آدم وایس / گتی ورزش ImagesDoes تقویت مغز خود را در حالی که آن را می سازد عضله؟

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه ورزش بر مغز تاثیر می گذارد، دانشمندان در ایرلند به تازگی گروهی از دانشجویان مرد بی تحرک پرسید: برای شرکت در آزمون حافظه پس از ورزش شدید.

اول، مردان جوان صف سریع آتش از عکس ها با چهره ها و نام های غریبه تماشا. پس از استراحت، آنها سعی کردم به یاد اسامی آنها فقط دیده بود و به عنوان عکس دوباره در سراسر صفحه نمایش کامپیوتر زیپ.

پس از آن، نیمی از دانش آموزان سوار دوچرخه ثابت، در سرعت به طور فزاینده شدید، تا زمانی که خسته است. دیگران بی سر و صدا به مدت 30 دقیقه نشسته است. سپس هر دو گروه در زمان تست مغز تیزر دوباره.

قابل ذکر است، داوطلبان اعمال به طور قابل توجهی بهتر در آزمون حافظه از آنها در امتحان اول خود را به حال انجام شده، در حالی که داوطلبان که استراحت کرده بود رو به بهبود نگذارند.

در همین حال، نمونه خون گرفته شده در طول دوره آزمایش توضیح بیولوژیکی برای افزایش حافظه در میان ورزشکاران ارائه می گردد. بلافاصله پس از فعالیت شدید، دوچرخه سواران به طور معناداری سطوح یک پروتئین شناخته شده به عنوان عامل نوروتروفیک مشتق از مغز، و یا BDNF، شناخته شده است که به ترویج سلامت سلول های عصبی است. مرد بود که نشست بی سر و صدا هیچ تغییری قابل مقایسه در سطوح BDNF را نشان داد.

برای برخی از زمان، دانشمندان اعتقاد داشته اند که BDNF کمک می کند تا توضیح دهد که چرا عملکرد ذهنی به نظر می رسد را با ورزش بهبود بخشد. با این حال، آنها به طور کامل درک نشده است که بخش هایی از مغز را تحت تاثیر قرار می گیرد و یا چگونه این اثرات را تحت تاثیر قرار فکر. مطالعه ایرلندی نشان می دهد که افزایش در BDNF درخواست با ورزش ممکن است یک نقش خاص در بهبود حافظه و فراخوان.

سایر مطالعات جدید نتایج مشابهی رسیده اند، در میان مردم و حیوانات، پیر و جوان. در یک آزمایش جالب که ماه گذشته منتشر شد ، دانشمندان برزیلی که بعد از موش های بی تحرک افراد مسن به مدت تنها پنج دقیقه یا چند روز در هفته به مدت پنج هفته، مجموعه ای از فرآیندهای بیوشیمیایی در مرکز حافظه مغز خود را مشتعل می زد، منجر به افزایش در تولید مولکول BDNF وجود دارد از. ، حیوانات و اعمال پس از آن تقریبا به عنوان موش های بسیار جوان در آزمون های حافظه جوندگان را انجام.

یکی دیگر از مطالعه بر روی حیوانات، این یکی از محققان در مرکز تحقیقات آسیب مغز در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، انجام شده است و در ماه سپتامبر در مجله علوم اعصاب منتشر شد ، نشان داد که اگر موشهای بزرگسال را به اجرا در خواهد شد به مدت یک هفته، حافظه اجازه داده شد مرکز مغز خود را پس از آن شامل مولکول BDNF از در موش های بی تحرک، و teemed با جمعیت جدیدی از مولکول پیش ساز که احتمالا به زودی به طور کامل عملکرد مولکول BDNF توسعه.

شاید یکی از الهام بخش ترین آزمایشات اخیر یکی مربوط به خلبان پیری انسان است. برای آزمایش، ماه گذشته در مجله روانپزشکی ترجمه منتشر شده ، دانشمندان در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد خواسته 144 خلبانان با تجربه 40 تا 65 ساله به کار شبیه ساز کابین خلبان، سه بار جداگانه در طول دوره دو سال است.

برای تمام خلبانان، عملکرد کاهش یافت تا حدی به عنوان سال گذشت. کاهش مشابه با بالا رفتن سن در همه ما مشترک است.

بسیاری از مردم آن را مشکل تر را به انجام کارهای ماهر - رانندگی خودرو، به عنوان مثال - آنها به عنوان مسن تر رشد می کنند، می گوید: دکتر احمد صالحی، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه استانفورد و نویسنده اصلی این مطالعه است.

اما در این مورد، به خصوص کاهش قابل توجه در میان یک گروه خاصی از مردان بود. این خلبانان بالا رفتن سن، تغییرات ژنتیکی شایع است که اعتقاد بر این است به منظور کاهش فعالیت BDNF در مغز خود انجام شده است. مردان با گرایش ژنتیکی نسبت به سطوح BDNF پایین تر به نظر می رسید به از دست دادن توانایی خود را برای انجام کارهای پیچیده، تقریبا دو برابر نرخ از مردان بدون تنوع است.

در حالی که آزمایش خلبان مطالعه ورزش نیست، آن را بالا بردن این سوال که آیا فعالیت های شدید جسمی می تواند کاهش می یابد از جمله بالا بردن سطح BDNF کند، در نتیجه توانایی ما برای انجام کارهای ماهر کتابچه راهنمای کاربر به خوبی گذشته متوسط ​​سن بازیافت.

دکتر صالحی می گوید: "بسیاری از مطالعات نشان داده اند که ورزش سطوح از BDNF را افزایش می دهد". او در حالی که اشاره می کند که عوامل رشد و مواد شیمیایی بدن "تنظیم مثبت ورزش هستند، او معتقد است که BDNF دارای بیشترین وعده است.

او می گوید: "یک عامل است که نشان می دهد که واکنش سریع و سازگار ترین و بزرگترین است BDNF،. "این به نظر می رسد کلید به حفظ نه تنها حافظه اما عملکرد کار ماهر است."

دکتر صالحی در نظر دارد در کنار بررسی تاریخ ورزش از خلبانان، برای دیدن اینکه آیا کسانی که با نوع ژن، که در میان مردم زمینه های اروپایی و یا آسیایی شایع است، پاسخ های متفاوتی به تمرینات.

در افرادی که دارای گونه های مختلف و فعالیت کمتر BDNF، ورزش احتمالا حتی مهم تر، "او می گوید. او افزود: "اما برای همه، شواهد بسیار، بسیار قوی است که فعالیت بدنی سطوح BDNF و بهبود بهداشت، درمان شناختی را افزایش دهد."