افزایش کودکان و نوجوانان گیاهی

بالا بردن کودکان گیاه خواری می تواند یک چالش بسیار حمایت اجتماعی وجود ندارد. تغییر کرده است برای کمک و بسیار بیشتر نیاز است.

من امیدوارم که این بخش کمک می کند تا در تلاش برای بالا بردن فرزندان خود را به گیاه خواری. من باز به هر گونه راهنمایی و تشویق شبکه با دیگران است. دیدار و ارتباط با دیگران افزایش بچه های گیاه خواری در فیس بوک .

میان وعده ایده های گیاهی برای بچه ها

• ی Nachos
• ماست ساده و معمولی
• حبوبات
• پاستا
• diced میوه
• diced پخته شده گیاهی برگر
• diced سرخ کرده پنیر سویا

چه پسر preteen من باعث می شود که

• نان تست
• ی Nachos
• درهم تخم مرغ
• سس پنیر (از ابتدا)
• smoothie به
• مکینتاش و پنیر
• گیاهی برگر

بر بالا بردن کودک گیاهی ....

چند دهه پیش، در مورد کلاس چهارم، من را به زمین توسط یک همکار که جرم شد که من مرغ خود را نمی خورند clobbered. واقعا bugging او را که من به طور معمول خوردن کره بادام زمینی و jelley ساندویچ.

مدتی قبل، در طول یک ناهار، همکار و من توسط یک مبشر prostituting های کنار جاده ای جزمی دین فعلی خود را مواجه شد. من با آرامش بیان ترجیح من برای حفظ حریم خصوصی و نقل مکان کرد. او فریاد می کشید چیزی در مورد پرستش خدایان آبی، زمانی که همکار من تکیه داد به من و پرسید: "که چرا شما گیاهخوار هستید؟" من در او کمی متحیر، زمانی که وی ادامه داد، مضطرب کمی نگاه کرد. "شما می دانید، چرا که شما پرستش گاو است." من در ساده از ایمان من خندید، اما در ادامه به توضیح است که انتخاب من بود به گیاه خواری به علت به دلیل بیش از که به طور پیش فرض از فرهنگ من در هند بزرگ شده است.

می دونم که پسر من، حال به عنوان یک گیاه خوار بزرگ، ممکن است داشته باشند به تحمل اسامی مانند "Grazer چمن" مخوف "چوبخوار پسر." خوشبختانه، من کرده اند گام های بلندی در دیدگاه ها نسبت به گیاه خواران که خواهد سفر پسرم را از طریق گیاهخواری بهره مند شوند دیده می شود. شواهد از پیشرفت، من متوجه شدم، این است که من خواسته شده که این پرسش که "چه چیزی شما را خوردن، کاهو؟" (همراه با اینکه آیا من در چادر یا خیمه سرخپوستان زندگی می کردند "هند") کمتر و کمتر در طول سال است.

البته من می توانم در مورد احتمال است که او به پایان خواهد رسید تا با burritos گوشت گاو به جای لوبیا در تاکو بل انجام دهد وجود ندارد. او درس مهم از چک کردن غذا خود را در رستوران درایو را از طریق اجتناب به نظر می رسد که هرگز آن را دریافت کند یاد بگیرند. یا بهتر است، شاید او خواهد بود saavy به اندازه کافی شکایت و سفر به هند از آن حداقل است. یک مادر تنها در رویا می تواند ...

بالا بردن یک نوزاد گیاهخواری مترادف به نظر می رسد به سوء استفاده از کودکان به برخی از افراد متولد و بزرگ شده به ارزش پروتئین از حیوانات تنها ذبح است. به نظر من، این فرض که من فرزند من بود که من از زندگی افزایش بود. اگر گیاه خواری به راه زندگی من مهم است، پس چرا من آن را در نظر بگیرند برای مهم ترین شخص در زندگی من؟ برکت بیشتری نسبت به سلامت خوب، و چه می تواند یکی برای کودک خود را می خواهم وجود دارد؟ گیاهخواری هدیه روزانه من را به پسر من. حداقل من داده اند او را سازنده شخصیت او به عنوان دسته کودکان خواستار نام او را در زمین بازی است. یا احتمالا من را ساخته اند غنی روانپزشک در آینده هنگامی که پسر من روزی در تلاش برای غلبه بر کلیشه ای بودن "چوبخوار پسر."

8/27/09 ساخت غذای بچه های گیاهی

دختر من، مایا، تبدیل 6 ماه به تازگی، در 8/8/09 به دقیق. این یک نقطه عطف بزرگی برای من بود، آن را به عنوان به معنای جهان از گزینه های مواد غذایی باز کردن "هم بزرگ است." تغذیه شده بودند غلات کودک او را از او کمی بیش از 4 ماه بود، و می تواند در حال حاضر تغذیه پروتئین و انتخاب های دیگر از سبزیجات، میوه ها و حبوبات است.

چیزی که من در چند هفته گذشته از ماجراجویی تغذیه من متوجه شدم این است که بسیاری از انتخاب غذای کودک های گیاهی با پروتئین، به عنوان جایگزین گوشت نوزاد مواد غذایی وجود ندارد. به عنوان یک بومی هند، توانسته اند به میراث من برای انتخاب مواد غذایی که من می توانم برای او تغییر تکیه می کنند. به عنوان مثال، به جای ساخت منظم DAL از عدس، من در زمان برخی از عدس پخته شده را برای او قبل از اضافه کردن ادویه جات را به DAL. من برخی از در کوزه چندین غذای کودک قرار دهید و بعد از آن افزود: برخی از غلات به نوزاد و شیر مادر یا شیر فرمول را به یک ماده غذایی سالم غنی از پروتئین برای او علاوه بر سبزیجات و میوه است. این نیز گیاهی وگان است. در حال حاضر، من بالا بردن گیاه خواری خود و شامل لبنیات - تنها در حال حاضر ماست. او دوست داشتنی کفیر - ساده و هلو.

من نیز استفاده می شود کمی توفو ابریشمی مخلوط با غلات و فرمول یا شیر مادر است. اگر چه به نظر می رسد اختلاف کمی با سویا وجود دارد، بنابراین تکیه بیشتری نسبت به گزینه های دیگر برای پروتئین است. مایا است که در 97٪ برای قد و حدود 70٪ وزن است. من می توانم اندازه او را به رژیم غذایی خود را نسبت نیست، اما حداقل من مانع رشد خود را با رژیم غذایی خود را متهم نمی شود!

8/31/09 گیاه خواری از پیش نوجوانان

من 11 ساله پسر، کالین، از بدو تولد است که گیاهخوار بوده است. من تا به حال بارداری گیاهخواری و او با وزن 8 £ 1 اونس، 21 "وقتی که من 30 بود متولد شد. ماجراجویی تغذیه گیاه خواری من با او، من با گزینه های گیاهی مختلف را تجربه به او تغذیه کنند. در یک نقطه، زمانی که او بچه بزرگتر بود، من با ترکیبی که مخلوطی از کودک غلات، سویا، ماست، روغن تخم کتان بود آمد. او آن را دوست داشتم! گمان می کنم او کاملا نمی دانند. او حدود 2 سال، با انجام شد.

چالش من با تجربه به من رفت و برگشت به کار، رژیم غذایی خود را در مراقبت از روز بود. به عنوان 2 و 3 ساله، او و آنچه که او را در اطراف او بود ترغیب و مخلوط ماست و فقط رفتن به قطع آن! کبابی و یا تست و بدون چاشنی - جایگزین های آنها را برای او بود گاهی شامل دو قطعه از نان و پنیر. *** آه *** من رها شده ام که مدرسه خود را بیشتر و بیشتر گیاه خواری است شامل گزینه های چند سال گذشته است. این خدمات عبارتند از: لوبیا burritos، پیتزا، سبزیجات و میوه است. در یک نقطه، انتخاب خود را شامل فقط ساندویچ سرب و J است.

من هم رها می بینیم که به طور فزاینده انتخاب های گیاهی به طور کلی در هر سال وجود دارد. بازار در حال رشد و افزایش رقابت به ما کمک می کند مصرف کنندگان است. هرگز الکترونیکی

9/2/09 دستور العمل: عزیزم "برنج و حبوبات"

برای ساده "برنج و حبوبات" برای من تقریبا 7 ماه های قدیمی، حبوبات پخته شده و پوره کودک با غلات مخلوط کرد. مایع برای به دست آوردن قوام که می خواهید می توانید از پستان شیر یا فرمول. این دانه های کودک و پروتئین را می دهد. اضافه کردن یک وعده غذایی کتان کمی برای تغذیه بیشتر است. همچنین باید به او اگر او می شود یبوست کمک کند. برای تکمیل وعده های غذایی، من او را برخی از سبزیجات پوره و پوره میوه برای تغذیه "دسر.

9/27/09 سرخ کرده diced توفو

یک بشقاب توفو ساده است که من قبل از نوجوانان پسر کالین دوست است diced توفو با سس داغ کمی سرخ کرده. او آن را گرم خود را به عنوان یک غذای سبک می خورد.

مواد تشکیل دهنده تقریبی:

وان توفو، شرکت و یا شرکت های اضافی

1 tblsp روغن یا کره

1 قاشق چایخوری سس گرم مانند تگزاس پیت (چیزی را با یک تنگ کوچک)

نمک به مزه یا آمینو براگ

1 قاشق چایخوری مخمر آبجو (اختیاری)

دستورالعمل ها

تخلیه توفو و فشار رطوبت به همان اندازه که شما می توانید. تاس توفو و محل را در ماهی تابه داغ در رسانه است. من می خواهم تا در روغن سرخ کرده کمی سویا بدون چربی به اجازه تبخیر رطوبت. اضافه کردن روغن یا کره را به هم بزنید سرخ توفو تا طلایی رنگ شود. اضافه کردن نمک و سس گرم. کوک کمی بیشتر تا زمانی که سس داغ جذب می شود.

مخمر آبجو را می توان در بالا برای تغذیه افزوده پاشیده. کاهش نمک بر این اساس است. این آماده سازی سویا نیز می تواند در سالاد یا غذا استفاده می شود.