han avaluat per al trastorn va començar a rodar i va ser bloquejat en diverses ocasions per la seva assegurança. Després de molt empènyer i buscar la coordinació entre els nens i jo amb una assegurança de Maya, se li va donar una recomanació per a ser avaluat.

Vaig omplir una muntanya de papers i va esperar que la seva avaluació el 24 de juny. Vam tenir la sort de no haver hagut d'esperar massa temps, ja que molta gent espera des de fa temps en llista d'espera llarga. Com l'avaluació s'acostava, hem escoltat cada vegada que ella no semblava tenir el trastorn. Jo estava feliç de ser capaç de descartar. Això, per descomptat, va fer el diagnòstic real de què ella tingués autisme d'alt funcionament encara més al · lucinant. Cada dia, ens fixem en ella preguntava si hi havia un error - de vegades sembla que era, i en altres, dolorosament, no.

El material i els llibres per llegir i aprendre sobre l'autisme són immenses i d'enormes proporcions. Com pot un pare, fins i tot trobar el moment en què estem desbordats i molt cansats per l'esforç extra que participen en la criança d'un nen amb autisme? El poc que he pogut llegir fins ara es destaca amb el missatge per veure la meva filla, específicament com el meravellós ésser humà que conec el seu ésser i d'aprendre directament d'ella sobre d'ella i no es preocupin, o el pes d'una etiqueta.

 

Maya 07/18/11

Vaig començar a aprendre sobre l'autisme, trastorn neurològic, quan li vaig dir a la meva filla pot estar en l'espectre. El trastorn no és blanc i negre i té un rang de gris o de gran espectre on un pot caure. La meva filla és, afortunadament, a l'extrem d'alt funcionament. No m'atreveixo a fer servir la paraula "sort". En conjunt, tinc la sort de tenir aquest ésser humà en el meu compte, no importa on Maya es troba en l'espectre. Com qualsevol pare pot apreciar, és el meu preciós fill, no importa el que ella emet i jo hem de superar o manejar.

Mentre esperava l'arribada de Maya avaluat, em va sorprendre gens la cobertura de la malaltia rep en aquests dies. És possible que jo estava més en sintonia amb el tema i es va adonar que sigui més per la meva situació. No hi va haver menció del trastorn que es possiblement causats per les vacunes i, en conseqüència, alguns pares s'han negat les vacunes. Això ha estat àmpliament demostrat ser un mite i és potencialment perillós per als nens. No hi va haver menció de possibles contaminants en el medi ambient com una possible causa, juntament amb la genètica. És possible que certes situacions ambientals "activar" el gen. Encara no se sap el que definitivament les causes de l'autisme, tot i que generalment s'entén que els gens juguen un paper important. És possible que alguns parents d'una família tenen algun nivell o mutació.

Un pare pot invertir molta energia tractant d'entendre "com" i "per què?" Em vaig adonar que podia navegar per la web per sempre tractant d'obtenir respostes. Mentrestant, Maya necessita cura i atenció. Es va fer evident que havia de equilibrar el meu desig d'entendre amb l'intent de ser el millor pare que puc ser per a ella. El que jo entenc de les seves necessitats específiques es pot utilitzar immediatament. En aquest sentit, hi va haver una mica d'alleujament en aconseguir el diagnòstic, ja que m'ajuda a entendre algunes qüestions que no tenia gaire sentit per a mi. Tinc un lloc on dirigir ara a la recerca de respostes en lloc d'endevinar o dubtar de mi mateix com un pare.

Un recurs:

La manca de contacte ocular pot predir el nivell de discapacitat en nens amb autisme

 

El tema de la superació dels obstacles ha estat fascinant per a mi. Com algunes persones són capaces de sortir de situacions difícils impactats negativament, mentre que altres es desenvolupen en les seves vides?

Hi ha hagut diversos relats de persones que quedin atrapats en una difícil situació similar, però que va sortir de l'experiència de sentir-se diferent - amb una mica menys negativament afectats que altres. Això podria haver-se basat en la manera com perceben la seva situació i si es va actuar per superar les seves circumstàncies i l'efecte potencial negatiu en comparació amb arribar a ser passiu.

Quines situacions t'has sentit que hem superat bé? Hi ha eines que ha desenvolupat que es basen en com a resultat de seguir per superar les dificultats?

He blocs sobre temes similars, juntament amb la redacció d'articles per a revistes. He arribat al punt on volia desafiar a mi mateix amb un tros més gran de treball. Ara estic polint el meu primer (esperem) llibre electrònic titulat: "A la recerca de Ganesha, el Déu de Vèncer els obstacles".

Busqui aquí a una setmana! En ella, puc compartir les meves pròpies experiències sobre aquest tema, les meves reflexions, les lliçons que he après (i encara està aprenent), juntament amb les eines que he trobat útil de tractar d'utilitzar.

Actualització 08/11/11: Aquí està l'enllaç per comprar el llibre electrònic: http://uploadnsell.com/buy/ k3bEbI

 

Maya gaudint d'una platja del Carib fa 2 setmanes

Vam tornar tard la nit del 11 de juliol de Cancún, Mèxic, on s'havia vacacionado durant una setmana a la Riviera Maya. Havia estat un viatge esgotador dia de l'estació a la nostra ciutat de Denver, CO L'endemà, teníem una cita per recopilar de l'avaluació la nostra filla Maya per a l'autisme, el que teníem just abans de sortir.

Maya havia estat veient un terapeuta de la parla i OT l'any passat per algunes demores, però havíem estat rebent senyals molt encoratjadores sobre la seva progrés. Ens estaven regularment informat pels seus amics que ella no semblava tenir el trastorn. El seu terapeuta OT era també dubtós, especialment pel que ens acostem a l'avaluació el 24 de juny. Estava preocupada pel nostre temps i energia que es perd amb l'extensa avaluació.

Com a resultat d'això, nosaltres també estàvem assumint que ens trobarem amb un certificat de bona salut respecte a la nostra filla, sobretot de mi. Parlem de com anàvem a utilitzar en cas de rebre el diagnòstic d'autisme i vam decidir que no hi havia manera de preparar-se plenament. Només hauria de prendre el cop i començar el procés de tractar amb ell, i si aquí és on estaríem. I això és el que va passar. Els dos psicòlegs es va reunir amb nosaltres durant dues hores a la tarda del dia 12 en una petita habitació i ens va donar la notícia per avançat. Llavors va esperar pacientment a mesura que absorbeix el cop i es col · loca una mica de teixit entre nosaltres, que aviat sigui necessari. Després vaig tractar de fer totes les preguntes que es va acudir i per entendre el que vaig poder, mentre s'està en la boira mental de jet lag.

De camí a casa, després de deixar un missatge amb el terapeuta d'OT en el resultat, em va cridar tot el camí a casa. Ella va tornar a trucar i xerrem mentre estava aparcat en el meu garatge.

Exploració d'una flor al centre turístic mexicà

 

La meva formació dual

Recentment, hem planejat un viatge a la zona de Riviera Maya a Mèxic. Estàvem emocionats d'estona a la platja - que havia estat durant força temps. Els meus fills i jo mai he estat a Mèxic. Llavors em vaig adonar que el meu passaport encara tenia el meu nom de soltera, però la resta dels meus documents i la meva butlleta estaven en el meu nom de casada. Jo tenia un visat estesa en aquest passaport, que jo no volia perdre en la renovació. Tinc informació diversa, com la necessitat de posar-se en contacte amb l'ambaixada de l'Índia i també que jo només havia de presentar dos passaports - l'actualització i el de la visa.

Vaig fer una cita amb una oficina de correus local que els passaports processats, a portar el meu fill amb mi el 19 de maig. Tot i que podria enviar la documentació, que volia assegurar-se que tots els documents van ser revisats i que no hi hauria cap problema. El nomenament va anar bé i em van dir que no hauria de accelerar el procés (i pagar més), no hi havia temps de sobres abans de la meva sortida del 03 de juliol. Em van dir que jo pugui comprovar en línia sobre l'estat i que podria accelerar la tarda si cal. Això sonava raonable. Ens va costar $ 110, mentre que hauria estat lliure calia processar l'actualització aquí a un any de matrimoni.

Finals de juny es va acostar i no he rebut el meu passaport. Vaig mirar en línia i va cridar diverses vegades. Em van dir que estava en procés i trucar al cap de pocs dies. Els agents no podien donar-me més detalls i, finalment, va enviar una nota als processar. Després vaig rebre una carta que el 23 indica un certificat de matrimoni original era necessària (pel que sembla, el que li vaig enviar i va ser aprovat a l'oficina de correus va ser una còpia i no és acceptable). Vaig trucar per determinar les meves opcions. Jo estava llest i disposat a nit al dia, i pagar per accelerar, però volia assegurar-me que ho aconseguiria en el temps, que jo no podia estar segur.

L'última opció era tornar a començar i obtenir un nou passaport amb la meva agència de passaports local i obtenir el passaport en 72 hores. Costaria 195 $. Vaig tenir l'oportunitat d'aconseguir una cita l'endemà. Jo tenia una cita mèdica perllongada per a la meva filla a la zona, i va ser capaç de tenir al meu marit em relleva de l'hora de la cita. Em van donar, afortunadament, el crèdit per al pagament de la meva anterior i li van cobrar 60 $ per accelerar - tot i que havia estat informat de la necessitat que l'original, el podria haver enviat i no va començar de nou.

Avui, 28 de juny, que finalment va ser processat i el tinc jo, a només quatre dies abans de la sortida! El nostre pròxim viatge és més una realitat. Ha estat estressant extra tractant d'anar de vacances! La moralitat d'aquesta història per a mi és no esperar o demorar en tasques com actualitzacions i renovacions de passaports, etc quan en realitat tenen un viatge planejat. No deixi tasques en un segon pla per molt temps, ja que amb el temps, poden desbordar-si no es corregeix per molt temps!

 

Pooja

El meu Estimat Pooja,

se sent un repte fins i tot per acceptar que estic escrivint a vostè en l'univers a partir del 03/06/11, en lloc de trobar-te a casa meva, a dir directament el molt que han significat per a mi. Les paraules s'han anat formant, i se senten inadequats.

  • Vostè ha estat la meva àncora durant 15 anys.
  • Vostè ha estat part de la definició de la meva existència.
  • El meu script cada dia que va incloure.
  • Hem estat extremadament lleials l'un a l'altre i hi han estat junts durant alts i baixos. Et va cuidar a través d'un atac d'un gos en perill la vida, la cirurgia de maluc i diversos canvis de la vida, a mesura que em va cuidar per ser el meu company constant, amorós, tot i autoritari i tossut, de vegades, igual que jo.

Benvolgut Pooja, com puc continuar amb la meva lleialtat a vostè ara? Com puc seguir tenint cura de tu ara? Aquesta fase no encaixa en el guió de la meva vida i la funció amb vostè. On puc anar des d'aquí?

Jo no sóc i no estava llest per a la història de tu i jo fins al final. Potser vostè ho sabia i que em va deixar divendres quan el meu marit podria ajudar a aquest cap de setmana amb la meva filla perquè jo pogués plorar i sortir després que el meu fill estava fora de l'escola, ja que ell hi serà demà, quan el meu marit va a treballar. Ell també s'estalvia haver d'enfrontar-se a l'escola durant aquest temps de curació.

No puc estar enfadat amb tu, perquè això em faria no lleial i dedicat a tu. Però m'he sentit enfadat amb alguna cosa perquè el portarà lluny de mi d'una manera que ni tan sols es pot recuperar. No hi ha una possibilitat de trobada en aquesta vida per a mi i quan em vaig perdre i m'has trobat al refugi.

La seva mort no té una solució com les ferides anteriors, jo no ho puc arreglar, i jo no estic en control. Això ha de ser part de la ira lleials, els pares que sento. Jo no t'abandonaré i m'agradaria trobar al final de la Terra, com sé que ho faria per mi. Però vostè no és a la Terra ara i m'ha paralitzat i va perdre amb el dolor i el xoc. I ara què? Com puc marxar endavant sense tu al meu costat?

Vostè ha estat el mantell de seguretat sense saber-ho, he tingut durant 15 anys. Tot anava bé en un nivell bàsic, constant quan vostè era a la imatge. Vostè em va ajudar a sentir-me segura, terra, centrat, i em va encantar. És difícil veure en qualsevol espai a casa meva i notar que no estan en ell. Amb vostè en la meva vida, els dies semblaven més assolellats, les flors es sentia més bonica, i feia olor millor. Em preocupava més per tenir els meus plantes creixen i gaudir del bon temps amb vostè. He gaudit de la brisa a través teu, veure que ho faci olor, prenent el sol i el medi ambient que t'envolta en el nostre pati del darrere, just en l'última setmana. Com puc experimentar i gaudir la vida sense tu?

El deteriorament de la salut m'ha enviat a les llàgrimes, ja que em vaig veure obligat a considerar la inevitable amb l'edat. Llegir sobre l'ajuda amb el potencial de les seves malalties (que jo era conscient) em va donar l'esperança, que vaig portar a mesura que va anar a veure al veterinari d'aquest divendres, 6/3. Vaig suposar que vindries a casa aquella nit amb la medicació per arreglar les coses, i m'agradaria seguir el meu règim de tenir cura de vostè i la resta dels meus fills. Jo no estava disposat a considerar que no pot tornar a casa. Ara tracte d'evocar en cada moment d'aquest dia, ja que va acabar sent l'últim amb vostè. Si jo hagués sabut que seria, seria més fàcil? O és, com nens que reben una injecció de la vacuna, quan no ho desitja, poden saber el moment exacte i es distregui, per disminuir el dolor i la por d'anticipació?

La seva lleialtat estès als meus fills, als quals es van veure entrar al món, créixer, i t'estimo. Vostè va triar a dormir a prop meu al final del dia, cada dia, fins i tot quan les seves potes posteriors es produeixen errors en poc temps, i que l'empeny el seu cos fins al seu lloc a la meva habitació i la vida. Quan es limita la quantitat que va empènyer el seu cos mitjançant la restricció de vostè i vostè va deixar de protestar amb els seus lladrucs, em vaig omplir de tristesa, sabent que la seva renúncia es a una nova fase. Aquest no va ser el Pooja que coneixia, i em vaig espantar.

Ho sento per ser tan dolent en el que li permet anar, i si això li va causar més sofriment i una càrrega més pesada. Ho sento pel meu egoisme en el pensament de que no tornaria a ser un bon moment perquè et vagis. S'ha acabat la cura de mi, fins i tot en el seu pas a l'assegurar que estava amb el suport que necessitava.

Per molt que em dol en la pèrdua de vostè, mai em penediré l'amor et va portar a la meva vida i la de la meva família els últims 15 anys, que sempre serà una part de mi. Vostè ha beneït a mi ia la meva família immensament. Gràcies, Pooja, que són una "oració", va respondre, com el seu nom significa. Reso perquè et veuré algun dia, en el seu bec de forma física, volant per l'aire per atrapar un frisbee i perseguir pilotes de tennis.

Les pilotes de tennis que em recorden a tu amb tota la resta. Per ara, només el despertar, la respiració i mirar res em recorda a tu. El meu cor em dol i se sent buida, a la vegada. Jo no vull ser deslleial en no pensar en tu i que li permet anar de totes maneres se sent deslleial. Renunciar al seu cos va sentir deslleial. Mai seré capaç de sentir les orelles suaus que se sentien com l'orella del be planta al meu jardí.

Dos caps de setmana enrere, notava les seves orelles triangulars es va animar a mesura que es descansant al costat del meu marit al parc. No es veia envellit. Vostè era bell, majestuós, serè i orgullós. Mirant-te als ulls vaig sentir com si estigués mirant a una ànima vella i que es podia veure la meva ànima. Estic molt agraït per l'elecció de mirar als ulls a mesura que va passar d'aquest món. I després em va mirar als ulls temut del seu cos no pujar i baixar amb la respiració. Vostè encara. Els teus ulls i la mirada segueix sent la mateixa.

Pooja, t'estimaré per sempre. Vostè és una part de mi i la meva família i sempre ho serà. Vaig a estar honrant cada vegada que estimar i cuidar a la meva família que sempre seré lleial a, com ho has estat. Descansa en pau, la meva princesa Pooja i ara el meu àngel.

Pooja, Colin, i 1/18/10 Bhalloo

 

Penseu en una cascada relaxant.

Estàs molt estressat o ansiós? L'estrès pot causar estralls en la nostra salut de moltes maneres. Aquestes són algunes de les formes de manejar-la:

Mantenir la perspectiva

És important mantenir la perspectiva. Quan es senti, prendre notes. Quan et sentis deprimit, prendre notes. Quan vostè està a baix, llegiu aquestes notes per veure com ha arribat a través d'ell, i el més important, que ho va fer arribar a través d'ell.

Sempre que es trobi, que en gaudeixin, i sàpiguen que poden baixar ... No prenguis la vida massa seriosament! Recordeu que l'únic que roman constant és el canvi, "això també passarà".

    Riure

    Mantingui el seu sentit de l'humor i tractar de trobar alguna cosa graciós en la vida quotidiana. Estar envoltat de gent que et fan riure. Vegeu els programes que et fan riure. Trobi tantes maneres com sigui possible per riure tant com cada dia pot.

    Revista

    Treballar a través de temes per escriure el que t'està bloquejant des de la direcció on voleu anar. És vostè o esdeveniments externs? Què està passant bé? Què estàs agraït? Feu una llista del que vol en tots els àmbits de la seva vida. Diagrama de les diferents àrees, mental, físic, emocional, espiritual. Omple les caselles amb el que està funcionant. Què bloc sembla més buit? Aquesta zona necessita atenció.

      Desenvolupar un sistema de suport

      Comprovar si hi ha suficient suport per ajudar quan els temps són difícils. Senti còmode amb la utilització de suport professional, incloent cotxes de la vida, a més d'amics. Fins i tot les mascotes poden ser una font de consol.

       

      El meu somni de guany

      Darrerament, he hagut d'arribar a un acord amb la idea de la pèrdua de més - una cosa que crec que he hagut de lidiar en major o menor grau amb alguns pics difícils. Va arribar a un punt d'enorme i vaig haver de recordar-me a mi mateix com vaig arribar a l'altra banda "normal" abans.

      La pèrdua és una cosa que lidiar cada dia en els diferents nivells. Cada dia, els nostres cossos són un dia més vell i poc a poc ha de deixar de banda una idea prèvia del que podríem esperar. Ens convertim en un dia més i hem de deixar anar el dia anterior a fi d'adoptar un nou dia i tot el que ofereix.

      Un aspecte de la pèrdua és que sovint és una banda d'una moneda. Si podem arribar a veure prou, de vegades podem veure l'augment en l'altre costat. He experimentat aquest augment mentre besava el meu fill somrient abans d'anar a dormir. Aquesta criatura miraculosa va ser en la meva vida ara i no hi havia estat només dos anys enrere. És cert que quan una porta es tanca, una altra s'obre sovint, fins i tot si hem de ser pacients i esperar que ella o tractar de tenir la consciència suficient per adonar-se'n.

      Enciclopèdia lliure
      © 2012 cavil · lacions de Pría Suffusion tema per Sayontan Sinha
      SEO Powered by Platinum SEO de Techblissonline