Kā atrast bilance | PRIA s Ponderings

Kā jūs atrast līdzsvaru?

2010 21 Mar 2010

Ann Karija no Today Show nesen bija segmentu, aicinot šo jautājumu un dalīties kā viņa atrod līdzsvaru. Kad viņas Dr uzdeva jautājumu par viņu, viņa atbildēja, ka viņa ir atradusi līdzsvaru, izmantojot viņas bērniem un darbu. Viņš viņai pateica, ka tas nav pietiekami labs, ka mēs visi dzīvojam vēl jāizpilda un varbūt ilgāk, ja mēs varam atrast mūsu kaislības.

Viņa teica viņai, ka ir lietojis attēlus, kur viņa gāja. Es noteikti var attiekties uz viņas interesi un koncepciju, ka "fotogrāfijas attēlotu momentus un apturēt laiku. Viņi uzreiz pateikt kaut ko par cilvēkiem, vietām un notikumiem "ir viņas draugs minēja, cik tas bija meditācijas koncentrējoties uz visu sev apkārt.. Jauki!

Fotogrāfija sniedz man līdzsvaru, ļaujot man attēlotu momentus varu atcerēties vēlāk. Kā ģimenes fotogrāfs, tas savieno man vairāk uz tiem. Man patika pētīt melnbalto fotogrāfiju koledžā un ceram attīstīt interesi vairāk.

Citi katru dienu veidi, kā es atrast līdzsvaru ir cooking, tīrīšanu (tūlītēja sajūtu sasniegums!), Organizējot panta palīdz man redzēt skaidrāk), pagalmā strādā (ir ārpus, sadedzinot kalorijas), un humors (Entuziasts funny parādīt kā SNL ar Porter ).

Par Šodien Parādīt segments ierosināja mēs visi pavadīt dienu nedēļā par to, ko mēs mīlam. Kas jauks jēdziens! Ko tu darītu, ja jūs varētu veikt dienu nedēļā tērēt savu interesi? Varbūt mēs varētu sākt ar vismaz pāris minūtes dienā, un veidot no turienes ...

Esiet aktīvi

Meklējot līdzsvaru , kas Kā atrast līdzsvaru , kas personīgo izaugsmi Nekādas atbildes

2009 Dec 2, 2009

Stephen Covey ir viens no maniem favorite autoriem, un viņa grāmata, "7 paradumi Ļoti veiksmīgu cilvēku" ir klasisks, ka ikvienam vajadzētu izlasīt. Tā ir veikusi būtiska ietekme uz mani un es tiecamies pielietot šos paradumus. Es izlasīju un pašu grāmatu, devās uz klasi par tēmu, un ir video lenšu par grāmatu un paradumiem attiecībā uz saviem bērniem.

Ieradums 1 ir būt aktīva. Liels punktu viņš veic ar šo ieradumu ir tāda, ka mums ir izvēle dzīvē, kas nosaka iznākumu mēs galu galā ar. Ja mēs nepatika konkrētu iznākumu pagātnē, mēs varam izvēlēties atkarībā no rezultātiem, mēs vēlamies nākotnē. Viņš norāda, ka mēs izstrādājam savu dzīvi ar šo izvēli, tā, ka dzīve nav "notiek", lai mums. Tiek aktīvi ir vairāk nekā viņi uzņemtos iniciatīvas. Tas ir arī jautājums par atbildības uzņemšanos par mūsu dzīvi un reaģēt uz notikumiem un apstākļiem, pamatojoties uz mūsu vērtībām, nevis reaģēt. "Tā vietā, vainojot apstākļus, nosacījumus vai izdevību mūsu uzvedību, mēs izvēlēties mūsu pašu reakciju un pašiem lemt."

Īstenojot šo ieradumu arī nozīmē, izmantojot proaktīvu valodas, kā piemēram "es varu" un "es gribu", nevis pasīva valoda, piemēram, "es nevaru" vai "Ja tikai." Koncentrēšanās uz to, ko viņi var kontrolēt, ir svarīgs aspekts proaktīvu cilvēku . Saprast, kā mēs tērēt savu enerģiju, ir liels solis virzībā uz aktīvākām.

Avoti: Stephen Covey , Franklin Covey

Meditācijas metodes

Alternatīva medicīna , Kā atrast līdzsvaru , kas meditācijas , kas pašaprūpes Nekādas atbildes

2009 1 decembris 2009

Daudzi no mums zina, efektivitāti meditācijas daudziem aspektiem mūsu dzīvē. Daži ieguvumi ir vairāk enerģijas, mierīgāks prāts. Ko daži var nezināt, ka meditācija paaugstina līmeni melatonīnu. Šis hormons palīdz mūsu imūnsistēmu un arī veicina mierīgu miegu, palēnina novecošanās un šūnu bojājumus, un pat kavē vēža šūnas.

Apsaimniekot mūsu dzīvi padarīt laiku meditācijai nepieciešama organizācija un plānošana. Es zinu, ka man ir bijis izaicinājumu laiks, aprīkojot to manu pašreizējo dzīvi ar Jaunizveidotā indeksēšanu un deviņu mēnešu vecu bērnu, kuram patīk būt izveidota ar 5am kas baro. Mana diena sākas agri, un nav pārtraukums, lai varētu mierīgi meditēt ar sevi. Mans vīrs un es esam runājuši par mēģina izspiest kādu meditāciju kopā vakarā, kas nav atklājies vēl. Kad bērni nolika gulēt apmēram 8:30, mēs pa kreisi ar apmēram stundu pirms mēs esam gatavi gultu panta nākamajā dienā sāksies ar 5am!). Man būs nepieciešams apsvērt varbūt mēģināt iegūt dažas minūtes, kad mans mazulis diendusa, kopā ar manu dušu, pārtikas, un viss pārējais. Ko es vēlos iegūt visā šajā ierobežotā zelta 1-2 stundas dienā, ir arvien ambiciozi. Tik daudz tā, es aizmirst darīt lietas, piemēram, pusdienas, ko es atcerējos šodien, 3pm.

Neatkarīgi, es nododu jums visiem, kas var vadīt jebkuru laiku meditācijai. Tas ir labākais no rīta, jo ir tuvu jūsu waking up laikā vien iespējams un pirms gulētiešanas. Dažas minūtes jebkurā laikā dienā ir labāka nekā nav. Ir daudzi veidi, meditācijas, tostarp šādiem diviem veidiem.

6-7.09, CA 042a

Piesardzīgs Meditācija

Atrast klusu vietu, kur sēdēt, vai nu uz grīdas vai krēsla, turot galvu, kaklu, un muguras taisni, bet ne sastindzis. Centieties, lai saglabātu savu prātu tagadnē.
Kļūst vairāk apzinās savu elpošanu, sajūta jūsu vēders pieaugumu vai kritumu un noticing katru elpas pārmaiņas.
Pamanīt savas domas nāk un iet, bez sprieduma, mēģinot izmantot savu elpošanu, kā enkurs. Saglabāt celt savu prātu atpakaļ uz savu elpu.
Beigās Jūsu atvēlētā laika, sēdēt uz dažām minūtēm uzzinājusi par savu vidi un lēnām pieceļoties.

Atpūta atbildes

Atrast klusu vietu, kur sēdēt ērti un atpūsties jūsu muskuļus.
Izvēlieties vārdu vai frāzi, kas ir īpaša nozīme jums un palīdz jums justies mierīgi. Ja neviens nāk prātā, mēģiniet "Ham Sah" sanskritā mantras nozīmē "Es esmu, kas."
Bet elpošanas, lēnām norādīt mantru, veicot skaņas "hammm", kā jūs ieelpot un "saah" Kā jūs izelpot, it kā jūs sighing.
Elpot lēni, pauzēm pēc ieelpo un izelpas.
Nespriediet kā jūs darāt, un, kad domas pārkāpt, vienkārši atgriezties pie jūsu atkārtošanās.
Kad beidzas jūsu meditāciju, koncentrējoties uz savu elpošanu, un sēdēt mierīgi, palēninot kļūst zināms par savu vidi un panākt pakāpeniski.

Avots: About.com: Alternatīvā medicīna

Vienkāršība ir vienkāršs!

Kā atrast līdzsvaru , vienkāršība Nekādas atbildes

2009 Oktobris 9, 2009

CA - Simplicity
Vienkāršība bieži uzskatīt par pašsaprotamu. Tas ietver sevī ikdienas izvēles, kuras atbalsta kam tieši tik daudz uz mūsu šķīvjiem un ne pārāk daudz. Nodrošinot to var ietvert sakot "nē" uz pieprasījumiem, kas padara mūsu šķīvjiem pārplūdi un tajā pašā laikā sakot "jā" uz sevi.

Kad bija pēdējā reizi, kad pavadīju stundas zaudētas labas grāmatas vai guļus atpakaļ un klausoties savu iecienītāko mūziku, nevis vienkārši ņemot to fonā braucot no līdz B?

Izvēloties vienkāršību mūsu dzīvē var būt no ikdienas izvēlēm ietekmē to, cik daudz mēs darām domāt tālāk par mūsu dzīvesveidu pār-visiem. Tas var ietvert domāt tālāk par mūsu karjeru, mūsu pašreizējais darba, vai pievienot citu darbu, kā mēs tērēt naudu, un uz ko. Tas var nozīmēt kādu dvēseles meklēšanu par to, kas nemateriāls preces mēs vēlamies pret to, ko mums vajag.

Pārāk viss, šķiet, ka korelācija starp vienkāršību un stresa. Vairāk vienkārša, mēs varam padarīt mūsu dzīvi, mazāk stresa mēs jūtam ...

Fitness ir ikdienas izvēle

Kā atrast līdzsvaru , kas pašaprūpes Nekādas atbildes

2009 Sep 24, 2009

Colin Pastaigājoties pludmalē CA

Fitness ir ikdienas izvēle visos līmeņos - fiziski, garīgi, emocionāli un garīgajā. Ilgtermiņa fitnesa, līdzsvars un mērenība ir nepieciešama. Runa nav par kādu konkrētu, moderns uzturu. Par mūsu ķermeņiem, tas ir par to kā izvēlēties lielāko daļu laika, ko mēs zinām kurināmo mums vislabāk. Īstenojot mērenību nozīmē, ka mēs varam ārstēt sevi šeit un tur, un zinu, ka mēs veido to nākamajā dienā. Mēs izmantojam disciplīnu, lai tā notiek! Mums nav pārspēt sevi, kad lietas neiet kā mēs plānots. Mēs laipni uzņemt no kurienes mēs esam un sākt no turienes.

Es bieži esmu izmantojis atalgojuma sistēmu, lai saņemtu ar uzdevumiem, kas nav jūtas ļoti jautri. Koledžā, pētot kaut ko ne visai interesantu, es ļautu sevi ārstēt vai salauzt ik pēc 15 minūtēm vai tamlīdzīgi. Es bieži konstatē, ka es varētu iet ilgāk, neizjūtot. Dažreiz tas bija par "tricking" sevi, lai tikai iegūtu turpinās. Pats process var tikt piemērota realizācijai vai darbiem. Tas arī palīdz veikt uzdevumu pēc iespējas patīkamāku, piemēram, klausoties mūziku, mēs baudīt kad izmanto vai tīrīšanas.

Mūsu uzturs mājās, mēs cenšamies izmantot mērenību. Ja mums ir desertā kādu dienu, mēs varētu ne nākamajā dienā vai izvēlēties kaut ko veselīgāku, piemēram, augļus. Mēs arī cenšamies aizstāt dažus priekšmetus ar veselīgāku izvēli, jo īpaši, ja tas ir tikko manāms. Ir daudz jaunu vegāns posteņiem, kas nāk no visu laiku, ka es cenšos šo jēdzienu ar. Tas ir piedzīvojums! Piemēram, es atklāju, ka "Tofutti" ir naudas alternatīva regulāri krējuma siers! Es nepamana daudz atšķirīgu garšu un justies labāk, kam to zinot, ka tai nav tauku un holesterīna no regulārā sīkumi.

Palēninot

Bērni , kas Kā atrast līdzsvaru , kas Vecāki , kas vienkāršību Nekādas atbildes

2009 Septembris 4, 2009

Maya touching grass for the first time, with Colin looking on (I remember him doing the same at her age)

Maya pieskaroties zāli pirmo reizi, ar Colin meklējat (es atceros viņam darīt pats uz savu vecumu)

Ja ir kāda koncepcija, ka mātes mudina, tas ir palēnināt. Bieži, es atrast sev nozvejotas viesulis ar daudzuzdevumu, jo lielākā daļa sieviešu dara. Tad viss apstātos kā I māsas vai drīzāk Maya citos veidos. Viņa nav rūp uzdevumu es esmu mēģina paveikt, īstenotās nelielu mērķus Es gribu šķērsot pie mana saraksta. Kā mūsu bērni aug, mēs bieži vien velk savā pasaulē, lai apskatīt lietas no viņu skatu punkta. Viņi ir pārsteigti par tik daudz un to var viegli atrast tik daudz smieties to. Mēs galu galā smieties ar tiem, no izbrīna.

Maya smejas viegli - kad viņas vēders ir nuzzled, kad mēs spēlēt dumjš spēles, un kad viņas lielais brālis saka vai dara kaut ko. Viņas smiekli ir lielākais skaņa pasaulē. Šajos brīžos, ka "Things to do saraksts" zūd fonā un visi bažas pazūd. Tas ir sajūta dārgumu un atcerēties vēlāk, kad mēs esam atpakaļ mūsu satracināts viesulis.

Rietumu kultūrā, daudzuzdevumu ir uzlūkoja kā daļa no pozitīva prasmju kopumu. Sievietes, jo īpaši, ir gravitated pret mēģinot izspiest tik daudz uzdevumu cik vien iespējams, tikai tāpēc, ka viņi var. Pazīs līdz pat apnikt, jo viņu smadzenes nav, šķiet, varētu to tik daudz. Veiksme mums justies dažreiz kļūst darīts mudina mūs vairāku uzdevumu vēl vairāk. Tomēr mēs visi zinām, ka reizēm, produktivitāte netiek palielināts, un reizēm pat izraisa briesmas (ja mēs braukšanu, piemēram).

Kas, dzīvo satracināts veidā un daudzuzdevumu, parasti darīt ir atņemt mums brīžos mēs varam atcerēties un vērtslietas kad tas ir mūsu kārta "pulksteni ārā." Varbūt tas nozīmē, ka es neņēma brīdis apskatīt manas logu un paziņojums kaut aizraujošu ka mans tīģeris kaķēns dara (ko viņš vienmēr dara). Vai vēl ļaunāk, varbūt es neredzēju mans mazulis sasniedz pagrieziena punktu, kā sēdētu uz viņas bez atbalsta pati, ko viņa sasniedza tagad.

Tāpat kā visi saka, šajās pirmajās dienās ar bērnu iet pa ļoti ātri. Es biju pārsteigts redzēt dažus "Pēdējās video" no Maya un ievēroju, ka viņai bija mazāk nekā 1/2 viņas pašreizējais vecums (aptuveni 3 mēnešus, un tagad viņa ir gandrīz 7). Pilnībā, viņa, protams, nav uz planētas ļoti ilgi, tāpēc viss par viņu šķiet nesen, bet viņa bija tik atšķirīga un daudz mazākas!

Mūsu bērniem devēju straujais pieaugums ir pārsteidzošs. Tas, protams, atgādina mums par mūsu mirstību un ka dzīve ir par pastāvīgām pārmaiņām. Ir svarīgi, lai palēninātu, kad mēs varam izjust to visu.