Iklan Di sini
 

Salah satu tips terbaik untuk mengikuti untuk mengelakkan jatuh sakit ini musim sejuk ialah dengan menumpu kepada pencegahan. Ini bermakna membina sistem imun anda sebanyak mungkin. Selain daripada membina sistem imun anda, anda mesti mengelak daripada dijangkiti virus yang boleh membuat anda sakit. Berikut adalah langkah-langkah untuk memastikan sistem imun anda berada dalam keadaan yang terbaik dan untuk mengelakkan mereka kuman.

1. Pastikan tangan anda bersih!

Pastikan untuk membasuh tangan anda apabila mungkin dan menyimpan sanitizer berguna. Bahkan ketika anda untuk bersama-sama dengan rakan-rakan dan keluarga daripada pergi ke pusat membeli-belah, anda masih perlu pastikan anda menyimpan tangan anda dibasuh kerap dan sebelum makan .

2. Tinggal terhidrasi!

Menyimpan badan anda terhidrat dengan air yang banyak menyimpan sistem anda kurang terdedah kepada virus. Air adalah perlu bagi kita badan dan minda untuk berfungsi pada tahap optima dan kebanyakan orang tidak cukup. Ia adalah tetap mudah! Sentiasa mempunyai beberapa dengan anda.

3. Dapatkan tidur yang mencukupi

Mendapat sekurang-kurangnya 6-7 jam tidur akan membolehkan badan anda untuk membaiki diri sendiri dengan lebih baik dan melawan penyakit. Membuat tidur keutamaan dan melakukan apa yang anda perlukan untuk memastikan anda mendapat cukup. Ini mungkin bermakna anda perlu untuk mengurangkan alkohol, kafein atau gula untuk tidur dengan lebih baik. Pastikan persekitaran anda dan katil-masa rutin membolehkan anda untuk mendapatkan tidur yang terbaik. Pastikan untuk mendapatkan cukup cahaya matahari setiap hari untuk membantu badan anda telah cukup melatonin untuk membantu tidur.

4. Makan sihat

Pengambilan diet yang sihat akan memastikan bahawa tubuh anda mendapat semua tambahan yang diperlukan untuk menjadi sihat dan mempunyai semua tambahan yang diperlukan. Ia tidak pernah ada salahnya untuk mengambil suplemen seperti vitamin c dan zink sebagai insurans, tetapi menyimpan dalam minda mereka tidak menggantikan makan dengan baik. Cuti yang boleh dianggap sebagai satu cabaran kepada usaha kami untuk makan dengan baik. Ini mungkin bermakna anda perlu makan sihat sebelum 1 acara atau membuat komitmen untuk makan sebahagian kecil makanan yang tidak membantu sistem imun anda.

5. Dapatkan senaman yang cukup

Senaman mengurangkan tekanan dan mengekalkan sistem imun yang lebih kuat, membuat anda kurang terdedah kepada penyakit. Dapatkan di luar sana untuk membakar kalori dan meningkatkan semangat anda pada masa yang sama. Cuba yoga di rumah atau rakan kongsi dengan seorang kawan untuk mengambil kelas aerobik di gimnasium tempatan anda.

 

Berfikir tentang air terjun yang santai.

Adakah anda tertekan atau bimbang? Tekanan boleh melampiaskan malapetaka di kesihatan kita dalam pelbagai cara. Berikut adalah beberapa cara untuk menguruskan:

Menyimpan Perspektif

Ia adalah penting untuk mengekalkan perspektif. Apabila anda rasa, menyimpan nota. Apabila anda rasa, mengambil nota. Apabila anda ke bawah, baca nota ini untuk melihat bagaimana anda dapat melaluinya, dan yang lebih penting, yang anda lakukan melalui.

Apabila anda berada, menikmati, dan tahu bahawa anda boleh pergi ... Jangan mengambil kehidupan terlalu serius! Ingat bahawa satu-satunya perkara yang tetap adalah perubahan, "ini juga akan berlalu."

    Ketawa

    Mengekalkan humor dan cuba untuk mencari sesuatu yang lucu dalam kehidupan seharian. Berada di sekitar orang-orang yang membuat anda ketawa. Menonton rancangan yang membuat anda ketawa. Mencari seberapa banyak cara yang boleh ketawa seberapa banyak yang anda boleh setiap hari.

    Jurnal

    Bekerja melalui isu-isu dengan menulis apa yang menghalang anda dari arah yang anda mahu pergi. Adakah anda atau peristiwa-peristiwa luaran? Apakah yang sedang berjalan dengan baik? Apakah anda menghargai? Membuat senarai apa yang anda mahu dalam semua bidang kehidupan anda. Rajah kawasan yang berbeza - mental, fizikal, emosi, rohani. Mengisi tempat dengan apa yang sedang bekerja. Blok yang seolah-olah lebih kosong? Kawasan yang memerlukan perhatian.

      Membangunkan satu sistem sokongan

      Pastikan anda mempunyai sokongan yang mencukupi untuk membantu anda apabila menghadapi masa yang sukar. Berasa selesa dengan menggunakan sokongan profesional termasuk jurulatih hidup di samping kepada rakan-rakan. Walaupun haiwan peliharaan boleh menjadi sumber keselesaan.

       

      Satu topik yang berkaitan seperti tahun baru bermula ialah penetapan matlamat. Ramai orang membuat resolusi untuk tahun baru, tetapi tidak mungkin mengambil masa yang lebih lanjut dengan menetapkan matlamat untuk benar-benar sampai kepada mereka.

      Apakah resolusi anda? Bagaimana anda akan mencapai ini? Apakah rancangan permainan anda? Apabila anda ingin untuk mencapai bahagian resolusi anda? Adalah salah satu resolusi anda berhubung kehilangan berat badan? Mungkin anda boleh mula dengan menetapkan suatu amaun yang dicapai sebagai matlamat dengan garis masa yang boleh dilakukan. Sebagai contoh, membuat keputusan untuk mencuba untuk kehilangan lbs beberapa bulan.

      Bagaimana anda akan mencapai matlamat ini? Apakah perubahan gaya hidup anda akan membuat? Mungkin anda boleh membuat keputusan mengenai beberapa perubahan yang mudah, seperti segelas air sebelum makan setiap. Akhirnya, menambah perubahan mudah yang lain, seperti epal sebelum makan, mempunyai lebih kecil makan lebih kerap, berjalan beberapa kali seminggu dan makan salad. Mungkin soda secara beransur-ansur boleh dihapuskan. Cuba menambah air mineral kepada jumlah jus kecil.

      Perubahan-perubahan kecil! Memutuskan apa yang anda akan lakukan yang berbeza setiap minggu untuk mencapai matlamat anda tahun ini.

       

      boat Ann Kari dari pertunjukan Hari ini baru-baru ini mempunyai segmen bertanyakan soalan ini dan berkongsi bagaimana beliau mendapati kira-kira. Apabila Dr. Beliau ditanya soalan tentang dia, dia memberi respons bahawa beliau menemui kira-kira melalui anak-anaknya dan pekerjaan. Beliau memberitahu bahawa ini tidak akan cukup baik, bahawa kita semua akan hidup kehidupan yang lebih dipenuhi dan mungkin lebih lama jika kita boleh mencari keghairahan kami.

      Beliau berkata, yang telah mengambil gambar di mana saja dia pergi. Saya pasti boleh dikaitkan dengan kepentingan dan konsep bahawa "gambar menangkap momen dan berhenti masa. Mereka segera berkata sesuatu tentang orang, tempat dan peristiwa. "Seorang kawan dari dadanya yang disebut bagaimana ia adalah meditasi yang memberi tumpuan kepada segala-galanya di sekeliling anda. Nice!

      Fotografi membawa saya kira-kira dengan membenarkan saya untuk merakam detik-detik yang saya boleh ingat kemudian. Sebagai jurugambar keluarga, ia menghubungkan saya lebih kepada mereka. Saya senang belajar fotografi hitam dan putih di kolej dan memandang ke hadapan untuk membangunkan faedah yang lebih.

      Lain setiap hari-caranya untuk saya mendapati kira-kira termasuk memasak, pembersihan (rasa pencapaian yang terdekat!), Menganjurkan (membantu saya lihat lebih jelas), kerja limbungan (berada di luar rumah, membakar kalori), dan secara berjenaka (menonton persembahan lucu seperti SNL dengan Porter ).

      Segmen di acara Hari ini mencadangkan kita semua menghabiskan hari seminggu kepada apa yang kita sayangi. Apakah satu konsep yang bagus! Apa yang akan anda lakukan jika anda boleh mengambil sehari seminggu untuk menghabiskan faedah anda? Mungkin kita boleh mulakan dengan sekurang-kurangnya beberapa minit sehari dan membina dari sana ...

       

      Hari ini seolah-olah seperti yang bagus, panas, hari yang menyenangkan sebelum ribut jangkaan yang dalam perjalanan untuk memberi kami kira-kira tujuh inci salji. Mengimbas kembali, saya kini mengingat bahawa saya tidak mendapatkan dalam niat untuk menyuburkan rumput saya untuk mengambil kesempatan daripada kelembapan. Ia adalah kira-kira 4:20 petang dan saya ialah kira-kira untuk mengambil anak-anak saya ke kedai instrumen tempatan untuk menurunkan sangkakala anak saya untuk dibaiki. Saya sedang menimbangkan mengambil beberapa makanan kegemaran Porter, dalam perjalanan pulang untuk meraikan bulanan "ulang tahun." Beliau mungkin akan bermain tenis selepas bekerja untuk mengambil kesempatan daripada cuaca. Kami memberi diri "saya" hari setiap bulan pada hari kelahiran kita.

      Kami sedang menunggu untuk Maya untuk bangun dari tidur beliau, jadi saya cuba untuk mengemas cepat 1. Dalam memperingati Spring dan untuk merawat diri saya sedikit, saya telah meletakkan pada saya slip-kasut merah wain dengan tumit baji yang luas yang melayan selepas perceraian. Anda mungkin boleh menjangka di mana ini akan ...

      Saya mempunyai beberapa nota di atas meja sofa saya yang saya fikir saya mendapatkan ke meja saya di tingkat bawah tanah siap kami. Pertengahan jalan turun tangga, berhampiran pula, baji sembuh seolah-olah untuk menangkap terhadap permaidani Berber dan saya merasakan diri saya hilang keseimbangan, secara literal, bukan secara metafora. Saya sedar cuba untuk melindungi kepala saya dari dinding. Dalam proses itu, tangan kiri saya berakhir pergi ke belakang, dalam arahan itu tangan kita tidak bertujuan untuk pergi, dengan berat badan saya mendarat di atasnya.

      Saya berkumpul akal dan saya haruslah duduk di sana pada pendaratan, menilai keadaan, selepas menarik tangan saya keluar. Saya tidak pernah memukul kepala saya ke dinding di depan saya dan mungkin telah tercalar lutut saya. Tangan kiri saya mula berasa kesakitan. Saya teringat mendengar bahawa apabila anda melanggar sesuatu, ia menyakitkan banyak. Dan kesakitan Saya rasa seolah-olah setanding dengan kelahiran saya bebas dadah dari tahun sebelum. Kasut saya telah meletakkan berhampiran saya.

      The Culprit

      Pelakunya

      Colin terus bermain permainan video di ruang tamu. Akhir sekali, saya tenang bertanya kepadanya untuk menetapkan bahawa dan membantu saya. Tidak menakjubkan bagaimana kita ibu bapa boleh kekal tenang dan tenang dengan kesakitan apabila anak-anak kita berada di sekeliling mereka? Saya telah mendapatkan saya pek ais, yang saya masukkan ke dalam tangan saya dan meneruskan tugas saya untuk mendapatkan kertas kerja saya ke meja saya. Saya sedar saya mungkin tidak akan dapat menggunakan tangan saya untuk memandu dan bahawa hari Porter akan pergi tidak seperti yang dirancang.

      Kembali di tingkat atas, saya bertanya Colin untuk memanggil Porter dan menjelaskan apa yang berlaku dan saya mungkin perlu pergi ke klinik tempatan. Colin fikir saya adalah kebal dan telah cuba untuk memproses bahawa saya telah dicederakan. Saya duduk dalam kesakitan menunggu untuk Porter memandu dari Aurora, dapatkan Maya terletak dengan Colin sebagai pengasuh ringkas semasa dia menurunkan saya.

      Pada Dr. 'S, sementara menunggu di dalam bilik peperiksaan, saya membiarkan air mata roll untuk kesakitan dan seterusnya peristiwa. Bagaimana saya akan memegang Maya? Dia tidak dapat berjalan lagi dan seolah-olah menjadi kira-kira £ 25. Bagaimana pula dengan penulisan dan menyiram pokok? Atau bahkan memasak dan membersihkan diri? Persetan mereka kasut! Mengapa saya tidak mengambil mereka sebelum turun tangga? Mengapa saya tidak pergi lebih perlahan ?

      Sinar-X menunjukkan saya telah melanggar tangan saya di dua tempat. Saya tidak pernah patah tulang sebelum. Ini adalah pertama saya, pada 41 dan dengan bayi tidak lagi berjalan. Bukan masa yang terbaik! Kami berakhir dengan satu lagi krisis mini sebagai jari manis saya bengkak dan saya tidak dapat memadam pertunangan berharga dan cincin perkahwinan saya. Pada akhirnya, ia dipotong, yang masih satu perjuangan untuk menghapuskan. Akhirnya, berteknologi datang untuk menyelamatkan oleh peninjau cincin selain dengan alat-alat semasa ia telah ditolak, mencegah potong lain. Saya tahu Porter tidak akan gembira dengan perkembangan sampingan ini (dan dia tidak). Kami mempunyai insurans kesihatan yang berkutu, jadi ini tidak merupakan satu perkembangan kewangan yang baik, di luar gelanggang. Biasanya, kita membayar segala-galanya sehingga boleh ditolak tinggi kita. The Outcome

      Kira-kira sejam kemudian, setelah mendapat tangan saya dalam anduh dan pembalut dan rujukan kepada pakar bedah tangan (saya telah tidak disambung titik ini bermakna pembedahan tangan, yang Porter menjelaskan), Porter memilih saya. Ia kini kira-kira tiga jam sejak kejatuhan saya dan saya masih belum mempunyai sebarang ubat sakit selain dua aspirins di rumah. Kami memilih preskripsi untuk Vikaden, yang akhirnya saya mengambil pada jam 8:30 petang, sejak ia sepatutnya diambil sebelum tidur, selepas perjuangan mendapat sendat berlengan panjang daripada tangan saya di cast, yang Porter akhirnya mendapat. Bagaimana saya akan menguruskan baju?

      Vikaden seolah-olah untuk membantu tetapi saya seolah-olah untuk terus bangun andwas berbaring terjaga oleh 02:00, rasa sakit tangan saya. Akhirnya menjelang 2:30, saya fikir saya pergi ke depan dan blog untuk memelihara fikiran saya daripada kesakitan. Jadi di sini saya, menaip dengan satu tangan. Ia hampir 4:00, jadi saya tidak betul-betul cekap, tetapi sekurang-kurangnya mempunyai penggunaan tangan kanan saya sejak saya dengan tangan kanan.

      Pos berkaitan: Perlambatan turun

       

      Ramai di antara kita tahu keberkesanan meditasi untuk banyak aspek kehidupan kita. Beberapa manfaat termasuk lebih banyak tenaga, fikiran yang tenang. Apa yang ada yang tidak mengetahui bahawa meditasi meningkatkan tahap melatonin. Hormon ini berfungsi membantu sistem imun kita dan juga menggalakkan tidur yang lebih baik, memperlahankan proses penuaan dan kerosakan sel, dan juga menghalang sel-sel kanser.

      Urusan kehidupan kita untuk membuat masa untuk meditasi memerlukan organisasi dan perancangan. Saya tahu bahawa saya telah mempunyai masa yang mencabar memasang ke dalam kehidupan semasa saya dengan merangkak baru, bayi berusia sembilan bulan yang suka menjadi oleh 05:00 akan disusuinya. Hari saya bermula awal dan tidak ada rehat boleh untuk bermeditasi secara senyap-senyap oleh saya sendiri. Saya dan suami saya telah membincangkan mengenai cuba memerah dalam meditasi beberapa bersama-sama pada waktu petang, yang telah tidak berlaku lagi. Sebaik sahaja kanak-kanak meletakkan tidur sekitar 8:30, kita dibiarkan dengan kira-kira sejam sebelum kita bersedia untuk katil (hari berikutnya akan bermula oleh 5:00!). Saya akan perlu untuk mempertimbangkan mungkin cuba untuk mendapatkan beberapa minit apabila tidur bayi saya, bersama-sama dengan pancuran, makanan saya, dan segala-galanya. Apa yang saya mahu masuk semasa waktu terhad ini 1-2 emas hari semakin bercita-cita tinggi. Sehinggakan, saya terlupa untuk melakukan perkara-perkara seperti makan tengah hari, saya teringat hari ini pada pukul 3 petang.

      Apapun, saya memuji anda semua yang boleh mengurus pada bila-bila masa untuk meditasi. Ia adalah yang terbaik pada waktu pagi, hampir ke semasa anda bangun dari tidur yang mungkin dan sebelum tidur. Beberapa minit bila-bila masa pada waktu siang adalah lebih baik daripada tiada. Terdapat banyak jenis meditasi, termasuk dua jenis berikut.

      6-7.09, CA 042a

      Meditasi prihatin

      • Cari tempat yang tenang untuk duduk, sama ada di atas lantai atau kerusi, menjaga kepala, tengkuk, dan belakang lurus, tetapi tidak tegang. Cuba kekalkan fikiran anda sekarang.
      • Menjadi semakin sedar pernafasan anda, rasa kenaikan perut dan jatuh dan perasan setiap perubahan nafas.
      • Notis fikiran anda datang dan pergi, tanpa penghakiman, cuba menggunakan pernafasan anda sebagai sauh. Terus menjadikan fikiran anda kembali ke nafas anda.
      • Pada akhir masa yang diperuntukan, duduk untuk beberapa minit menyedari persekitaran anda dan perlahan-lahan bangun.

      Respons kelonggaran

      • Cari tempat yang tenang untuk duduk dengan selesa dan mengendurkan otot anda.
      • Memilih satu perkataan atau frasa yang mempunyai makna yang khas untuk anda dan membantu anda berasa aman. Jika tiada datang ke fikiran, cuba "Ham Sah," mantera Sanskrit yang bermaksud "Saya."
      • Sementara bernafas, perlahan-lahan menyatakan mantra, bunyi "hammm" semasa anda bernafas dalam dan "saah" seperti yang anda menghembus nafas, seolah-olah anda telah mengeluh.
      • Bernafas perlahan-lahan, berhenti selepas menyedut dan bernafas keluar.
      • Usahlah menilai bagaimana anda lakukan dan apabila pemikiran mengganggu, hanya kembali ke pengulangan anda.
      • Apabila berakhir meditasi anda, memberi tumpuan kepada pernafasan anda dan duduk diam, perlahan menyedari persekitaran anda dan mendapatkan secara beransur-ansur.

      Sumber: About.com: Perubatan Alternatif

       

      Dua budaya, saya terpaksa memikirkan beberapa ritual dan cuti yang saya ingin menggabungkan untuk keluarga saya. Tidak tinggal di India, ia mencabar untuk meraikan cuti India ke tahap yang saya ingin. Kadang-kadang, saya tidak dapat ingat atau menyimpan dengan cuti tertentu India jika saya tidak melihat peringatan di sesuatu tempat, seperti kedai India. Ini bukan isu untuk cuti Barat kursus. Terdapat peringatan di mana-mana. Walaupun Kesyukuran belum tiba lagi, kami semua telah diingatkan Krismas. Budaya, saya halus dengan cuti yang saya membesar di sini di Amerika Syarikat memainkan peranan yang lebih besar. Semua cuti mana-mana budaya meraikan sesuatu yang bagus, yang berpusat di sekeliling cinta. Apa-apa bahasa atau budaya yang dinyatakan di denda dengan saya. Dengan itu, saya mengaku saya menikmati semangat musim Krismas. Saya mengambil bahagian dalam menghias rumah saya, nyanyian karol Krismas dengan keluarga saya, dan meraikan di gereja Unitarian saya, bersama-sama dengan membakar apa yang saya boleh. Walaupun ritual ini, saya masih menganggap diri saya sebagai seorang Unitarian dan Hindu. Jika saya berada di India, cuti dan perayaan yang berkaitan di sana akan mendapat lebih menonjol di rumah saya.

      Di luar cuti utama, saya cuba untuk menggabungkan ritual lain untuk keluarga saya. Satu upacara yang kita telah mula adalah untuk meraikan hari lahir bulanan anak perempuan bayi saya. Sejak dia dilahirkan pada 8, kita meraikan 8 setiap bulan. Baru-baru ini, untuk sambutan 9 bulan pada 8 NOV, saya makanan yang dimasak Saya tahu dia akan menikmati (spageti, yang merupakan makanan jari yang menyeronokkan untuk dia) dan pengambilan goodies lain untuk kita. Beliau menerima permainan kanak-kanak dan kami menyanyi dan menari untuk lagu kami telah memutuskan perempuan. Dari kami, Jason Mraz "Saya seorang Yours" Kami telah menyanyi ini sejak awal hidupnya, dan dia seolah-olah mengiktiraf.

      Sebagai hasil daripada sambutan bulanan Maya, saya fikir kita harus menyambut anak saya, jadi dia tidak ketinggalan. Kemudian saya fikir mengapa tidak saya dan suami saya? Dengan itu, suami saya menyambut hari jadi bulanan beliau hari ini, sejak beliau dilahirkan pada 18. Jadi hari ini adalah Hari Colin dan hari ini adalah Hari Porter. Saya telah letakkan pada kalendar untuk bulan depan dan saya berharap hari saya pada 9. Peraturan ini adalah bahawa anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahu (dalam lingkungan sebab) dan mendapat alasan untuk diri sendiri. Jadi suami saya akan mengatakan beliau mempunyai satu permulaan yang baik pada pagi ini, termasuk tidak mempunyai menggugurkan anak saya pergi ke sekolah kerana jiran mula berbuat demikian. Anak perempuan saya tidur sepanjang malam dan kami mendapat tidur akibat yang baik. Kemudian dia merawat dirinya untuk makan tengah hari yang dia mahu dan dia dapat melakukan apa yang dia mahu malam ini, yang mungkin akan termasuk tenis kerana ia tidak terlalu sejuk hari ini, bersama-sama dengan mempunyai makan malam dan pencuci mulut dia mahu.

      Kerana kita tidak sedar ia adalah hari Colin semalam sehingga petang, beliau mendapat sebahagian daripada hari hari ini untuk dirinya sendiri. Bahawa Mom cara yang dilakukan semua! Semua kerja jatuh pada saya. Walaupun saya berharap esok, ke-19, kerana ia merupakan hari tiada satu pun, saya juga mencari ke hadapan untuk Hari Pria pada 9. Ia adalah bagus untuk mempunyai hari sebulan untuk melakukan perkara-perkara yang bagus untuk diri kita sendiri yang bebas bersalah dan mempunyai hari untuk sentiasa memandang ke hadapan untuk!

      Porter and Maya on a nice September day at church.

      Porter dan Maya pada hari baik bulan September di gereja.

       

      Bhalloo napping Sebagai pendekatan cuti, tahap tekanan kita boleh mula melonjak. Wanita khususnya berasa kerana mereka sering berasa semata-mata bertanggungjawab untuk mencipta kenangan percutian "sempurna" bagi keluarga mereka.

      Kadang-kadang, satu penyelesaian kepada pembohongan kurang dalam mendapat perspektif yang lebih daripada keadaan. Berjalan lewat boleh menekan butang tekanan yang banyak. Tetapi mungkin penyelesaian memerlukan hanya panggilan telefon yang menyatakan anda terlambat dan mungkin selaras dalam fikiran bahawa lewat ke destinasi anda tidak akan menjadi akhir dunia. Saya cuba untuk belajar daripada keadaan untuk memahami apa yang menyebabkan kelewatan saya cuba untuk membetulkan keadaan untuk masa depan. Ini sekurang-kurangnya membolehkan saya berasa produktiviti beberapa datang dari keadaan.

      Bagi cuti, matlamat saya tahun ini ialah untuk membeli-belah awal, Sekarang. Biasanya, saya mendapat diserap di kawasan-kawasan lain, seperti penaik, bahawa saya tangguhkan membeli-belah sehingga ia menjadi tekanan. Sejak membeli-belah secara amnya tidak aktiviti yang saya menikmati (saya tahu, aneh bagi seorang perempuan), ia menjadi lebih tertekan apabila ada masa yang kurang dan lebih banyak lalu lintas dan mudah. Saya akan cuba untuk mengelakkan senario itu tahun ini. Juga, saya perlu ingat bahawa tahun ini saya akan cuba untuk melakukan segala-galanya dengan ahli keluarga tambahan dan bayi yang baru mudah alih serta. Yikes.

      Satu cepat, tekanan tetap pembumian bagi saya adalah untuk mengulangi mantera atau ikrar dalam kepala saya sehingga saya kurang tertekan. Saya menggunakan teknik ini untuk melahirkan tanpa dadah! Mempunyai rancangan untuk berurusan dengan orang, sukar dan tertekan semasa cuti. Mempunyai ikrar yang bersedia untuk mengulangi dalam kepala dan rancangan untuk meninggalkan tempat kejadian jika perlu. Dengan watak haiwan saya memuja, memeluk atau hastakarya 1 membantu banyak!

      Wanita khususnya boleh berasa mudah ditenggelami oleh permintaan di sekeliling mereka. Kadang-kadang, hanya mengambil rehat yang ringkas untuk beberapa minit boleh membuat dunia perbezaan. Mungkin ini bermakna anak-anak secara ringkas diduduki sementara kita terlepas untuk membaca beberapa muka surat dari buku kita membaca untuk melarikan diri atau kerohanian sesuatu yang membantu bumi kita. Jika kita berasa terlalu negatif, ia mungkin membantu untuk hanya mendapatkan beberapa jenaka, seperti beralih ke saluran komedi untuk mendapatkan beberapa ketawa dan mengingatkan diri kita untuk tidak mengambil kehidupan terlalu serius!

       

      Colin Strolling on a Beach in CA

      Colin Berjalan kaki di Pantai dalam CA

      Kecergasan adalah pilihan harian di setiap peringkat - fizikal, mental, emosi, dan kerohanian. Untuk kecergasan jangka panjang, keseimbangan dan kesederhanaan diperlukan. Ia bukan tentang mana-mana diet khusus, bergaya. Untuk badan kita, ia adalah mengenai memilih kebanyakan masa apa yang kita tahu bahan api kami terbaik. Berjimat bermakna kita boleh merawat diri kita di sana sini dan tahu bahawa kami akan membuat untuk hari berikutnya. Kami menggunakan disiplin untuk menjayakannya! Kami tidak memukul diri apabila keadaan tidak seperti yang kita merancang. Kami dengan hormat menjemput dari mana kita berada dan bermula dari situ.

      Saya sering menggunakan sistem ganjaran untuk mendapatkan melalui tugas-tugas yang tidak berasa sangat seronok. Di kolej apabila mengkaji sesuatu yang tidak sangat menarik, saya akan membiarkan diri saya merawat atau memecahkan setiap 15 minit atau lebih. Saya sering mendapati bahawa saya boleh pergi lagi tanpa menyedarinya. Kadang-kadang ia adalah mengenai "menipu" diri sendiri hanya akan bergerak. Proses yang sama boleh digunakan untuk latihan atau kerja-kerja. Ia juga membantu untuk membuat tugas sebagai menyenangkan yang mungkin, seperti mendengar muzik yang kita nikmati apabila menjalankan atau pembersihan.

      Dalam diet kita di rumah, kami cuba untuk melaksanakan kesederhanaan. Jika kita mempunyai pencuci mulut satu hari, kita tidak mungkin pada hari berikutnya atau memilih sesuatu yang sihat, seperti buah-buahan. Kami juga cuba untuk menggantikan beberapa barangan dengan pilihan yang sihat, terutama apabila ia hampir tidak kelihatan. Terdapat banyak barangan vegan baru yang datang semua masa yang saya cuba konsep itu dengan. Ia pengembaraan! Sebagai contoh, saya mendapati bahawa "Tofutti" adalah satu alternatif yang baik kepada krim keju biasa! Saya tidak perasan banyak perbezaan dari segi rasa dan berasa lebih baik setelah mengetahui bahawa ia tidak mempunyai lemak dan kolesterol barangan biasa.

       





      Saya tidak pernah mempunyai alahan dan fikir saya adalah imun, terutamanya sejak saya memulakan hidup saya di India dan terutamanya sebuah kampung di mana saya telah terdedah kepada segala-galanya ia kelihatan. Kemudian buat pertama kali ini Spring yang lalu dan kini akhir musim panas, saya pernah bergelut dengan alahan.

      Saya belajar bahawa alahan dewasa semakin meningkat . Sejak saya masih menyusukan bayi saya, saya tidak cenderung untuk mengambil ubat alahan biasa kerana mereka nampaknya negatif memberi kesan kepada bekalan susu. Baru-baru ini saya mendengar tentang produk yang dikenali sebagai Pot Neti, yang seolah-olah menjadi berkesan mengikut Web MD tanpa memberi kesan kepada laktasi. Selepas beberapa kekurangan koordinasi, saya rasa saya gheti itu dan sedang cuba dan menggunakannya. Terdapat beberapa jenis dan boleh dibeli di kedai-kedai atau on-line. Saya beli saya dari kedai ubat tempatan untuk kira-kira AS $ 15. Konsep di sebalik produk terletak pada idea pengairan hidung, yang berasal dalam ayurveda , suatu sistem kuno India penyembuhan.

      Maklumat yang menyedihkan saya belajar bahawa alahan dewasa baru saya kemungkinan besar akan tinggal bersama saya yang lain dalam hidup saya.

      Iklan Di sini
      © 2012 Pria Ponderings Tema suffusion oleh Sayontan Sinha
      SEO Powered by Platinum SEO dari Techblissonline