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リラックスした滝を考えてみてください。

あなたは非常にストレスや不安ですか? ストレスは多くの点で私たちの健康に大混乱をもたらすことができます。 ここではそれを管理するためのいくつかの方法は、次のとおりです。

視点を保つ

視点を維持することが重要です。 あなたがアップ感じるとき、ノートを保持します。 あなたがダウンして感じたとき、メモを取る。 あなたがダウンしているとき、あなたはそれを介して取得したこと、さらに重要なことはあなたがそれを介した方法を確認するために、これらのノートを読んで、と。

あなたがアップしている場合、それを楽しむ、あなたが下がる可能性があることを知って...あまりにも真剣に人生を服用しないでください! 一定のままである唯一のものは変化であることを覚えて、 "これも通過しなければならない。"

    笑う

    ユーモアのセンスを維持し、日常生活で面白いことを探してみてください。 あなたを笑わせる人前後になる。 あなたを笑わせる番組を見る。 毎日のように多くすることができますように笑うためにできるだけ多くの方法を見つける。

    ジャーナル

    あなたが行きたい方向からあなたをブロックしているものを下に書くことによって問題を介して動作します。 それはあなた、または外部イベントですか? 何がうまくいっている? あなたは何のために感謝している? あなたの人生のすべての分野で欲しいもののリストを作成します。 図さまざまな分野 - 、精神的身体的、感情的、精神的に。 働いているものとボックスに入力します。 どのブロックが複数の空のようだ? その領域には、注意が必要です。

      支援システムを開発

      あなたは時間が厳しいときにあなたを助けるために適切なサポートがあることを確認してください。 友人に加えて、ライフコーチなどのプロフェッショナルサポートを利用した快適である。 でも、ペットは快適さの源となることができます。

       

      私の睡眠のゲイン

      私はいくつかの挑戦的なピークと角度を変えて対処しなければならなかったと思う何か - 最近、私はより多くの損失の考え方との折り合いをつける必要がありました。 それが圧倒的なポイントになったと私は前に他の "通常"側になったか自分自身を思い出さなければなりませんでした。

      損失は​​、我々がさまざまなレベルで日常的に対処するものです。 日常、私たちの体は1日、古いであり、私たちは徐々に我々が期待できるものの以前の概念を手放す必要があります。 我々は一日古くなった、我々は新しい日、それが提供するすべてを包含するために前日を手放す必要があります。

      損失の一つの側面は、それがしばしばコインの一面であるということです。 我々は十分に見て管理することができますならば、我々は時々反対側のゲインを確認することができます。 彼女が寝に行く前に私は笑って幼​​児にキスをしたように私はこのゲインを経験しました。 この奇跡的な生き物は今私の人生にあって、わずか2年という短い期間前に存在していなかった。 それは1つのドアがシャットダウンされるとき、別のは、しばしば我々は忍耐強くそれを待つか、またはそれを注意するのに十分な意識を持ってしようとしている場合でも、開いたことは事実である。

       

      自己給餌不完全

      親と完璧主義はもちろん誤った呼称である。 私が今まで感じた親があった疑い "完璧。"おそらく最大の過ちは親が自分自身からそのような標準を期待し、それに達していないために自分を蹴りであることを確認してください。 罪悪感である両親と同義と思われる。 我々は十分にやってたり、子供たちのために十分なされて感じることはありません。

      上のNew York Timesの記事パーフェク親の親として自分自身の最も高い期待を持っている妊婦ママが自主基準が満たされていない場合、後で産後うつ病に苦しむ可能性が高いことは研究を指しています。 彼女が妊娠したときに彼女の医者からの助言を共有してリーダー: "彼女は私はちょうど私の人生のコントロールを失ったことを説明し、それを平和を作るために9ヶ月でした。 それは私が今まで子育てに与えられた最高のアドバイスでした。 "別の読者は、彼女が親は完璧主義のための完全な解毒剤であることが判明していることコメントしています。

      多分解決策はいくつかの平凡を可能にし、我々は上に行くときに自分自身をなでることである。 当社の標準はすべての時間はそれほど高くない場合は、あまり罪悪感やストレスを意味するかもしれません。

      両親は一般に自分の子供を比較する - 私は、同じ罪を犯してきました。 我々は、彼らが他の子供の年齢と性別がやっている、少なくとも何をしていることを確認することによって、子どもたちの状況を知りたい。 子育ては、私たちがフィードバックを得ることはありません唯一の仕事と役割です。 でも、私たちの結婚相手は確かに我々が予想される基準に該当する場合はお知らせします!

      悲しいかな、親、完璧への期待、そしてもちろん、結果の罪悪感は手に手を移動します。 "私は一日を通じて取得するか、ちょうど私の子供が生き残っていることを確認しようとしよう。"しかし、それは皆、ちょっと、 "自分だけを指示する特定の日に助けるかもしれない思考で一日を始める多くの親は存在しません!今日はそれが生きている "そして、平和と罪悪感なしにベッドに移動しようとする...

       



      それは、最近報告されているニューヨーク·タイムズ深く話す人々が幸せであること。 私はいくつかのレベルでこれを想定した、常に会話に深く従事する意欲を持っていた。 バランスと意味を見つけることについてのブログは私のミューズを読むのを厭わない誰にも(とない)深く話して、私の方法です。

      そのような関心をもって他人を見つけることは特に私が経験したデートシーンで、非常に一般的ではありません。 それ以上の深さにつながるものではない場合、小さな話が退屈な高速を得ることができます。 深い会話に従事し、人々はいくつかのレベルで自分自身を公開することをいとわないする必要があります。

      記事は、実質的な会話は主に2つの理由幸福の鍵を握るように見えた "と述べている:

      • 人間は自分たちの生活に意味を見つけ、作成するために駆動され、
      • 我々はしたいと他の人々と接続する必要があり、社会的動物である。

      有意義な会話に従事することによって、我々はそうでなければ、かなり混沌とした世界に意味を課すことを管理します。 と対人、この意味を見つけるように、あなたのインタラクティブなパートナーとの絆、そして我々は、対人関係接続との統合は幸福の中核となる基本的な基盤である知っている。 "

      話は深くあなたのものされていない場合、あなたの重要な他のと多分、毎日いくつかの詳細を行うと、あなたはどのように感じてくださいしようとすることで試すことができます。 あなたは二人より親密になることがあります。 あなたが男性であれば、私はほとんど女性のようなものとを保証することができます。 私は私が今まで女友達は彼女の仲間が彼女と一緒にあまりにも深く話したことを不平を言う聞いたことがないと思います。

      ソース: ニューヨーク·タイムズ

       

      私の左手の手術後

      私は、関連するライフスタイルの変化とともに、4月初めに骨折手を看護することが期待していなかった。 これは運転していないが含まれています。 今日は私の手を骨折し、また運転していない私の秋の二週間を迎えました。 私はおそらく長く駆動されていないが、それは私ができることを知って良かった。 また、私はjarファイルと、両手を必要とする何かを開くことのようないくつかの基本的なことをやって助けていなければなりませんでした。 最も重要なのは、私はマヤの世話を助けなければならなかった。

      事故後の最初の週に、私は彼の春休みの間にコリンにもたれかかった。 おむつの変更時に、彼女の高い椅子のうち、さらに、階段を降りて彼女を運ぶために支援しながら、彼は立派な態度を維持しています。 彼は目を閉じ、私は汚い仕事は私の右手を使用しながら、息を保持していると彼女を押し下げた。 それは彼にとって理想的な春休みはありませんでしたが、それは彼が必要とされるため、おそらく健康だったと彼の老婦人に役立つように! 私は古い私ときの彼は訓練された取得する必要があります。 ;-)

      先週、我々は仕事されていない23歳の隣人の援助を利用することができました。 我々はいくつかの柔軟な助けを得ている間、彼女はいくつかのお金を稼ぐことができましたので、それは良い試合している。 追加ボーナスとして、我々は、日付を移動する準備ができたときのためのいくつかの一般的なベビーシッター支援のを知りました。 2週間前、私たちは地域の誰を知っていたのに対し、我々は、4つのシッターの選択が終わる可能性があります。 我々は潜在的に私たちのお気に入りの歌手、マイケル·ブーブレ、結果として実行見てキャンセルした。

      オーバーすべて、私はそれが来るように毎日取ると私の家族の責任と一緒に私の興味を持つ占領滞在しようとしています。 私が参加して、右下がり後、私の書き込みタスクに追加された審査官を他のプロジェクトの中で。 私は手で後退に焦点を当てる必要はありません。 私が持っていることすべてに、前進に集中したい。 私は片手で私は缶を行いますと、ちょうど2つのより効率的になります。

      明日、それは私の手術後1週間となり、私は外科医と会うことになります。 私は包帯が削除されますと、私は私の手の状態を見に投げ想像と期待しています。 右側の手術前に、彼は私の壊れた中手骨の代わりピンのプレートを使用して、それを取り出しする必要がないこと、それが顕著になることだろうと言った。 彼はまた、私の骨が粉になった部分に死体の骨を使用すると述べた。 彼は死体の骨がテストされていますが、それはまだHIVを持っていることができると言いました。 彼は手の切断面積が突出して、下に行くと言いました。 Aggghhhh! 私はドープされた後、すべてこれを聞くだけ、手術後に巨大な手を描かれ、それが、私は明日わかります想像しているものであるた...

       

      それは、我々は感謝していることを感謝祭の休暇、すべてに近づくと考えて素晴らしいです。 その日常について考えて良いですが、感謝祭、私たちはそれを行うために思い出させてくれます。 もっと感謝して私たちが生活の中での要素であるほど、これらの要素が増加します。 それは引力の法則の一部です。 我々は感謝であることが多くを引き付ける。 私は二つの司祭の話を思い出す。 彼らは似たような状況であった。 一つは、彼の周りの状況を呪った、もう一方はそれに感謝しました。 正の一感謝するために多くを発見しながら、陰性であった一つは、大きな負の状況に自分自身を発見した。 それは、神がその物事が悪くなると物事があまりにも、はるかに良いかもしれないという可能性の両方に証明したかったかのようでした。

      私はあなたにすべての幸せな感謝祭を願って、あなたが感謝している、それは乗算見てあなたの人生で多くを見つけることができることを願っています。

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