Riċetti Veġetarjani Tiegħi

Ravjul bil Ħxejjex

I love biex issajjar u improvise ħafna. Jidher hemm ġeneralment żewġ tipi ta 'koki - dawk li jsegwu riċetta eżattament u dawk li jipprova jkun ". Kreattivi" Jekk jien ħami, nipprova li jkun eżatt kemm jista' jkun, għalkemm anke dakinhar, I kellna avventuri ftit. Normalment, I tieħu kunċett jew metodu u improvise bbażat fuq dak li għandi u għall-gost.

I biss għamlet ravjul / veġetali ħawwad-fry li hija fit-togħma (tiekol issa) li nixtieq li jaqsmu. Kwantitajiet huma bejn wieħed u ieħor u jistgħu jiġu aġġustati għall-preferenzi tiegħek. Sostituzzjonijiet tista 'ssir faċilment li jagħmilha vegan, bħall-użu veġetali mimlija raviolis minflok ġobon. Sibt kollox mill Costco, pre-maħsula fejn xieraq, li għamilha dixx malajr u wkoll ġenerużi fil-kwantità ma 'lottijiet ta' ingredjenti xellug-fuq dak I jista 'jaħżen għal aktar tard.

Ravjul & veġetali ħawwad-fry

• 1 pakkett ta 'raviolis ġobon b'ħafna kuluri (jew kwalunkwe inti jippreferu) refriġerati.
• 2 tazzi brokkoli florets (mini kienu pre-maqtugħa u maħsula)
• Zkuk asparagu 5 imqaxxar fil-bażi u imqatta
• 1/2 basla
• tewm
• pesto
• Parmesan ġobon
• 10 b'ħafna kuluri tarbija bżar qampiena (ewwel darba li minnhom - sabithom fuq Costco)
• 10 tarbija bella faqqiegħ
• 1 tat-tadam
• Aminos likwidi 1 tblsp Bragg tal
• Ħmira 1 tblsp birra
• 1 Tsp melħ

I bdew bil-basal imqatta sauting, u mbagħad magħduda l-ħxejjex kif I ippreparat għalihom. L-ordni ma jimpurtax wisq. Żid melħ li jagħmilha għaraq. Żid għaġin. Għatti. Ebda ħtieġa għalli 1 kif issajjar fwar se. Żid pesto, aminos likwidi, ħmira nutrizzjonali, u top ma Parmesan (jew le jekk vegan). I miżjuda ftit qtar ta 'Tabasco għall jservu tiegħi (kif nagħmel mal biss dwar dak kollu). Quick, yummy u b'saħħithom. Gawdi!

, Il Piżelli Spinaċi u tofu enchiladas

, Il Piżelli Spinaċi u tofu enchiladas

• borża ta 'l-ispinaċi iffriżat
• borża ta 'piżelli iffriżati
• tofu
• tewm
• zalza enchilada
• ġobon tidwib
• aħdar zalza CHILI (mhux obbligatorju)
• tortillas abjad qamħ
• TSPs ftit ta 'żejt
• Tsp ta 'taco tħawwir
• melħ

Saute imqatta tofu fil żejt ftit sakemm golden. Żid l-ispinaċi iffriżat u piżelli, tewm (I użati inkaljat li kelli).

Il-piżelli u l-ispinaċi għall-enchiladas, miżjuda mal-tofu

Itfi stufi u żid ġobon tidwib. I użati Monterey jack u xi mozarella xellug-fuq frisk. Żid sing ta 'melħ wara kull żieda ta' ingredjent għalhekk huwa assorbit.

I imsajjar l-tortillas individwalment bi ftit żejt (3 fi żmien). Tista 'wkoll wrap fil-fojl u fwar fil-forn regolari jew jużaw il-microwave. Iż-żejt jagħmilhom artab. Irrombla l-mili fil-tortillas u qiegħed pan. Għatti bil-zalza, kwalunkwe xellug-fuq-mili, ġobon u xi zalza CHILI aħdar jekk inti bhalu spicier. I wkoll miżjud Parmesan ftit.

Aġġusta l-kwantitajiet ta 'mili u tortillas għall-kwantità ta enchiladas mixtieqa. Din id-dixx tista 'ssir faċilment vegan mill

tħalli barra l-ġobon jew bl-użu ġobon vegan.

Asparagus bajd u toast Franċiż

Scrambled bajd Aktar minn Asparagu inkaljat

mal-ġenb ta 'toast Franċiż u tat-tuffieħ.

Asparagu eggsof Franċiż toast u Apple

Dan huwa dak I magħmula għall tiegħi

xahar familja aħħar Valentine. My raġel tant iħobb il-bajd u Combo asparagu u iben tiegħi tant iħobb toast Franċiż. Binti kellha ftit tal-bajd u toast.

Biex tagħmel l-platt tal-bajd u asparagu, asparagu mixwi imqaxxar (il-parti injam fuq il-qiegħ) ma 'żejt taż-żebbuġa u melħ drizzled fuqha.

Inti tista 'żżid ġobon parmesaan issa jew sprinkle fl-aħħar kif fir-ritratt. Inti tista 'żżid xi tewm jekk ikollok. I broil-taħlita fuq baxx jew għoli jiddependi fuq kif malajr Nixtieq inkun.

Ġirja bajd bil-ħalib ftit inqas mis-soltu u kok fuq baxx medium sħana. Inti ser tirċievi konsistenza creamier bil-ħalib inqas u msajjar fuq sħana baxxa għal żmien itwal. Pour fuq asparagu.

3 Dressing Jogurt Ingredjent

Delicious, dressing krema, u b'saħħithom għall-insalati jew oġġetti oħra. Ingredjenti huma approssimattiv bbażati fuq il-preferenza:

• kuċċarina ta 'jogurt nonfat sempliċi
• 1 Tsp tal-mustarda Dijon
• ħall balsamic - kemm trid għall-konsistenza mixtieqa.

Ħallat u jgawdu!

Sors: Dr Malina, Waħħal TV