Actitud | Cavilaciones de PRIA

Cómo manejar el estrés

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2011 24 de abril 2011

Piense en una cascada relajante.

¿Estás muy estresado o ansioso? El estrés puede causar estragos en nuestra salud de muchas maneras. Estas son algunas de las formas de manejarla:

Mantener la perspectiva

Es importante mantener la perspectiva. Cuando se sienta, tomar notas. Cuando te sientas deprimido, tomar notas. Cuando usted está abajo, lea estas notas para ver cómo ha llegado a través de él, y lo más importante, que lo hizo llegar a través de él.

Siempre que se encuentre, que lo disfruten, y sepan que pueden bajar ... No tomes la vida demasiado en serio! Recuerde que lo único que permanece constante es el cambio, "esto también pasará".

Reír

Mantenga su sentido del humor y tratar de encontrar algo gracioso en la vida cotidiana. Estar rodeado de gente que te hacen reír. Vea los programas que te hacen reír. Encuentre tantas maneras como sea posible para reír tanto como todos los días puede.

Revista

Trabajar a través de temas por escribir lo que te está bloqueando desde la dirección que desea ir. ¿Es usted o eventos externos? ¿Qué está pasando bien? ¿Qué estás agradecido? Haga una lista de lo que quiere en todos los ámbitos de su vida. Diagrama de las diferentes áreas, mental, físico, emocional, espiritual. Rellena las casillas con lo que está funcionando. ¿Qué bloque parece más vacío? Esa zona necesita atención.

Desarrollar un sistema de apoyo

Asegúrese de que tiene suficiente apoyo para ayudarle cuando los tiempos son difíciles. Siéntase cómodo con la utilización de apoyo profesional, incluyendo coches de la vida, además de amigos. Incluso las mascotas pueden ser una fuente de consuelo.

Pérdida y Ganancia

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2011 31 de marzo 2011

Mi sueño de ganancia

Últimamente, he tenido que llegar a un acuerdo con la idea de la pérdida de más - algo que creo que he tenido que lidiar en mayor o menor grado con algunos picos difíciles. Llegó a un punto de enorme y tuve que recordarme a mí mismo cómo llegué al otro lado "normal" antes.

La pérdida es algo que lidiar todos los días en los diferentes niveles. Todos los días, nuestros cuerpos son un día más viejo y poco a poco tiene que dejar de lado una idea previa de lo que podríamos esperar. Nos convertimos en un día más y tenemos que dejar ir el día anterior con el fin de adoptar un nuevo día y todo lo que ofrece.

Un aspecto de la pérdida es que a menudo es un lado de una moneda. Si podemos llegar a ver lo suficiente, a veces podemos ver el aumento en el otro lado. He experimentado este aumento mientras besaba mi hijo sonriendo antes de irse a dormir. Esta criatura milagrosa fue en mi vida ahora y no había estado allí sólo dos años atrás. Es cierto que cuando una puerta se cierra, otra se abre a menudo, incluso si tenemos que ser pacientes y esperar a que ella o tratar de tener la conciencia suficiente para darse cuenta.

Familia y Perfeccionismo

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2011 03 de marzo 2011

Imperfecto de auto-alimentación

Familia y el perfeccionismo es, por supuesto, un nombre inapropiado. Dudo que haya habido nunca un padre que se sentía "perfecto". Probablemente los padres mayor error que cometen es esperar que una norma de sí mismos y luego patear a sí mismos por no llegar. La culpa parece ser sinónimo de ser padres. Nosotros nunca sentimos que estamos haciendo lo suficiente o ser suficiente para nuestros hijos.

Un artículo del New York Times en padres perfeccionistas apunta a un estudio en el que las futuras mamás que tienen las más altas expectativas de sí mismos como los padres son más propensos a sufrir depresión posparto después, cuando la auto-impuestas por las normas no se cumplen. Un lector compartió consejos de su médico cuando se quedó embarazada: "Ella me explicó que acababa de perder el control de mi vida y tenía nueve meses para hacer las paces con él. Fue el mejor consejo que me dieron siempre en la crianza de los hijos. "Otro lector comentó que se encontró con la paternidad a ser el antídoto perfecto para el perfeccionismo.

Tal vez una solución es permitir que la mediocridad para algunos y después acaricie a nosotros mismos cuando nos vamos por encima de eso. Esto podría significar menos culpa y el estrés cuando nuestro nivel no es tan alto todo el tiempo.

Los padres frecuentemente comparan a sus hijos - que han sido culpables de la misma. Queremos saber el estado de nuestros hijos, asegurándose de que están haciendo al menos lo que otros niños de su edad y el sexo están haciendo. Ser padre es el único trabajo y el papel en el que no obtener retroalimentación. Incluso nuestros cónyuges sin duda nos hará saber si caemos en los estándares esperados!

Por desgracia, la paternidad, las expectativas de perfección, y por supuesto la culpa que resulta ir mano a mano. No hay muchos padres que comienzan el día con el pensamiento "sólo voy a tratar de pasar el día o simplemente tratar de asegurarme de que mi niño sobrevive." Sin embargo, puede ser útil en ciertos días a sólo decirse a sí mismo, "hey, todo el mundo hecho vivo hoy! "y tratar de ir a dormir pacíficamente y sin culpa ...

Hablar profundamente, ser más feliz

Actitud , Comunicación , Búsqueda de Significado , Felicidad No hay respuestas

2010 21 de abril 2010

Se ha informado recientemente en el New York Times que los que hablan profundamente son más felices. He asumido este en algún nivel y siempre he tenido un deseo de involucrarse profundamente en las conversaciones. Blogging por encontrar el equilibrio y el sentido es mi manera de hablar profundamente (y no) a cualquiera que desee leer mis musas.

Encontrar a los demás con tal interés no es muy común, especialmente en el mundo de las citas que he experimentado. La charla pequeña puede llegar rápido aburrido si no conduce a mayor profundidad. Para participar en conversaciones profundas, la gente tiene que estar dispuesto a exponerse a algún nivel.

El artículo afirma que "la conversación de fondo parece ser la clave para la felicidad por dos razones principales:

los seres humanos se ven obligados a buscar y crear significado en sus vidas
somos animales sociales que quieren y necesitan para conectarse con otras personas.

Al participar en conversaciones significativas, logramos imponer significado en un mundo caótico por lo demás bastante. E interpersonal, como encontrar ese sentido, nos vinculamos con su pareja interactivo, y sabemos que la conexión interpersonal y la integración es una fundación núcleo fundamental de la felicidad. "

Si habla con fervor, no ha sido lo tuyo, se puede experimentar al tratar de hacer un poco más cada día y ver cómo te sientes, tal vez con su pareja. Es posible que ustedes dos se vuelven más íntimo. Si usted es varón, casi puedo asegurar que como mujer. No creo que jamás he oído a una amiga se quejan de que su compañero hablaba demasiado profundamente con ella.

Fuente: The New York Times

Adaptarse a lo inesperado

Actitud , equilibrio de encontrar , de Outlook No hay respuestas

2010 01 de abril 2010

Mi mano izquierda después de la cirugía

No me esperaba que amamantar a un fractura en la mano al principio de abril, junto con los cambios de estilo de vida relacionados. Esto no incluye la conducción. Hoy se conmemora el aniversario de dos semanas de mi caída la fractura de la mano y también de no conducir. Probablemente no han impulsado durante más tiempo, pero fue bueno saber que pude. También he tenido que ayudar a hacer que algunas cosas básicas como abrir un frasco y cualquier cosa que requiera las dos manos. Lo más significativo es que he tenido que tener ayuda para cuidar a Maya.

Durante la primera semana después del accidente, me incliné sobre Colin durante su descanso de primavera. Él mantuvo una buena actitud al tiempo que ayuda a llevarla arriba y abajo de las escaleras, dentro y fuera de su silla alta, e incluso durante los cambios de pañal. Él la sujetó con los ojos cerrados y conteniendo la respiración, mientras que usé mi mano derecha para el trabajo sucio. Aunque no fue una vacaciones de primavera ideal para él, que probablemente era saludable para él que sea necesario y para ser útil a su vieja! Tengo que conseguir lo entrenó para cuando sea mayor.

La semana pasada, hemos sido capaces de utilizar la ayuda de un joven de 23 años de edad, vecino que no ha estado trabajando. Ha sido un buen partido ya que ella ha sido capaz de hacer algo de dinero mientras están recibiendo alguna ayuda flexible. Como bono adicional, llegamos a conocer de alguna ayuda general para cuidado de niños, cuando estamos listos para ir a la fecha. Es posible que acabemos con una selección de cuatro niñeras, mientras que hace dos semanas, que conocía a nadie en la zona. Nos habían cancelado potencialmente ver a nuestro cantante favorito, Michael Buble, lleve a cabo como resultado.

En conjunto, estoy tratando de tomar cada día como viene y mantenerse ocupado con mis intereses, junto con las responsabilidades de mi familia. He añadido a las tareas de mis escritos inmediatamente después de la caída, al unirse a Examiner entre otros proyectos. No me quiero centrar en el revés con la mano. Quiero centrarme en todo lo que tengo y en seguir adelante. Haré lo que pueda con una mano y sólo será más eficiente con dos.

Mañana, será una semana después de mi cirugía y me reuniré con mi cirujano. Espero que mi vendaje será removido y entonces me imagino a vomitar al mirar el estado de mi mano. Justo antes de la cirugía, él me dijo que iba a usar una placa en lugar de pines para mis metacarpianos rotos y que no necesita ser sacado y que sería notable. También dijo que usaría cadáver de hueso para las partes donde mis huesos convertidos en polvo. Dijo que si bien el hueso de cadáver ha sido probado, aún podría tener el VIH. Dijo que el área de corte de la mano que sobresalen y luego bajar. Aggghhhh! Que estaba escuchando todo esto después de haber sido drogado y apenas representado una mano monstruosa después de la cirugía y eso es lo que estoy imaginando voy a ver mañana ...

Pensamientos de Acción de Gracias

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2009 25 de noviembre 2009

Es maravilloso pensar que nos acercamos a las vacaciones de Acción de Gracias, todo lo que somos agradecidos. Es bueno pensar que todos los días, y de Acción de Gracias es un recordatorio para nosotros de hacer eso. Cuanto más agradecidos estamos de elementos en nuestra vida, mayores serán estos elementos se incrementará. Es parte de la ley de la atracción. Vamos a atraer más que estar agradecidos. Me acuerdo de una historia de dos sacerdotes. Ellos estaban en una situación similar. Uno maldijo a la situación en torno a él, y el otro estaba agradecido por ello. El que fue negativa se encontró en una situación más negativa, mientras que el positivo encontrado mucho más que estar agradecidos. Era como si Dios quería demostrar a ambos que las cosas podrían ser peor y que las cosas podrían ser mucho mejor, también.

Les deseo a todos un feliz Día de Gracias y espero que usted es capaz de encontrar algo en su vida para estar agradecido y ver que se multiplican.