Ad Here

Hvernig á að forðast að fá veikur í vetur

  Finndu jafnvægi og Fitness og Self-Care   Engin Svör
2011 26. Desember, 2011
 

Einn af the bestur kenndur við fylgja til að forðast að fá veikur þetta vetur er að leggja áherslu á forvarnir. Það þýðir að byggja upp ónæmiskerfið eins mikið og mögulegt er. Annað en að byggja upp ónæmiskerfið, verður þú að koma í veg fyrir verktaka á vírusa sem hægt er að gera þú veikur. Eftirfarandi eru skref til að tryggja að ónæmiskerfið er í besta ástandi og til að forðast þá gerla.

1. Hafa hendur hreint!

Gakktu úr skugga um að þvo hendurnar þegar það er mögulegt og halda sanitizer vel. Jafnvel þegar þú ert að ná saman með vinum og fjölskyldu í stað þess að fara í Kringluna, þú þarft enn að ganga úr skugga um að þú hafa hendur þvo oft og áður að borða .

2. Dvöl vökva!

Gæsla líkaminn vökva með miklu vatni heldur kerfið minna næmir fyrir vírusum. Vatn er nauðsynlegt fyrir okkar líkama og sál til að virka á besta stigi og flestir fá ekki nóg. Það er auðvelt festa! Alltaf hafa sumir með þér.

3. Fá nægan svefn

Fá að minnsta kosti 6-7 tíma svefn verður að leyfa líkamanum að gera sig betur og berjast veikindi. Gerðu sofa í forgang og gera það sem þú þarft að ganga úr skugga um að þú færð nóg. Þetta gæti þýtt að þú þarft að skera niður á áfengi, koffín eða sykur til að sofa betur. Vertu viss umhverfið og rúm-tími venja gerir þér kleift að fá bestu svefn. Gakktu úr skugga um að fá nóg sól daglega til að hjálpa líkamanum hafa nóg melatónín til að hjálpa sofa.

4. Borða heilbrigt

Borða heilsusamlegt fæði verður að tryggja að líkami þinn er að fá allar viðbót það þarf að vera heilbrigt og hafa öll fæðubótarefni það þarf. Það særir aldrei að taka fæðubótarefni, svo sem C-vítamín og sink sem tryggingar, en hafðu í huga að þeir skipta ekki að borða vel. The frídagur geta valdið áskorun til viðleitni okkar til að borða vel. Þetta gæti þýtt að þú þarft að borða heilbrigt fyrir að atburður eða gera sér skuldbindingu til að borða litla skammta af mat sem ekki hjálpa ekki ónæmiskerfið.

5. Fá nægan æfingu

Hreyfing dregur úr streitu og heldur sterkari ónæmiskerfi, gerð þú tilhneigingu minna veikinda. Fá út there til að brenna nokkrar hitaeiningar og auka andanum á sama tíma. Reyndu jóga heima eða félagi við vin til að taka loftháð bekknum á líkamsræktarstöð þína.

  Sent inn af Pria á 5:23 pm   Tagged með: , og

Yfirlýsingar og hugleiðslu

  Finna jafnvægi   Engin Svör
2011 18. desember 2011
 

Samkvæmt Deepak Chopra, "daglega yfirlýsingar eru skref út af sársauka í átt að æðri veruleika. Við getum orðið lifandi minnisvarða að harmleikur með því að setja kraft lífsins. Þú ert að lífið, þú ert að máttur. Hið sanna sjálf eru ljós sem myrkur getur ráðast á. Daglegar yfirlýsingar eru skref út af sársauka í átt að æðri veruleika. Látum okkur sjá ef við getum fundið neista sem gerir andlegur logi vor upp. "Staðfestingum og hugleiðsla getur verið neisti til að endurheimta líf okkar.

"Hugleiðsla er að æfa sig að fara inn á til að opna vitund sem er dýpra en hugsun. Hugleiðsla er ekki bara tími friðar og ró, en bæði er þörf. Þú ert aftur að uppruna þinn. Gerðu það venja þína til að finna tíma einn, helst að morgni og að kvöldi, þar sem þú getur lokað augunum og fara inni.

Það eru margir konar hugleiðslu. Einföld en áhrifarík einn er hugleiðsla á hjarta. Sit hljóðlega um stund, að setja athygli þína á hjarta þínu, í miðju brjósti undir brjóstkassann. Þegar þú ert upp, endurtaka orð "frið" hljóður, og sjá áhrif hennar geislar út frá líkamanum í allar áttir. Gerðu þetta þrisvar sinnum, og þá segja orðið "hamingju" á sama hátt. Endurtaka þrisvar sinnum, þá fara að "sátt", "hlátri" og "ást."

Til lengri hugleiðslu, er hægt að nota þessi orð eins lengi og þú vilt. Byrja með fimm mínútna fundur og vinna allt að hálfa klukkustund. Sit hljóðlega í nokkrar mínútur eftir hverja lotu með augun lokuð og einfaldlega kunna að meta einfaldleika rólegum vitund. "

Heimild: Deepak Chopra

  Sent inn af Pria á 5:40 pm

Greining einhverfu

  Einhverfa , Börn , finna jafnvægi , Mæðrum , Foreldrahlutverk   Engin Svör
2011 12. desember 2011
 

Þegar ég hugsa um leið sem leiddi til greiningar dóttur minnar af hár-virkni einhverfu í júlí þegar næstum 2 1/2, ég er undrandi á hvernig handahófi sem leið var. Maðurinn minn varð að tala við vinnufélaga sem var að fá smá aðstoð fyrir barnið sitt með Child Finna. Við velti um Maya og hafði hana metin með stofnun þegar Maya er um 1 1/2.

Niðurstöðurnar voru fyrst og fremst að það var tal töf. Hún fór þá að sjá Talmeina iðjuþjálfa og. Þessi þjónusta mun enda þegar hún snýr 3 í febrúar. Bráðum mun hún hafa mat til að sjá hvort hún uppfyllir skilyrði fyrir þjónustu í gegnum hverfi þegar hún er 3.

Fyrr á árinu hafði áhyggjur verið fært upp með geðlækni um einhverfu. Knötturinn að hafa hana metin fyrir röskun byrjaði veltingur og var læst ítrekað um tryggingar hennar. Eftir mikið ýta og samhæfingu milli barnsins Finna og mig með tryggingar Maya, var hún gefið meðmæli að meta.

Ég fyllti út fjall af pappírum og beið eftir mat hennar á 24. júní. Við vorum heppin að ekki hafi þurft að bíða of lengi, eins og margir bíða smástund á langan bíða listi. Eins og mat nálgaðist, heyrði við sífellt að hún virtist ekki hafa sjúkdóminn. Ég var bara fegin að vera fær um að útiloka það út. Þetta hefur að sjálfsögðu gert í raun greiningu af því að hafa hár-virkni einhverfu hennar enn meiri hugur-boggling. Á hverjum degi, horfum við á spá hennar ef það var mistök - stundum virðist það var, og á öðrum það er achingly ekki.

Efnið og bækur til að lesa og læra um einhverfu eru gríðarlega og draga kjark. Hvernig er foreldri finna jafnvel þegar við erum óvart og klárast af auka viðleitni felst í að ala upp barn með einhverfu? Hvað lítið sem ég hef náð að lesa svo langt stendur með skilaboðin að líta á dóttur mína sérstaklega þar sem yndislegt manneskju sem ég veit hún að vera og til að læra beint af henni um hana og ekki fá áhyggjur eða vega niður með miðanum.

  Sent inn af Pria á 2:21 pm   Tagged með: og

Nám Um einhverfu

  Einhverfa , Börn , finna jafnvægi , Mæðrum , Foreldrahlutverk   Engin Svör
2011 28 ágúst 2011
 

Maya 7.18.11

Ég byrjaði að læra um taugaboðaröskun einhverfu þegar sagt dóttir mín getur verið á svið. The sjúkdómur er ekki svart og hvítt og hefur a gríðarstór grár svið eða litróf þar sem maður getur dottið. Dóttir mín er sem betur fer á hár-virkni lok. Ég hika við að nota orðið "heppinn." Yfir-alla, ég er heppinn að hafa þetta manneskju í umönnun mína, sama hvar Maya er á svið. Eins og allir foreldri getur þakka, hún er dýrmætt barnið mitt, sama hvað gefur hún og ég þarf að sigrast á eða stjórna.

Á meðan ég var að bíða eftir að hafa Maya metin, var ég undrandi á öllum umfjöllun er sjúkdómur berst þessa dagana. Það er mögulegt að ég var meira attuned að efni og tekið það vegna meira að ástand mitt. Það var tilkynning um röskun sem hugsanlega af völdum bóluefna og þar af leiðandi, hafa sumir foreldrar hafna bólusetningu. Þetta hefur að mestu verið sannað að vera goðsögn og er hættuleg fyrir börn. Það var minnst á hugsanlega mengunarefna í umhverfinu sem hugsanlega ástæðu ásamt erfðafræði. Það er hægt ákveðnar kringumstæður "virkja" á gen. Það er enn vitað hvað endanlega veldur einhverfu, en það er almennt litið svo á að gen gegna hlutverki. Það er hægt sumir ættingjar í fjölskyldu hafa á einhverju stigi eða stökkbreytingu.

Foreldri getur fjárfest töluvert orku að reyna að skilja "hvernig" og "hvers vegna?" Ég sá að ég gat vafra á vefnum eilífu að reyna að fá svör. Á meðan, Maya þarf umönnun og athygli. Það varð ljóst að ég þarf að halda jafnvægi löngun mína til að skilja við að reyna að vera besta foreldri get ég verið að henni núna. Hvað sem ég skil af sérstökum þörfum hennar nýtist strax. Í þeim skilningi, að það var einhver léttir að fá greiningu vegna þess að það hjálpar mér að skilja nokkur atriði sem ekki gera mikið vit í að mér. Ég hef stað til að snúa við núna að svörum frekar en giska eða þori mig sem foreldri.

A úrræði:

Skortur á snertingu við augu Getur Spáðu stig örorku barna með einhverfu

  Sent inn af Pria á 3:03 pm   Tagged með: , ,

Yfirvinna hindranir

  Finndu jafnvægi , markmið , Outlook , persónulegan vöxt , Heimspeki , Spirituality   Engin Svör
2011 Ágúst 10 2011
 

Fjallaði yfirvinna hindranir hefur verið heillandi að mér. Hvernig eru sumir fær um að koma út af krefjandi aðstæður neikvæð áhrif meðan aðrir dafna í lífi sínu?

Það hafa verið ýmsir reikningar fólk getting caught í svipuðum erfiðum aðstæðum, en sem kom út úr reynslu tilfinning öðruvísi - með sumir minna neikvæð áhrif en aðrir. Þetta gæti hafa verið byggðar á því hvernig þeir skynja stöðu þeirra og hvort þeir hafi til að sigrast á aðstæðum sínum og hugsanlega neikvæð áhrif á móti að verða aðgerðalaus.

Hvað tilfellum hefur þú fannst þú hefur sigrast vel? Eru tól sem þú þróuð sem þú reiða sig á vegna að halda áfram að sigrast á erfiðleikum?

Ég hef bloggaði um svipað efni ásamt því að skrifa greinar fyrir tímarit. Ég hef fengið að þeim stað þar sem ég vildi að skora mig með stærri stykki af vinna. Ég er nú fægja upp fyrst (vonandi) bók mína rétt: "Í leit Ganesha, Guð yfirvinna hindranir."

Útlit fyrir það innan viku! Í henni, deila ég eigin reynslu mína um þetta efni, hugsanir mínar lexíur sem ég hef lært (og enn að læra), ásamt verkfærum sem ég hef fundið gagnlegt að ég reyni að nýta.

Uppfæra 8/11/11: Hér er hlekkur til að kaupa bók: http://uploadnsell.com/buy/ k3bEbI

  Sent inn af Pria á 1:29 pm   Tagged með: og

Óvænt Greining

  Orsakir og Börn og persónulegan vöxt   Engin Svör
2011 Júlí 23, 2011
 

Maya njóta Caribbean Beach 2 vikum

Við aftur seint um nóttina 11. júlí frá Cancun, Mexíkó þar sem við höfðum vacationed í viku á Riviera Maya. Það hafði verið klára allan daginn ferð frá úrræði til borgarinnar okkar frá Denver, CO Daginn eftir, við höfðum panta tíma til að fá viðbrögð frá mati dóttur Maya okkar fyrir einhverfu, sem við hafði rétt fyrir brottför.

Maya hafði verið að sjá ræðu og OT meðferðaraðila á síðasta ári fyrir nokkrum töfum, en við höfðum verið að fá mjög uppörvandi merki um framfarir hennar. Við vorum að reglulega sagt vinum sem hún virtist ekki hafa sjúkdóminn. OT Sálfræðingur hennar var líka vafasamt, sérstaklega þar sem við fengum nálægt mati á 24. júní. Hún var áhyggjur af tíma okkar og orku að sóa með langvarandi mat.

Þess vegna vorum við einnig ráð fyrir að við myndum fá hreint reikningur heilsu um dóttur okkar, sérstaklega mér. Við ræddum hvernig við myndum höndla það ef við höfum fengið greiningu á einhverfu og við ákváðum að það var engin leið að fullu að undirbúa. Við viljum bara að taka blása og hefja ferlið að takast á við það, ef það er þar sem við viljum vera. Og það er hvernig það fór. Tveir sálfræðingar mætt með okkur í tvo tíma á síðdegis 12. í litlu herbergi og gaf okkur fréttir upfront. Þá þögnuðu þolinmóður eins og við samlagast því högg og sett einhverja vefi á milli okkar, sem ég þarf fljótlega. Og ég reyndi að spyrja hvert spurningu sem ég gæti hugsað og að skilja hvað ég gat, en að vera í andlegu Haze á töf þota.

Á leiðinni heim, eftir að hafa yfirgefið skilaboð með OT geðlækni á vegna bawled ég alla leiðina heim. Hún kallaði aftur og við töluðum á meðan ég var að leggja í bílskúrnum mínum.

Exploring blóm á Mexican úrræði

  Sent inn af Pria á 5:28 am   Tagged með:

Vegabréf Helvíti

  Finndu jafnvægi , markmið , Heimspeki , Ferðalög , orlof   Engin Svör
2011 Júní 28, 2011
 

Tvískiptur bakgrunnur minn

Nýlega var ætlunin við ferð til Maya Riviera svæði í Mexíkó. Við vorum spennt einhvern ströndinni tíma - það hefði verið á meðan. Börnin mín og ég hef aldrei verið í Mexíkó. Þá fattaði ég að vegabréfið mitt enn var mey nafn mitt, en restin af skjölum mínum og miða minn var í gift mínu nafni. Ég hafði í langan vegabréfsáritun í þessu vegabréfi, sem ég vildi ekki að missa í endurnýjun. Ég fékk ýmsar upplýsingar, svo sem að þurfa að hafa samband við Indian sendiráð og líka að ég þarf bara að kynna bæði vegabréf - sem uppfærð og einn með vegabréfsáritun.

Ég gerði viðtal við pósthúsið að unnar vegabréf, taka smábarn minn með mér á maí 19. Þó að ég gæti sent í pappírsvinnu, vildi ég að ganga úr skugga um öll skjöl voru endurskoðuð og að það væri ekkert mál. Tilnefning gekk vel og mér var sagt að ég þyrfti ekki að flýta því ferli (og borga meira), en það var nóg af tíma fyrir minn 3. júlí brottför. Mér var sagt að ég gæti athugað á netinu varðandi stöðu og gæti flýta síðar ef þörf krefur. Þetta hljómaði sanngjarnt. Það kostar $ 110, en það hefði verið ókeypis hefði ég afgreitt uppfærslu innan árs frá hjónabandi.

Lok júní nálgast og ég fékk ekki vegabréfið mitt. Ég leit á netinu og kallað nokkrum sinnum. Mér var sagt að það væri í vinnslu og til að hringja í nokkra daga. Fulltrúum gat ekki gefið mér upplýsingar og að lokum sendi athugasemd við þá vinnslu það. Þá fékk ég bréf á 23. þar sem fram kemur upprunalega hjónaband vottorð þurfti (greinilega það sem ég sendi og var samþykkt á pósthús var afrit og ekki ásættanlegt). Ég hringdi til að ákvarða valkosti mína. Ég var tilbúinn og reiðubúinn að gista það, og borga fyrir hraða, en vildi vera viss um að ég myndi fá það aftur í tímann, sem ég gæti ekki verið viss um.

Endanleg valkosturinn var að byrja aftur og fá nýtt vegabréf með staðbundnum vegabréf auglýsingastofu minn og fá vegabréf innan 72 klst. Það myndi kosta 195 $. ÉG var fær til fá viðtal daginn eftir. Ég hafði langur læknis skipun fyrir dóttur mína á svæðinu, og var fær um að hafa eiginmaður minn létta mig um skipun tíma. Ég var sem betur fer gefið kredit fyrir fyrri greiðslu mína og var innheimt 60 $ fyrir hraða - þótt ég hafði verið upplýst um nauðsyn þess að upprunalega, ég gæti hafa sent það í og ​​ekki byrja aftur.

Í dag, 28 júní, að lokum hann fékk unnin og er í höndum mínum, bara 4 dögum fyrir brottför! Komandi ferð okkar er meira af veruleika núna. Það hefur verið sérstaklega stressandi að reyna að fara í frí! Boðskapur þessarar sögu fyrir mig er að ekki bíða eða fresta á verkefnum eins og uppfærslur vegabréfi / endurnýja, etc Þegar þú ert í raun ferð skipulögð. Ekki verkefni á hakanum lengi, eins og að lokum, þeir geta sjóða yfir ef vinstri eftirlitslaus of lengi!

  Sent inn af Pria á 7:39 pm   Tagged með: , ,

Kveðjum minn Kæri Princess Pooja

  Finndu jafnvægi , Tap , Musing á Death , persónulegan vöxt , sambönd , Spirituality   Engin Svör
2011 6 jún 2011
 

Pooja

Mér kærust Pooja,

mér finnst erfitt að jafnvel viðurkenna að ég er að skrifa til þín í alheiminum frá 6/3/11, frekar en að finna þig á heimili mínu, að segja þér beint hversu mikið þú hefur ætlað mér. Orðin hafa verið að mynda, og þeir telja ófullnægjandi.

  • Þú hefur verið akkeri mitt í 15 ár.
  • Þú hefur verið hluti af skilgreiningu á tilveru mína.
  • Daglega handritið mitt með þér.
  • Við höfum verið mjög trygg hvort öðru og hafa verið þar saman á ups og hæðir. Ég hlúði þig í gegnum lífshættulega hundur árás, mjöðm skurðaðgerð og breytingar í lífinu, eins og þú hlúði mig með því að vera fasti, mín elskandi félagi, þó stjórnsöm og ornery stundum, eins og ég var.

Kæri Pooja, hvernig halda áfram ég tryggð mína til þín núna? Hvernig halda áfram ég að gæta af þér núna? Þessi áfangi passar ekki í handritinu af lífi mínu og virka með þér. Hvar get ég farið héðan?

Ég er ekki og var ekki tilbúinn til að saga af þér og mér til enda. Kannski þú vissir það og þú látið mig á föstudaginn þegar maðurinn minn gæti hjálpað að helgi með dóttur minni svo ég gæti hryggir og einnig að fara eftir sonur minn var í skóla, eins og hann verður það á morgun þegar maðurinn minn fer aftur að vinna. Hann er einnig hlíft að þurfa að takast á skóla á þessum tíma lækningu.

Ég get ekki vitlaus í þig vegna þess að það myndi gera mig ekki trygg og varið til þín. En ég hef fundið vitlaus á eitthvað til að taka þig í burtu frá mér á þann hátt sem ég get ekki einu sinni að fá þig aftur. Það er ekki hætta á Reunion í þessu lífi fyrir mig og þegar þú villtist og ég fann þig á skjóli.

Brottför þín er ekki með lausn eins og fyrri sár þín, ég get ekki lagað það, og ég er ekki í stjórn. Það verður að vera hluti af trygg, foreldra reiði mér finnst. Ég myndi ekki eyðimörk þér og ég vildi finna þig í lok jarðar, eins og ég veit að þú myndi gera fyrir mig. En þú ert ekki á þessari jörð núna og ég hef verið lamaðir og missti við sorg og lost. Nú hvað? Hvernig göngunni ég áfram án þín mér við hlið?

Þú hefur verið öryggi teppi sem ég hef óafvitandi hafði í 15 ár. Allt var vel á undirstöðu og stöðugri þegar þú varst í myndinni. Þú hjálpaði mér finnst öruggur, byggð, miðju, og elskaði. Það er erfitt að líta á hvaða pláss heima hjá mér og eftir að þú ert ekki í það. Með þér í lífi mínu, þeir dagar virtist sunnier, blómin fannst fallegri, og lyktaði betur. Ég aðgát fleiri óður í having plöntur mínar vaxa og njóta hlýrra veður með þér. Ég naut gola í gegnum þig, horfa á þú snökt það, baða sig í sólinni og umhverfi í kringum þig í bakgarðinum okkar, bara í síðustu viku. Hvernig upplifa ég og njóta lífsins án þín?

Versnandi heilsufar þitt sent mig til tár, sem ég neyddist til að íhuga óhjákvæmilegt með aldrinum. Reading um hugsanlega aðstoð við kvillum þínum (sem ég var meðvitaður um) gaf mér von, sem ég hélt að eins og þú fórst að sjá dýralæknir þetta föstudagur 03/06. Ég ætla að myndi koma heim um nóttina með lyfjum til að festa það, og ég myndi halda áfram meðferð mína á umhyggju fyrir þér og öðrum krökkum mínum. Ég var ekki tilbúinn til að íhuga að þú getur ekki komið heim. Nú er ég að reyna að töfra upp hvert augnablik af þeim degi, eins og það endaði að síðustu minn með þér. Hefði ég vitað að það væri, myndi það vera auðveldara? Eða er það eins og börn fá að bólusett skot, þegar þú vilt ekki að þeir vita nákvæmlega stund og vera annars hugar, að minnka sársauka og ótta af tilhlökkun?

Hollusta þín nái til barna minna, sem þú fylgst með inn í heiminn, vaxa, og elska þig. Þú velur að sofa nálægt mér í lok dags, á hverjum einasta degi, jafnvel þegar aftur fæturna var galli þig nýlega, og þú myndi ýta líkamanum upp til þinn blettur í herberginu mínu og lífi. Þegar við takmarkað hversu mikið þú ýtt líkamann með því að takmarka þig og þú hætt mótmæli við Barks þínum, ég fylltist sorg, vita þinn var resigning að nýja áfanga. Þetta var ekki Pooja ég vissi, og ég var hrædd.

Ég er svo hryggur fyrir að vera svo slæmt að láta þig fara, og ef það olli þér frekari þjáningar og þyngri byrði. Ég er því miður fyrir eigingirni mína í hugsun það vildi ekki alltaf vera góður tími fyrir þig að fara. Þú laukst upp að leita eftir mig jafnvel í brottför þína með því að tryggja að ég var með stuðningi sem ég þarf.

Eins mikið og ég meiða í að missa þig, mun ég aldrei sjá eftir að elska þig leiddi í lífi mínu og að fjölskyldu minni undanfarin 15 ár, sem mun alltaf vera hluti af mér. Þú hefur blessað mig og fjölskyldu mína immeasurably. Þakka þér, Pooja, þú ert að "bæn" svaraði, eins og nafnið þitt þýðir. Ég bið að ég mun sjá þig einn góðan veðurdag, í hámarki líkamlega formi þinn, fljúga í gegnum loft til að ná frisbí og elta tennis bolti.

Tennis boltar mun minna mig á þig ásamt öllu öðru. Fyrir nú bara að vakna, anda og horfa á eitthvað minnir mig á þig. Hjarta mitt verkir og finnst tóm á sama tíma. Ég vil ekki vera disloyal við ekki að hugsa um þig og láta þig fara í engu að síður finnst disloyal. Að gefa upp líkamann fannst disloyal. Ég mun aldrei vera fær um að mýkri eyrun sem var eins og eyra álverið lambsins í garðinum mínum.

Tvær helgar síðan, var ég að taka eftir þríhyrningslaga eyrun perked upp eins og þú varst lounging við hliðina á eiginmanni mínum í garðinum. Þú varst ekki að líta á aldrinum. Þú varst falleg, glæsilegu, Serene, og stolt. Leita í augun fannst eins og ég var að horfa á gamla sál og að þú gætir séð sál mína. Ég er þakklát fyrir að velja að líta inn í þeim augum sem þú liðin frá þessum heimi. Og svo ég horfði á ótti augum líkami þinn ekki að fara upp og niður með andardrætti. Þú varst enn. Augun og augnaráð haldist óbreytt.

Pooja, mun ég elska þig að eilífu. Þú ert hluti af mér og fjölskyldu minni og mun alltaf vera. Ég mun heiðra þig í hvert skipti sem ég elska og hlúa fjölskyldu minni að ég mun alltaf vera trygg, sem þú hefur verið. Hvíl í friði, Princess Pooja minn og nú engill minn.

Pooja, Colin, og Bhalloo 1/18/10

  Sent inn af Pria á 10:16 am   Tagged með: ,

Framkvæmdastjóri streita

  Viðhorf , finna jafnvægi , Þakklæti , Hamingja , Húmor , Outlook , Heimspeki , Self-Care   1 ummæli
2011 Apríl 24, 2011
 

Hugsaðu um afslöppun fossi.

Ert þú áherslu mjög eða kvíða? Streita getur fá útrás eyðilegging á heilsu okkar á margan hátt. Hér eru nokkrar leiðir til að stjórna því:

Halda sjónarhorni

Það er mikilvægt að halda yfirsýn. Þegar þú finnur upp, halda minnispunkta. Þegar þú finnur niður, taka minnismiða. Þegar þú ert niður, lesa þessar athugasemdir til að sjá hvernig þú fékkst í gegnum það, og meira um vert, að þú gerðir að komast í gegnum það.

Þegar þú ert allt, njóta þess, og veit að þú getur farið niður ... Ekki taka lífinu of alvarlega! Mundu að það eina sem helst óbreytt er breyting, "þetta of skulu líða."

    Hlæja

    Halda kímnigáfu og reyna að finna eitthvað fyndið í daglegu lífi. Vera í kringum fólk sem gera þig til að hlæja. Horfa sýnir að gera þig til að hlæja. Finndu eins marga vegu og hægt að hlæja eins mikið og þú getur daglega.

    Journal

    Vinna með málefni með því að skrifa niður hvað er að hindra þig frá átt þú vilt fara. Er það þú eða ytri viðburðir? Hvað gengur vel? Hvað ert þú þakklát fyrir? Gerðu lista yfir það sem þú vilt í öllum sviðum lífs þíns. Skýringarmynd mismunandi sviðum - andlega, líkamlega, tilfinningalega, andlega. Fylltu í reitina með hvað er að vinna. Hvaða blokk virðist meira tóm? Það svæði þarf athygli.

      Þróa stuðningskerfi

      Tryggja þú hafa nægan stuðning til að hjálpa þér þegar tímar eru erfiðir. Vera ánægð með að nýta faglega stuðning meðal líf þjálfara auk vina. Jafnvel gæludýr geta vera a uppspretta af þægindi.

        Sent inn af Pria á 5:50 pm   Tagged með: , ,

      Tap og öðlast

        Viðhorf , finna jafnvægi , finna merkingu , Þakklæti , Outlook , persónulegan vöxt , Heimspeki   Engin Svör
      2011 31. Mars 2011
       

      Svefn fá minn

      Undanfarið hef ég þurft að koma til skilmálar með hugmyndina um tap meira - eitthvað sem ég hugsa að ég hef þurft að takast á við í mismiklum mæli með nokkrum krefjandi tindar. Það fékk að yfirgnæfandi lið og ég þurfti að minna mig á hvernig ég fékk að hinn "eðlileg" hlið áður.

      Tap er eitthvað sem við takast á við á hverjum degi á mismunandi stigum. Daglegur, eru líkamar okkar 1 dag eldri og við höfum smám saman að sleppa fyrri hugmynd um hvað við gætum átt von á. Við orðið einn dag eldri og við verðum að láta fara í fyrra dag til þess að faðma nýja dag og alla sem það býður.

      Einn þáttur í tap er að það er oft ein hlið á peningnum. Ef við náum að líta nógu getum við stundum sjá ávinning á hinni hliðinni. Ég upplifði þetta ávinning sem ég kyssti brosandi smábarn minn áður en hún fór að sofa. Þessi kraftaverk veran var í lífi mínu núna og hafði ekki verið þar aðeins tveir stuttum árum. Það er satt að þegar maður hurðin er lokuð, annar oft opnar, jafnvel þótt við verðum að vera þolinmóður og bíða eftir því eða reyna að hafa nóg athygli til að taka eftir því.

        Sent inn af Pria á 3:07 pm   Tagged með: ,
        Eldri Færslur
      Ad Here
      © 2012 Ponderings Pria í Suffusion þema eftir Sayontan Sinha
      SEO Powered by SEO Platinum frá Techblissonline

      Array