Your Ad Here
 

Yksi parhaista vinkkejä seurata välttää sairastumisen tämä talvi on keskittyä ehkäisyyn. Tämä tarkoittaa sitä, rakentaa immuunijärjestelmän niin paljon kuin mahdollista. Muut kuin rakentaa oma immuunijärjestelmä, sinun on vältettävä sopimusten viruksia, jotka voivat tehdä sinusta sairas. Seuraavassa on ohjeita voit varmistaa, että immuunijärjestelmä on parhaassa kunnossa, ja välttää niitä bakteereita.

1. Pidä kädet puhtaana!

Muista pestä kädet aina kun mahdollista ja pitää Sanitizer kätevä. Vaikka saat yhdessä ystävien ja perheen sijaan menee ostoskeskukseen, sinun pitää vielä varmistaa, että sinulla pitää kädet pestä usein ja ennen ruokailua .

2. Pysyä sammutettua!

Pidä kehon sammutettua vedellä pitää järjestelmän vähemmän alttiita viruksille. Vesi on välttämätöntä meidän kehon ja mielen toimimaan optimaalisella tasolla ja useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi. Se on helppo korjata! Aina on joitakin mukanasi.

3. Saa tarpeeksi unta

Getting vähintään 6-7 tuntia unta avulla elimistö korjaa itseään paremmin ja taistella sairautta. Tee nukkua etusijalle ja tee mitä sinun täytyy tehdä, että saat tarpeeksi. Tämä saattaa merkitä sinun täytyy leikata alkoholin, kofeiinin tai sokeria nukkumaan paremmin. Varmista omassa ympäristössä ja vuode-aika rutiinia avulla voit saada parhaan unen. Varmista, että saat tarpeeksi aurinkoa päivittäin auttaa kehoa on tarpeeksi melatoniinia auttaa nukkumaan.

4. Syö terveellistä

Syöminen terveellistä ruokavaliota varmistaa, että kehosi on saada kaikki lisäykset niiden on oltava terve ja kaikki täydentää sitä tarvitsee. Se ei koskaan kipeää ottaa lisäravinteet, kuten C-vitamiinia ja sinkkiä kuin vakuutukset, mutta pitää mielessä ne eivät korvaa syö hyvin. Loma voi aiheuttaa haasteen pyrkimyksemme syödä hyvin. Tämä saattaa merkitä sinun täytyy syödä terveellistä ennen tapahtumaa tai sitoutua syödä pieniä annoksia elintarvikkeita, jotka eivät auta immuunijärjestelmää.

5. Hanki tarpeeksi liikuntaa

Liikunta vähentää stressiä ja ylläpitää vahvempi immuunijärjestelmä, mikä sinusta vähemmän altis sairaus. Ulos siellä polttamaan joitakin kaloreita ja tehostaa henget samanaikaisesti. Kokeile joogaa kotona tai kumppanin kaverin kanssa tehdä aerobinen luokassa paikallisella kuntosalilla.

 

Ajattele rentouttava vesiputous.

Oletko hyvin stressaantunut tai ahdistunut? Stressi voi aiheuttaa tuhoa terveyteemme monin tavoin. Seuraavassa on joitakin tapoja hallita:

Pidä Perspective

On tärkeää säilyttää näkökulma. Kun tunnet ylös, muistiinpanoja. Kun tunnet alas, tehdä muistiinpanoja. Kun olet alas, lue nämä ohjeet miten sait sen läpi, ja mikä vielä tärkeämpää, että teit saada sen läpi.

Kun olet ajan, nauttia siitä, ja tiedämme, että voit mennä alas ... Älä ota elämää liian vakavasti! Muista, että ainoa asia, joka pysyy vakiona on muutos, "tämä menee ohi."

    Nauraa

    Säilytä huumorintaju ja yrittää löytää jotain hauskaa jokapäiväisessä elämässä. Ole noin ihmisiä jotka saavat sinut nauramaan. Katso osoittaa, että sinut nauramaan. Etsi niin monin tavoin kuin mahdollista nauraa niin paljon kuin voit päivittäin.

    Päiväkirja

    Työ läpi asioita kirjoittamalla ylös mitä estää sinua suuntaan haluat mennä. Onko sinulla tai ulkoisiin tapahtumiin? Mikä menee hyvin? Mitä sinä kiitollisia? Tee lista mitä haluat kaikilla elämäsi. Kaavio eri alueilla - psyykkinen, fyysinen, emotionaalinen, hengellinen. Täytä laatikoissa, mikä toimii. Kumpi lohko vaikuttaa tyhjä? Tämä alue vaatii huomiota.

      Kehitetään tukijärjestelmä

      Varmista, että sinulla on riittävä tuki auttaa vaikeina aikoina. Vaivatta hyödyntää ammatillista tukea myös elämän valmentajien lisäksi ystäviä. Myös lemmikit voivat olla lohtua.

       

      Aiheiden kuten uusi vuosi alkaa, on tavoitteiden asettaminen. Monet ihmiset tekevät päätöslauselmissaan uuden vuoden, mutta ei voi ottaa tätä pidemmälle asettamalla tavoitteita todella tavoittaa heidät.

      Mitkä ovat sinun päätöslauselmia? Miten aiot saavuttaa ne? Mikä on pelin suunnitelma? Milloin haluaisit saavuttaa osiin päätöslauselmia? Onko joku päätöslauselmat laihtuminen? Ehkä voisit aloittaa asettamalla toteutettavissa summasta maalinsa doable aikajanalla. Esimerkiksi päätti yrittää menettää joitakin kg kuukaudessa.

      Miten aiotte toteuttaa tämän? Mitä elintapojen muutoksia aiotte tehdä? Ehkä voisit päättää muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia, kuten lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa. Lopulta lisätä muita helppoja muutoksia, kuten omena ennen ateriaa, jolla pienempiä useammin ateriat, kävely muutaman kerran viikossa ja syödä enemmän salaattia. Ehkä virvoitusjuomien voidaan asteittain poistaa. Kokeile lisätä kivennäisvettä pieniin mehua määriä.

      Pienet muutokset täsmää! Päätä mitä aiot tehdä erilaisia ​​viikoittain saavuttaa tavoitteesi tänä vuonna.

       

      boat Ann Curry alkaen Today Show äskettäin ollut osa tämän kysymyksen ja jakaa miten hän löytää tasapaino. Kun hänen tohtori kysyi hänen, hän vastasi että hän löysi tasapainon kautta lapsensa ja työ. Hän kertoi, että tämä ei olisi tarpeeksi hyvä, että me kaikki elämme entistä täytetty ja ehkä pitempään elämää jos voimme löytää intohimomme.

      Hän sanoi hänelle, joka otti kuvia minne hän meni. Voin toki liittyä hänelle kiinnostusta, ja ajatus, että "valokuvat vangita hetkiä ja lopetusaika. He heti sanoa jotain ihmisistä, paikoista ja tapahtumista. "Hänen ystävänsä mainittujen miten se oli meditaatio keskittyy kaikkeen ympärilläsi. Nice!

      Valokuvaus tuo minulle tasapaino antamalla minun vangita hetkiä muistan myöhemmin. Kun perhe valokuvaaja, se yhdistää minua enemmän heille. Olen nauttinut opiskelusta mustavalkoista valokuvaa college ja odotan kehittää kiinnostusta enemmän.

      Muita jokapäiväisiä tapoja löydän tasapainon ovat ruoanlaitto, siivous (välitön tunteen saavutus!), Järjestäminen (auttavat minua näkemään selvemmin), pihatyöt (ulkopuolella olemisen, polttaa kaloreita), ja huumori (katsella hauska näyttely kuin SNL Porter ).

      Segmentti Today Show ehdotti, että kaikki viettää päivän viikossa, mitä me rakastamme. Mikä mukava käsite! Mitä tekisit, jos voisit ottaa päivä viikossa kuluttaa kiinnostuksesi? Ehkä voisimme aloittaa vähintään muutama minuutti päivässä ja rakentaa sieltä ...

       

      Eilen tuntui mukava, lämmin, mukava päivä ennen odotettua myrsky on matkalla meille noin seitsemän tuumaa lunta. Katse takaisin, olen nyt muistaa, että en päästä tarkoitus lannoittaa pihalla hyödyntää kosteutta. Se oli noin 20 yli 16, ja olin aikeissa tehdä lapseni paikallinen väline myymälän pudottaa pois poikani trumpetti korjattavaksi. Olin harkitsee piristymisen joitakin lempiruoka Porterin matkalla takaisin juhlistaa hänen kuukausittaisen "syntymäpäivä". Hän oli luultavasti pelata tennistä töiden jälkeen hyödyntää sää. Annamme itsellemme "minun" päivä kuukausittain päivä sai alkunsa.

      Odotimme Maya herätä hänen torkut joten yritin siivota nopeasti ensin. Muistoksi Kevät ja kohdella itseäni hieman, olin laittamaan slip-on viininpunaista kengät laaja kiila kantapää jotka olivat jälkeinen avioero hoitoon. Voit ehkä ennakoida mihin tämä on menossa ...

      Minulla oli joitakin muistiinpanoja minun sohvapöytä että ajattelin päästä yli pöydälläni valmiista kellarissa. Mid-alas portaita, lähellä puolestaan ​​kiila parantaa tuntui kiinni vastaan ​​Berber matto, ja tunsin itseni menettää tasapainon, kirjaimellisesti, ei vertauskuvallisesti. Olin tietoinen yrittää suojella pääni seinään. Tässä prosessissa, minun vasen käsi päätyi menossa taaksepäin, suuntaan meidän käsiä ole tarkoitus mennä, joiden paino ruumiini laskeutuu sitä.

      Keräsin minun järkeä ja istui siellä laskun arvioidaan tilanne, kun vetää käteni pois. En ollut lyönyt päätäni seinään edessäni ja oli todennäköisesti naarmuuntunut polvilleni. Minun vasen käsi alkoi tuntea sietämätöntä kipua. Olen muisti kuulleensa, että kun rikkoa jotain, se sattuu paljon. Ja kipu tuntui tuntui verrattavissa minun huumeettoman syntymästä lähtien vuosittain ennen. Omat kengät tehdyn lähellä minua.

      The Culprit

      Syyllinen

      Colin jatkoi pelata hänen videopelejä olohuoneessa. Lopuksi rauhallisesti pyysin häntä vahvistamaan tätä alas ja auttaa minua. Eikö olekin hämmästyttävää, miten vanhemmat voivat pysyä rauhallisena ja hiljainen sietämätöntä kipua, kun lapsemme ovat noin? Olin hänet hakemaan minut jään-pakkaus, jonka laitan käteni ja jatkoin tehtävä saada minun papereita työpöytäni. Tajusin olin luultavasti aio pysty käyttämään kättäni ajaa ja että Porterin päivä oli mennä ei suunnitelmien mukaan.

      Going takaisin yläkertaan, pyysin Colin soittaa Porter ja selittää mitä tapahtui, ja että voisin pitää mennä klinikalle. Colin luulin voittamaton ja yritti käsitellä, että olin loukkaantunut. Istuin sietämätöntä kipua odottaa Porter ajaa Aurora, ota Maya sijaitsee Colin niin lyhyt lapsenvahti, kun hän pudotti minut pois.

      At Dr. n, odottaessaan tutkimushuoneeseen, annoin kyynelten roll kipua ja käänteestä. Miten olen menossa pitämään Maya? Hän ei voinut kävellä vielä ja näyttivät noin 25lbs. Entä kirjoittaminen ja puutarhanhoito? Tai edes ruoanlaitto ja siivous? Hitto nuo kengät! Miksi ei en ottanut ne pois ennen kuin menee alas portaita? Miksi ei en mennyt hitaammin ?

      Röntgenkuvat osoittivat olin rikki käteni kahdessa paikassa. En ollut koskaan rikki luun ennen. Tämä oli minun ensimmäinen klo 41 ja vauva vielä kävelyä. Ei parasta aikaa! Päädyimme toisen mini-kriisi minun etusormi oli turvotusta ja en voinut poistaa rakkaan sitoutumista ja vihkisormus. Lopulta, se on leikattu, joka oli edelleen taistelu poistamiseksi. Lopuksi tech tuli pelastajaksi vääntämällä rengas erilleen työkaluilla kun se meni ylös ja estää toinen leikkaus. Tiesin Porter ei olisi tyytyväinen tällä puolella kehitys (ja hän ei ollut). Meillä on huono sairausvakuutus, joten tämä ei ole hyvä taloudellinen kehitys, ulkopuolella rengas. Yleensä me maksamme kaiken ylös meidän korkea vähennyskelpoisia. The Outcome

      Noin tuntia myöhemmin, kun saada käteni lastaan ​​ja sideharsoa ja lähetteitä käteen kirurgit (en ole kytketty pisteitä, että tämä tarkoittaisi käden leikkaus, jossa Porter selvitetty), Porter nappasi minut. Se oli nyt noin kolme tuntia, koska minun syksyllä enkä vieläkään ei ollut mitään kipulääkitystä lisäksi kaksi aspiriinit kotona. Haimme reseptin Vikaden, joka vihdoin tuli klo 20:30, koska se piti ottaa nukkumaan mennessä, kun taistelu saada tyköistuva pitkähihainen pois käteni päätä, että Porter vihdoin pois. Miten minä menossa hallita paitoja?

      Vikaden tuntui auttaa mutta olen voinut pitää herätä andwas makasi hereillä 2am, tunne käteni kipeäksi. Sitten lopulta 2:30, ajattelin mennä eteenpäin ja blogi pitää ajatukset pois kivusta. Joten tässä olen kirjoittamalla pois yhdellä kädellä. Se on melkein 4am, joten en ole täysin tehokkaita, mutta ainakin on käytössä minun oikealla puolellani, koska olen oikeakätinen.

      Related viesti: hidastaminen

       

      Monet meistä tietävät tehokkuutta meditaation monille elämämme. Jotkut etuja ovat enemmän energiaa, rauhallisempi mieli. Miten jotkut voi tietää, että meditaatio kohottavat melatoniinia. Tämä hormoni auttaa immuunijärjestelmää ja edistää myös syvän unen, hidastaa vanhenemista ja soluvaurioita ja jopa estää syöpäsoluja.

      Toimitusjohtaja elämäämme tekemään aika meditaatio vaatii organisaation ja suunnittelua. Tiedän, että olen ollut haastavaa aikaa asentamalla se minun nykyinen elämä vasta-indeksoinnin, yhdeksän kuukauden ikäinen lapsi, joka haluaa olla kasvoi 5am voidaan imetti. Oma päivä alkaa varhain, ja ei ole taukoa voi rauhassa mietiskellä itse. Mieheni ja minä olemme puhuneet yrittää puristaa joidenkin meditaatio yhdessä illalla, joka ei ilmi vielä. Kun lapset laitetaan nukkumaan noin 08:30, meille jää noin tuntia ennen kuin olemme valmiita nukkumaan (seuraavana päivänä käynnistyy klo 5!). Minä täytyy harkita ehkä yrittää saada muutaman minuutin kun minun vauva päiväunet yhdessä minun suihku, ruokaa ja kaikkea muuta. Haluan saada tänä rajoitetusti kultaisen 1-2 tuntia päivässä on yhä kunnianhimoinen. Niin paljon, unohdan tehdä asioita, kuten on lounas, jonka minä muistin tänään viisitoista.

      Riippumatta, kiitän kaikkia teitä, jotka voidaan hallita mitä tahansa aikaa mietiskelyyn. Se on parasta aamulla, niin lähelle heräämisen aikaa kuin mahdollista ja ennen nukkumaanmenoa. Muutaman minuutin tahansa päivä on parempi kuin ei mitään. On olemassa monia meditaatioissa, mukaan luettuina seuraavat kaksi tyyppiä.

      6-7.09, CA 042a

      Tietoisena Meditaatio

      • Etsi hiljainen paikka istua joko lattialla tai tuolin, pitää pään, niskan ja selkä suorana, mutta ei jäykkä. Yritä pitää mielessä läsnä.
      • Yhä tietoinen oman hengityksen, tunne vatsan nousu ja lasku ja huomaa jokaisen hengityksen muutoksia.
      • Huomioi ajatuksesi tulevat ja menevät, eikä tuomiota, yrittää käyttää hengityksen ankkuri. Pidä tuo mielesi takaisin hengitystä.
      • Lopussa puheaikaanne, istua muutaman minuutin tulee tietoiseksi oman ympäristön ja hitaasti nousta.

      Rentoutuminen Response

      • Etsi hiljainen paikka istua mukavasti ja rentouta lihakset.
      • Valitse sana tai lause, joka on erityinen merkitys sinulle ja auttaa sinua tuntemaan rauhallinen. Jos yksikään tullut mieleen, kokeilla "Ham Sah," sanskrit mantra tarkoittaa "Minä olen se."
      • Kun hengittää hitaasti ilmoittaa mantra, jolloin ääni "hammm" kun hengität sisään ja "saah" kun hengität ulos, aivan kuin huokauksia.
      • Hengitä hitaasti, pitäen tauon hengittämästä ja uloshengitys.
      • Älkää tuomitko, miten teet ja kun ajatukset tunkeutuvat yksinkertaisesti palata toistoa.
      • Kun päättyy teidän meditaatio, keskity hengitykseen ja istua hiljaa hidastaa tulee tietoiseksi oman ympäristön ja saada vähitellen.

      Lähde: About.com: Vaihtoehtoinen lääketiede

      2009 18 marraskuu 2009
       

      Koska bi-kulttuuriin, olen ollut pohdittava rituaaleja ja pyhäpäivinä haluan sisällyttää perheelleni. Ei asuu Intiassa, se on haastavaa juhlistaa Intian lomien tasolle haluaisin. Joskus en pysty muistamaan tai pysyä tiettyjen intialaisten lomien jos en näe muistutuksia jonnekin, kuten Intian kauppa. Tämä ei ole ongelma Länsi-lomien tietenkin. On muistutuksia kaikkialla. Vaikka Thanksgiving ei ole vielä saapunut, me kaikki ollaan mieleen joulun. Kulttuurisesti, olen hienosti lomien että olen kasvoin täällä USA pelaa suurempi osa. Kaikki vapaapäivät jonkin kulttuurin kunniaksi jotain mukavaa, keskitetty noin rakkautta. Mikä tahansa kieli tai kulttuuri, joka on ilmaistu sopii minulle. Tässä mielessä, myönnän nauttia henkeä joulun. Otan osaa ja koristelu kotonani, laulaa joululauluja perheeni kanssa, ja viettää minun Unitarian kirkossa, yhdessä leipomisen mitä voin. Huolimatta rituaalit, olen edelleen itseäni Unitarian ja hindu. Jos olisin Intiassa, juhlapäivät ja niihin liittyvät juhlat siellä saisi enemmän näkyvyyttä kotonani.

      Ulkopuolella suurimmat pyhät, yritän sisällyttää muita rituaaleja perheelleni. Yksi rituaali olemme alkaneet on juhlia oman lapsen tyttäreni kuukausittain syntymäpäiviä. Koska hän on syntynyt 8. juhlimme 8. kuukausittain. Viime aikoina hänen 9 kk juhla marraskuun 8. Minä ruuan tiesin, että hän saisi (spagetti, mikä on hauskaa sormi ruokaa hänelle) ja muita herkkuja meille. Hän sai leluja ja lauloimme ja tanssimme sen kappaleen olemme päättäneet on hänen meiltä, ​​Jason Mraz n "olen sinun." Olemme laulaneet tätä hänelle alusta lähtien hänen elämänsä, ja hän näyttää tunnustavan sen.

      Koska tulos Mayan kuukausittain juhliin, ajattelin meidän pitäisi juhlia poikani, joten hän ei jää pois. Sitten ajattelin, miksi jättää mieheni ja minä? Tässä mielessä, Mieheni viettää kuukausittain syntymäpäiväänsä tänään, koska hän oli syntynyt 18. päivä. Joten eilen oli Colin s päivä ja tänään on Porterin päivä. Olen jo esittänyt sen kalenterikuukauden ensi kuussa ja olen innolla päivän yhdeksäs. Sääntö on, että saat tehdä mitä haluat (syystä) ja saada kursailematta. Niinpä mieheni sanoisi hänellä oli hyvä alku tänä aamuna, johon sisältyi ei tarvitse pudottaa poikani kouluun, koska naapuri alkoi näin. Tyttäreni nukkui läpi yön ja saimme kunnon unen seurauksena. Sitten hän hoitaa itsensä Lounaaksi hän halusi ja hän saa tehdä mitä hän haluaa tänään, jotka luultavasti ovat tennis, koska se ei ole liian kylmä tänään yhdessä jolla illallinen ja jälkiruuan hän haluaa.

      Koska emme ymmärrä sitä oli Colin eilisestä asti illalla, hän saa osan päivä tänään itselleen. Tämä tarkoittaa Äiti tekee kaiken! Kaikki askareita pudota minua. Vaikka olen innolla huomista, 19., koska se ei ole kenenkään päivää, olen myös innolla Pria n päivä 9. päivänä. On mukava olla päivää kuukaudessa tehdä mukavia asioita itse syyllisyydestä vapaa, ja on päivä aina innolla!

      Porter and Maya on a nice September day at church.

      Porter ja Maya on kiva syyskuu päivän kirkossa.

       

      Bhalloo napping Koska lomien lähestymistapa, meidän stressiä voi alkaa kohota. Erityisesti naiset tuntevat sen he tuntevat usein yksin vastuussa luoda "täydellinen" lomakuvasi heidän perheilleen.

      Joskus, liuos vähemmän valheenpuhujain saada lisää kannalta tilanne. Juoksu myöhään voi työntää monta stressiä painikkeilla. Mutta ehkä ratkaisu vaatii vain puhelinsoiton jossa olet myöhässä ja ehkä pitää mielessä, että ollaan myöhässä perille ei ole maailman loppu. Yritän oppia tilanteesta ymmärtää, mikä aiheutti minulle viive yrittää korjata tilannetta tulevaisuudessa. Tämä ainakin antaa minulle mahdollisuuden tuntea joitakin tuottavuus on peräisin tilanteesta.

      Lomien, minun tavoite tänä vuonna on tehdä ostoksia aikaisin, kuten nyt. Normaalisti saan niin imeytynyt muilla aloilla, kuten leivontaan, että minä lykätä ostoksia kunnes se on stressaavaa. Koska shoppailu on yleensä toimintaa nautin (tiedän, outo ja nainen), siitä tulee vieläkin enemmän stressiä, kun on vähemmän aikaa ja lisää liikennettä ja vaivaa. Yritän estää skenaario tänä vuonna. Lisäksi minun täytyy muistaa, että tänä vuonna aion yrittää tehdä kaiken ylimääräinen perheenjäsen ja vasta-mobiili lapsen samoin. Yikes.

      Yksi nopea, maadoitus stressi korjaus on minulle toistaa mantraa tai vakuutuksen pääni kunnes olen vähemmän stressaantuneita. Olen käyttänyt tätä tekniikkaa synnyttää ilman lääkkeitä! Onko suunnitelma vaikeiden, stressaantuneita ihmisiä lomien aikana. Onko vakuutus valmis toistamaan oman pään ja suunnitelma jättää paikalle tarvittaessa. Kolme pets rakastan vain halaten tai hyväily Yksi niistä parantaa paljon!

      Erityisesti naiset voivat tuntea helposti hukkua vaatimuksiin heidän ympärillään. Joskus vain ottaa lyhyt tauko muutaman minuutin voi tehdä valtava ero. Ehkä tämä tarkoittaa lapset hetken käytössä kun me luisua lukea muutaman kirjan sivuja me lukevat pakenemaan tai jotain hengellistä, joka auttaa maan meitä. Jos tunnemme liian negatiivinen, se voi auttaa vain hakea joitakin huumoria, kuten kääntyvät komedia kanava saada joitakin nauraa ja muistuttaa itse ei ota elämää liian vakavasti!

       

      Colin Strolling on a Beach in CA

      Colin kuljeskelua Beach CA

      Fitness on päivittäin valinta kaikilla tasoilla - fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen ja hengellinen. Pitkän aikavälin kunto, tasapaino ja kohtuullisuus tarvitaan. Kyse ei ole mitään erityistä, trendikäs ruokavalio. Sillä kehomme on noin valita suurimman osan ajasta mitä me tiedämme polttoaineiden meille parhaiten. Kuntoilu maltillisuus tarkoittaa, että voimme hoitaa itseämme siellä täällä ja tietää, että teemme niin se seuraavana päivänä. Käytämme kuria saada sen aikaan! Emme ehkä itseämme, kun asiat eivät mene kuten olimme suunnitelleet. Pyydämme poimia mistä olemme ja aloittaa sieltä.

      Olen usein palkitsemisjärjestelmä päästä läpi tehtäviä, jotka eivät tunne kovin hauskaa. Yliopistolla jos tutkitaan jotain kovin mielenkiintoista, en antaisi itseni hoitoon tai tauko 15 minuutin välein tai niin. Olen usein todennut, että voisin mennä enää huomaamatta. Joskus kyse oli "huijaaminen" itseäni vain lähteä. Sama prosessi voidaan soveltaa liikuntaan tai askareissa. Se auttaa myös tekemään tehtävää mahdollisimman miellyttävän, esimerkiksi kuuntelemalla musiikkia nautimme käyttäessään tai siivous.

      Meidän ruokavalioon kotona, yritämme käyttää maltillisesti. Jos meillä on jälkiruoka jonain päivänä voisimme olla seuraavana päivänä tai valita jotain terveellisempää, kuten hedelmiä. Pyrimme myös korvata joitakin kohteita terveellisempiä valintoja, varsinkin kun se on tuskin havaittava. On paljon uusia vegaani kohteita, jotka tulevat ulos koko ajan, että minä yritän, että käsite. Se on seikkailu! Esimerkiksi huomasin, että "Tofutti" on hieno vaihtoehto säännöllisesti tuorejuusto! En huomaa paljon eroa maun ja tuntea paremmin ottaa se tietäen, että se ei ole rasvaa ja kolesterolia sekä säännöllisen kamaa.

       





      En ole koskaan ollut allergioita, ja luulin immuuni, varsinkin kun aloitin elämäni Intiassa ja varsinkin kylään, jossa olin altistunut kaiken se tuntui. Sitten ensimmäistä kertaa tämän vuoden keväällä ja nyt loppukesästä, olen kamppailee allergioita.

      Opin, että aikuisten allergiat ovat kasvussa . Koska olen vieläkin hoitamassa oman lapsen, en ole halukas ottamaan säännöllisesti allergialääkkeet ne ilmeisesti vaikuttaa negatiivisesti maidon tarjontaa. Olen viime aikoina kuullut tuotteesta nimeltä Neti Pot, joka näyttää olevan tehokas mukaan Web MD vaikuttamatta imetyksen. Muutaman koordinoinnin puute, luulen, että olen saanut roikkua sitä ja yritän käyttää sitä säännöllisesti. On olemassa erilaisia, ja voi ostaa kaupoista tai verkossa. Ostin omani paikallinen apteekki noin 15 dollaria. Käsitteen takana tuotetta piilee ajatus nenähuuhtelu, jonka antajana Ayurveda , muinaisen Intian järjestelmän paranemista.

      Surullinen tieto opin, että minun uusi aikuisten allergioista tulee todennäköisesti pysymään minun loppuelämäni.

      Your Ad Here
      © 2012 Pria n ajatuksistani Suffusion teema Sayontan Sinha
      SEO Powered by Platinum SEO vuodesta Techblissonline