Terveys Vinkkejä

Terve Resoluutiot

Syö 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.
Juo 6-8 lasillista nestettä päivittäin.
Liikuntaa säännöllisesti: Yhdistä aerobinen, paino-koulutus, venyttely ja virkistystoimintaa.
Vähennä "huonoja" rasvoja.
Pureskella ruokaa kunnolla ja syödä tietoisesti.
Rajoita sokeria. Sugar huonontaa immuunijärjestelmän lisääntyessä myös triglyseridit, kolesteroli, ja insuliinia. Tarkistaa etiketit löytää piilotettujen sokeria, kuten glukoosia, maissisiirappi, sakkaroosi ja laktoosi.
On enemmän kalsiumia estää osteoporoosia: lisäksi meijeri, saat sen tumman vehreässä vihreät vihannekset. Virvoitusjuomat ja proteiinipitoista ruokavaliota kuluttaa kalsiumia.
Tee rentoutumista prioriteetti ja osa normaalia elämää.
Hanki lisää syvän unen: sen lisäksi että varovaisia kofeiinia ja alkoholia, on tiedostettava, että sokeripitoisia välipaloja ennen nukkumaanmenoa voi vaikuttaa verensokeri ja häiritä unta.
Kehitä ja hoivata tukiverkosto: ylläpitää mielekkäitä ja täyttää suhteita.

-About.com - Vaihtoehtoinen lääketiede

Anti-aging neuvoja (Dr. Oz)

Syö värikkäitä vihanneksia
Rajoita kalorit
Ole ihmisten kanssa rakastat
Nostella painoja
Käyttävät kolmesti viikossa
Dr. Oz ottaa 500 mg / päivä Resveratral, mutta sitä ei ole testattu / hyväksytty vielä.

Tasapainoinen ruokavalio