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एक आराम झरना के बारे में सोचो.

क्या आप अत्यधिक बल दिया या चिंतित? तनाव कई मायनों में हमारे स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकती है. यहाँ इसे संभाल करने के लिए कुछ तरीके हैं:

परिप्रेक्ष्य रखें

यह परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए महत्वपूर्ण है. जब आपको लगता है, नोट रख. जब आप नीचे लग रहा है, नोट ले लो. जब आप नीचे रहे हैं, इन नोटों को पढ़ने के लिए कैसे आप इसे माध्यम से मिला है, और अधिक महत्वपूर्ण बात यह, कि आप के माध्यम से प्राप्त किया.

जब आप कर रहे हैं, यह आनंद लें, और पता है कि आप नीचे जा सकते हैं ... बहुत गंभीरता से नहीं ले जीवन! याद रखें कि केवल बात यह है कि लगातार बना रहता परिवर्तन है, "यह भी पारित करेगा."

    हंसी

    हास्य की भावना को बनाए रखने और रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ अजीब ढूँढ़ने की कोशिश. लोगों की है कि आप हंसी के आसपास होना. देखो पता चलता है कि आप हंसी. संभव के रूप में कई तरीके के रूप में ज्यादा के रूप में आप दैनिक कर सकते हैं हंसी के रूप में पता लगाएं.

    पत्रिका

    नीचे लिख क्या आप दिशा आप जाना चाहते से अवरुद्ध है मुद्दों के माध्यम से काम करते हैं. यह आप या बाहरी घटनाओं? क्या अच्छी तरह से जा रहा है? तुम क्या कर रहे हैं के लिए आभारी? क्या आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में चाहते हैं की एक सूची बनाओ. मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक - अलग क्षेत्रों आरेख. क्या काम कर रहा है के साथ बक्से में भरें. जो ब्लॉक ज्यादा खाली लगता है? उस क्षेत्र पर ध्यान देने की जरूरत है.

      एक समर्थन प्रणाली का विकास

      आप यह सुनिश्चित करने के लिए आप जब बार मुश्किल हो मदद के लिए पर्याप्त समर्थन है. दोस्तों के लिए इसके अलावा में जीवन डिब्बों सहित पेशेवर समर्थन के उपयोग के साथ सहज रहें. यहां तक ​​कि पालतू जानवरों के आराम का एक स्रोत हो सकता है.

       

      मेरी नींद की लाभ

      हाल ही में, मैं अधिक नुकसान के विचार के साथ शब्दों के लिए आना पड़ा है - कुछ मुझे लगता है कि मैं को कुछ चुनौतीपूर्ण चोटियों के साथ डिग्री बदलती के साथ सौदा किया है. यह एक भारी बिंदु के लिए मिला है और मैं अपने आप को याद दिलाना कि मैं कैसे अन्य "सामान्य" की ओर से पहले मिला था.

      नुकसान कुछ हम विभिन्न स्तरों पर हर रोज के साथ सौदा है. हर दिन, हमारे शरीर 1 दिन पुराने हैं और हम धीरे धीरे करने के लिए हम क्या उम्मीद कर सकता है की पिछले एक धारणा के चलते है. हम एक दिन बड़े हो जाते हैं और हम पिछले दिन की जाने के क्रम में एक नया दिन और सब है कि यह ऑफर को गले लगाने की है.

      नुकसान का एक पहलू यह है कि अक्सर एक सिक्के के एक तरफ है. यदि हम पर्याप्त देखने के लिए प्रबंधन कर सकते हैं, हम कभी कभी दूसरे पक्ष पर लाभ देख सकते हैं. मैं इस लाभ के अनुभव के रूप में मैं अपने मुस्कुरा बच्चा चूमा से पहले वह सोया चला गया. इस चमत्कारी प्राणी मेरे जीवन में अब था और केवल दो ही वर्षों पहले वहाँ नहीं किया गया. यह सच है कि जब एक दरवाजा बंद है, एक और अक्सर खोलता है, भले ही हम रोगी हो और इसके लिए प्रतीक्षा करें या इसे नोटिस करने के लिए पर्याप्त जागरूकता है की कोशिश की है.

       

      अपूर्ण आत्म - खिला

      पितृत्व और perfectionism के पाठ्यक्रम के एक मिथ्या नाम है. मुझे शक है वहाँ कभी एक माता पिता है कि महसूस किया गया है "एकदम सही है." शायद सबसे बड़ी गलती माता - पिता खुद से इस तरह के एक मानक की उम्मीद है और फिर खुद को यह नहीं है तक पहुँचने के लिए लात है. अपराध जा रहा है माता पिता के साथ पर्याय बन गया लगता है. हमें लगता है कभी हम काफी कर रहे हैं या हमारे बच्चों के लिए पर्याप्त जा रहा है.

      पर एक न्यूयॉर्क टाइम्स लेख पूर्णतावादी माता पिता के एक अध्ययन बताते हैं कि गर्भवती माताओं है कि माता पिता के रूप में खुद के उच्चतम उम्मीदें हैं और बाद postpartum अवसाद से पीड़ित जब आत्म लगाया मानकों को नहीं मिले हैं की संभावना है. एक पाठक उसके चिकित्सक से सलाह साझा जब वह गर्भवती हो गई: "उन्होंने बताया कि मैं सिर्फ मेरे जीवन का नियंत्रण खो दिया था और नौ महीने की थी इसके साथ शांति बनाने. यह सबसे अच्छी सलाह मैं कभी parenting पर दिया गया था. था, "एक और पाठक ने टिप्पणी की कि वह पितृत्व perfectionism के लिए एकदम सही इलाज हो पाया.

      हो सकता है कि एक समाधान के लिए कुछ औसत दर्जे के लिए अनुमति देते हैं और फिर खुद पॅट जब हम कि ऊपर जाने के लिए है. जब हमारे मानक उच्च सभी समय नहीं है यह कम अपराध और तनाव मतलब सकता है.

      माता पिता को आमतौर पर अपने बच्चों की तुलना में मैं उसी के दोषी किया गया है. हमें यकीन है कि वे कर रहे हैं कम से कम अन्य बच्चों को क्या कर रहे हैं उनकी उम्र और लिंग के द्वारा अपने बच्चों की स्थिति जानना चाहते हैं. Parenting केवल काम और भूमिका है जहाँ हम प्रतिक्रिया नहीं मिलता है. यहां तक ​​कि हमारी शादी के भागीदारों निश्चित रूप से हमें पता है अगर हम उम्मीद मानकों में गिरावट!

      काश, पितृत्व, पूर्णता की उम्मीदों, और पाठ्यक्रम के परिणामस्वरूप अपराध हाथ में हाथ जाना है. कई माता पिता है कि सोच के साथ दिन शुरू करते हैं "मैं तो बस दिन के माध्यम से हो या सिर्फ यकीन है कि मेरे बच्चे को जीवित बनाने की कोशिश की कोशिश करेंगे." नहीं कर रहे हैं हालांकि, यह कुछ दिनों में मदद करने के लिए बस अपने आप को बताना है, हो सकता हे सब लोग, इसे जिंदा कर दिया! आज "और करने के लिए शांति और अपराध के बिना बिस्तर पर जाने की कोशिश ...

       



      यह हाल ही में रिपोर्ट किया गया है न्यूयॉर्क टाइम्स कि जो गहराई से बात करते हैं खुश हैं. मैं कुछ स्तर पर यह मान लिया है और हमेशा एक गहरा करने के लिए बातचीत में संलग्न की इच्छा थी. संतुलन और अर्थ ढूँढने के बारे में ब्लॉगिंग गहरा मेरे बताती पढ़ने के लिए तैयार किसी को बात (और नहीं) का मेरा तरीका है.

      इस तरह के एक ब्याज के साथ दूसरों को ढूँढना बहुत आम है, विशेष रूप से डेटिंग दृश्य मैं अनुभव में नहीं है. छोटी सी बात उबाऊ अगर इसे और अधिक गहराई के लिए नेतृत्व नहीं करता है तेजी से प्राप्त कर सकते हैं. गहरी बातचीत में संलग्न है, लोगों को कुछ स्तर पर खुद को बेनकाब करने के लिए तैयार रहना होगा.

      लेख राज्यों कि "मूल बातचीत करने के लिए दो मुख्य कारणों के लिए खुशी की कुंजी पकड़ करने के लिए लग रहा था:

      • मनुष्य को खोजने के लिए और उनके जीवन में अर्थ बनाने के लिए प्रेरित कर रहे हैं
      • हम सामाजिक जानवर है जो चाहते हैं और अन्य लोगों के साथ कनेक्ट करने की आवश्यकता हैं.

      सार्थक बातचीत में उलझाने के द्वारा, हम एक अन्यथा सुंदर अराजक दुनिया पर अर्थ थोपना प्रबंधन. और interpersonally, के रूप में आप पाते हैं इस अर्थ में, तुम अपने इंटरैक्टिव साथी के साथ बंधन, और हम जानते हैं कि पारस्परिक संबंध और एकीकरण खुशी का एक महत्वपूर्ण बुनियादी नींव है. "

      यदि गहराई से बात कर अपनी बात नहीं किया गया है, आप के लिए हर दिन कुछ अधिक करना की कोशिश कर रहा द्वारा प्रयोग और देखो कि तुम कैसा महसूस कर सकते हैं, शायद अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ. आप पा सकते हैं कि तुम दोनों को और अधिक घनिष्ठ हो जाना. यदि आप पुरुष हैं, मैं लगभग एक महिला के रूप में आप को आश्वस्त कर सकते हैं. मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी सुना है एक महिला मित्र की शिकायत है कि उसके दोस्त उसके साथ भी गहराई से बात की.

      स्रोत: न्यूयॉर्क टाइम्स

       

      मेरे बाएं हाथ की सर्जरी के बाद

      मैं अप्रैल की शुरुआत में एक टूटी हाथ नर्सिंग संबंधित जीवन शैली में परिवर्तन के साथ, यह उम्मीद नहीं थी. यह नहीं चला भी शामिल है. आज मेरे गिरने की दो सप्ताह की सालगिरह मेरे हाथ fracturing और नहीं ड्राइविंग के भी निशान है. शायद मैं अब संचालित नहीं है, लेकिन यह अच्छा था पता है कि मैं कर सकता है. मैं भी एक जार और दो हाथों की आवश्यकता होती है कुछ भी खोलने की तरह कुछ बुनियादी बातें कर मदद की थी. सबसे महत्वपूर्ण, मैं माया के लिए देखभाल में मदद के लिए किया है.

      दुर्घटना के बाद पहले सप्ताह के लिए, मैं अपने स्प्रिंग ब्रेक के दौरान कॉलिन पर निर्भर हो गए. वह एक अच्छा दृष्टिकोण को बनाए रखा है, जबकि उसे ले जाने के लिए ऊपर और नीचे सीढ़ियों, डायपर परिवर्तन के दौरान और उसे उच्च कुर्सी के बाहर और भी मदद. वह उसे उसकी आँखें बंद कर दिया और उसकी सांस पकड़ जब मैं गंदा काम के लिए अपने दाहिने हाथ का इस्तेमाल किया है के साथ नीचे आयोजित की. हालांकि यह उसके लिए एक आदर्श स्प्रिंग ब्रेक नहीं था, यह शायद स्वस्थ था के लिए उसे जरूरत हो और उसकी बूढ़ी औरत के लिए सहायक हो सकता है! मैं उसे पाने के लिए जब मैं बड़ा हूँ के लिए प्रशिक्षित किया है. ;-)

      यह पिछले हफ्ते, हम एक 23 वर्ष पुराने पड़ोसी जो काम नहीं किया गया है की सहायता का उपयोग करने में सक्षम किया गया है. यह एक अच्छा मैच रहा है के बाद से वह कुछ पैसे बनाने के लिए सक्षम किया गया है, जबकि हम कुछ लचीला मदद हो रही है. एक जोड़ा बोनस के रूप में, हम कुछ सामान्य बच्चा सम्भालना के लिए सहायता के बारे में पता है जब हम तारीख को जाने के लिए तैयार हैं. हम चार sitters के एक विकल्प के साथ खत्म होता है, जबकि दो हफ्ते पहले, हम क्षेत्र में कोई नहीं जानता था कि हो सकता है. हम संभवतः हमारे पसंदीदा गायक माइकल Buble, एक परिणाम के रूप में प्रदर्शन देखकर रद्द कर दिया था.

      पर सभी, मैं प्रत्येक दिन ले के रूप में यह आता है और मेरे परिवार की जिम्मेदारियों के साथ साथ अपने हितों के साथ कब्जा रहने की कोशिश कर रहा हूँ. मैं मेरे लेखन कार्य में शामिल होने से गिरने के बाद सही, कहा परीक्षक अन्य परियोजनाओं के बीच. मैं के लिए मेरे हाथ से झटका पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहती. मैं मुझे लगता है कि और आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं. मैं मैं कर सकता हूँ कि एक हाथ से करते हैं और बस दोनों के साथ कुशल हो जाएगा.

      कल यह अपनी सर्जरी के बाद एक सप्ताह हो और मैं अपने सर्जन के साथ बैठक होगी. मुझे उम्मीद है कि मेरे पट्टी और हटाया जाएगा तो मैं मेरे हाथ की स्थिति को देख पर फेंक कल्पना. सर्जरी से पहले ही, उसने मुझे बताया कि वह मेरा टूटा metacarpals के लिए पिन के बजाय एक प्लेट का उपयोग करें और यह करने के लिए बाहर ले जाया जा की जरूरत नहीं है कि और यह ध्यान देने योग्य होगा. उन्होंने यह भी कहा कि वह भागों जहां मेरी हड्डी पाउडर बदल के लिए शव हड्डी का प्रयोग करेंगे. उन्होंने कहा कि हालांकि शव हड्डी परीक्षण किया गया है, यह अभी भी एचआईवी हो सकता था. उन्होंने कहा कि हाथ की कटौती क्षेत्र बढ़ाना और फिर नीचे जाना होगा. Aggghhhh! मैं ऊपर डाल दिया जा रहा है के बाद यह सब सुन रहा था और सर्जरी के बाद सिर्फ एक राक्षसी हाथ और चित्र है कि मैं क्या सोच रहा हूँ मैं कल देखेंगे ...

       

      यह अद्भुत है लगता है के रूप में हम धन्यवाद छुट्टी, कि हम सभी के लिए आभारी हैं दृष्टिकोण. यह है कि हर रोज के बारे में सोचना अच्छा है, और धन्यवाद हमें ऐसा करने के लिए एक अनुस्मारक है. अधिक आभारी है कि हम हमारे जीवन में तत्वों की कर रहे हैं, अधिक से अधिक इन तत्वों में वृद्धि होगी. यह आकर्षण के कानून का हिस्सा है. हम और अधिक आकर्षित करने के लिए आभारी होंगे. मैं दो याजकों के एक कहानी की याद दिला रहा हूँ. वे एक ऐसी ही स्थिति में थे. एक उसके आसपास की स्थिति को शाप दिया, और इसके लिए आभारी था. जो नकारात्मक था एक बड़ा नकारात्मक स्थिति में खुद को पाया है, जबकि सकारात्मक एक बहुत अधिक पाया आभारी होना. यह था के रूप में अगर भगवान दोनों चीजें भी बदतर हो सकता है और चीजों को ज्यादा बेहतर हो भी सकता है कि साबित करना चाहता था.

      मैं आप चाहते हैं सब एक खुश धन्यवाद और आशा है कि आप अपने जीवन में बहुत खोजने के लिए के लिए आभारी होना और यह देखने के गुणा कर रहे हैं.

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      © 2012 प्रिया Ponderings Sayontan सिन्हा ने भराव विषय
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