Kaip rasti pusiausvyrą | Pria "Ponderings

Kaip rasti pusiausvyrą?

2010 Mar 21 2010

Šiandien rodo Ann Curry iš neseniai turėjo segmentą, prašydamas, į šį klausimą ir dalintis, kaip ji nustato pusiausvyrą. Kai jos Dr paprašė savo klausimo, ji atsakė, kad ji per savo vaikus ir darbo pusiausvyrą. Jis pasakė jai, kad tai negali būti pakankamai gera, kad mes visi gyvena daugiau įvykdyti, o gal ir ilgiau gyvenimą, jei mes galime rasti mūsų aistras.

Ji pasakė jai, kad buvo fotografuoti, kur ji nuėjo. Aš tikrai gali savo interesams ir koncepcija, kad "nuotraukos užfiksuoti akimirkas ir sustabdyti laiką. Jie iškart ką nors pasakyti apie žmones, vietas ir įvykius. "Autorystė draugas minėjo, kaip jis buvo meditacija, sutelkiant dėmesį į viską aplink jus. Nice!

Fotografija duoda man pusiausvyrą, leidžia man užfiksuoti momentus galiu prisiminti vėliau. Šeimos fotografas, jis jungia man daugiau jiems. Man patiko studijuoti juodai baltą fotografiją kolegijoje ir tikimės, kad plėtojant interesais daugiau.

Kiti kasdienį būdai aš rasti pusiausvyrą virimo, valymo nedelsiant pasiekimo jausmas!), (Organizacija padeda man pamatyti aiškiau), kiemas darbą lauke, deginti kalorijas), Humoras (žiūrėti juokingą šou, pavyzdžiui, SNL su Porter ).

Šiandien rodo segmentas pasiūlė, mes praleisti dieną, savaitę, ką mes mylime. Kokia graži idėja! Ką jūs darytumėte, jei galėtumėte imtis vieną dieną per savaitę praleisti savo interesus? Galbūt mes galėtume pradėti bent keletą minučių per dieną ir statyti iš ten ...

Būti iniciatyvus

Rasti pusiausvyrą , Kaip rasti pusiausvyrą , asmeninį augimą Nėra

2009 Gru 02 2009

Stephen Covey yra vienas iš mano mėgstamiausių autorių, ir jo knyga, "7 efektyviai veikiančių žmonių įpročiai" yra klasikinis, kad visi turi skaityti. Jis padarė didelį poveikį man ir aš siekia praktikuoti šiuos įpročius. Aš perskaičiau ir savo knygą, nuėjo tema klasei ir vaizdo juostoms, knygos ir už savo vaikų įpročius.

1 įprotis būti iniciatyvus. Didelis klausimas, jis daro su šio įpročio, kad mes turime gyvenimo pasirinkimus, kurie lemia rezultatą, mes galų gale. Jei mes padarėme ne taip, kaip tam tikros praeities rezultatus, mes galime pasirinkti pagal rezultatus, norime ateityje. Jis atkreipia dėmesį, kad mes projektuojame savo gyvenimą šių galimybių, kad gyvenimas nėra "atsitikti" mums. Būti iniciatyvus yra daugiau nei imtis iniciatyvos. Taip pat apie atsakomybę už mūsų gyvenime ir reaguoti į įvykius ir aplinkybes, pagal mūsų vertybes, o ne reaguoti. "Vietoj kaltinti aplinkybes, sąlygas, arba galimybę mūsų elgesį, mes pasirinkti mūsų atsakymus ir priimti savo sprendimus."

Pasinaudojus šio įpročio taip pat reiškia, kad, naudojant aktyvią kalbą, pavyzdžiui, "Aš galiu" ir "aš" o ne atsakomaisiais veiksmais, kaip antai: "aš negaliu" arba "Jei tik". Dėmesys, ką jie gali kontroliuoti, yra svarbus aspektas, iniciatyvių žmonių kalba . Supratimas, kaip mes praleisti mūsų energijas yra didelis žingsnis yra aktyvesnės.

Šaltiniai: Stephen Covey , Franklin Covey

Meditacija metodai

Netradicinė medicina , Kaip rasti balansą , meditacija , Self-Care Nėra

2009 2009 Gru 01 d.

Daugelis iš mūsų žino meditacijos veiksmingumą daugelį mūsų gyvenimo aspektų. Kai teikiama nauda apima daugiau energijos, ramesnis protas. Ką kai kurie gali nežino, kad meditacija padidina melatonino lygį. Šis hormonas padeda mūsų imuninę sistemą ir taip pat skatina ramus miegas, lėtina senėjimą ir ląstelių žala, ir netgi slopina vėžio ląstelių.

Valdyti savo gyvenimą, kad meditacijos laiko reikia organizavimą ir planavimą. Žinau, kad turėjau sudėtinga montuoti jį į mano gyvenimą su naujai nuskaitoma, devynių mėnesių amžiaus kūdikis, kuris mėgsta būti iki 5 val būti slaugomi. Mano diena prasideda anksti ir nėra pertrauka galėtų ramiai medituoti pats. Mano vyras ir aš kalbėjau apie bando išspausti tam tikra meditacija kartu vakare, kuris dar nėra paaiškėjo. Kai vaikai miegoti maždaug 8:30, mes palikome apie valandą, kol esame pasirengę lova (kitą dieną pradėti nuo 5 val!). Reikės apsvarstyti, gal bando gauti keletą minučių, kai mano kūdikis NPP kartu su mano dušu, maisto, ir visa kita. Ką aš noriu gauti per šį ribotą auksinių 1-2 valandas per dieną, yra labiau ambicingas. Tiek daug, aš pamiršti daryti dalykus, pavyzdžiui, papietauti, kuri prisiminiau šiandien 3pm.

Nepaisant to, aš rekomenduoju jums visiems, kurie gali valdyti bet kurio laiko meditacijai. Tai geriausia ryte, kaip arti į savo pabundanti kaip įmanoma, ir prieš miegą. Po kelių minučių bet kuriuo metu per dieną yra geriau negu nieko. Yra daug rūšių meditacijos, tarp šių dviejų tipų.

6-7.09, CA 042a

Prisimindama Meditacija

Rasti ramioje vietoje, arba ant grindų ar kėdės sėdėti, laikyti galvą, kaklą, ir nugarą tiesiai, bet ne kieta. Stenkitės išlaikyti savo mintis dabartyje.
Tapkite labiau suvokia savo kvėpavimą, jaučia savo pilvo atsiradimą ir žlugimą ir pastebime kiekvieną Breath kaita.
Atkreipkite dėmesį, jūsų mintys ir eiti, be teismo sprendimo, bando pasinaudoti savo kvėpavimą kaip inkaras. Laikyti pareikšti savo protą atgal į savo kvėpavimą.
Tuo savo paskirto laiko pabaigos, sėdėti per kelias minutes, sužinojusi apie savo aplinkoje ir lėtai atsistojus.

Poilsis Atsakymas

Rasti ramioje vietoje sėdėti patogiai ir atsipalaiduoti jūsų raumenys.
Pasirinkite žodį ar frazę, kuri turi ypatingą reikšmę jums ir padės jums jaustis taikus. Jeigu nė vienas atėjo į galvą, pabandykite "Sah Ham" sanskrito mantrą "Aš esu, kad."
Nors kvėpavimą, lėtai nurodyti mantrą, garso "hammm" kaip jums kvėpuoti ir "saah", kaip jums iškvėpti, jei yra atsidusimą,.
Kvėpuoja lėtai, pauzes po įkvėpti ir iškvėpti.
Negalima spręsti, kaip darai ir kai mintys įsibrauti, tiesiog grįžti į jūsų pakartojimas.
Kai baigiasi jūsų meditaciją, sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir sėdėti tyliai, lėtėja, sužinojusi apie savo aplinkoje ir gauti palaipsniui.

Šaltinis: About.com: Netradicinė medicina

Paprastumas yra paprasta!

Kaip rasti pusiausvyrą , Paprastumas Atsakymų negauta

2009 Spa 09 2009

CA - Simplicity
Paprastumas yra dažnai laikomas savaime suprantamu dalyku. Ji apima priimant kasdienius sprendimus, kurie palaiko tik tiek mūsų lėkštėse, o ne per daug. Tai užtikrinti gali būti pasakyti "ne" prašo, kad padaryti mūsų lėkštėse perpildymą ir tuo pačiu metu, sakydamas "taip" į save.

Kada paskutinį kartą jūs išleidote valandas, prarastos geros knygos ar gulėti atgal ir klausytis savo mėgstamos muzikos, o ne tiesiog ant fone važiuojant iš taško A į tašką B?

Nurodykite paprastumą mūsų gyvenime gali svyruoti nuo kasdienių pasirinkimų, kiek mes darome toliau galvoti apie mūsų gyvenimo būdą per visų. Tai gali būti toliau galvoti apie mūsų darbą, mūsų dabartinis darbo, ar pridėti kitą darbą, kaip išleisti pinigus, ir ką. Tai gali reikšti, apie ką materialistai straipsniai mes norime palyginti, ko mums reikia šiek tiek sielos paieškos.

Visur, atrodo, kad tarp paprastumo ir streso koreliacija. Daugiau nei paprasti, mes galime padaryti mūsų gyvenimą, mažiau streso mes manome ...

Fitnesas - Dienos pasirinkimas

Kaip rasti balansą , Self-Care Nėra atsako

2009 Sep 24 2009

Colin Kelionė Beach, CA

Sporto kasdien pasirinkimas kiekviename lygyje - fizinis, psichinis, emocinis ir dvasinis. Ilgalaikio tinkamumo, pusiausvyra ir nuosaikumas. Kalbama ne apie bet kokią konkrečią, madinga dieta. Mūsų kūnuose, tai yra apie pasirenkant didžiąją laiko dalį tai, ką mes žinome kurą mums geriausias. Pasinaudojus santūrumą reiškia, kad mes galime laikyti save čia ir ten, ir žinau, kad mes už jį kitą dieną. Mes naudojame drausmę padaryti, kad taip atsitiktų! Mes neturime įveikti save, kai ko nereikia eiti, kaip mes planavome. Maloniai pasiimti iš kur esame, ir pradėkite iš ten.

Aš dažnai naudojamas atlygio sistema įveikti užduotis, kad nemanė, labai įdomus. Kolegijoje studijuoja kažką nėra labai įdomus, aš galėtų sau leisti gydyti ar nutraukti kas 15 minučių ar pan. Aš dažnai nustatoma, kad galėčiau eiti ilgiau be nepastebima. Kartais ji buvo apie "tracking" save tiesiog gauti vyksta. Tas pats procesas gali būti taikomas naudojimosi arba ruošą. Ji taip pat padeda atlikti užduotį, kaip malonus, kaip įmanoma, pavyzdžiui, klausytis muzikos, patinka, kai jis naudojasi arba valymo.

Mūsų dietos namie, mes stengiamės naudotis santūrumą. Jei mes turime desertas vieną dieną, mes galime ne kitą dieną ar rinktis kažką sveikiau, kaip vaisių. Mes taip pat stengiamės pakeisti kai kuriuos elementus, sveikesnė pasirinkimas, ypač kai ji yra vos pastebimas. Yra daug naujų veganų daiktų, kurie išeina visą laiką, kad aš bando šią sąvoką. Tai nuotykių! Pavyzdžiui, aš rasiu, kad "Tofutti" yra baudos alternatyva reguliariai grietinėlės sūris! Aš nepastebi daug skonio skirtumo ir jaučiasi geriau, žinodami, kad ji neturi riebalų ir cholesterolio reguliariai stuff.

Lėtėja

Vaikai , Kaip rasti pusiausvyrą , Vaiku auklejimo , paprastumas Nėra atsako

2009 Sep 04 2009

Maya touching grass for the first time, with Colin looking on (I remember him doing the same at her age)

Majai liečiant žolę pirmą kartą su Colin ieško (Prisimenu jį daro pati būdama tokio amžiaus)

Jei yra viena koncepcija, kuri skatina motinystę, ji turėtų sulėtėti. Dažnai, manau, pats pagauti įvairias užduotis viesulu, kaip dauguma moterų. Tada viskas ateina kaip aš sustabdyti slaugytoja arba linkę Maya kitais būdais. Ji nerūpi užduočių aš bando gauti padaryti, mažų tikslų, norintys kirsti savo sąrašą. Kaip auga mūsų vaikai, mes dažnai yra traukiamas į jų pasaulį, pamatyti dalykus iš savo perspektyvos. Jie stebėjosi tiek ir galite lengvai rasti tiek daug juoktis. Mes galų gale juoktis su jais, iš nuostaba.

Majai juokiasi lengvai, kai jos pilvukas liečiau nosimi, kai mes žaisti kvailas žaidimus, ir kai jos didelis brolis sako, ar nieko. Jos juokas yra didžiausias garsas pasaulio. Tais momentais, "Ką daryti sąrašas" išnykimų fone ir visi pranešimai išnyksta. Tai jausmas lobis ir prisiminti vėliau, kai mes vėl mūsų beprotiško viesulu.

Vakarų kultūros, įvairių užduočių atlikimas buvo žiūrima kaip teigiamas įgūdžių rinkinys. Moterys, ypač, nukeliavusi link bando išspausti kuo daugiau užduočių, kaip įmanoma, tik todėl, kad jie gali. Vyrai žino, net nerimauti, nes jų smegenys neatrodo, kad būtų galima jį kiek. Mes manome, retkarčiais vis daugiau nuveikti sėkmė skatina mus į multi užduotis dar labiau. Tačiau mes visi žinome, kad kartais našumas ne padidėjo, o kartais net veda į pavojų (jei vairuojate, pavyzdžiui).

Kas gyvena siautulingas būdu ir daugelio užduočių atlikimo paprastai padaryti iš mūsų atimti momentų, kad mes galime prisiminti ir branginu, kai atėjo mūsų eilė "laikrodis." Galbūt tai reiškia, kad aš ne moment ieškoti mano langas ir pranešimas kažkas žavus, kad mano tigras katytė daro (jis visada daro). Arba, dar blogiau, o gal aš ne mano kūdikis pasiekti etapas, pavyzdžiui, sėdi ant savo save be pagrindo, kuriame ji pasiekia dabar.

Kaip ir visi sako, šitie ankstyvieji dienų su vaiku važiuoti labai greitai. Buvau nustebęs, jei norite pamatyti kai "Naujiena!", Maya ir pastebėjau, kad ji buvo mažiau kaip 1/2 jos dabartinis amžius (apie 3 mėnesius, ir dabar ji yra beveik 7). Visuma, ji, žinoma, nebuvo labai ilgas, taigi viskas apie ja planetos atrodo neseniai, tačiau ji buvo taip skiriasi ir daug mažesni!

Mūsų vaikų spartus augimas yra nuostabi. Tai tikrai primena mums mūsų mirtingumą ir, kad gyvenimas yra apie nuolatinės kaitos. Svarbu sulėtins, kai mes galime patirti visa tai.