Dearcadh | Ponderings Pria ar

Bainistiú Strus

2011 24 Aibreán, 2011

Smaoinigh ar eas relaxing.

An bhfuil béim tú an-imníoch nó? Is féidir le Strus wreak havoc ar ár sláinte i go leor bealaí. Seo roinnt bealaí a bhainistiú:

Coinnigh Peirspictíocht

Tá sé tábhachtach dearcadh a choinneáil. Nuair a bhraitheann tú suas, nótaí a choinneáil. Nuair a bhraitheann tú síos, nótaí a ghlacadh. Nuair a bhíonn tú síos, léigh na nótaí seo a fheiceáil conas a fuair tú tríd, agus níos tábhachtaí fós, go ndearna tú a fháil tríd.

Nuair a bhíonn tú suas, taitneamh a bhaint as é, agus tá a fhios gur féidir leat dul síos ... Ná ní ghlacfaidh an saol ró-dáiríre! Cuimhnigh go bhfuil an rud amháin go mbeidh athrú leanúnach, "seo ag gabháil freisin."

Gáire

A choimeád ar bun tuiscint ar ghreann agus iarracht a dhéanamh teacht ar rud éigin greannmhar sa saol laethúil. Bí thart ar dhaoine a dhéanann tú ag gáire. Féach ar seónna a dhéanann tú ag gáire. Faigh mar go leor bealaí agus is féidir le gáire an oiread agus is féidir leat laethúil.

Iris

Obair trí cheisteanna ag scríobh síos ar a bhfuil tú ó blocála an treo is mian leat dul. An bhfuil sé agat féin nó ag imeachtaí seachtracha? Cad é ag dul go maith? Cad atá tú buíoch as? Déan liosta de na cad ba mhaith leat i ngach réimse de do shaol. Léaráid na réimsí éagsúla - meabhrach, fhisiciúil, mhothúchánach, spioradálta. Líon isteach na boscaí a bhfuil an méid atá ag obair. Cén bloc is cosúil níos mó folamh? Ní mór limistéar sin aird.

Córas a fhorbairt tacaíochta

A chinntiú go bhfuil tú tacaíocht leordhóthanach chun cabhrú leat nuair a bhíonn amanna diana. Bí compordach leis úsáid a bhaint as tacaíocht ghairmiúil lena n-áirítear cóistí saol chomh maith le cairde. Is féidir a bheith Fiú peataí ina fhoinse do chompord.

Caillteanas agus Gnóthachan

Dearcadh , Ag Lorg cothromaíocht , Ag Lorg Brí , buíochas , Outlook , Fás Pearsanta , Fealsúnacht Freagraí Uimh

2011 31 Márta, 2011

Mo gnóthachan codlata

Lately, tá mé go raibh teacht chun réitigh leis an smaoineamh caillteanas níos mó - rud éigin I mo thuairimse, tá mé go raibh déileáil le i bheag nó a mhór le roinnt beanna dúshlánach. Fuair sé le pointe mór agus bhí orm a chur i gcuimhne dom féin conas a fuair mé an ceann eile "gnáth" taobh roimh.

Tá rud éigin Caillteanas phléimid le laethúil ag leibhéil éagsúla. Laethúil, is iad ár comhlachtaí 1 lá níos sine agus ní mór dúinn de réir a chéile a ligean dul le coincheap roimhe sin an méid a raibh muid ag súil leis. A bheith againn ar lá amháin níos sine agus ní mór dúinn a ligean dul ar an lá roimhe sin chun glacadh le lá nua agus go léir go dtugann sé.

Gné amháin de na caillteanais go bhfuil sé go minic ar thaobh amháin de na mona. Más féidir linn a bhainistiú chun breathnú go leor, is féidir linn a fheiceáil uaireanta an gnóchan ar an taobh eile. Taithí a fháil mar phóg mé mé mo tachrán miongháire sula ndeachaigh sí chun slept. An créatúr miraculous bhí i mo shaol anois agus nach raibh ann ach dhá bhliain gearr ó shin. Is fíor go bhfuil nuair a bhíonn aon doras dúnta, osclaíonn eile go minic, fiú má táimid tar éis a bheith foighneach agus fanacht air nó iarracht a bheith acu feasacht leor a thabhairt faoi deara é.

Tuismíocht agus perfectionism

Dearcadh , Leanaí , Ag Lorg cothromaíocht , Brí Lorg , mháthair , Tuismitheoireachta , Fealsúnacht Freagraí Uimh

2011 3 Márta, 2011

Neamhfhoirfe féin-beathaithe

Tuismíocht agus perfectionism é ar ndóigh misnomer. Amhras orm go bhfuil a bhí riamh le tuismitheoir gur bhraith "foirfe." Is dócha a dhéanamh leis na tuismitheoirí botún is mó é a bheith ag súil den sórt sin ar chaighdeán ó iad féin agus ansin iad féin a ciceáil le haghaidh ní a bhaint amach é. Ciontacht cosúil shamhlaítear le tuismitheoirí a bheith. Ní rabhamar bhraitheann muid ag déanamh go leor nó a bheith go leor dár bpáistí.

A New York Times article on Tuismitheoirí perfectionist pointí le staidéar go bhfuil moms ag súil go bhfuil na hionchais is airde orthu féin mar thuismitheoirí níos mó seans ag fulaingt dúlagar postpartum ina dhiaidh sin nuair nach bhfuil féin-fhorchuirtear caighdeáin á gcomhlíonadh. A léitheoir roinnte comhairle óna dochtúir nuair a bhí sí ag iompar clainne: "a mhínigh sí gur chaill mé díreach tar éis a rialú de mo shaol agus bhí naoi mí síocháin a dhéanamh leis. Ba é an chomhairle is fearr agam ar tugadh riamh ar tuismitheoireachta. "Eile léitheoir dúirt go raibh sí tuismíocht a bheith ar an antidote foirfe do perfectionism.

B'fhéidir go bhfuil réiteach a cheadú le haghaidh roinnt mediocrity agus ansin féin pat nuair a théann muid thuas. D'fhéadfadh sé a chiallaíonn chiontacht níos lú agus strus nuair nach bhfuil ár gcaighdeán ard sin-am ar fad.

Tuismitheoirí chur i gcomparáid go coitianta a gcuid páistí - mé bheith ciontach mar an gcéanna. Ba mhaith linn a fhios ag an stádas ár bpáistí ag déanamh cinnte go bhfuil siad ag déanamh ar a laghad an méid páistí eile a n-aois agus inscne a dhéanamh. Is é an post Tuismitheoireachta amháin agus ról sa chás nach leanann muid aiseolas a fháil. Beidh Fiú ár gcomhpháirtithe pósadh in iúl cinnte dúinn má bhíonn againn i gcaighdeáin ionchais!

Faraoir, tuismíocht, ionchais na foirfeachta, agus ar ndóigh an ciontacht mar thoradh air dul lámh ar láimh. Níl go leor tuismitheoirí go tús an lá le smaoineamh ar "Déanfaidh mé iarracht ach a fháil tríd an lá nó díreach iarracht chun a chinntiú go mairfidh mo pháiste." Mar sin féin, d'fhéadfadh sé cabhrú ar lá áirithe a insint ach tú féin, "hug, gach duine rinne sé beo inniu! "Agus iarracht a dhéanamh dul a chodladh sámh agus gan chiontacht ...

Ag caint go domhain, a bheith níos sásta

Dearcadh , Cumarsáid , Brí Lorg , sonas Freagraí Uimh

2010 21 Aibreán, 2010

Tá sé tuairisc le déanaí ar an New York Times go bhfuil dóibh siúd a labhairt go domhain happier. Mé glacadh leis seo ag leibhéal éigin agus a bhí acu i gcónaí a mhian a bheith páirteach go mór i gcomhráite. Is Blagadóireacht aimsiú faoi comhardaithe agus brí mo bhealach ag caint go domhain (agus ní) do dhuine ar bith sásta a léamh mo muses.

Nach bhfuil daoine eile a aimsiú le hús den sórt sin an-choitianta, go háirithe i gcúrsaí a dhátú taithí agam. Is féidir labhairt beag a fháil go tapa leadránach más rud é nach ndéanann sé mar thoradh ar doimhneacht níos mó. Chun dul i mbun comhráite domhain, tá daoine a bheith sásta iad féin a nochtadh ag leibhéal éigin.

Deir an t-alt go bhfuil "an chuma comhrá substainteach a shealbhú an eochair do sonas ar dhá chúis is mó:

dhaoine atá tiomáinte a aimsiú agus a chruthú bhrí ina saol
go bhfuil muid in ainmhithe sóisialta ar mian leo agus is gá chun teagmháil a dhéanamh le daoine eile.

Ag dul i mbun comhráite brí, a bhainistiú muid bhrí a fhorchur ar domhan a mhalairt go leor chaotic. Agus interpersonally, mar a fhaigheann tú an bhrí, banna tú le do pháirtí idirghníomhach, agus tá a fhios againn go bhfuil nasc idirphearsanta agus comhtháthú bunús croí bunúsach sonas. "

Más rud é nach bhfuil ag caint go domhain a bhí do rud, is féidir leat triail ag iarraidh a dhéanamh ar roinnt níos mó gach lá agus a fheiceáil conas a bhraitheann tú, b'fhéidir le do suntasacha eile. Is féidir leat teacht go bhfuil tú bheith dhá níos pearsanta. Má tá tú fireann, is féidir liom a chinntiú go mbíonn tú de beagnach sé mar baineann. Ní dóigh liom go chuala mé riamh cara mná gearán gur labhair sí maité freisin go mór léi.

Foinse: New York Times

I dtaithí ar an gan choinne

Dearcadh , cothromaíocht a aimsiú , Outlook Freagraí Uimh

2010 1 Aibreán, 2010

Mo lámh chlé iar-mháinliacht

Ní raibh mé ag súil leis a bheith altranais le lámh briste ag tús na Aibreán, chomh maith le hathruithe ar stíl mhaireachtála a bhaineann leo. Ní áirítear an tiomána. Inniu marcanna comóradh dhá sheachtain de mo titim fracturing mo lámh agus freisin nach tiomána. Agam nach bhfuil á thiomáint ar feadh níos mó is dócha ach bhí sé go maith ar an eolas go raibh mé. Tá mé go raibh freisin go bhfuil cúnamh ag déanamh roinnt rudaí bunúsacha mar a oscailt jar agus rud ar bith a éilíonn dhá lámh. An chuid is mó go mór, tá mé go raibh a bheith acu cabhrú le tabhairt aire do Maya.

Don chéad seachtain tar éis na timpiste, chlaon sí mé ar Colin le linn a bhriseadh Earraigh. D'áitigh sé le dearcadh maith agus cabhrú léi a dhéanamh suas agus síos an staighre, isteach agus amach as a chathaoirleach ard agus fiú le linn athruithe diaper. Tionóladh sé di síos lena súile dúnta agus ina seilbh aige anáil agus úsáid mé mo lámh dheas ar an obair salach. Cé nach raibh sé sos Earraigh oiriúnach dó, is dócha go raibh sé sláintiúil dó a bheith ag teastáil agus a bheith cabhrach ar a sean-bhean! Caithfidh mé a fháil ar oiliúint air nuair atá mé níos sine.

An tseachtain seo caite, bhíomar in ann úsáid a bhaint as an cúnamh chomharsa 23 bliain d'aois nach bhfuil ag obair. Tá sé curtha sé ar chluiche maith ó bhí sí in ann a dhéanamh ar roinnt airgid cé go bhfuil muid ag dul roinnt cúnamh solúbtha. Mar buntáiste breise, fuair muid a fhios de roinnt cúnaimh feighlíocht linbh go ginearálta le haghaidh nuair a bhíonn muid réidh le dul dáta. Is féidir linn deireadh suas le rogha de cheithre sitters, ach dhá sheachtain ó shin, bhí a fhios againn ar aon duine sa cheantar. Bhí muid ar ceal d'fhéadfadh a bheith ag féachaint ar ár n-amhránaí is fearr leat, Michael Buble, a dhéanamh mar thoradh air.

Thar-uile, tá mé ag iarraidh a ghlacadh gach lá mar a thagann sé áitithe agus fanacht le mo leasa chomh maith le mo chuid freagrachtaí teaghlaigh. Dúirt mé le mo tascanna scríbhneoireachta ceart tar éis an titim, ag teacht isteach Scrúdaitheoir i measc tionscadail eile. Níl mé ag iarraidh a dhíriú ar an setback le mo lámh. Ba mhaith liom díriú ar fad go bhfuil mé agus ar bogadh ar aghaidh. Déanfaidh mé cad is féidir liom le lámh amháin agus beidh siad díreach níos éifeachtaí le dhá.

Amárach, beidh sé de sheachtain amháin ó mo mháinliacht agus beidh mé ag bualadh le mo Máinlia. Táim ag súil go mbeidh mo bindealán a chur as oifig agus ansin mé shamhlú caitheamh suas ar féachaint ar an staid mo lámh. Ceart roimh an mháinliacht, a dúirt sé liom go mbeadh sé úsáid pláta ionad bioráin do mo metacarpals briste agus nach gá é a thógáil amach agus go mbeadh sé faoi deara. Dúirt sé freisin go mbeadh sé úsáid as cnámh cadaver do na codanna ina chas mo cnámh go púdar. Dúirt sé go cé go bhfuil an cnámh cadaver a thástáil, d'fhéadfadh sé a bheith fós VEID. Dúirt sé go mbeadh an limistéar a ghearradh ar an lámh protrude agus ansin dul síos. Aggghhhh! Bhí mé ag éisteacht seo go léir tar éis a bheith dópáilte suas agus díreach sa phictiúr le lámh monstrous tar éis an mháinliacht agus go bhfuil an méid mé ag samhlú Feicfidh mé amárach ...

Smaointe Altaithe

Dearcadh , Brí Lorg Freagraí Uimh

2009 25 Samhain, 2009

Is iontach an smaoineamh ag druidim linn na laethanta saoire Thanksgiving, ar fad go bhfuil muid buíoch as. Is maith an smaoineamh faoi sin ó lá go lá, agus is Altaithe i gcuimhne dúinn sin a dhéanamh. An níos buíoch go bhfuil muid na n-eilimintí inár saol, beidh an níos mó na heilimintí sin a mhéadú. Is cuid de an dlí a mhealladh. Cuirfimid níos mó a mhealladh chun a bheith buíoch do. Tá mé i gcuimhne ar scéal dhá sagairt. Bhí siad sa chor céanna. Cursed amháin ar an staid timpeall air, agus an ceann eile a bhí buíoch as é. An ceann a bhí diúltach le fáil sa chor níos mó diúltach, agus fuair an ceann dearfach i bhfad níos mó a bheith buíoch. Bhí sé mar má theastaigh Dia a chruthú chun go bhféadfadh an dá rudaí a bheith níos measa agus go bhféadfadh rudaí a bheith i bhfad níos fearr, freisin.

Ba mhaith liom tú go léir a Thanksgiving sona agus tá súil agam go bhfuil tú in ann teacht ar i bhfad i do shaol a bheith buíoch as agus é ag breathnú air méadú.