Attitude | Pria's overpeinzingen

Managing Stress

2011 24 april 2011

Denk aan een prachtige waterval.

Bent u op zeer gespannen of angstig? Stress kan grote schade aanrichten op onze gezondheid op vele manieren. Hier zijn enkele manieren om het te beheren:

Houd Perspectief

Het is belangrijk om perspectief. Als je zin, blijf notities. Als je het gevoel zitten, neem notities. Als je naar beneden bent, leest u deze notities om te zien hoe je moet er doorheen, en nog belangrijker, dat je wel doorheen.

Wanneer u aan toe bent, geniet ervan, en weet dat u naar beneden ... Neem het leven niet te serieus! Vergeet niet dat het enige dat constant blijft is verandering, "dit is van voorbijgaande aard."

Lachen

Houd een gevoel voor humor en proberen iets leuks te vinden in het dagelijks leven. Wees de buurt van mensen die je lachen. Let op laat zien dat je aan het lachen. Zoek zoveel mogelijk manieren mogelijk om zo veel als je kunt elke dag lachen.

Tijdschrift

Werken door middel van problemen door het opschrijven van wat je blokkeert de richting waarin u wilt gaan. Is het u of externe gebeurtenissen? Wat gaat er goed? Wat zijn je dankbaar voor? Maak een lijst van wat je wilt in alle gebieden van je leven. Schema van de verschillende gebieden - mentaal, fysiek, emotioneel, spiritueel. Vul de velden in met wat werkt. Welk blok lijkt leeg? Dat gebied heeft aandacht nodig.

Ontwikkelen van een steunregeling

Zorg ervoor dat u voldoende steun om u te helpen in moeilijke tijden. Wees comfortabel met behulp van professionele ondersteuning met inbegrip van leven coaches naast vrienden. Zelfs huisdieren kunnen een bron van troost zijn.

Verlies en Winst

Attitude , Het vinden van balans , Het vinden van Betekenis , Dankbaarheid , Outlook , Persoonlijke Groei , Filosofie Geen Reacties

2011 31 maart 2011

Mijn slapen winst

De laatste tijd, ik heb het reine te komen met het idee van verlies meer - iets wat ik denk dat ik heb gehad om met te handelen in verschillende mate met een aantal uitdagende pieken. Het werd een overweldigende punt en ik moest mezelf eraan te herinneren hoe ik bij de andere "normale" kant voor.

Verlies is iets wat we met de alledaagse maken op verschillende niveaus. Elke dag, onze lichamen zijn 1 dag ouder en we geleidelijk moeten laten van een eerdere notie van wat we konden verwachten gaan. We worden een dagje ouder en we moeten laten van de vorige dag te gaan om een nieuwe dag en alles wat het biedt te omarmen.

Een aspect van verlies dat vaak een kant van een munt. Als we erin slagen om genoeg te kijken, kunnen we soms zien de winst aan de andere kant. Ik ervoer deze winst als ik kuste mijn lachende peuter voordat ze ging slapen. Deze wonderbaarlijke dieren was in mijn leven nu en niet had er slechts twee korte jaren geleden. Het is waar dat wanneer een deur gesloten is, vaak een andere opent, zelfs als we geduldig moeten zijn en voor het wachten of proberen om genoeg aandacht te merken hebben.

Ouderschap en perfectionisme

Attitude , Kinderen , Het vinden van balans , Het vinden van Betekenis , moederschap , Ouderschap , Filosofie Geen Reacties

2011 03 maart 2011

Imperfect zelf geeft

Ouderschap en perfectionisme is natuurlijk een verkeerde benaming. Ik betwijfel of er ooit een ouder dat voelde "perfect." Waarschijnlijk de grootste fout die ouders maken, is een dergelijke norm van zichzelf dan kun je verwachten en zichzelf te schoppen voor het niet bereiken van het. Schuld lijkt synoniem met het zijn ouders. We hebben nooit het gevoel dat we genoeg doen of dat genoeg is voor onze kinderen.

Een New York Times artikel over Perfectionist Ouders wijst op een studie die aanstaande moeders die de hoogste verwachtingen van zichzelf hebben als ouders hebben meer kans op postnatale depressie later lijden wanneer zelf opgelegde normen niet worden nageleefd. Een lezer gedeeld advies van haar arts toen ze zwanger werd: "Ze legde uit dat ik net had controle over mijn leven verloren en had negen maanden de tijd om vrede te sluiten met het. Het was het beste advies dat ik ooit kreeg over opvoeding. "Een andere lezer merkte op dat vond ze het ouderschap om de perfecte tegengif voor perfectionisme zijn.

Misschien een oplossing is om voor sommige middelmatigheid en dan onszelf een schouderklopje geven als we naar boven dat. Het zou kunnen betekenen minder schuldgevoelens en stress bij onze standaard niet zo hoog is de hele tijd.

Ouders vaak vergelijken hun kinderen - ik zich schuldig hebben gemaakt van hetzelfde. We willen de status van onze kinderen weten te zorgen dat ze aan het doen zijn in ieder geval wat andere kinderen van hun leeftijd en geslacht aan het doen zijn. Ouderschap is de enige taak en de rol waar we krijgen geen feedback. Zelfs onze huwelijkspartners zal zeker laat het ons weten als we vallen in de te verwachten normen!

Helaas, ouderschap, verwachtingen van de perfectie, en natuurlijk de resulterende schuldgevoel gaan hand in hand. Er zijn niet veel ouders die de dag beginnen met te denken: "Ik zal gewoon proberen om door de dag of gewoon om ervoor te zorgen dat mijn kind overleeft proberen." Maar het kan helpen op bepaalde dagen gewoon tegen jezelf, "hey, iedereen maakte het vandaag de dag leven! "En probeer om naar vreedzaam en zonder schuldgevoel naar bed ...

Praten diep, zijnde gelukkiger

Attitude , Communicatie , Het vinden van Betekenis , Geluk Geen Reacties

2010 21 april 2010

Het is onlangs gemeld in de New York Times dat de mensen die praten diep zijn gelukkiger. Ik heb aangenomen dat dit op een bepaald niveau en hebben altijd de wens om diep te nemen aan gesprekken. Bloggen over het vinden van balans en de betekenis is mijn manier van praten diep (en niet) aan iedereen die bereid is om mijn muzen te lezen.

Het vinden van anderen met een dergelijk belang is niet erg gebruikelijk, met name in de dating scene ik ervaren. Small talk kan saai snel als het niet leidt tot meer diepgang. Om deel te nemen in diepe gesprekken, mensen moeten bereid zijn om zich bloot op een bepaald niveau.

Het artikel stelt dat "inhoudelijke gesprek leek de sleutel tot het geluk om twee belangrijke redenen:

mensen worden gedreven te vinden en betekenis te creëren in hun leven
We zijn sociale dieren die willen en nodig hebben om verbinding te maken met andere mensen.

Door deel te nemen in zinvolle gesprekken, slagen we erin om betekenis te leggen op een verder behoorlijk chaotische wereld. En interpersoonlijk, zoals u deze betekenis, je band met uw interactieve partner, en we weten dat interpersoonlijke aansluiting en integratie is een kern fundamentele basis voor geluk. "

Als praten diep is niet uw ding is, kun je experimenteren door te proberen om wat meer te doen elke dag en zie hoe je je voelt, misschien met uw significante andere. Het kan zijn dat u twee meer intiem. Als u een man bent, kan ik bijna u verzekeren dat het als een vrouw. Ik denk niet dat ik ooit hoorde een vriendin klaagt dat haar partner gesproken te diep met haar.

Bron: New York Times

Aanpassen aan het onverwachte

Attitude , Het vinden van balans , Outlook Geen Reacties

2010 1 april 2010

Mijn linkerhand na de operatie

Ik had niet verwacht te worden verpleging van een gebroken hand aan het begin van april, samen met de bijbehorende veranderingen in levensstijl. Dit omvat niet rijden. Vandaag is het twee weken durende verjaardag van mijn val breken mijn hand en ook van het niet rijden. Ik waarschijnlijk nog niet gereden langer, maar het was goed om te weten dat ik het kon. Ik heb ook om te doen wat basis dingen zoals het openen van een pot en alles wat die twee handen te helpen. Het belangrijkst is, heb ik gehad te hebben de zorg voor Maya te helpen.

Voor de eerste week na het ongeval, leunde ik op Colin tijdens zijn voorjaarsbijeenkomst van de pauze. Hij onderhield een goede houding terwijl het helpen om haar te voeren op en neer de trap, in en uit haar hoge stoel en zelfs tijdens het luier veranderingen. Hij hield haar neer met zijn ogen dicht en hield zijn adem in, terwijl ik mijn rechterhand voor het vuile werk. Hoewel het was geen ideale Spring break voor hem, het was waarschijnlijk gezond voor hem om nodig te zijn en om behulpzaam te zijn naar zijn oude dame! Ik moet hem getraind toen ik ouder ben.

De afgelopen week hebben we in staat geweest om de hulp van een 23-jarige buurman, die heeft niet gewerkt te gebruiken. Het is een goede match sinds ze in staat is geweest om wat geld te maken terwijl we krijgen ook flexibele hulp. Als een toegevoegde bonus, kregen we te weten van een aantal algemene kinderopvang bijstand voor als we klaar zijn om de datum te gaan. We kunnen eindigen met een keuze uit vier zittenden, terwijl twee weken geleden, wisten we van niemand in het gebied. We hadden geannuleerd potentieel zien van onze favoriete zanger, Michael Buble, uit te voeren als gevolg.

Over-all, ik probeer elke dag nemen zoals het komt en bezig met mijn interesses te blijven samen met mijn gezin. Ik heb toegevoegd aan mijn schrijven taken direct na de val, door toe te treden examinator bij andere projecten. Ik wil niet te focussen op de tegenslag met mijn hand. Wil ik me richten op alles wat ik heb en om vooruitgang te boeken. Ik zal wat ik kan doen met de ene hand en zal alleen efficiënter zijn met twee.

Morgen zal het een week geleden dat mijn operatie en ik zal een ontmoeting met mijn chirurg. Ik verwacht dat mijn pleister wordt verwijderd dan en ik stel me overgeven op te kijken naar de toestand van mijn hand. Vlak voor de operatie, vertelde hij me dat hij zou een bord in plaats van pinnen voor mijn gebroken middenhandsbeentjes en dat het niet hoeft te worden genomen en dat het niet merkbaar. Hij zei ook dat hij zou kadaver bot gebruiken voor de onderdelen waar mijn been wendde zich tot poeder. Hij zei dat hoewel het kadaver bot is getest, is het nog kan hiv hebben. Hij zei dat de cut gebied van de hand zou dan uitsteken en ga naar beneden. Aggghhhh! Ik hoorde dit alles na te zijn gedoopt met het oog op en slechts een afbeelding van een monsterlijke kant na de operatie en dat is wat ik verbeeld ik zie morgen ...

Thanksgiving Gedachten

Attitude , Het vinden van betekenis Geen Reacties

2009 25 november 2009

Het is heerlijk om te denken als we de Thanksgiving-vakantie, alles wat we zijn dankbaar voor te benaderen. Het is goed om na te denken over die alledaagse, en Thanksgiving is een herinnering voor ons om dat te doen. De dankbaarder wij elementen in leven, hoe groter deze elementen te verbeteren. Het is onderdeel van de wet van aantrekking. We trekken meer om dankbaar voor. Ik moet denken aan een verhaal van twee priesters. Het in een vergelijkbare situatie. Een vervloekte de situatie om hem heen, en de andere was dankbaar voor. Degene die was negatief bevond zich in een grotere negatieve situatie, terwijl de positieve vond men veel meer om dankbaar te zijn. Het was alsof God wilde bewijzen aan zowel dat de dingen erger kon zijn en dat de dingen kan veel beter, ook.

Ik wens jullie allemaal een gelukkig Thanksgiving en hopen dat u in staat bent om veel te vinden in je leven om dankbaar voor en bekijk het vermenigvuldigen.