Η διαφήμισή σας εδώ
 

Σκεφτείτε για ένα χαλαρωτικό καταρράκτη.

Είσαι πολύ αγχωμένοι ή ανήσυχοι; Το στρες μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στην υγεία μας με πολλούς τρόπους. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διαχειριστείτε:

Κρατήστε Προοπτική

Είναι σημαντικό να κρατήσετε προοπτική. Όταν αισθάνεστε επάνω, κρατήστε σημειώσεις. Όταν αισθάνεστε κάτω, να κρατούν σημειώσεις. Όταν είστε κάτω, διαβάστε αυτές τις σημειώσεις για να δείτε πώς πήρε μέσα από αυτό, και το πιο σημαντικό, ότι κάνατε να πάρετε μέσα από αυτό.

Όταν είστε επάνω, να το απολαύσετε, και να ξέρετε ότι μπορείτε να πάτε κάτω ... Μην παίρνεις τη ζωή πάρα πολύ σοβαρά! Να θυμάστε ότι το μόνο πράγμα που παραμένει σταθερό είναι η αλλαγή, "θα περάσει κι αυτό."

    Γέλιο

    Διατηρήστε μια αίσθηση του χιούμορ και προσπαθήστε να βρείτε κάτι αστείο στην καθημερινή ζωή. Να είστε γύρω από τους ανθρώπους που σας κάνουν να γελάτε. Παρακολουθήστε παραστάσεις που σας κάνουν να γελάτε. Βρείτε το δυνατόν περισσότερους τρόπους για να γελάσει τόσο πολύ όπως μπορείτε καθημερινά.

    Εφημερίδα

    Εργασία με θέματα από το να γράψει κάτω τι σας εμποδίζει από την κατεύθυνση που θέλετε να πάτε. Είναι σας ή σε εξωτερικά γεγονότα; Τι πάει καλά; Τι είστε ευγνώμονες για; Κάντε μια λίστα με ό, τι θέλετε σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Διάγραμμα τους διάφορους τομείς - την ψυχική, σωματική, συναισθηματική, πνευματική. Συμπληρώστε τα κουτιά με αυτό που λειτουργεί. Ποια μπλοκ φαίνεται πιο άδειο; Αυτή η περιοχή χρειάζεται προσοχή.

      Ανάπτυξη ενός συστήματος υποστήριξης

      Βεβαιωθείτε ότι έχετε την κατάλληλη υποστήριξη για να σας βοηθήσει όταν οι καιροί είναι δύσκολοι. Να είστε εξοικειωμένοι με τη χρήση επαγγελματική υποστήριξη, περιλαμβανομένων των πούλμαν ζωή εκτός από φίλους. Ακόμη και τα κατοικίδια ζώα μπορεί να είναι μια πηγή της άνεσης.

       

      Κέρδος στον ύπνο μου

      Τον τελευταίο καιρό, είχα να συμβιβαστεί με την ιδέα της απώλειας περισσότερο - κάτι που νομίζω ότι είχα να ασχοληθεί με το διαφορετικό βαθμό με κάποιες δύσκολες κορυφές. Έφτασα στο σημείο συντριπτική και έπρεπε να θυμίζω στον εαυτό μου πως έφτασα στο άλλο «κανονική» πλευρά πριν.

      Απώλεια είναι κάτι που ασχολούμαστε με καθημερινά σε διαφορετικά επίπεδα. Καθημερινά, το σώμα μας είναι 1 μέρα μεγαλύτερος και θα πρέπει σταδιακά να αφήσετε μια προηγούμενη αντίληψη του τι μπορούμε να περιμένουμε. Έχουμε γίνει μια μέρα μεγαλύτερος και πρέπει να αφήσει να πάει την προηγούμενη μέρα για να αγκαλιάσει μια καινούργια μέρα και όλα αυτά που προσφέρει.

      Μια πτυχή της απώλειας είναι ότι είναι συχνά η μία πλευρά του νομίσματος. Αν μπορέσουμε να δούμε αρκετά, μπορούμε να δούμε μερικές φορές το κέρδος από την άλλη πλευρά. Βίωσα το κέρδος ως φίλησα χαμογελώντας παιδί μου, πριν πήγε να κοιμηθεί. Αυτό το θαυμαστό πλάσμα ήταν στη ζωή μου τώρα και δεν ήταν εκεί μόνο δύο μόλις χρόνια πριν. Είναι αλήθεια ότι όταν μια πόρτα κλείσει, ένα άλλο ανοίγει συχνά, ακόμη και αν πρέπει να είμαστε υπομονετικοί και να περιμένουν γι 'αυτό ή προσπαθούν να έχουν αρκετή γνώση για να το παρατηρήσετε.

       

      Ατελής αυτοτροφοδοτούμενων

      Πατρότητα και την τελειομανία είναι φυσικά ένας ψευδεπίγραφος. Αμφιβάλλω υπήρξε ποτέ ένας γονέας που αισθάνθηκε "τέλειο". Πιθανώς οι γονείς μεγαλύτερο λάθος που κάνουν είναι να περιμένουν ένα τέτοιο πρότυπο από τον εαυτό τους και στη συνέχεια να ξεκινήσουν οι ίδιοι για αυτό δεν φθάνει. Ενοχή φαίνεται να είναι συνώνυμη με τους γονείς. Εμείς δεν αισθανόμαστε ότι κάνουμε αρκετά ή είναι αρκετό για τα παιδιά μας.

      Η εφημερίδα New York Times το άρθρο σχετικά με Τελειομανής γονείς σημεία με μια μελέτη που μέλλουσες μητέρες που έχουν τις υψηλότερες προσδοκίες τους εαυτούς τους ως γονείς είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό αργότερα, όταν δεν πληρούνται αυτοεπιβαλλόμενη πρότυπα. Ένας αναγνώστης μοιράζονται συμβουλές από το γιατρό της όταν έμεινε έγκυος: «Εξήγησε ότι είχα μόλις χάσει τον έλεγχο της ζωής μου και είχε εννέα μήνες για να κάνουν ειρήνη με αυτό. Ήταν η καλύτερη συμβουλή που μου δόθηκε ποτέ στην ανατροφή των παιδιών. "Ένας άλλος αναγνώστης σχολίασε ότι βρήκε τη μητρότητα να είναι το τέλειο αντίδοτο για την τελειομανία.

      Ίσως μια λύση είναι να επιτραπεί κάποια μετριότητα και στη συνέχεια να χτυπήσετε ελαφρά τον εαυτό μας όταν πάμε πάνω από αυτό. Θα μπορούσε να σημαίνει λιγότερο άγχος και η ενοχή, όταν το βιοτικό μας δεν είναι τόσο υψηλή όλη την ώρα.

      Οι γονείς συχνά συγκρίνουν τα παιδιά τους - έχω διαπράξει το ίδιο. Θέλουμε να γνωρίζει την κατάσταση των παιδιών μας, εξασφαλίζοντας ότι θα κάνουν ό, τι τουλάχιστον άλλα παιδιά της ηλικίας και του φύλου τους κάνουν. Το Parenting είναι η μόνη δουλειά και ο ρόλος που δεν έχουμε ανατροφοδότηση. Ακόμα και οι εταίροι μας θα είναι σίγουρα ο γάμος να μας ενημερώσετε αν θα πέσουν στα αναμενόμενα πρότυπα!

      Αλίμονο, τη μητρότητα, τις προσδοκίες της τελειότητας, και φυσικά η ενοχή που προέρχεται πάνε χέρι-χέρι. Δεν υπάρχουν πολλοί γονείς που αρχίζουν την ημέρα με τη σκέψη "εγώ θα προσπαθήσω απλά να περάσει την ημέρα ή απλώς προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί μου επιβιώνει." Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες ημέρες για να πείτε στον εαυτό σας απλά, «Hey, όλοι έκανε σήμερα ζωντανός! "και προσπαθήστε να πάτε για ύπνο ειρηνικά και χωρίς ενοχές ...

       



      Έχει αναφερθεί πρόσφατα στο New York Times, ότι εκείνοι που μιλούν βαθιά είναι πιο ευτυχισμένοι. Έχω αναλάβει αυτό σε κάποιο επίπεδο και είχε πάντα την επιθυμία να συμμετάσχουν σε συνομιλίες βαθιά. Ιστολόγια σχετικά με την εύρεση ισορροπίας και η σημασία είναι ο τρόπος μου να μιλάει βαθιά (και μη) σε οποιονδήποτε είναι διατεθειμένος να διαβάσει μούσες μου.

      Εύρεση άλλοι με ένα τέτοιο συμφέρον δεν είναι πολύ κοινό, ειδικά στην σκηνή χρονολόγησης έζησα. Μικρή συζήτηση μπορεί να πάρει βαρετό γρήγορα αν δεν οδηγήσει σε περισσότερο βάθος. Για να συμμετάσχουν σε βάθος συζητήσεις, οι άνθρωποι πρέπει να είναι πρόθυμοι να εκτεθούν σε κάποιο επίπεδο.

      Το άρθρο αναφέρει ότι «ουσιαστική συνομιλία φάνηκε να κρατά το κλειδί για την ευτυχία για δύο βασικούς λόγους:

      • Τα ανθρώπινα όντα οδηγούνται να βρουν και να δημιουργήσουν νόημα στη ζωή τους
      • είμαστε κοινωνικά ζώα που θέλουν και πρέπει να συνδεθεί με άλλους ανθρώπους.

      Με συμμετοχή σε ουσιαστικές συνομιλίες, καταφέρνουμε να επιβάλει έννοια σε διαφορετικά αρκετά χαοτικό κόσμο. Και interpersonally, όπως μπορείτε να βρείτε αυτό το νόημα, θα δεσμό με διαδραστικό σύντροφό σας, και γνωρίζουμε ότι η διαπροσωπική σχέση και η ένταξη αποτελεί θεμελιώδη πυρήνα θεμέλιο της ευτυχίας. "

      Αν μιλάμε βαθιά δεν έχει το πράγμα σας, μπορείτε να πειραματιστείτε με την προσπάθεια να κάνουμε λίγο περισσότερο κάθε μέρα και δείτε πώς αισθάνεστε, ίσως με άλλες σημαντικές σας. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι εσείς οι δύο να γίνει πιο οικεία. Εάν είστε άνδρας, μπορώ να σας διαβεβαιώσω από αυτό σχεδόν ως γυναίκα. Δεν νομίζω ότι έχω ακούσει ποτέ μια γυναίκα φίλη παραπονιούνται ότι ο σύντροφός της μίλησε πολύ βαθιά μαζί της.

      Πηγή: New York Times

       

      Το αριστερό χέρι μου μετά τη χειρουργική επέμβαση

      Δεν περίμενα να θηλάζει ένα σπασμένο χέρι, στις αρχές Απριλίου, μαζί με τις σχετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό δεν περιλαμβάνει την οδήγηση. Η σημερινή ημέρα σηματοδοτεί την δύο εβδομάδων επέτειο της πτώσης μου διασπούσε το χέρι μου και επίσης να μην οδηγείτε. Μάλλον δεν έχουν οδηγηθεί για περισσότερο, αλλά ήταν καλό να γνωρίζουμε ότι θα μπορούσα. Έχω, επίσης, έπρεπε να έχουν βοηθήσει να κάνει κάποια βασικά πράγματα, όπως το άνοιγμα ενός βάζου και ό, τι απαιτούν τα δύο χέρια. Πιο σημαντικά, είχα να βοηθήσει τη φροντίδα των Μάγια.

      Για την πρώτη εβδομάδα μετά το ατύχημα, Έσκυψα στο Κόλιν διάλειμμα άνοιξη του. Υποστήριξε μια καλή στάση, βοηθώντας ταυτόχρονα να την μεταφέρουν μέχρι και κάτω από τις σκάλες, μέσα και έξω από καρεκλάκι της, ακόμη και κατά την αλλαγή της πάνας. Την πραγματοποιήθηκε κάτω με τα μάτια του κλειστά και κρατώντας την αναπνοή του, ενώ εγώ που χρησιμοποιείται το δεξί μου χέρι για την βρώμικη δουλειά. Αν δεν ήταν το ιδανικό διάλειμμα άνοιξη γι 'αυτόν, ήταν μάλλον υγιής για αυτόν να χρειάζεται και να είναι χρήσιμη για την ηλικιωμένη γυναίκα του! Πρέπει να πάρω τον εκπαίδευσε για όταν είμαι μεγαλύτερα. ;-)

      Αυτή η τελευταία εβδομάδα, ήμασταν σε θέση να χρησιμοποιήσουν τη βοήθεια ενός ετών 23 γείτονα, ο οποίος δεν εργάζεται. Ήταν ένας καλός αγώνας από τότε που μπόρεσε να κάνει κάποια χρήματα, ενώ θα έχουμε κάποια ευέλικτη βοήθεια. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, φτάσαμε να γνωρίζουμε κάποια γενική βοήθεια για φύλαξη παιδιών, όταν είμαστε έτοιμοι να προχωρήσουμε σήμερα. Μπορούμε να καταλήξουμε σε μια επιλογή τεσσάρων sitters, ενώ πριν από δύο εβδομάδες, ξέραμε από κανέναν στην περιοχή. Είχαμε ακυρώσεις δυνητικά να δείτε τον αγαπημένο τραγουδιστή μας, ο Michael Buble, εκτελέστε ως αποτέλεσμα.

      Πάνω από όλα-, προσπαθώ να λάβει κάθε μέρα όπως έρχεται και να παραμείνουν κατεχόμενα με τα ενδιαφέροντά μου, μαζί με τις οικογενειακές ευθύνες μου. Πρόσθεσα τα καθήκοντά μου γραπτώς αμέσως μετά την πτώση, με την ένταξή εξεταστή μεταξύ άλλων έργων. Δεν θέλω να επικεντρωθεί στην οπισθοδρόμηση με το χέρι μου. Θέλω να επικεντρωθεί σε ό, τι έχω και να προχωρήσουμε. Θα κάνω ό, τι μπορώ με το ένα χέρι και απλά θα είναι πιο αποτελεσματική με δύο.

      Αύριο, θα είναι μία εβδομάδα μετά τη χειρουργική επέμβαση μου και θα συναντηθώ με τον χειρουργό μου. Περιμένω ότι επίδεσμος μου θα αφαιρεθεί και στη συνέχεια φαντάζομαι εμετό μετά κοιτάζοντας την κατάσταση του χεριού μου. Ακριβώς πριν από τη χειρουργική επέμβαση, μου είπε ότι θα χρησιμοποιήσει ένα πιάτο αντί για καρφίτσες για σπασμένα μετακαρπικά μου και ότι δεν πρέπει να ληφθούν και ότι θα ήταν αισθητή. Είπε επίσης ότι θα κάνει χρήση πτωμάτων των οστών για τα τμήματα των οστών, όπου μου μετατράπηκε σε σκόνη. Είπε ότι αν και το πτώμα των οστών έχει δοκιμαστεί, θα μπορούσε να έχει ακόμη τον ιό HIV. Είπε ότι η περικοπή περιοχή του χεριού θα προεξέχουν και στη συνέχεια να πάει κάτω. Aggghhhh! Άκουγα όλα αυτά, αφού έχουν ενισχυθεί και μόλις απεικονίζεται ένα τερατώδες χέρι μετά την επέμβαση και ότι είναι ό, τι φαντάζομαι θα δω αύριο ...

       

      Είναι υπέροχο να σκεφτεί, όσο πλησιάζει η ημέρα των ευχαριστιών διακοπές, όλα αυτά που είμαστε ευγνώμονες για. Είναι καλό να σκεφτόμαστε αυτό καθημερινά, και ευχαριστιών είναι μια υπενθύμιση για εμάς να το κάνουμε αυτό. Η πιο ευγνώμονες είμαστε στοιχεία στη ζωή μας, τόσο μεγαλύτερη είναι αυτά τα στοιχεία θα αυξηθούν. Είναι μέρος του νόμου της έλξης. Εμείς θα προσελκύσει περισσότερους να είναι ευγνώμονες για. Θυμήθηκα μια ιστορία δύο ιερείς. Ήταν σε μια παρόμοια κατάσταση. Μια καταραμένη την κατάσταση γύρω του, και η άλλη ήταν ευγνώμων για αυτό. Ο ένας που ήταν αρνητική βρέθηκε σε μια μεγαλύτερη αρνητική κατάσταση, ενώ η θετική αυτή που βρέθηκε πολύ περισσότερο να είναι ευγνώμονες. Ήταν λες και ο Θεός ήθελε να αποδείξει τόσο ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι χειρότερα και ότι τα πράγματα θα ήταν πολύ καλύτερα, πάρα πολύ.

      Σας εύχομαι μια ευτυχισμένη ημέρα των ευχαριστιών και ελπίζω ότι θα είναι σε θέση να βρείτε πολύ στη ζωή σας να είναι ευγνώμονες και να παρακολουθήσετε το πολλαπλασιάσετε.

      Η διαφήμισή σας εδώ
      © 2012 Ponderings Pria του Θέμα χρίση από Sayontan Sinha
      Κινούμενο με SEO SEO Platinum από Techblissonline