क्या आप अत्यधिक बल दिया या चिंतित? तनाव कई मायनों में हमारे स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकती है. यहाँ इसे संभाल करने के लिए कुछ तरीके हैं:
परिप्रेक्ष्य रखें
यह परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए महत्वपूर्ण है. जब आपको लगता है, नोट रख. जब आप नीचे लग रहा है, नोट ले लो. जब आप नीचे रहे हैं, इन नोटों को पढ़ने के लिए कैसे आप इसे माध्यम से मिला है, और अधिक महत्वपूर्ण बात यह, कि आप के माध्यम से प्राप्त किया.
जब आप कर रहे हैं, यह आनंद लें, और पता है कि आप नीचे जा सकते हैं ... बहुत गंभीरता से नहीं ले जीवन! याद रखें कि केवल बात यह है कि लगातार बना रहता परिवर्तन है, "यह भी पारित करेगा."
हंसी
हास्य की भावना को बनाए रखने और रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ अजीब ढूँढ़ने की कोशिश. लोगों की है कि आप हंसी के आसपास होना. देखो पता चलता है कि आप हंसी. संभव के रूप में कई तरीके के रूप में ज्यादा के रूप में आप दैनिक कर सकते हैं हंसी के रूप में पता लगाएं.
पत्रिका
नीचे लिख क्या आप दिशा आप जाना चाहते से अवरुद्ध है मुद्दों के माध्यम से काम करते हैं. यह आप या बाहरी घटनाओं? क्या अच्छी तरह से जा रहा है? तुम क्या कर रहे हैं के लिए आभारी? क्या आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में चाहते हैं की एक सूची बनाओ. मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक - अलग क्षेत्रों आरेख. क्या काम कर रहा है के साथ बक्से में भरें. जो ब्लॉक ज्यादा खाली लगता है? उस क्षेत्र पर ध्यान देने की जरूरत है.
एक समर्थन प्रणाली का विकास
आप यह सुनिश्चित करने के लिए आप जब बार मुश्किल हो मदद के लिए पर्याप्त समर्थन है. दोस्तों के लिए इसके अलावा में जीवन डिब्बों सहित पेशेवर समर्थन के उपयोग के साथ सहज रहें. यहां तक कि पालतू जानवरों के आराम का एक स्रोत हो सकता है.



























































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