Ādams Veiss / Getty ImagesDoes īstenošana stiprinās jūsu smadzenes, bet gan balstās muskuļu?

Lai uzzinātu vairāk par to, kā vingrinājums ietekmē smadzenes, zinātnieki Īrijā nesen jautāja grupu sēdošām vīriešu koledžu studentiem piedalīties atmiņas testu, kam seko fiziska slodze.

Pirmkārt, jaunie vīrieši skatījās ātrās uguns lineup fotogrāfijas ar sejām un nosaukumu svešiniekiem. Pēc pārtraukuma, viņi mēģināja atcerēties vārdus viņi tikko bija redzējuši kā fotogrāfijas atkal saspiests pa datora ekrānu.

Pēc tam, 1/2 no skolēniem brauca ar stacionāru velosipēda, pie arvien spraiga tempā, līdz tie bija izsmelti. Pārējie sēdēja mierīgi uz 30 minūtēm. Tad abas grupas bija smadzeņu ķircinātājs pārbaudi vēlreiz.

Proti, ka tās pilda brīvprātīgie, bija krietni labāki par atmiņas testu, nekā viņi bija uz savu pirmo mēģinājumu, bet brīvprātīgie, kas bija atpūtušies neuzlabojās.

Tikmēr, asins paraugi ņemti visā eksperimenta piedāvāja bioloģisko izskaidrojumu par Straujš atmiņā starp trenažieri. Tūlīt pēc spraiga darbība, tad riteņbraucēji bija ievērojami augstāku olbaltuma, ko sauc par smadzeņu iegūtus neurotrophic faktoru vai BDNF, kas ir pazīstams, lai veicinātu veselību nervu šūnām. Vīrieši, kas sēdēja mierīgi nekonstatēja salīdzināmu izmaiņas BDNF līmeņos.

Jau kādu laiku zinātnieki uzskatīja, ka BDNF palīdz izskaidrot, kāpēc garīgā darbība izrādītos uzlabot ar uzdevumu. Tomēr tie nav pilnībā saprotams, kas smadzeņu daļas ir skartas vai kā šīs sekas ietekmē domāšanu. Īrijas pētījums liecina, ka BDNF palielinās piedāvāts fiziska slodze var būt īpaša loma, uzlabojot atmiņu un atsaukšanu.

Citi jauni pētījumi izdarījusi līdzīgus secinājumus, starp cilvēkiem un dzīvniekiem, jauniem un veciem. Vienā interesantu eksperimentu publicēts pagājušajā mēnesī , Brazīlijas zinātnieki konstatēja, ka pēc sēdošām vecu žurku ilga nieka piecas minūtes vai tamlīdzīgi vairākām dienām nedēļā piecas nedēļas, kaskādes bioķīmisko procesu aizdegties atmiņā centrā smadzenēs, kas beidzas ar ražošanas pieaugumu gada BDNF molekulu tur. Vecie, pilda dzīvnieki Tad veic gandrīz tikpat labi, cik jaunākiem žurkas grauzēju atmiņas testu.

Vēl viena dzīvnieka pētījums, šis viens veic pētnieku Brain Injury Research Center pie Kalifornijas Universitātē, Los Angeles, un publicēts septembrī žurnālā Neuroscience , parādīja, ka ja pieaugušām žurkām tika ļauts pēc vēlēšanās uz vienu nedēļu, ar atmiņu centrs savas smadzenes vēlāk ietverti vairāk BDNF molekulas nekā nometnieku žurkām, un teemed ar jauno iedzīvotāju prekursoru molekulas, iespējams, drīzumā pārtapt pilnībā funkcionējošu BDNF molekulas.

Varbūt visvairāk iedvesmo no jaunākajiem eksperimentiem ir viena ietver novecošanās cilvēka pilotiem. Par eksperimenta publicēts pagājušajā mēnesī žurnālā praktisko psihiatrijā , zinātnieki Stenfordas Universitātes Medicīnas skolas pieprasīja 144 pieredzējušiem pilotiem vecumu 40-65 darboties pilotu kabīnes simulatorā trīs atsevišķas reizes gaitā divu gadu laikā.

Visiem pilotiem, veiktspēju nedaudz samazinājās, jo gadu pagājis. Līdzīgs kritums ar vecumu ir izplatīta mums visiem.

Daudzi cilvēki atrast ir grūtāk veikt sarežģītus uzdevumus - braukšana ar automašīnu, piemēram - kā tie aug vecāka, saka Dr Ahmad SALEHI, asociētais profesors psihiatrijā un uzvedības zinātnēs Stenfordā un svina autors pētījumu.

Bet šajā gadījumā, samazinājums bija īpaši pārsteidzoša starp vienu konkrētu grupu vīriešiem. Šie novecošanās piloti veic kopīgu ģenētisko variāciju, kas, domājams, samazinātu BDNF darbību smadzenēs. Kā ar ģenētisku noslieci pret zemāku BDNF līmeni vīriešiem šķita zaudēt savu spēju veikt sarežģītus uzdevumus gandrīz dubultā likme par vīriešiem bez izmaiņām.

Kamēr izmēģinājuma eksperiments nebija uzdevums pētījums, tas rada jautājumu par to, vai fiziska slodze var palēnināt šādus kritumus, paaugstinot BDNF līmeni, tādējādi glābšana mūsu spēju veikt kvalificētu roku darbu krietni pāri pusmūžam.

"Tik daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka fiziskās aktivitātes paaugstina līmeni BDNF," saka Dr SALEHI. Kamēr viņš atzīmē, ka citi augšanas faktori un ķermeņa ķimikālijas ir "noregulēta" fiziska slodze, viņš uzskata BDNF pieder visvairāk solījumu.

"Viens faktors, kas parāda ātrākais, konsekventu un lielākais reakciju ir BDNF," viņš saka. "Šķiet, ka galvenais, lai saglabātu ne tikai atmiņas, bet prasmīgu uzdevumu izpildi."

Dr SALEHI plāno blakus pārbaudīt vingrošanas vēsturi pilotiem, lai redzētu, vai tie ar gēnu variantu, kas ir kopīgs starp cilvēkiem Eiropas vai Āzijas fona, reaģē savādāk uz treniņiem.

Cilvēki, kuriem ir variants un mazāk BDNF darbību, "vingrinājums ir iespējams, pat vairāk svarīgi," viņš saka. "Bet ikvienam, pierādījumi ir ļoti, ļoti spēcīga, ka fiziskā aktivitāte palielinās BDNF līmeni un uzlabot izziņas veselību."