Viðhorf | Ponderings Pria í

Framkvæmdastjóri streita

2011 Apríl 24, 2011

Hugsaðu um afslöppun fossi.

Ert þú áherslu mjög eða kvíða? Streita getur fá útrás eyðilegging á heilsu okkar á margan hátt. Hér eru nokkrar leiðir til að stjórna því:

Halda sjónarhorni

Það er mikilvægt að halda yfirsýn. Þegar þú finnur upp, halda minnispunkta. Þegar þú finnur niður, taka minnismiða. Þegar þú ert niður, lesa þessar athugasemdir til að sjá hvernig þú fékkst í gegnum það, og meira um vert, að þú gerðir að komast í gegnum það.

Þegar þú ert allt, njóta þess, og veit að þú getur farið niður ... Ekki taka lífinu of alvarlega! Mundu að það eina sem helst óbreytt er breyting, "þetta of skulu líða."

Hlæja

Halda kímnigáfu og reyna að finna eitthvað fyndið í daglegu lífi. Vera í kringum fólk sem gera þig til að hlæja. Horfa sýnir að gera þig til að hlæja. Finndu eins marga vegu og hægt að hlæja eins mikið og þú getur daglega.

Journal

Vinna með málefni með því að skrifa niður hvað er að hindra þig frá átt þú vilt fara. Er það þú eða ytri viðburðir? Hvað gengur vel? Hvað ert þú þakklát fyrir? Gerðu lista yfir það sem þú vilt í öllum sviðum lífs þíns. Skýringarmynd mismunandi sviðum - andlega, líkamlega, tilfinningalega, andlega. Fylltu í reitina með hvað er að vinna. Hvaða blokk virðist meira tóm? Það svæði þarf athygli.

Þróa stuðningskerfi

Tryggja þú hafa nægan stuðning til að hjálpa þér þegar tímar eru erfiðir. Vera ánægð með að nýta faglega stuðning meðal líf þjálfara auk vina. Jafnvel gæludýr geta vera a uppspretta af þægindi.

Tap og öðlast

Viðhorf , finna jafnvægi , finna merkingu , Þakklæti , Outlook , persónulegan vöxt , Heimspeki Engin Svör

2011 31. Mars 2011

Svefn fá minn

Undanfarið hef ég þurft að koma til skilmálar með hugmyndina um tap meira - eitthvað sem ég hugsa að ég hef þurft að takast á við í mismiklum mæli með nokkrum krefjandi tindar. Það fékk að yfirgnæfandi lið og ég þurfti að minna mig á hvernig ég fékk að hinn "eðlileg" hlið áður.

Tap er eitthvað sem við takast á við á hverjum degi á mismunandi stigum. Daglegur, eru líkamar okkar 1 dag eldri og við höfum smám saman að sleppa fyrri hugmynd um hvað við gætum átt von á. Við orðið einn dag eldri og við verðum að láta fara í fyrra dag til þess að faðma nýja dag og alla sem það býður.

Einn þáttur í tap er að það er oft ein hlið á peningnum. Ef við náum að líta nógu getum við stundum sjá ávinning á hinni hliðinni. Ég upplifði þetta ávinning sem ég kyssti brosandi smábarn minn áður en hún fór að sofa. Þessi kraftaverk veran var í lífi mínu núna og hafði ekki verið þar aðeins tveir stuttum árum. Það er satt að þegar maður hurðin er lokuð, annar oft opnar, jafnvel þótt við verðum að vera þolinmóður og bíða eftir því eða reyna að hafa nóg athygli til að taka eftir því.

Parenthood og fullkomnunarárátta

Viðhorf , Börn , finna jafnvægi , finna Merking , Mæðrum , Foreldri , Heimspeki Engin Svör

2011 3. mars 2011

Ófullkomin sjálf á brjósti

Parenthood og fullkomnunarárátta er auðvitað misnomer. Ég efast um að það hefur alltaf verið foreldri sem fannst "fullkominn." Sennilega stærsta mistök foreldrar gera er að búast við slíkum staðli frá sér og þá sparka sig fyrir að hafa ekki ná því. Sekt virðist samheiti við að vera foreldra. Okkur finnst aldrei við erum að gera nóg eða að vera nóg fyrir börnin okkar.

A New York Times grein á fullkomnunaráráttu foreldra benda til rannsókn sem verðandi mamma sem hafa hæstu væntingar sjálfum sér og foreldra eru líklegri til að þjást fæðingarþunglyndi síðar þegar sjálf-álagðar staðlar eru ekki uppfyllt. A lesandi hluti ráðgjöf frá lækni sínum þegar hún varð þunguð: "Hún útskýrði að ég hefði misst stjórn á lífi mínu og átti níu mánuðum að sættast við það. Það var besta ráð sem ég var alltaf gefið á foreldra. "Annar lesandi sagði að hún fann Parenthood að vera fullkominn mótefni fyrir fullkomnunarárátta.

Kannski er lausn að leyfa einhverjum meðalmennsku og þá klappa okkur þegar við förum yfir það. Það gæti þýtt minni sekt og streitu þegar staðall okkar er ekki svo hátt allan tímann.

Foreldrar bera almennt börnin sín - ég hef verið sekur um það sama. Við viljum að vita um stöðu barna okkar með því að tryggja að þeir eru að gera að minnsta kosti hvað aðrir krakkar aldur þeirra og kyn eru að gera. Foreldri er eina starf og hlutverk þar sem við komumst ekki viðbrögð. Jafnvel hjónaband samstarfsaðilar okkar munu örugglega láta okkur vita ef við falla í væntanlegum staðla!

Því miður, Parenthood, væntingar um fullkomnun, og að sjálfsögðu leiðir sekt fara hönd-í-hönd. Það eru ekki margir foreldrar sem byrja daginn með að hugsa "Ég mun bara reyna að komast í gegnum daginn eða bara að reyna að ganga úr skugga um að barnið mitt lifi." Hins vegar getur það hjálpað á tilteknum dögum að bara segja þér, "hey, allir gerði það lifandi í dag! "Og reyna að fara að sofa friðsamlega og án sektar ...

Talandi djúpt, vera hamingjusamari

Viðhorf , samskipti , finna Merking , Hamingja Engin Svör

2010 Apríl 21, 2010

Það hefur verið tilkynnt nýlega í New York Times að þeir sem tala djúpt eru hamingjusamari. Ég hef gert ráð fyrir þessu á einhverjum vettvangi og hafa alltaf haft löngun til að taka þátt djúpt í samtölum. Blogging um að finna jafnvægi og merkingu er leið mín að tala djúpt (og ekki) að einhver til í að lesa muses mínum.

Finna aðra með slíkum vöxtum er ekki mjög algeng, sérstaklega í stefnumótum vettvangi sem ég upplifað. Lítil tala getur fengið leiðinlegt hratt ef það er ekki leiða til meiri dýpt. Til að taka þátt í djúpum samræðum, hefur fólk til að vera tilbúnir til að afhjúpa sig á einhverjum vettvangi.

Greinin segir að "efnisleg samtal virtist halda takkanum til hamingju fyrir tveimur helstu ástæðum:

menn eru knúin áfram til að finna og búa til merkingu í lífi sínu
við erum félagsleg dýr sem vilja og þurfa að tengja við annað fólk.

Með því að taka þátt í þroskandi samræðum, stjórna við að setja merkingu á annars nokkuð óskipulegur heiminum. Og interpersonally, sem þú finnur þetta þýðir, þú skuldabréf með gagnvirkum maka þínum, og við vitum að mannleg tengsl og samþættingu er algerlega grundvallaratriði grundvöllur hamingju. "

Ef tala djúpt hefur ekki verið hlutur þinn, getur þú gert tilraunir með því að reyna að gera meira á hverjum degi og sjá hvernig þér líður, kannski við Maki þinn. Þú getur fundið það sem þið orðið nánara. Ef þú ert karlmaður, ég get næstum fullvissað þig um það sem konu. Ég held ekki að ég hef heyrt kvenkyns vinur kvarta að félagi hennar talaði of djúpt hjá henni.

Heimild: New York Times

Stilling til að óvænt

Viðhorf , finna jafnvægi , Outlook Engin Svör

2010 1. apríl 2010

Vinstri hönd mín eftir aðgerð

Ég hafði ekki gert ráð fyrir að hjúkrunar áverka á hönd í byrjun apríl, ásamt tengdum breytingum lífsstíl. Þetta felur í sér ekki að aka. Í dag markar tveggja vikna afmæli falli mínu fracturing hönd mína og einnig ekki akstur. Ég sennilega ekki ekið lengur en það var gott að vita að ég gæti. Ég hef einnig þurft að hafa hjálpað að gera nokkur atriði eins og að opna krukku og allt sem þarf tvær hendur. Flest verulega, hef ég þurft að hafa hjálpað umhyggju fyrir Maya.

Fyrir fyrstu viku eftir slysið, hallaði ég á Colin í Spring Break hans. Hann hélt góða viðhorf á meðan að hjálpa til að bera hana upp og niður stigann, og út af háum stól hennar og jafnvel á bleyjuskiptinga. Hann hélt henni niður með augun lokuð og andanum hans á meðan ég nota hægri hönd mína fyrir óhreinum vinnu. Þótt það væri ekki tilvalið Vor brot fyrir hann, það var líklega heilbrigt fyrir hann að vera þörf og til að vera gagnlegt að gamla konan hans! Ég verð að fá hann þjálfaðir til þegar ég er eldri.

Á síðasta vika, höfum við verið fær um að nýta sér aðstoð af 23 ára náunga sem hefur ekki verið að vinna. Það hefur verið góð samsvörun þar sem hún hefur verið fær til gera sumir peningar meðan við erum að fá einhverja sveigjanlegt hjálp. Í ofanálag, fengum við að vita af einhverjum almennum Barnapössun aðstoð þegar við erum tilbúin að fara dagsetningu. Við gætum endað með val á fjórum sitters, en tvær vikur síðan, við vissum ekkert einn á svæðinu. Við höfðum lokað hugsanlega að sjá uppáhalds söngvari okkar, Michael Buble, framkvæma eins og a afleiðing.

Yfir-allt, er ég að reyna að taka á hverjum degi sem það kemur og vera frátekin með áhugasviði mínu ásamt ábyrgð fjölskyldu mína. Ég bætti við að skrifa verkefni mitt rétt eftir fall, með því að tengja prófdómari meðal annarra verkefna. Ég vil ekki að einblína á áfall með hendi minni. Ég vil leggja áherslu á allt sem ég hef og á áfram. Ég mun gera það sem ég get með annarri hendi og mun bara vera meira duglegur með tveimur.

Á morgun, verður það að vera ein vika frá aðgerð mína og ég mun mæta með skurðlækni minn. Ég býst við að sárabindi mitt verður fjarlægt og þá ég ímynda kasta upp á að horfa á the ástand af minni hendi. Rétt fyrir aðgerð, sagði hann mér að hann myndi nota disk í stað pinna fyrir brotinn metacarpals mínum og að það þarf ekki að taka út og að það væri áberandi. Hann sagði einnig að hann myndi nota cadaver bein fyrir hlutum þar sem bein mín varð að dufti. Hann sagði að þrátt fyrir að cadaver bein hefur verið prófað, það gæti samt hafa HIV. Hann sagði að skera svæði af hendi myndi reka og þá fara niður. Aggghhhh! Ég var að heyra allt þetta eftir að hafa verið efnabætt upp og bara myndinni á monstrous hönd eftir aðgerð og það er það sem ég ímynda ég sjá á morgun ...

Þakkargjörð Hugsun

Viðhorf , finna Merking Engin Svör

2009 25. nóvember 2009

Það er dásamlegt að hugsa eins og við nálgumst á Þakkargjörð frídagur, allt sem við erum þakklát fyrir. Það er gott að hugsa um að daglegur og þakkargjörð er áminning fyrir okkur að gera það. Því meira þakklát við erum á þætti í lífi okkar, því meiri þessir þættir munu aukast. Það er hluti af lögum um aðdráttarafl. Við munum laða fleiri til að vera þakklát fyrir. Ég er minnt á sögu af tveimur prestum. Þeir voru í svipuðum aðstæðum. Einn bölvaðir ástandið í kringum hann, og hitt var þakklátur fyrir það. Sá sem var neikvæð finna sig í stærri neikvæða stöðu, en jákvæð finna mikið meira til að vera þakklátur. Það var eins og ef Guð vildi að sanna að bæði að það gæti verið verra og að það gæti verið mikið betri, of.

Ég óska ykkur öllum gleðilegs Þakkargjörð og vona að þú ert fær um að finna mikið í lífi þínu til að vera þakklát fyrir og horfa á það margfalda.