Your Ad Here
 

Üks parimaid nõuandeid järgima, et vältida haigestuvad see talv on keskenduda ennetustegevusele. See tähendab, et rajada oma immuunsüsteemi nii palju kui võimalik. Muud kui rajada oma immuunsüsteemi, mida tuleb vältida Ostja viirused, mis võivad sind haigeks. Pärast on samme veendumaks, et teie immuunsüsteem on parimas korras ja vältida neid mikroobe.

1. Hoidke oma käed puhtaks!

Veenduge, et peske käed vähegi võimalik ja hoida toapuhastajat mugav. Isegi kui te ei saada koos sõprade ja perega asemel läheb kaubanduskeskus, ikka on vaja veendumaks, et hoida oma käsi pesta tihti ja enne söömist .

2. Hoia hüdreeritud!

Hoiame oma keha hüdreeritud rohke veega hoiab süsteem vähem vastuvõtlik viirustele. Vesi on vajalik meie keha ja vaimu toimida optimaalne tase ja enamik inimesi ei saa piisavalt. On lihtne lahendus! Alati on mõned teiega.

3. Siia piisavalt magada

Saada vähemalt 6-7 tundi und võimaldab oma keha end parandada parem ja võidelda haigus. Tee magama prioriteet ja seda, mida teil on vaja veendumaks, et saada piisavalt. See võib tähendada, peate vähendama alkoholi, kofeiini või suhkrut magama parem. Tee kindlasti oma keskkonda ja voodi-time rutiinne võimaldab teil saada kõige paremini magada. Veenduge, et saada piisavalt päikest iga päev teie keha on piisavalt melatoniin aidata magada.

4. Söö tervislik

Söömine tervislik toitumine tagab, et teie keha muutub kõik lisad, mida ta vajab, et olla terve ja kõik lisad, mida ta vajab. Ta ei ole kunagi valus võtta toidulisandeid, nagu näiteks C-vitamiini ja tsingi kindlustus, kuid pidage meeles, nad ei asenda süüa ka. Puhkus võib probleemiks meie jõupingutusi hästi süüa. See võib tähendada, et teil on vaja süüa tervislikku enne sündmuse või võtta endale süüa väikeste portsjonitena toite, mis ei aita immuunsüsteemi.

5. Saa piisavalt trenni

Harjutus vähendab stressi ja säilitab tugevama immuunsüsteemi, muutes teid vähem altid haigus. Mine sinna kirjutada mõned kaloreid ja suurendada oma alkohol samal ajal. Proovige jooga kodus või partner üles koos sõbraga teha aeroobset klassi oma kohaliku jõusaal.

 

Vastavalt Deepak Chopra, "iga päev väiteid on sammud läbi valu poole suurem reaalsus. Me ei saanud elada mälestusmärkide tragöödia, taastades jõu elu. Sa oled, et elu, sa oled selle võimu. Tõelise mina sisaldab valgust, ei pimeduse võib rünnata. Daily väiteid on sammud läbi valu poole suurem reaalsus. Saame näha, kui me suudame leida säde, mis teeb vaimne leek kevadel üles. "Väiteid ja meditatsiooni võib olla säde, et taastada meie elu.

"Meditatsioon on tavaks läheb sissepoole juurdepääsu teadlikkust, mis on sügavam kui arvasin. Meditatsioon ei ole lihtsalt aega vaikust ja rahu, kuigi mõlemad on vajalikud. Sa tagasi oma allika. Tee harjumus leida aega üksi, soovitavalt üks kord hommikul ja õhtul, kus saab sule silmad ja mine sisse.

Seal on palju erinevaid meditatsiooni. Lihtne, kuid efektiivne üks on meditatsioon südamest. Istu vaikselt hetkeks, pannes oma tähelepanu oma südame keskmesse rinnus all rinnakuluu. Kui oled arveldada korrata sõna "rahu" vaikselt ja näha selle mõju kiirgab välja oma keha kõikides suundades. Tehke seda kolm korda ja siis öelda sõna "õnn" samal viisil. Korda 3 korda, siis minna "harmoonia", "naer" ja "armastus."

Kauem meditatsioone, mida saab kasutada neid sõnu nii kaua kui soovid. Alusta 5 minutit istungil ja töötama kuni pool tundi. Istu vaikselt mõne minuti pärast iga sessiooni silmad kinni ja lihtsalt hindan lihtsust vaikne teadlikkust. "

Allikas: Deepak Chopra

 

Kui ma mõtlema tee, mis viis mu tütre diagnoos kõrge toimimise autismi juulis, kui ligi 2 1/2, ma olen üllatunud, kui juhuslik, et tee oli. Mu abikaasa juhtus rääkida kaastöötaja, kes oli saada mõningast abi oma lapsele läbi lapse Otsi. Oleme mõelnud Maya ja oli teda hinnatakse organisatsioonis kui Maya oli umbes 1 1/2.

Tulemused olid peamiselt, et seal oli kõne viivitusega. Siis ta hakkas nägema logopeed ja tööterapeudina. See teenus lõpeb, kui ta muutub 3 aasta veebruaris. Varsti ta on hinnata, kas ta vastab teenuste linnaosa kui ta on 3.

Aasta alguses, mured olid tõstatanud terapeut kohta autism. Pall on tema hinnatud häire hakkas rullimine ja blokeeriti korduvalt tema kindlustus. Pärast palju surudes ja koordineerimine Child Leidke ja ennast Maya kindlustus, ta sai suunamise hinnata.

Ma täidetud mägi paberimajandust ja ootas oma hinnang 24. juunil. Meil vedas, et ei pidanud liiga kaua ootama, sest paljud inimesed ootama ajal kaua ootama nimekirja. Kuna hindamine lähenedes kuulsime enam, et ta ei tundu olevat haigus. Ma olin lihtsalt rõõmus, et oleks võimalik välistada seda. See muidugi tehtud tegeliku diagnoosimist oma suure toimiv autism veelgi Arusaamatu. Iga päev me vaatame tema ei tea, kui seal oli viga - mõnikord tundub see oli, ja teised ta piinavalt ei ole.

Materjali ja raamatuid lugeda ja õppida autism on tohutu ja hirmuäratav. Kuidas lapsevanem isegi leida aega, mil oleme rabatud ja väljuv vaeva kaasatud kasvatab autismi? Mis veidi olen suutnud lugeda seni paistab silma sõnumi vaadata mu tütar on spetsiaalselt imeline inimene ma tean, et ta oleks ja õppida otse teda temast ja ei saa mures või kaalu järgi etiketti.

 

Maya 7.18.11

Hakkasin tundma õppida neuroloogilised häired autismi, kui ütlesin mu tütar võib olla spektrit. Haigus ei ole must-valge ja on suur hall vahemik või spektri, kus üks võib langeda. Mu tütar on õnneks on kõrge toimimise lõpuni. Ma kartke kasutada sõna "õnn". Üle-all, ma olen õnnelik, et on see inimene minu abi, ükskõik kus Maya on spektrit. Nagu iga lapsevanem saab hindan, ta on mu kallis laps, ükskõik mis väljastab ta ja mul on vaja lahendada ja korraldada.

Kuigi ma ootasin, et on Maya hinnata, olin üllatunud üldse levialas häire saab nendel päevadel. On võimalik, et ma olin rohkem kursis teemat ja märkasin seda rohkem tänu minu olukorda. Seal oli mainitud haigus on olla põhjustatud vaktsiinide ja selle tulemusena on mõned vanemad on keeldunud vaktsineerimised. See on suures osas osutunud müüt ja võib olla ohtlik lastele. Seal oli mainitud võimalike saasteainete keskkonda võimaliku põhjusega koos geneetika. On võimalik teatud keskkonna olukorra "elavdada" geeni. Ei ole veel teada, mida lõplikult põhjustab autismi, kuigi see on üldine arusaam, et geenid mängivad rolli. On võimalik mõned sugulased pere on mingil tasandil või mutatsiooni.

Lapsevanem saab investeerida märkimisväärse energia püüame mõista "kuidas" ja "miks?" Ma mõistsin, et ma saaks surfata veebis igavesti üritavad vastuseid. Vahepeal Maya vajab hoolt ja tähelepanu. Ilmnes, mul on vaja, et tasakaalustada minu soov mõista üritab olla parim ema saan olla temaga nüüd. Mida ma saan aru, tema spetsiifilistele vajadustele saab kasutada kohe. Selles mõttes oli leevendust saada diagnoosi, sest see aitab mul mõista, mõned küsimused, et ei ole mõtet mulle. Mul on koht, kuhu pöörduda nüüd vastuseid mitte aim või kahelda mina kui vanem.

Ressurss:

Vähene Silma sattumisel Võib Ennusta Level puude laste autismi

 

Teema takistuste ületamine on olnud põnev mind. Kuidas mõned inimesed võimelised välja tulema raske olukorda negatiivselt mõjutanud, samas kui teised läbilöömiseks elu?

On olnud erinevaid raamatupidamise inimesed saavad püütud sarnast raskes olukorras, kuid kes tuli välja kogemus tunne erinevad - mõned vähem negatiivselt kui teised. Seda oleks saanud selle järgi, kui nad tajuvad oma olukorda ja kas nad tegutsesid, et ületada oma olukorda ja võimalikku negatiivset mõju võrreldes muutub passiivseks.

Millistes olukordades sa tundnud olete üle ka? Kas on olemas vahendid, mida arenenud, et sa tugineda tulemusena jätkata ületada raskusi?

Olen blogged umbes sarnaseid teemasid koos kirjalikult artikleid ajakirjadele. Ma olen saanud selle punktini, kus ma tahtsin vaidlustada ennast suurem töö. Ma olen nüüd poleerimine kuni minu esimene (loodetavasti) ebook pealkirjaga "In Search of Ganesha, Jumal Takistuste ületamine."

Vaata selle nädala jooksul! See, jagan oma kogemusi sellel teemal, minu mõtteid, kogemusi olen õppinud (ja veel õppida), koos tööriistade olen leidnud kasulikku, et püüan kasutada.

Värskenda 8/11/11: Siin on link osta ebook: http://uploadnsell.com/buy/ k3bEbI

 

Maya nautida Kariibi mere rannal 2 nädalat tagasi

Oleme tagasi hilja õhtul 11. juuli alates Cancun, Mehhiko, kus olime suvitamas ilmaprognoos at Riviera Maya. See oli väsitav kogu päeva teekonna kaugusel kuurordist meie linna Denver, CO järgmisel päeval, meil oli ametisse, et saada tagasisidet meie tütar Maya hindamise autism, mis meil oli vahetult enne lahkumist.

Maya oli näha, kõne ja OT terapeut viimase aasta jooksul mõned viivitused, kuid meil oli olnud saada väga julgustavaid märke temast edusamme. Olime seda regulaarselt öelnud sõpradele, et ta ei näi haigus. Tema OT terapeut oli ka kahtlane, eriti kui meil on ligi hindamine 24. juunil. Ta oli mures oma aja ja energia raiskamist, mille pikad hindamine.

Selle tulemusena olime ka eeldusel, et saaksime heast käekäigust seoses meie tütre, eriti mulle. Arutasime, kuidas me sellega hakkama, kui saime diagnoosi autism ja me otsustasime, et ei olnud nii, et täielikult valmistada. Oleksime lihtsalt võtta löök ja alustada protsessi tegelevad see, kui see, kus me oleks. Ja see, kuidas see läks. 2 psühholoogid kohtus meile kaks tundi pärastlõunal 12. väikeses toas ja andis meile uudis ette. Siis nad kannatlikult oodanud kuna me imendub hit ja paigutatakse mõned kudede meie vahel, mida ma varsti vaja. Siis ma püüdsin küsida igale küsimusele võin mõelda ja aru saada, mida suutsin, olles samas ka vaimse hämardumine jet lag.

Teel koju, pärast lahkumist sõnumi OT terapeut tulemus, ma karjus kogu tee koju. Ta helistas tagasi ja me vestlesime kui olin pargitud minu garaažis.

Avastades lill on Mehhiko kuurordis

 

Minu kaks tausta

Hiljuti oleme planeeritud reisi Maya Riviera piirkonnas Mehhikos. Olime elevil mõned rannas aega - see oleks olnud aega. Minu lapsed ja ma ei ole kunagi olnud Mehhikosse. Siis ma mõistsin, et mu pass oli veel minu neiupõlvenimi, kuid mu ülejäänud dokumendid ja minu pilet oli minu perekonnanime. Mul oli pikendatud viisa antud pass, mida ma ei tahtnud kaotada uuendamiseks. Ma sain mitmesugust teavet, näiteks vajavad kontakti India saatkonna ja ka seda, et ma lihtsalt vaja esitada nii passi - ajakohastatud ja 1 viisaga.

Tegin kohtumine kohaliku postkontori et töödeldud passi, võttes oma väikelapse minuga 19. mail. Kuigi ma võiks saata pabereid, tahtsin veenduda kõik dokumendid läbi ja et ei oleks probleeme. Ametisse läks sujuvalt ja mulle öeldi, ma ei oleks seda protsessi kiirendada (ja maksta rohkem); seal oli palju aega enne minu 3. juuli lahkumist. Mulle öeldi, ma võiks vaadata online seoses staatuse ja võib kiirendada hiljem kui vaja. See kõlab mõistlik. See maksab $ 110, samas oleks olnud vaba olnud ma töödeldud uuendus aasta jooksul pärast abielu.

Juuni lõpp lähenes ja ma ei saanud oma passi. Vaatasin internetis, ning kutsus mitu korda. Mulle öeldi, oli see protsess ja helistada mõne päeva pärast. Ained ei anna mulle detailid ja lõpuks saadetakse teadmiseks neile, töötlemine ta. Siis sain kirja 23. kinnitab originaal abielutunnistus oli vaja (ilmselt, mida ma saatnud ja kinnitati postkontor oli koopia ja ei ole vastuvõetav). Ma helistasin määrata oma võimalusi. Ma olin valmis ja nõus üleöö, ja maksma kiirendada, aga tahtsin veenduda ma saan seda ajas tagasi, mida ma ei saa kindel.

Viimane võimalus oli hakata üle ja saad uue passi koos oma kohaliku pass selts ja saada pass 72 tunni jooksul. See läheks maksma 195 $. Mul oli võimalus saada ametisse järgmisel päeval. Mul oli pikk meditsiiniline kohtumine mu tütar valdkonnas, ja suutis olla mu abikaasa vabastada mind määramise ajal. Ma olin õnneks antud krediiti minu eelmise makse-ja süüdistati $ 60 ekspedeerimis - kuigi oli mul teatatud vajadust originaal, ma ei saatnud ja ei käivitu enam.

Täna, 28. juuni, siis lõpuks sain läbi ja on minu valduses on vaid 4 päeva enne väljalendu! Meie tulemas reis on rohkem reaalsus nüüd. See on olnud extra stressirohke üritab puhkusereisile! Moraal see lugu on minu jaoks ei oota või edasi lükata kohta ülesandeid nagu pass uuendamise / uuendamine jne, kui tegelikult on reis planeeritud. Ärge jätke ülesanded tagaplaanile kaua, sest lõpuks võivad nad üle keema, kui jätta järelevalveta liiga kaua!

 

Pooja

Kullake Pooja,

tundub keeruline, et isegi nõustuda, et ma kirjutan sulle universumis alates 6/3/11, selle asemel leida teid oma koju, et öelda otse, kui palju te olete mulle tähendas. Sõnad on stantsimise, ja nad tunnevad ebapiisav.

  • Te olete olnud minu ankur 15 aastat.
  • Te olete olnud osa määratlus minu olemasolu.
  • Minu igapäevane script lisada sulle.
  • Meil on olnud väga lojaalne üksteisele ning on olnud seal koos ajal tõusud ja mõõnad. Ma imetas teid eluohtlik koera rünnaku puusaoperatsiooni ja erinevate elu muutub, kui imetas mind on minu pidev, armastav kaaslane, kuigi kamandav ja ornery aegadel, nagu ma olin.

Kallis Pooja, kuidas ma jätkata oma lojaalsust te nüüd? Kuidas edasi hoolitseda sa nüüd? See etapp ei sobi script oma elu ja funktsiooni koos sinuga. Kuhu ma siit edasi minna?

Ma ei ole ja ei olnud valmis lugu minu ja sinu lõpuni. Võibolla sa teadsid seda ja sa jätsid mind reede, kui mu abikaasa võiks aidata, et nädalavahetusel mu tütar, et ma võiks leinata ja ka lahkuvad pärast mu poeg oli koolist välja, sest ta on seal homme, kui mu mees läheb tagasi tööle. Ta on ka säästnud toime tulema kooli sel ajal ravi.

Ma ei saa olla vihane, sest see muudaks mind mitte lojaalsed ja pühendunud teile. Kuid olen tundnud peale vihane midagi võtta sa minult ära nii, et ma ei saa isegi sulle tagasi. Ei ole võimalust kokkutulek selles elus mulle ja kui sul on kadunud ja ma leidsin su juures peavarju.

Sinu möödumist ei ole lahendus, nagu su eelmine haavad, ma ei saa kinnitada seda, ja ma ei kontrolli. See peab olema osa lojaalne, vanemate viha mida ma tunnen. Ma ei jäta teid hätta ja ma ei leia sa end of the Earth, nagu ma tean, et sa teeksid minu jaoks. Aga te ei ole Maa peal nüüd ja mul on olnud halvatud ja kaotas leina ja šokk. Mis nüüd? Kuidas marssida edasi ilma sinuta minu kõrval?

Olete olnud turvalisuse tekk olen teadmatult oli 15 aastat. Kõik oli hästi põhikoolis pidevalt tasemel, kui sa olid pildil. Sa aitasid mind tunnevad end turvaliselt, maandatud, keskele, ja armastatud. Raske on vaadata ruumi, minu kodu ja märkate, et sa ei ole seda. Mis te minu elus, päevad tundus sunnier, lilled tunda ilusam ja lõhnas kenamaks. Ma hooldada rohkem, kellel mu taimed kasvavad ja nautida soojemad ilmad koos sinuga. Mulle meeldis imelihtne teie kaudu, vaadates te nuusutada seda, Basking päike ja keskkonna enda ümber meie taga hoovis, just viimase nädala jooksul. Kuidas kogeda ja nautida elu ilma sinuta?

Sinu halveneva tervise saatis mind pisarateni, kui olin sunnitud arvestama paratamatu teie vanusest. Lugedes potentsiaali abi oma tervisehäired (et olin teadlik) andis mulle lootust, mida ma leidnud kui sa läksid, et näha vet see reede 03/06. Ma oletan, siis oleks tulnud koju, et õhtul ravimit määrata asju, ja ma jätkata oma skeemi eest hoolitsemise sina ja mu ülejäänud lapsed. Ma ei olnud valmis kaaluma te ei tule koju. Nüüd ma püüan võluda iga hetk sel päeval, kui ta oli lõpuks minu viimane koos sinuga. Oleksin ma teadnud oleks, see oleks lihtsam? Või on see nagu laste saamine vaktsineerimine shot, kui te ei taha neid teada täpne aeg ja häiriksid, vähendada valu ja hirm ootuses?

Sinu lojaalsus laiendada oma lapsi, keda sa vaatasid siseneda maailma, kasvada ja armastan sind. Valisid magama lähedal lõpus minu päev, iga päev, isegi siis, kui selg jalad olid suuda sa hiljuti, ja te tõstaks keha kuni oma koha minu toas ja elu. Kui me ainult, kui palju sa lükkasid oma keha, piirates ja te peatunud protesteerivad oma haugub, olin täis kurbust, teades oma oli Lahkuv uude faasi. See ei olnud Pooja ma teadsin ja olin hirmul.

Mul on nii kahju on nii halb lase teid minna, ja kui see põhjustab teile veelgi kannatusi ja koormab. Vabandust minu isekus mõtlemise poleks kunagi olla hea aeg, kus saab minna. Sa sattus hoolitsev mulle isegi oma möödaminnes, tagades olin toel ma vajasin.

Nii palju kui ma haiget kaotada sind, ma ei kahetse armastan sind tõi minu elus ja minu pere viimase 15 aasta jooksul, mis on alati osa minust. Sa oled õnnistanud mind ja minu pere mõõtmatult. Tänan, Pooja, siis on "palve" vastas, nagu teie nimi tähendab. Ma palvetan, et ma näen sind kunagi, oma tipp füüsilises vormis, sõidab läbi õhu püüda taldrikud ja tagaajamine tennisepallid.

Tennisepallid meenutab mulle sind koos kõik muu. Praegu lihtsalt ärkamine, hingamise ning vaadates midagi meenutab mulle sind. Mu süda valud ja tundub tühi samal ajal. Ma ei taha olla ebalojaalne poolt ei mõtle sinust ja lase teid minna niikuinii tundub ebalojaalne. Loobuvad oma keha tunda ebalojaalne. Ma ei saa kunagi tunda oma pehmed kõrvad, et tundsin taim tall kõrva minu hoovis.

Kaks nädalavahetustel tagasi, olin märganud oma kolmnurksed kõrvad perked üles nagu sa olid lounging kõrval mu abikaasa pargis. Sa ei tundnud vanuses. Sa olid ilus, suursugune, rahulik ja uhke. Vaadates silma tundsin ma vaatasin vana hing ja et te ei näe minu hinge. Olen tänulik valides uurida neid silmi, kui möödunud sellest maailmast. Ja siis ma vaatasin selle kohutava silmist keha ei hakka üles ja alla hinge. Sa olid ikka. Silmad ja pilk jäi samaks.

Pooja, ma armastan sind igavesti. Oled osa minust ja mu perekond ja jääb alati olema. Mul on austus sa iga kord kui ma armastan ja toita oma perekonda, et mul on alati lojaalne, nagu te olete olnud. Puhka rahus, mu printsess Pooja ja nüüd on mu ingel.

Pooja, Colin ja Bhalloo 1/18/10

 

Mõtle lõõgastav juga.

Oled väga stressis või murelik? Stress võib saada hukatuslikuks meie tervist mitmeti. Siin on mõned viisid juhtida:

Hoidke Perspective

On oluline hoida perspektiiv. Kui tunned, up, hoida märkmeid. Kui te tunnete end halvasti, teha märkmeid. Kui oled alla lugeda neid märkmeid, kuidas sul läbi, ja mis veelgi olulisem, et te ei saada läbi.

Kui olete üles, naudi seda, ja tean, et võite minna ... Ärge võtke elu liiga tõsiselt! Pea meeles, et ainus asi, mis jääb samaks on muutus, "Ka see ei liigu."

    Naerma

    Säilitada huumorimeel ja püüda leida midagi naljakat igapäevaelus. Ligikaudu inimesed, kes sind naerma. Vaata näitab, et sind naerma. Leia nii palju võimalusi kui võimalik naerda nii palju kui võimalik iga päev.

    Ajakiri

    Töö kaudu küsimusi, kirjutades üles, mida blokeerib sind suunas, kuhu tahad minna. Kas teie või välistest sündmustest? Mis toimub ka? Mida sa tänulik? Tee nimekiri, mida soovite kõigis valdkondades oma elu. Diagramm erinevates valdkondades - vaimse, füüsilise, emotsionaalse, vaimse. Täida lahtrid, mis töötab. Mis plokk tundub tühi? See ala vajab tähelepanu.

      Töötada välja toetuste süsteem

      Et teil on piisavalt toetust, et aidata teid, kui ajad on rasked. Olge rahul kasutades professionaalset abi, sealhulgas elu Femme lisaks sõpradele. Isegi lemmikloomad võivad olla allikas mugavust.

       

      Minu magav kasu

      Viimasel ajal olen pidanud leppima idee kaotus rohkem - midagi, mida ma arvan, et olen pidanud tegelema erineval määral mõne raske piigid. Ta sai tohutu punkti ja ma pidin endale pidevalt meelde tuletada, kuidas ma sain teiste "normaalsete" külg ees.

      Loss on midagi, tegeleme iga päev erinevatel tasanditel. Everyday, meie keha on 1 päev vanem ja me järk-järgult lahti lasta eelmise mõiste, mida me võiksime oodata. Me muutume 1 päev vanem ja me peame lahti lasta eelmisel päeval, et võtta omaks uus päev ja kõik mida see pakub.

      Üks aspekt kahju on, et sageli on ühel pool mündi. Kui me suudame vaadata piisavalt, saame mõnikord näha kasum teisel poolel. Kogesin seda kasu, kui ma suudlesin oma naeratab väikelapse enne läks ta magas. See imeline olend oli minu elus praegu ja ei olnud seal ainult kaks lühikest aastat tagasi. On tõsi, et kui üks uks on kinni, teine ​​tihti avaneb, isegi kui me peame olema kannatlikud ja oodata, et see või proovida on piisavalt teadlikkust märgata.

      Your Ad Here
      © 2012 Pria oma mõtiskluste Punastusevalang teema, mida Sayontan Sinha
      SEO Powered by Plaatina SEO alates Techblissonline