Adam Weiss / Getty ImagesDoes a fheidhmiú a neartú d'inchinn agus tógann sé muscle?

Chun níos mó a fhoghlaim faoi conas a théann i bhfeidhmiú an inchinn, eolaithe in Éirinn le déanaí d'iarr ar ghrúpa de mhic léinn an choláiste sedentary fir páirt a ghlacadh i dtástáil gcuimhne le leanúint ag feidhmiú strenuous.

An chéad, faire ar na fir óga a lineup mear-tine ar grianghraif leis an aghaidh agus ainmneacha na strainséirí. Tar éis sos, rinne siad a thabhairt chun cuimhne na hainmneacha a chonaic siad díreach mar an grianghraif zipped arís thar scáileán ríomhaire.

Afterward, rode leath de na mic léinn ar rothar fos, ag luas níos strenuous, go dtí go raibh siad traochta. Na daoine eile a shuigh go ciúin ar feadh 30 nóiméad. Ansin thóg an dá ghrúpa an tástáil inchinn-teaser arís.

Go háirithe, rinne na hoibrithe deonacha a fheidhmítear i bhfad níos fearr ar an tástáil cuimhne ná mar a bhí siad ar a n-iarracht an chéad, cé nach raibh na hoibrithe deonacha a bhí quieuit a fheabhsú.

Idir an dá linn, ar fáil samplaí fola a glacadh le linn an turgnaimh míniú bitheolaíochta le haghaidh an borradh i gcuimhne i measc na exercisers. Díreach tar éis na gníomhaíochta strenuous, bhí na rothaithe leibhéil i bhfad níos airde de próitéine a dtugtar fachtóir neurotrophic inchinn-díorthaithe, nó BDNF, a bhfuil ar eolas a chur chun cinn na sláinte na cealla nerve. Na fir a bhí shuigh go ciúin go raibh aon athrú ar inchomparáide i leibhéil BDNF.

Le tamall, tá eolaithe chreid go gcuidíonn BDNF mhíniú cén fáth gur dealraitheach feidhmiú mheabhrach chun feabhas a chur le feidhmiú. Mar sin féin, nach bhfuil siad dtuigtear go hiomlán ina chuid den inchinn atá i gceist nó cé na héifeachtaí sin tionchar a bheith ag smaoineamh. Tugann an staidéar na Gaeilge go bhféadfadh na méaduithe i BDNF spreag ag feidhmiú ról ar leith a fheabhsú chuimhne agus cuimhne.

Staidéir nua eile a bheith bainte amach tátail den chineál céanna, i measc an dá daoine agus ainmhithe, idir óg agus aosta. I gceann turgnamh suimiúil a foilsíodh an mhí seo caite , fuair eolaithe tar éis na Brasaíle go francaigh scothaosta sedentary ar siúl ar feadh cúig nóiméad nó mar sin ní bhíonn ach roinnt laethanta sa tseachtain ar feadh cúig sheachtain, le easghluaiseachta próisis bithcheimiceach adhaint i lár gcuimhne ar a n-brains, chun buaice i dtáirgeadh méadaithe de mhóilíní BDNF ann. An sean, ainmhithe fheidhmigh a dhéantar ansin beagnach chomh maith le francaigh i bhfad níos óige ar thástálacha cuimhne creimire.

Staidéar eile ainmhí, an ceann seo a rinne taighdeoirí san Ionad Taighde Brain Díobhála in Ollscoil California, Los Angeles, agus a foilsíodh i Meán Fómhair i Néareolaíochta iris Léirigh, más rud é go raibh cead francaigh fásta a reáchtáil a bheidh ar feadh seachtaine, an chuimhne lár na n-brains atá ina dhiaidh sin móilíní níos mó ná BDNF i bhfrancaigh sedentary, agus teemed le daonra nua de mhóilíní réamhtheachtaí go mbeadh dócha a fhorbairt go luath i feidhmiú go hiomlán móilíní BDNF.

B'fhéidir gurb é an chuid is mó spreagúil de na turgnaimh déanaí amháin a bhaineann le píolótaí ag dul in aois an duine. Chun an turgnamh, a foilsíodh an mhí seo caite i Síciatracht an Aistritheach iris , d'iarr eolaithe ag Ollscoil Stanford Scoil an Leighis 144 píolótaí taithí aois 40-65 a oibriú Insamhlóir cockpit trí huaire ar leith thar thréimhse dhá bhliain.

I gcás gach ceann de na píolótaí, tháinig laghdú ar fheidhmíocht beagán mar a rith na blianta. Tá meath cosúil le haois coitianta i dúinn go léir.

A lán daoine go mbeadh sé níos deacra chun tascanna oilte - tiomáint an gluaisteán, mar shampla - mar a théann siad in aois, a deir an Dr Ahmad Salehi, ollamh comhlach de síciatracht agus eolaíochtaí iompraíochta ag Stanford agus údar luaidhe an staidéir.

Ach sa chás seo, bhí an meath go háirithe buailte i measc grúpa ar leith de na fir. Tá na píolótaí ag dul in aois a rinneadh ar éagsúlacht ghéiniteach go coitianta a chreidtear a laghdú BDNF gníomhaíocht ina n-brains. Na fir le claonadh i dtreo géiniteach leibhéil níos ísle BDNF chuma a chailleadh a gcumas chun tascanna casta ag beagnach dhá oiread an ráta de na fir gan an t-athrú.

Cé nach raibh an turgnamh píolótach staidéar a fheidhmiú, a dhéanann sé a ardú ar an gceist an bhféadfaí a fheidhmiú strenuous mall laghduithe sin a ardú leibhéil BDNF, rud a tharrtháil ó ár gcumas chun tascanna láimhe oilte go maith aois seo caite lár.

"Mar sin, staidéir go leor Tá sé léirithe go bhfuil méadú ar fheidhmiú na leibhéil BDNF," a deir an Dr Salehi. Cé Tugann sé go bhfuil na tosca fáis eile agus ceimiceáin comhlacht "upregulated" ag cleachtadh, creideann sé BDNF Tá an gealltanas an chuid is mó.

"Is é an fachtóir amháin a léiríonn an freagra is tapúla, is comhsheasmhach agus is mó BDNF," a deir sé. "Dealraíonn sé a bheith lárnach a choimeád ar bun ní hamháin chuimhne ach fheidhmíocht tasc oilte."

Dr Salehi pleananna seo chugainn chun scrúdú a dhéanamh ar an stair bhfeidhmiú na píolótaí, a fheiceáil cé acu siúd a bhfuil an leagan géine, atá coitianta i measc daoine ó chúlraí Eorpacha nó na hÁise, freagairt difriúil go workouts.

I daoine a bhfuil an athraitheach agus gníomhaíocht BDNF níos lú, "Is dócha go bhfuil feidhmiú níos tábhachtaí ná riamh," a deir sé. "Ach do gach duine, tá an fhianaise an-, an-láidir go mbeidh gníomhaíocht choirp agus sláinte a mhéadú leibhéil BDNF cognaíocha a fheabhsú."