Požiūris | Pria "Ponderings

Valdyti stresą

2011 Apr 24 2011

Pagalvokite apie atpalaiduojantį krioklio.

Ar jūs labai pabrėžė ar nerimas? Stresas gali sužlugdyti mūsų sveikatai daugeliu atžvilgių. Štai keletas būdų, kaip jį valdyti:

Laikyti perspektyvos

Svarbu išlaikyti perspektyvą. Kai jauti, užsirašyti. Kai jaučiatės žemyn, užsirašinėti. Jei yra nustatyta, perskaitykite šias pastabas, pamatyti, kaip jūs turite per ją, ir dar svarbiau, kad jūs tikrai gauti per jį.

Kai esate, džiaugtis juo ir žinoti, kad galite eiti ... Nevartokite gyvenimą per daug rimtai! Atminkite, kad vienintelis dalykas, kad išlieka pastovi kaita ", - tai irgi turi praeiti."

Juoktis

Išlaikyti humoro jausmą ir pabandykite rasti kažką funny kasdieniame gyvenime. Būti tarp žmonių, kad jūs juoktis. Žiūrėti rodo, kad jūs juoktis. Rasti tiek daug būdų, kaip galima juoktis, kiek jūs galite kasdien.

Žurnalas

Darbas per klausimais užsirašyti, kas blokuoja jums kryptimi, kuria norite eiti. Ar jūs arba išoriniai įvykiai? Kas vyksta? Kokie Jums dėkingi už? Sudarykite sąrašą, ką nori visose savo gyvenimo srityse. Diagrama skirtingas sritis - psichikos, fizinė, emocinė, dvasinė. Užpildykite dėžės su tuo, ką dirba. Kuris blokas atrodo labiau tuščias? Šis plotas turi būti skiriama daugiau dėmesio.

Sukurti paramos sistemą

Įsitikinkite, kad turite pakankamą paramą, kad padėtų jums, kai laikai yra sunku. Būti patogi naudojant profesionalią pagalbą, įskaitant gyvybės treneriai kartu su draugais. Net gyvūnai gali būti komforto šaltinis.

Praradimas ir gauti

Požiūris , rasti balansą , atrasti joje prasmę , Dėkingumas , "Outlook" , Asmeniniai augimo , Filosofija Nėra

2011 Mar 31 2011

Mano miegas pelnas

Pastaruoju metu aš turėjau susitaikyti su praradimo daugiau idėja - ką nors, manau, aš jau teko susidurti su įvairaus ambicingi viršūnių. Jis gavo didele taško ir Turėjau priminti sau, kaip aš iš kitos pusės "normalaus" prieš.

Praradimas yra kažkas, ką mes susidoroti su kasdien įvairiuose lygmenyse. Kasdien 1 diena, mūsų kūnai yra vyresnis, ir mes palaipsniui turi paleisti iš ankstesnės sąvokos, ką mes galėtume tikėtis. Mes vieną dieną tampa vyresni ir turime atleiskite praėjusią dieną, siekiant priimti naują dieną ir visą, kad ji siūlo.

Vienas nuostolių aspektas yra tai, kad dažnai yra viena monetos pusė. Jei mes galime valdyti atrodo pakankamai, kartais galime pamatyti iš kitos pusės pelnas. Aš patyrė šio padidėjimo, kaip aš pabučiavo savo besišypsantį pyplys prieš ji nuvyko į miegojo. Šis stebuklingas padaras buvo mano gyvenime dabar ir nebūtų buvę tik du trumpus metus atgal. Tiesa, kad kai vienas durys neužsidaro, kitas dažnai atveria, net jei mes turime būti kantrūs ir laukti ar bandyti turėti pakankamai informuotumą pastebėti.

Tėvai ir perfekcionizmas

Elgesys , vaikai , rasti balansą , atrasti joje prasmę , Motinystė , Vaiku auklejimo , Filosofija Nėra

2011 Mar 03 2011

Nepakankama savęs kūdikį

Tėvai ir perfekcionizmas yra žinoma neteisinga priešprieša. Aš abejoju, kad niekada nebuvo tėvų, kad jautėsi "puikiai". Turbūt didžiausia klaida tėvai tikėtis iš save standartą ir tada ateityje patys nepasiekia. Kaltė atrodo tapatinti su tėvų. Mes niekada jaustis mes darome pakankamai ar pakankamai mūsų vaikams.

New York Times "straipsnis apie perfekcionistas tėvų tyrimu, kad būsimoms mamos, kurios turi didžiausius lūkesčius apie save, kaip tėvai yra labiau linkę kentėti gimdymo depresija vėliau, kai savarankiškai įvesti standartų nesilaikoma. Skaitytojas pasidalijo patarimo iš savo gydytojo, kai ji tapo nėščia: "Ji paaiškino, kad aš ką tik prarado savo gyvenimo kontrolę ir turėjo devynis mėnesius sudaryti taiką su juo. Tai buvo geriausias patarimas aš kada nors buvo pateikta dėl vaikų auklėjimo. "Kitas skaitytojas pastebėjo, kad ji nustatyta tėvystė būti puikus priešnuodis, perfekcionizmas.

Galbūt sprendimas yra leisti tam tikrą vidutinybė ir tada paglostyti save, kai mes einame aukščiau, kad. Tai gali reikšti mažiau kaltę ir stresą, kai mūsų standartas yra ne toks didelis visą laiką.

Tėvai paprastai palyginti savo vaikus - aš kaltas tas pats. Mes norime žinoti, todėl, kad jie daro bent ką kiti vaikai jų amžius ir lytis daro mūsų vaikų statusą. Vaikų auklėjimas yra tik darbas ir vaidmuo, kur mes negalime gauti grįžtamąjį ryšį. Net mūsų vedybiniai partneriai, be abejo, praneškite mums, jei mes patenka į numatomų standartų!

Deja, tėvystė, lūkesčiai, tobulumo, ir, žinoma, todėl kaltė žengti petys petin. Yra ne daug tėvų, kad pradėti dieną su galvoju: "Aš tiesiog bando gauti per dieną, arba tiesiog išbandyti, kad įsitikinti, kad mano vaikas išgyvens." Tačiau, ji gali padėti tam tikromis dienomis, tiesiog pasakykite sau: "ei, visi jis gyvas! "Ir pabandyti eiti miegoti ramiai ir be kaltės ...

Kalbant giliai, yra laimingesni

Požiūris , Bendravimas , atrasti joje prasmę , Laimė Nėra

2010 Apr 21 2010

Buvo pranešta, neseniai New York Times ", kad tie, kurie kalbėtis giliai, yra laimingesni. Aš prielaidą, tai tam tikru lygiu, ir visada turėjo norą užsiimti giliai pokalbių. Internetinis dienoraštis apie ieškant pusiausvyros ir prasmę mano būdas kalbėti giliai (ir ne) bet kam, norinčiam skaityti mano mūzos.

Rasti kitus su tokio intereso nėra labai dažni, ypač pažinčių scenoje patyriau. Šnekalas gali gauti nuobodu greitai, jei tai nesukelia išsamiau. Norėdami dalyvauti gilių pokalbių, žmonės turi būti pasirengę atskleisti save tikru lygiu.

Straipsnyje teigiama, kad "esminis pokalbis atrodė raktas į laimę dėl dviejų pagrindinių priežasčių:

žmonės priversti rasti ir sukurti savo gyvenimo prasmę
Mes esame socialiniai gyvūnai, kurie nori ir reikia, susisiekti su kitais žmonėmis.

Bendradarbiaudama prasmingų pokalbių, mes sugebėsime nustatyti kitaip gana chaotiškame pasaulyje prasmę. Ir interpersonally, ką tik rasite, ši reikšmė, jūs obligacijos su jūsų interaktyvios partneriu, ir mes žinome, kad tarpasmeninis ryšys ir integracija yra esminis esminis laimės pamatas. "

Jei kalbėtume giliai nebuvo jūsų dalykas, jūs galite eksperimentuoti bando padaryti šiek tiek daugiau kiekvieną dieną ir pamatyti, kaip jaučiatės, galbūt su jūsų kitų svarbių. Galite pastebėti, kad judviejų tampa intymesnis. Jei esate vyras, beveik galiu jus patikinti jį esant moterimi. Nemanau, kad aš kada nors girdėjote Moteriška draugas skundžiasi, kad jos draugas kalbėjo per giliai su ja.

Šaltinis: "New York Times

Prisitaikymas prie netikėtas

Požiūris , rasti pusiausvyra , programa Outlook Nėra

2010 Apr 01 2010

Mano kairė ranka po operacijos

Aš nesitikima, slaugos sulaužytas jėgas balandžio pradžioje, kartu su susijusiomis gyvenimo būdo pokyčius. Tai apima nevairuoja. Šiandien žymi dviejų savaičių mano griuvimo metines, trūkinėja ranką ir taip pat nevairuoja. Aš tikriausiai ne važiuoti ilgiau, bet buvo gera žinoti, kad galėčiau. Aš taip pat turėjo padėti daryti keletą pagrindinių dalykų, pavyzdžiui, atidaryti stiklainį ir nieko, reikalaujantį, dvi rankas. Svarbiausia, aš turėjau padėti rūpintis, Maya.

Pirmąją savaitę po avarijos, aš pasilenkė ant Colin jo Pavasario pertraukos metu. Jis išlaikė gerą požiūrį, tuo pačiu padedant vykdyti ją aukštyn ir žemyn laiptais, ir iš jos aukštos kėdės ir net per vystyklų pokyčių. Jis laikė ją su jo akys uždarytas ir turintis savo kvėpavimą, kol aš naudojamas mano dešinę ranką už purviną darbą. Nors ji nebuvo jam idealus Pavasario pertrauka, tai tikriausiai buvo sveikas, jam reikia ir būti naudinga jo senoji! Aš turiu gauti, jį apmokyti, kai aš vyresnis.

Tai praeitą savaitę, mes galėjome panaudoti pagalbą 23 metų kaimynu, kuris nebuvo darbo. Tai buvo geros rungtynės, nes ji galėjo padaryti šiek tiek pinigų, o mes gauname šiek tiek lanksčią pagalbą. Kaip papildoma premija, mes turime žinoti, kai kurią bendrą auklės pagalbos, kai mes esame pasiruošę eiti datą. Mes galime baigti su keturių pavaduotojo atliktus pasirinkimo, o prieš dvi savaites, mes žinojome, šioje srityje niekas. Mes buvo atšauktas, gali pamatyti, kaip mūsų mėgstamiausia dainininkė, Michael Buble, atlikti.

Per visus, aš bandau kiekvieną dieną, nes ji ateina ir likti kartu su savo šeimos pareigų užimtas su mano interesais. Įtraukti į mano rašymo užduočių iš karto po nuopuolio, pradėdamas dirbti eksperto , be kitų projektų. Aš nenoriu, sutelkti dėmesį į nesėkmės su mano ranka. Aš noriu atkreipti dėmesį, kad aš turiu ir juda į priekį. Aš padarysiu, ką galiu su viena ranka ir tiesiog būti efektyviau su dviem.

Rytoj ji bus vieną savaitę nuo mano operacijos ir bus susitikimai su mano chirurgas. Tikiuosi, kad mano tvarstis bus pašalintas ir tada Įsivaizduoju, susiduriama su ant mano rankos būklę. Teisė prieš operaciją, jis man pasakė, kad jis būtų naudoti vietoj kaiščių plokštelę savo skaldytų plaštakos ir kad ji nebūtinai turi būti imtasi, ir kad jis būtų pastebimas. Jis taip pat sakė, kad naudoti Lavonų kaulų dalių, kur mano kaulų kreipėsi į miltelius. Jis sakė, kad nors lavonas kaulų buvo išbandyta, ji vis dar gali turėti ŽIV. Jis sakė, supjaustyti plotas ranka išsikišti ir tada eiti. Aggghhhh! Girdėjau visa tai po metu su priedais, ir tik nuotraukoje monstrišką ranką po operacijos, ir tai, ką aš įsivaizduojant Aš pamatysite rytoj ...

Thanksgiving Mintys

Požiūris , rasti prasmė Nėra atsako

2009 25 Lap 2009

Džiugu galvoti, artėjant Padėkos atostogas, visi, kad mes esame dėkingi už. Tai gerai galvoti apie tai, kad kasdien, ir Padėkos diena yra priminimas mums tai daryti. Kuo daugiau mes dėkingi mūsų gyvenimo elementų, tuo labiau šie elementai taip pat išaugs. Tai yra dalis traukos teisė. Mes pritraukti daugiau būti dėkingi už. Aš vis prisimenu istoriją dviejų kunigų. Jie buvo panašioje situacijoje. Vienas prakeikė situaciją aplink jį, ir kiti buvo dėkingi už tai. Tas, kuris buvo neigiamas, atsidūrė didesnėje neigiamos padėties, o teigiamas randama daug būti dėkingi. Tai buvo lyg Dievas norėjo įrodyti tiek, kad viskas galėjo būti blogiau, ir kad viskas galėtų būti daug geriau, taip pat.

Linkiu jums visiems linksmų Padėkos ir tikimės, kad jūs galėsite rasti daug savo gyvenime turi būti dėkingas už ir stebėti, kaip jis daugintis.