המודעה שלך כאן
 

אחת העצות הטובות ביותר כדי לבצע כדי להימנע מקבלת חולה זה בחורף היא להתמקד במניעה. כלומר, לבנות את המערכת החיסונית שלך כמה שיותר. מלבד בניית מערכת החיסון שלך, עליך להימנע להידבקות וירוסים שיכולים להפוך אותך חולה. להלן צעדים כדי לוודא את המערכת החיסונית במצב הטוב ביותר כדי להימנע מאותם חיידקים.

1. שמור את הידיים שלך נקי!

הקפידו לרחוץ ידיים בכל הזדמנות אפשרית ולשמור Sanitizer שימושי. גם כאשר אתה מקבל יחד עם חברים ובני משפחה במקום ללכת לקניון, אתה עדיין צריך לוודא שאתה לשמור את הידיים בתדירות גבוהה לשטוף לפני האכילה .

2. להישאר hydrated!

שמירה על כמות המים שבגופכם עם הרבה מים שומר על המערכת שלך פחות רגישים וירוסים. מים הם צורך שלנו הגוף והנפש לתפקד ברמה אופטימלית ורוב האנשים לא מקבלים מספיק. זה תיקון קל! תמיד יש לי איתך.

3. קבל מספיק לישון

מקבל לפחות 6-7 שעות שינה יאפשרו לגוף לתקן את עצמו טוב יותר להילחם מחלה. תן לישון בראש סדר העדיפויות ולעשות מה שאתה צריך לוודא שאתה מקבל מספיק. זה אולי אומר שאתה צריך לצמצם קפאין אלכוהול, סוכר או לישון טוב יותר. ודאו הסביבה שלך במיטה בזמן שגרתי מאפשר לך לקבל את השינה הטובה ביותר. הקפד לקבל מספיק אור השמש מדי יום כדי לעזור לגוף שלכם יש מספיק מלטונין כדי שינה.

4. לאכול בריא

תזונה בריאה תבטיח כי הגוף שלך מקבל את כל התוספים זה צריך להיות בריא יש את כל תוספי מזון הוא זקוק. אף פעם לא מזיק לקחת תוספי מזון כגון ויטמין C ואבץ כמו ביטוח, אך יש לזכור שהם לא תחליף אוכל טוב. החגים יכולים להוות אתגר מאמצינו לאכול טוב. זה אולי אומר שאתה צריך לאכול בריא לפני האירוע או להתחייב לאכול מנות קטנות של מזונות לא עוזרים למערכת החיסונית.

5. התעמלו מספיק

פעילות גופנית מפחיתה מתח שומר על מערכת חיסון חזקה יותר, כך אתה נוטה פחות מחלה. לצאת לשם כדי לשרוף כמה קלוריות ולשפר את מצב הרוח שלך באותו זמן. נסה יוגה בבית או שותף עם חבר כדי לקחת שיעור אירובי במכון הכושר המקומי.

 

לפי דיפאק צ'ופרה, "הצהרות יומיות הם צעדים מתוך כאב כלפי מציאות גבוהה יותר. אנחנו יכולים להפוך לחיות הזיכרון לאסון ידי שחזור כוח החיים. אתה זה החיים, את הכוח הזה. העצמי האמיתי מכיל את האור כי החושך אינו יכול לתקוף. הצהרות יומיות הם צעדים מתוך כאב כלפי מציאות גבוהה יותר. הבה נראה אם ​​אנחנו יכולים למצוא את הניצוץ שיגרום באביב להבה רוחנית למעלה. "הצהרות ומדיטציה יכולה להיות ניצוץ כדי לשחזר את חיינו.

"מדיטציה היא תרגול של ללכת פנימה לגשת המודעות לכך היא עמוקה יותר ממה שחשבו. מדיטציה היא לא רק זמן שקט ושלווה, אם כי הן נחוצות. אתה חוזר למקור שלך. תעשו את זה הרגל שלך למצוא זמן לבד, עדיף פעם אחת בבוקר ופעם אחת בערב, בה ניתן לעצום את העיניים וללכת פנימה.

ישנן צורות רבות של מדיטציה. 1 פשוטה אך יעילה היא מדיטציה על הלב. לשבת בשקט לרגע, להניח את תשומת הלב שלך על הלב, במרכז החזה מתחת לעצם החזה. כאשר אתה מסודר, לחזור על המילה "שלום" בשקט, ולראות את השפעתה מקרין החוצה מהגוף בכל הכיוונים. לעשות את זה שלוש פעמים ולאחר מכן לומר את המילה "אושר" באותו אופן. לחזור שלוש פעמים, ואז להמשיך "הרמוניה", "צחוק" ו - "אהבה".

על מדיטציות ארוכות יותר, אתה יכול להשתמש במילים אלה כל עוד אתה אוהב. התחל עם חמש דקות הפעלה ולעבוד עד חצי שעה. שבו בשקט במשך כמה דקות לאחר כל פגישה עם עיניים עצומות, ופשוט להעריך את הפשטות של מודעות שקטה. "

מקור: דיפאק צ'ופרה

 

כשאני חושב על הנתיב שהוביל לאבחון של הבת שלי של אוטיזם בתפקוד גבוה בחודש יולי, כאשר כמעט 2 1/2, אני מופתע עד כמה אקראי נתיב זה היה. בעלי קרה לדבר עם עמית לעבודה, אשר קיבל סיוע כלשהו לילד שלהם דרך הילד מצא. תהינו על מאיה והיה לה הערכה עם הארגון כאשר מאיה היתה על 1 1/2.

התוצאות היו בעיקר כי היה עיכוב בדיבור. אז היא התחילה לראות קלינאית תקשורת ומרפאה בעיסוק ו. שירות זה יסתיים כאשר היא מפנה 3 בפברואר. בקרוב היא תהיה הערכה כדי לראות אם היא עונה על תנאי שירותי דרך מחוז פעם אחת היא 3.

מוקדם יותר השנה, חששות הובא על ידי המטפל לגבי אוטיזם. את הכדור יש לה הערכה להפרעה החלה מתגלגלת נחסם שוב ושוב על ידי הביטוח שלה. אחרי כמה דחיפות תיאום בין הילד מצא את עצמי עם ביטוח של מאיה, קיבלה הפניה לעבור הערכה.

מילאתי ​​הר של ניירת וחיכיתי ההערכה שלה ב -24 ביוני. היה לנו מזל שלא צריך להמתין זמן רב מדי, אנשים רבים ממתינים זמן ברשימת ההמתנה הארוכה. כמו הערכה התקרב, שמענו יותר ויותר שהיא לא נראה שיש סדר. שמחתי רק כדי להיות מסוגלים לשלול את האפשרות הזאת. זה כמובן עשה את האבחנה בפועל של אוטיזם בתפקוד גבוה שיש אפילו יותר מהמם שלה. כל יום, אנחנו מסתכלים עליה תוהה אם יש טעות - לרגעים נדמה היה, ועל אחרים זה כאב לא.

חומר וספרים לקרוא וללמוד על אוטיזם הם עצומים וגם מרתיעה. איך האב אפילו למצוא זמן שבו אנו מוצפים ומותשים מן המאמץ הנוסף הכרוך בגידול ילד עם אוטיזם? המעט שהצלחתי לקרוא עד כה בולטת עם ההודעה להסתכל על הבת שלי במיוחד כמו אדם נפלא להיות אני יודע שהיא תהיה וללמוד ישירות ממנה עליה ולא לקבל מודאג או המשקל של תווית.

 

מאיה 7.18.11

התחלתי ללמוד על אוטיזם הפרעה נוירולוגית כאשר סיפרה הבת שלי אולי על הספקטרום. ההפרעה היא לא שחור ולבן יש טווח אפור קשת ענקית או איפה אפשר ליפול. בתי למרבה המזל בצד בתפקוד גבוה. אני מהסס להשתמש במילה "מזל". יתר הכל, אני בר מזל להיות זה אדם בטיפול שלי, לא משנה איפה מאיה על הספקטרום. כמו כל הורה יכול להעריך, היא ילדה יקרה שלי, לא משנה מה היא מנפיקה ואני צריך להתגבר או לנהל.

בעוד אני מחכה לך מאיה הערכה, נדהמתי כיסוי כל הפרעה מקבל בימים אלה. יכול להיות שאני קשוב יותר לנושא והבחין בו מתחייבת יותר מהמצב שלי. לא היה אזכור של ההפרעה נגרמת ככל הנראה על ידי חיסונים וכתוצאה מכך, הורים מסרבים חיסונים. זה בעיקר הוכח כי המיתוס הוא מסוכן לילדים. לא היה אזכור של מזהמים פוטנציאליים בסביבה כגורם אפשרי יחד עם הגנטיקה. יכול להיות מצבים סביבתיים מסוימים "להפעיל" את הגן. זה עדיין לא ידוע בוודאות מה גורם לאוטיזם, למרות שזה הבין כי בדרך כלל הגנים משחקים תפקיד. יכול להיות כמה קרובים במשפחה יש רמה מסוימת או מוטציה.

ההורה יכול להשקיע אנרגיה רבה בניסיון להבין "כיצד" ו "למה?" הבנתי שאני יכול לגלוש באינטרנט לנצח מנסה לקבל תשובות. בינתיים, מאיה זקוק לטיפול ותשומת לב. התברר שהייתי צריך לאזן בין רצוני להבין את מנסה להיות ההורה הכי טוב שאני יכול להיות איתה עכשיו. מה אני מבין של הצרכים הספציפיים שלה יכול להיות מנוצל באופן מיידי. במובן זה, יש הקלה מסוימת מקבל את האבחנה כי זה עוזר לי להבין כמה נושאים שלא היו מובנים לי. יש לי מקום לפנות עכשיו תשובות ולא מנחש או להטיל ספק בעצמי כהורה.

משאבים:

חוסר קשר עין יכול לחזות רמה של נכות אצל ילדים עם אוטיזם

 

בנושא של התגברות על מכשולים היה מרתק אותי. איך אנשים מסוגלים לצאת במצבים מאתגרים לרעה בעוד אחרים לשגשג את חייהם?

היו חשבונות שונים של אנשים להיתפס במצב קשה דומה, אבל מי יצא לחוות את ההרגשה שונה - עם כמה מושפעים פחות שלילי מאשר לאחרים. זה היה יכול להיות מבוסס על איך הם נתפסים מצבם והאם הם פעלו כדי להתגבר על הנסיבות שלהם השפעה שלילית לעומת הפוטנציאל להיות פסיבי.

באילו מצבים לא הרגשת שאתה להתגבר גם? האם יש כלים שפיתחת שאתה להסתמך על כתוצאה להמשיך להתגבר על קשיים?

יש לי בלוג על נושאים דומים, יחד עם כתיבת מאמרים עבור כתבי עת. הגעתי לנקודה שבה אני רוצה לאתגר את עצמי עם חתיכת גדול יותר של עבודה. אני עכשיו ליטוש מעלה (יש לקוות) ebook הראשונה שלי תחת הכותרת: "החיפוש אחר גאנש, האל של מכשולים להתגבר."

לחפש אותו בתוך שבוע! בכל זאת, אני חולק את החוויות שלי בנושא זה, השתקפויות שלי, שיעורים שלמדתי (ועדיין לומד), יחד עם הכלים שמצאתי יעיל כי אני מנסה לנצל.

עדכון 8/11/11: הנה הקישור לרכוש ספר אלקטרוני: k3bEbI http://uploadnsell.com/buy/

 

למאיה נהנה החוף הקריבי 2 שבועות לפני

חזרנו מאוחר בלילה של יולי 11 מ - קנקון, מקסיקו שבו אנחנו לא יצאו לנופש במשך שבוע על ריביירה מאיה. זה היה מסע מתיש יום שלם מאתר הנופש לעיר שלנו בדנוור, ושות למחרת היה לנו פגישה כדי לקבל משוב והערכה מאיה הבת שלנו לאוטיזם, מה היה לנו זמן קצר לפני שעזב.

מאיה היה לראות דיבור המטפל OT בשנה האחרונה על כמה עיכובים, אבל אנחנו כבר מקבלים סימנים מעודדים מאוד על ההתקדמות שלה. היינו שנאמר באופן קבוע על ידי חברים שהיא לא נראה שיש סדר. המטפל OT שלה היה גם ספק, במיוחד כאשר יש לנו קרוב הערכה ב -24 ביוני. היא היתה מודאגת על הזמן שלנו ואת האנרגיה מתבזבזת עם הערכה ארוך.

כתוצאה מכך, אנחנו גם בהנחה שנקבל אישור על בריאות תקינה לגבי הבת שלנו, במיוחד לי. דיברנו על איך היינו להתמודד עם זה אם קיבל את האבחנה של אוטיזם והחלטנו שאין דרך להתכונן באופן מלא. היינו פשוט צריכים לקחת את המכה ולהתחיל תהליך של התמודדות עם זה, אם כי הוא שם נהיה. וכך זה הלך. שני פסיכולוגים נפגש איתנו במשך שעתיים בשעות אחר הצהריים של ה -12 בחדר קטן ונתן לנו מראש החדשות. לאחר מכן הם המתינו בסבלנות בתור קלטנו להיט והציב כמה רקמות בינינו, שאני נדרש בקרוב. ואז ניסיתי לשאול כל שאלה שיכולתי לחשוב ולהבין את מה שאני יכול, בעת היותו בערפול הנפשית של הג'ט לג.

בדרך הביתה, לאחר שעזב הודעה עם המטפל OT על התוצאה, אני צעק כל הדרך הביתה. היא התקשרה שוב דיברנו בזמן שאני חונה במוסך שלי.

היכרות עם פרח באתר נופש מקסיקני

 

הרקע כפול שלי

לאחרונה, תכננו טיול באזור הריביירה מאיה במקסיקו. היינו שמחים על זמן החוף - זה היה זמן. הילדים שלי אף פעם לא הייתי למקסיקו. ואז הבנתי את הדרכון שלי עדיין היה שם הנעורים שלי, אבל את שאר המסמכים שלי ואת הכרטיס שלי היו שם המשפחה שלי. היתה לי ויזה המורחבת בדרכון הזה, לא רציתי להפסיד חידוש. קיבלתי מידע שונים, כגון צורך ליצור קשר עם השגרירות ההודית וגם כי אני רק צריך להציג את שני הדרכונים - מעודכן עם ויזה.

קבעתי פגישה עם משרד הדואר המקומי כי דרכונים מעובדים, לוקח הפעוט שלי איתי ב 19 למאי. אם כי אני יכול לשלוח את הניירת, רציתי לוודא את כל המסמכים נבדקו וכי לא יהיו בעיות. מינויו הלך חלק ואמרו לי שאני לא צריך לזרז את התהליך (וגם לשלם יותר), לא היה מספיק זמן לפני היציאה יולי 3 שלי. אמרו לי שאני יכול לבדוק באינטרנט לגבי מצב ויכול לזרז מאוחר יותר במידת הצורך. זה נשמע סביר. זה עלה 110 $, ואילו זה היה בחינם אני לא מעובד עדכון בתוך שנה של נישואים.

בסוף יוני פנה ואני לא קיבלתי את הדרכון שלי. חיפשתי באינטרנט, וקרא מספר פעמים. אמרו לי שזה היה תהליך להתקשר בעוד מספר ימים. הסוכנים לא יכול לתת לי פרטים, ולבסוף שלחה מכתב לאלה עיבוד זה. לאחר מכן קיבלתי מכתב על 23 הקובע תעודת הנישואין המקורית היה צורך (כנראה מה ששלחתי, שאושר בבית הדואר היה עותק ולא מקובל). התקשרתי כדי לקבוע את האפשרויות. הייתי מוכן ומזומן לילה זה, ולשלם עבור לזרז, אבל רציתי לוודא שאני אקבל אותו בחזרה בזמן, שלא יכולתי להיות בטוח.

האפשרות האחרונה היתה להתחיל מחדש ולקבל דרכון חדש עם סוכנות הדרכון המקומי ולקבל את הדרכון תוך 72 שעות. זה יעלה 195 $. הצלחתי לקבוע פגישה למחרת. היה לי תור רפואי ממושך על בתי באזור, והיה מסוגל להיות בעלי להחליף אותי בפעם המינוי. קיבלתי למרבה המזל אשראי לתשלום הקודם שלי הואשם $ 60 עבור האצת - אם כי אני לא נמסר על הצורך המקורי, יכולתי לשלוח אותה ולא התחיל מחדש.

היום, 28 ביוני, הוא סוף סוף קיבל מעובד הוא ברשותי, רק 4 ימים לפני היציאה! הנסיעה הקרובה שלנו היא יותר של המציאות עכשיו. זה היה מלחיץ במיוחד מנסה לצאת לחופשה! מוסר ההשכל של הסיפור הזה בשבילי הוא לא לחכות או לדחות על משימות כמו עדכונים / חידוש דרכון, וכו ', כאשר למעשה יש לכם טיול מתוכנן. אל תשאירו משימות על אש קטנה לאורך זמן, כפי שבסופו של דבר, הם עלולים לרתוח אם נותר ללא השגחה במשך זמן רב מדי!

 

פוג'ה

יקירתי פוג'ה,

זה מרגיש מאתגר אפילו לקבל את העובדה שאני כותב לך ביקום מתאריך 6/3/11, במקום למצוא אותך בבית שלי, לומר לך ישירות עד כמה אתה לא נועדו לי. המילים היו נוצרים, והם מרגישים לא כשירים.

  • היית העוגן שלי במשך 15 שנה.
  • היית חלק מההגדרה של הקיום שלי.
  • התסריט היומי שלי כולל אותך.
  • היינו נאמנים מאוד זה לזה היו שם יחד במהלך עליות וירידות. הינקתי אותך דרך ההתקפה של סכנת חיים כלב, ניתוח הירך ושינויים החיים השונים, כמו שאתה טיפלה בי על ידי כך, לוויה קבוע ואוהב שלי, אם כי שתלטנית ואת עיקשות לפעמים, בדיוק כפי שאני.

יקר פוג'ה, איך אני ממשיך את נאמנותי לך עכשיו? כיצד ניתן להמשיך לטפל בך עכשיו? בשלב זה לא מתאים בתסריט חיי ותפקוד איתך. לאן אני הולך מכאן?

אני לא ולא היה מוכן בסיפור עליך ועלי לסיים. אולי ידעו ולא עזבת אותי ביום שישי כשבעלי יכול לעזור באותו סוף שבוע עם הבת שלי כדי שאוכל להתאבל וגם משאיר אחרי הבן שלי מבית הספר, כפי שהוא יהיה שם מחר כשבעלי חוזר לעבודה. הוא חסך גם צורך להתמודד עם בית הספר במהלך תקופה זו של ריפוי.

אני לא יכולה לכעוס עליך, כי זה יגרום לי לא נאמן ומסור לך. אבל אני מרגיש כועס על משהו לוקח אותך ממני בצורה שאני אפילו לא יכול להחזיר אותך. אין סיכוי לאיחוד בגלגול הזה בשבילי וכשאתה לאיבוד ומצאתי אותך במקלט.

פטירתו שלך אין פתרון כמו פצעים הקודמות שלך, אני לא יכול לתקן את זה, ואני לא בשליטה. זה חייב להיות חלק מן הכעס, נאמן ההורים אני מרגיש. אני לא ינטוש אותך ואני ימצא אותך בסופו של כדור הארץ, כמה שאני יודע שהיית עושה בשבילי. אבל אתה לא על כדור הארץ עכשיו אני כבר משותק ואיבד צער והלם. מה עכשיו? כיצד ניתן לצעוד קדימה בלעדיך לצידי?

היית שמיכת הביטחון שאני ביודעין במשך 15 שנים. הכל היה טוב ברמה, בסיסי קבוע כשהיית בתמונה. עזרת לי ביטחון, מקורקע, מרוכז, ואהוב. קשה להסתכל על שטח כל הבית שלי שם לב שאתה לא בתוכו. איתך בחיים שלי, הימים נראו באור ידידותי יותר, הפרחים הרגשתי יפה, והריח יותר נחמד. אני דואג יותר על כך הצמחים שלי גדלים נהנה מזג אוויר חם יותר איתך. נהניתי רוח דרכך, צופה בך להריח אותו, מתחמם בשמש וסביבה סביבך בחצר האחורית שלנו, רק בשבוע האחרון. כיצד ניתן לחוות וליהנות מהחיים בלעדייך?

בריאות המידרדר שלך שלח אותי עד דמעות, כמו שאני נאלץ לשקול את הבלתי נמנע עם הגיל שלך. לקרוא על עזרה אפשרית עם המחלות שלך (שאני מודע) נתן לי תקווה, אשר החזקתי בשם הלכת לראות את הווטרינר זה יום שישי, 03/06. הנחתי שתבוא הביתה באותו לילה עם תרופות לתקן דברים, ואני ימשיך משטר שלי בטיפול אתה ושאר הילדים שלי. לא הייתי מוכן לחשוב שאתה לא יכול לחזור הביתה. עכשיו אני מנסה להעלות בכל רגע של היום, כפי שהוא בסופו של דבר להיות איתך האחרונה. אם הייתי יודע שזה יהיה, זה יהיה קל יותר? או שזה כמו ילדים מקבל זריקת חיסון, כאשר אתה לא רוצה שהם ידעו את הרגע המדויק להיות מוסחת, כדי להפחית את הכאב והפחד של ציפייה?

הנאמנות שלך להרחיב את הילדים שלי, את מי שצפו להיכנס לעולם, לגדול, אוהבת אותך. בחרת לישון לידי בסופו של יום, מדי יום ביומו, גם כאשר הרגליים האחוריות שלך היו לך אי לאחרונה, ואתה דוחף את הגוף עד המקום שלך בחדר שלי בחיים. כאשר אנו מוגבלים עד כמה אתה דחפה את הגוף על ידי הגבלת אותך ואת הפסקת מחאה עם נביחות שלך, התמלאתי עצב, בידיעה שלך היו להתפטר לשלב חדש. זה לא היה פוג'ה ידעתי, ואני פחדתי.

אני כל כך מצטער בשביל להיות כל כך גרוע לתת לך ללכת, ואם זה גרם לך עוד יותר סבל נטל כבד יותר. אני מצטערת על האנוכיות שלי בחשיבה לא היה אי פעם זמן טוב בשבילך ללכת. אתה בסופו של דבר דואג לי אפילו בדרך אגב על ידי הבטחת הייתי עם התמיכה שהייתי צריך.

כמה שאני נפגע לאבד אותך, אני אף פעם לא תצטער על האהבה הבאת בחיים שלי ושל המשפחה שלי בעבר 15 שנים, אשר תמיד יהיה חלק ממני. אתה לא בירך אותי ואת משפחתי לאין שיעור. תודה, פוג'ה, אתה "תפילה", השיב, כפי שהשם שלך אומר. אני מתפלל כי אני אראה לך יום אחד, בצורה פיזית השיא שלך, עפים באוויר כדי לתפוס פריסבי ו לרדוף כדורי טניס.

כדורי טניס יזכיר לי אותך יחד עם כל השאר. לעת עתה, רק להתעורר, נשימה ומסתכל על כל דבר מזכיר לי אותך. כואב לי הלב ומרגיש ריק באותו זמן. אני לא רוצה להיות נאמן על ידי לא חושב עליך ולתת לך ללכת בכל זאת מרגיש חוסר נאמנות. ויתור על הגוף חש בחוסר נאמנות. אני לעולם לא יוכל להרגיש האוזניים הרכות שלך שהיו כמו אוזן כבש של הצמח בחצר שלי.

שני סופי שבוע לפני, שמתי לב אוזניים משולשות שלך הזדקפו כמו שאתה שרוע לצד בעלי בפארק. אתה לא נראה בן. היית יפה, מלכותי, שלו, וגאה. מסתכל לתוך העיניים הרגשתי כאילו אני מסתכל על הנשמה הישנה וכי ניתן היה לראות את נשמתי. אני אסיר תודה על בחירת לבדוק את העיניים האלה כמו שאתה עברו מן העולם. ואז הסתכלתי על המראה הנורא של הגוף לא עולה ויורד בנשימה. אתה עדיין. העיניים ומבט נשאר אותו דבר.

פוג'ה, אני אוהב אותך לנצח. אתה חלק ממני והמשפחה שלי ותמיד תהיה. אני יהיה כיבוד לך בכל פעם שאני אוהב ולטפח את המשפחה שלי כי אני תמיד אהיה נאמן, כמו היית. נוח על משכבך בשלום, פוג'ה הנסיכה שלי עכשיו מלאך שלי.

פוג'ה, קולין, Bhalloo 1/18/10

 

תחשוב על מפל מרגיע.

אתה מאוד לחוץ או חרדה? מתח יכול לנקום על בריאותנו בדרכים רבות. הנה כמה דרכים לנהל את זה:

שמור על פרספקטיבה

חשוב לשמור על פרספקטיבה. כאשר אתה מרגיש למעלה, לשמור על הערות. כאשר אתה מרגיש כלפי מטה, לרשום הערות. כשאתה למטה, לקרוא את הערות כדי לראות איך אפשר לעבור את זה, ויותר מכך, שאתה לא לעבור את זה.

כשאתה למעלה, ליהנות ממנו, והוא יודע שאתה יכול לרדת ... אל תיקח את החיים יותר מדי ברצינות! זכור כי הדבר היחיד שנשאר קבוע הוא השינוי: "גם זה יעבור."

    לצחוק

    לשמור על חוש הומור לנסות למצוא משהו מצחיק בחיי היום יום. להיות בחברת אנשים שגורמים לך לצחוק. לצפות בתוכניות שגורמים לך לצחוק. מצא כדרכים רבים ככל האפשר כדי לצחוק כמה שאתה יכול מדי יום.

    כתב העת

    עבודה באמצעות הנפקת על ידי הכתב מה חוסם אותך מכל כיוון אתה רוצה ללכת. האם אתה או אירועים חיצוניים? מה הולך טוב? מה אתה אסיר תודה? ערכו רשימה של מה שאתה רוצה בכל תחומי החיים. תרשים בתחומים שונים - נפש, פיזית, רגשית, רוחנית. מלא את התיבות עם מה לעבוד. איזה בלוק נראה ריק יותר? האזור הדורש טיפול.

      לפתח מערכת תמיכה

      ודא שיש לך מספיק תמיכה כדי לעזור לך בזמנים קשים. להיות בנוח עם ניצול תמיכה מקצועי כולל המאמנים החיים, בנוסף לחברים. גם חיות מחמד יכולות להיות מקור של נחמה.

       

      ישנה עלייה שלי

      בזמן האחרון אני נאלץ להשלים עם הרעיון של אובדן יותר - משהו שאני חושב שאני נאלץ להתמודד עם בדרגות שונות עם כמה שיאים מאתגרים. זה הגיע לנקודה המכריע ואני צריך להזכיר לעצמי איך הגעתי לצד השני "נורמלי" לפני כן.

      הפסד זה משהו שאנחנו מתמודדים עם כל יום ברמות שונות. כל יום, שהגוף שלנו 1 יום יותר ולאט לאט אנו צריכים לוותר על הרעיון הקודם של מה שיכולנו לצפות. אנחנו הופכים להיות יום אחד מבוגר ויש לנו לוותר על היום הקודם, על מנת לחבוק יום חדש וכל מה שהיא מציעה.

      היבט אחד של הפסד היא שזה בדרך כלל צד אחד של המטבע. אם אנחנו מצליחים להיראות מספיק, אנחנו יכולים לפעמים לראות את הרווח בצד השני. חוויתי את זה בתור רווח נישקתי הפעוט מחייך שלי לפני שהלכה לישון. את היצור הפלאי היה בחיים שלי עכשיו, ולא היה שם רק שנתיים קצר לפני כן. אמנם כאשר הדלת סגורה, עוד פעם פותח, גם אם נצטרך להתאזר בסבלנות ולחכות או לנסות יש מספיק מודעות כדי להבחין בכך.

      המודעה שלך כאן
      © 2012 Pria של Ponderings פעפוע הנושא ידי Sayontan Sinha
      SEO מופעל על ידי SEO פלטינום מ Techblissonline