Your Ad Here
 

Likevel prøver å finne ut hva du skal gjøre med barna dine i sommer? Sommeren kan være en stressende tid hvis du har barn og trenger å arbeide utenfor hjemmet. Det kan være ganske sjonglering akt som du koordinere datoer, transport og utgifter.

Så mye som mulig, holde orden og prøver å passe i en viss fleksibilitet der det er mulig. Ofte kan en bedre leir anledning kommer opp etter at du nettopp har bestilt en. Du ønsker å være i stand til å avbryte hvis nødvendig, og få dine penger tilbake.

Som du finne ut hva du skal gjøre med barna dine mens du arbeider, her er noen ressurser til å vurdere:

Colorado Kids

Denver Post 2012 Summer Camps Listing (Del 1)

Sommerferie 2012: Dag Camps - Del 2

Mile Hi Mamas - anbefalinger

Noen områder vil tillate deg å lage en "Planlegger", som lar deg velge forskjellige leirer selskapet tilbyr å fylle i din tid. Et eksempel er Colorado Academy . Et alternativ til å vurdere å fylle gapene mellom leirene kan være å utnytte områdets rekreasjonssenter. Mange tilbyr sommer programmer som du kan dra nytte av ukentlig, deltid eller drop-in til rimelige priser. Dette kan gi deg litt fleksibilitet i tillegg, siden du kan velge og vrake dagene du kanskje vil at barnet skal delta. Kanskje det er et spesielt felt tur som interesserer barnet.

Dessverre er det mange leirer og andre sommer aktiviteter å fylle opp, så handle raskt!

 

Mine fantastiske barn

Det var en interessant artikkel i The New York Times nylig (publisert 1/19/12) om autisme. Ifølge artikkelen, er definisjonen av autisme blir endret, noe som ville bety noen ville ikke oppfyller kriteriene for diagnosen.

<Foreslåtte endringer i definisjonen av autisme vil kraftig redusere skyrocketing hastigheten som lidelse blir diagnostisert og kan gjøre det vanskeligere for mange mennesker som ikke lenger ville oppfyller kriteriene for å få helse, utdanning og sosiale tjenester, antyder en ny analyse.

Definisjonen blir nå revurderes av en ekspertgruppe oppnevnt av American Psychiatric Association , som fullfører arbeidet med den femte utgaven av sin Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, den første store revisjonen i 17 år. DSM, som den manuelle er kjent, er det standard referanse for psykiske lidelser, kjører forskning, behandling og forsikring beslutninger. De fleste eksperter forventer at den nye håndboken vil begrense kriteriene for autisme, spørsmålet er hvor skarpt.

Resultatene av den nye analysen er foreløpige, men de tilbyr den mest drastiske anslag på hvor stramme kriteriene for autisme kan påvirke hastigheten av diagnosen. I mange år har mange eksperter privat hevdet at vagueness av dagens kriterier for autisme og relaterte lidelser som Aspergers syndrom bidro til økningen i frekvensen av diagnoser - som har ballong til ett barn i 100, ifølge noen estimater.

De psykiaterne forening er bryting med en av de mest opprivende spørsmålene i psykisk helse - hvor grensen går mellom uvanlige og unormal - og dens beslutninger er sikker på å være wrenching for noen familier. I en tid da skolen budsjetter for spesialundervisning er strukket, kan den nye diagnosen innvarsle mer pitched kamper. Titusener av mennesker mottar statlig støttede tjenester for å hjelpe oppveie lidelser 'Choice funksjonsnedsettelsen effekter, som inkluderer noen ganger alvorlig læring og sosiale problemer, og diagnosen er på mange måter sentrale i deres liv. Nære nettverk av foreldre har limt over vanlige erfaringer med barn, og barna også kan vokse til å finne en følelse av egen identitet i sin kamp med sykdommen.

De foreslåtte endringene vil trolig utelukke personer med en diagnose som var høyere funksjonsnivå. "Jeg er veldig bekymret for endringen i diagnose, fordi jeg lurer på om min datter ville selv kvalifisere", sier Mary Meyer av Ramsey, NJ Diagnosen Asperger syndrom var avgjørende for å hjelpe datteren, som er 37, få tilgang til tjenester som har hjulpet enormt. "Hun er på funksjonshemming, som er delvis basert på Aspergers, og jeg håper å få henne inn i støttende bolig, som også er avhengig av diagnose henne."

Den nye analysen, som ble presentert torsdag på et møte i den islandske legeforeningen, åpner en debatt om hvor mange personer den foreslåtte diagnosen vil påvirke.

Endringene ville begrense diagnosen så mye at det kunne effektivt avslutter autisme surge, sier Dr. Fred R. Volkmar, direktør for Child Study Center ved Yale School of Medicine og forfatter av den nye analysen av forslaget. "Vi ville nappe den i knopp.">

Dette er mer interessant og personlig for meg, fordi nøyaktig en uke siden, ble min tretten år gamle sønn med diagnosen Asperger syndrom. Jeg lurer på om han ble testet i et år, om han ville oppfylle kriteriene. Dette kommer seks måneder etter å ha hørt av min to år gamle diagnose av høytfungerende autisme. Jeg er fortsatt prøver å forstå det fulle omfanget av hva hun har og hva jeg kan gjøre for å løse det. Jeg trenger nå å gjøre det samme for min sønn.

I dag er interessant og unikt fordi jeg har et møte i ettermiddag å jobbe på min datters IOP (Individuell utdanningsplan) med distriktet, mens et møte for den samme skjer for min sønn på skolen sin. Jeg trenger å være fokusert på min datters 12-siders IOP for nå så jeg best mulig kan argumentere for henne. Snart vil jeg trenger å skifte mitt fokus på informasjon om min sønns plan. Det er ganske en mental forskyvning å tenke på hva en preschooler behov og deretter hva en ungdoms behov.

 

Når jeg tenker på stien som førte til min datters diagnose av høytfungerende autisme i juli da nesten 2 1/2, er jeg overrasket over hvor tilfeldig denne banen var. Min mann har skjedd for å snakke med en kollega som var å få litt hjelp for sitt barn gjennom Child Finn. Vi lurte på om Maya og hadde henne evaluert med organisasjonen når Maya var ca 1 1/2.

Resultatene var primært at det var en tale forsinkelse. Hun begynte så å se en logoped og ergoterapeut. Denne tjenesten vil ende når hun snur 3 i februar. Snart vil hun ha en evaluering for å se om hun kvalifiserer for tjenester gjennom kommunen når hun er tre.

Tidligere i år hadde bekymringer blitt oppdratt av en terapeut om autisme. Ballen ut til å ha henne vurdert for sykdommen begynte å rulle og ble blokkert gjentatte ganger av forsikringen hennes. Etter mye skyve og koordinering mellom barn Finn og meg selv med Mayas forsikring, fikk hun en henvisning skal vurderes.

Jeg fylte ut et fjell av papirarbeid og ventet på evaluering henne 24. juni. Vi var heldige som ikke har måttet vente for lenge, så mange venter en stund på en lang ventelisten. Som evalueringen nærmet seg, hørte vi stadig om at hun ikke synes å ha uorden. Jeg var bare glad for å kunne utelukke det ut. Dette selvfølgelig gjorde selve diagnosen hennes ha høytfungerende autisme enda mer ufattelig. Hver dag ser vi på henne lurte på om det var en feil - til tider synes det det var, og på andre achingly det ikke.

Materialet og bøker å lese og lære om autisme er enorm og skremmende. Hvordan en forelder selv finne tid når vi er overveldet og utmattet av den ekstra innsats som er involvert i å oppdra et barn med autisme? Det lille jeg har klart å lese så langt skiller seg ut med meldingen for å se på datteren min spesielt som det fantastiske mennesket jeg kjenner henne å være og å lære direkte fra henne om henne og ikke få bekymret eller tynget av en etikett.

 

Maya 7.18.11

Jeg begynte å lære om nevrologisk lidelse autisme da fortalte datteren min kan være på spektrum. Lidelsen er ikke svart og hvit og har et stort grått spekter eller spektrum hvor man kan falle. Min datter er heldigvis på høytfungerende enden. Nøle jeg å bruke ordet "heldige." Over-all, jeg er heldig som har dette menneske i min varetekt, uansett hvor Maya er på spekteret. Som enhver forelder kan sette pris på, er hun mitt dyrebare barn, uansett hvilke saker hun og jeg trenger å overvinne eller administrere.

Mens jeg ventet på å få Maya evaluert, ble jeg forbløffet over all dekningen uorden mottar i disse dager. Det er mulig at jeg var mer innstilt til emnet, og merket det mer på grunn av min situasjon. Det var omtale av lidelse som muligens forårsaket av vaksiner og som et resultat, har noen foreldre nektet vaksinering. Dette har i stor grad vist seg å være en myte, og er potensielt farlig for barn. Det var omtale av mulige forurensninger i miljøet som en mulig årsak sammen med genetikk. Det er mulig enkelte miljømessige situasjoner "aktivere" genet. Det er fortsatt ukjent hva som definitivt forårsaker autisme, selv om det er generelt forstått at gener spiller en rolle. Det er mulig noen slektninger i en familie har noen grad eller mutasjon.

En forelder kan investere betydelig energi å prøve å forstå "hvordan" og "hvorfor?" Jeg skjønte at jeg kunne surfe på nettet for alltid prøver å få svar. I mellomtiden trenger Maya omsorg og oppmerksomhet. Det viste seg at jeg trengte å balansere mitt ønske om å forstå med å prøve å være den beste forelderen jeg kan være til henne nå. Det jeg forstår av hennes spesielle behov kan utnyttes umiddelbart. I den forstand, det var noen lettelse å få diagnosen fordi det hjelper meg å forstå noen problemer som ikke gjør mye fornuftig for meg. Jeg har et sted å slå til nå for svar snarere enn å gjette eller å tvile på meg selv som en forelder.

En ressurs:

Mangel på Øyekontakt kan forutsi grad av funksjonshemming hos barn med autisme

 

Imperfect self-fôring

Foreldreskap og perfeksjonisme er selvfølgelig en misvisende benevnelse. Jeg tviler på det har vært en forelder som følte seg "perfekt". Trolig den største feilen foreldre gjør, er å forvente en slik standard fra seg selv og deretter sparke seg selv for ikke å nå det. Skyld synes synonymt med å være foreldre. Vi har aldri føler at vi gjør nok eller være nok for våre barn.

A New York Times artikkel om Perfeksjonist Foreldre peker til en studie som vordende mødre som har de høyeste forventninger til seg selv som foreldre er mer sannsynlig å lide fødselsdepresjon senere når selvpålagte standarder ikke er oppfylt. En leser delt råd fra legen sin da hun ble gravid: "Hun forklarte at jeg hadde akkurat mistet kontrollen over livet mitt og hadde ni måneder for å slutte fred med det. Det var det beste rådet jeg noen gang ble gitt på foreldre. "En annen leser kommenterte at hun fant foreldreskap å være den perfekte motgift for perfeksjonisme.

Kanskje en løsning er å tillate noen middelmådighet og deretter klappe oss selv når vi går over det. Det kan bety mindre skyldfølelse og stress når vår standard er ikke så høyt hele tiden.

Foreldre ofte sammenligne barna sine - Jeg har vært skyldig i det samme. Vi ønsker å vite status for våre barn ved å sørge for at de gjør minst hva andre barna deres alder og kjønn gjør. Foreldre er den eneste jobben og rolle hvor vi ikke får tilbakemelding. Selv våre ektefeller vil sikkert gi oss beskjed hvis vi faller i forventede standarder!

Akk, foreldreskap, forventninger om perfeksjon, og selvfølgelig den resulterende skyld går hånd i hånd. Det er ikke mange foreldre som begynner dagen med å tenke "jeg vil bare prøve å komme gjennom dagen, eller bare prøve å sørge for at barnet mitt overlever." Men, kan det hjelpe på visse dager for å bare fortelle deg, "hei, alle gjorde det i live i dag! "og prøve å gå til sengs fredelig og uten skyld ...

 

Observere fugler og deres reir på en bro under en natursti på Morsdag.

Kjedsomhet er et tema mange mødre ser på i disse dager som sommerferien nærmer seg for våre barn. Det er en fryktede, skremmende ord som ber mamma til å føle seg utilstrekkelig. Det er ikke en vanskelig bragd for moms på en gitt dag. Synes å være en del av moderskapet - vår prøver stadig å nå det perfekte bildet i våre sinn. Dette blir kontinuerlig utfordret av en pjokk som hun stadig går inn og berører ting hun bør ikke - og enda verre, når disse varene må utforskes med munnen.

Som jeg prøver å holde min pjokk fra å spise og rørende ting hun ikke burde, jeg prøver å gjøre visse min preteen er "underholdt." Siden når ble rollen entertainer blitt en del av morsrollen? Barn får stadig underholdt av media og min spesialisering i markedsføring. Foreldre må være oppfølging handling, og det er vanskelig å oppnå.

Min sønn tok opp i går at han var lei etter en full få minutter av å være i-mellom aktiviteter. Jeg fortalte ham at var bra! Vi har vært engasjert i samtaler her og der om ideen om kjedsomhet når vi nærmer oss sommerferie. Noen av agendaen bak dette er egoistisk, så jeg ikke får oversvømt med kontinuerlig preteen viser at jeg allerede vet mer om enn jeg bryr til.

Moms, neste gang barnet nevner den fryktede "jeg er lei" setning, akseptere det som en sunn del av livet enn dårlig samvittighet og du liker å være en klovn for barnet ditt. Det er sunt for barn å ha "nedetid" når de kan reflektere og tenke.

Minn barnet på at hvis de føler lei, betyr det at de har mistet kontakten med den fascinerende verden rundt dem og at de nå kan være mer bevisst på det. Da de var yngre, var kjedsomhet ikke et konsept de visste om. Jeg peker ut til min preteen hvordan min pjokk aldri blir lei fordi alt er nytt og interessant. Dette er et konsept vi bør beholde for alltid!

Faktisk, jeg vet ikke om en eneste voksen som stadig klager over kjedsomhet. I alle fall ikke en forelder. Voksne jobbe hardt for å dra på ferie og kanskje, forhåpentligvis, "gå lei".

Fugler bygger reir under en bro

 

Maya og Colin 1,10

I en alder av tre, har omtrent 85% av hjernen utviklet. De er viktige år. Jeg har undervist på førskolen nivå og lærte første hånd hvor lite verdi disse årene har fått. Det bør være nok av finansiering og støtte for disse årene.

Noen punkter du bør vurdere å bygge selvtillit:

3-5 åringer

  • Pride er på vei, sammen med selvbevisste følelser som skam, skyld og forlegenhet. Dette ber preschoolers å være mer tilbøyelige til å bli lett revet ned og enkelt bygget opp så godt.
  • Oppmuntre barnet følelse av evne ved å oppmuntre en rekke aktiviteter. Hjelp barnet til å holde tilbakeslag i perspektiv og å sette realistiske forventninger. Minn barnet på fremgang og suksess i fortiden.
  • Ros bare hva barnet ditt gjør det bra heller enn å gjøre generelle overdrevne kommentarer.
  • Kvitter forskjellen barnet gjør, for eksempel når barnet hjelper rundt huset. Dette lar barnet få vite om hans eller hennes betydning.
  • Når preschooler gjør noe galt, hjelpe barnet til å få hans eller hennes egen konklusjon for å få en bedre forståelse av verden og hvordan man lykkes i det.

6-12-åringer

  • Med skole kommer konkurranse og evaluering, noe som kan undergrave barnets selvfølelse. Barn vil måle seg mot jevnaldrende.
  • Det er nå viktigere enn noensinne å berømme innsatsen snarere enn konkrete prestasjoner eller generelle egenskaper som intelligens. Barn som blir fortalt at de er smarte motstå å lære nye ting og begrense seg. Barn som har lært viktigheten av å arbeide hardt og konsentrere trives. De er mer motiverte, utføre høyere og har høyere selvfølelse.
  • Hold barnet fokusert på selvutvikling snarere enn svakheter i forhold til jevnaldrende. Forklar hvordan barna er flinke til forskjellige ting, og at ingen er gode på alt. Hjelp barnet å finne ut hans eller hennes sterke sider. Det kan være en del av en idrett eller aktivitet som barnet ditt gjør det bra, slik som å kjenne og følge reglene godt. Belønn deltakelse og innsats.
  • Når tilbakeslag skje, holde fokus på fremtidige forbedringer. Øv med barnet ditt til å delta i arbeidet mot et mål.
  • Problem-løse sammen, slik at barnet ditt å komme opp med løsninger først og deretter tilby dine innspill. Dette vil hjelpe barnet ditt se ham eller henne selv som en verdsatt, tenker medlem av familien.
  • Når du uttrykke kjærlighet til barnet ditt, ikke satt grenser for deg selv! Maya and Colin 1.10
 

Jeg liker å lese om måter å forbedre meg selv, blant annet området av foreldre. I foreldre verden, bygge selvtillit av min preteen sønn og ett år gamle datter er viktig for meg. Her er noen punkter jeg har sanket:

Født til Age 1:

  • Lag en sikker vedlegg med barnet ditt. Prøv å vite barnets ulike rop og deres betydning. Ta note av ansiktsuttrykk og kroppsspråk. Foreta jevnlig øyekontakt. Det har også blitt vist at det er en sammenheng mellom øyekontakt i ung alder med høyere karakterer senere i videregående skole.
  • Sammen med øyekontakt, kurrer og speiling sier babyer at de er verdig kjærlighet. Når barnet nærmer seg ett år, la passende frihet til å øke ferdigheter, mens være der for fall, sikre barnet ditt at du vil være der. Ros fritt i denne alderen.

En til to åringer:

  • La prosessen med å la selvtillit utvikles gjennom følelsen av kompetanse og kapasitet. Vi må finne balansen mellom å oppmuntre til selvstendighet samtidig som det gir klare grenser og regler. Vi bør prise prestasjoner, men ikke lage generiske og feiing utsagn som "du er brilliant." Dette kan resultere i at barnet skal utvikle urealistiske forventninger uten grunnlag i ferdigheter eller evner og skader selvtillit i det lange løp.
  • Småbarn trenger fortsatt den tryggheten som kommer fra klemming og kosing. Småbarn trenger også komforten av grenser. En stor mål denne perioden er å utvikle selvkontroll, som er direkte knyttet til selvtillit. Bruk forklaringer i stedet for nettopp ordet "nei". Fokus kommenterer atferd snarere enn barnet.

Styrking selvfølelse inkluderer en langsiktig forsyning av støttende ord og fakter. Det er aldri for tidlig eller sent å gjøre noe for å forbedre et barns selvfølelse.

Pria med Maya på 11 måneder

I morgen vil jeg gi noen poeng på å styrke selvtilliten i tre til 12-åringer.

Kilde: Ginny Graves - Redbook

 

Min søte datter, Maya, snudde en den 8. februar. Vi sprer ut sin bursdagsfeiring, gjør ulike aktiviteter for å imøtekomme hennes timeplan. Jeg deler noen bilder av denne tidsperioden.

Jeg ser på henne nå og føler overrasket over hvor intakt hun virker. Jeg er så lettet og be hun fortsetter å være sunn og glad. Jeg tenker på alle de problemstillinger og skremmer av det siste året, nervøs om hennes skjøre faser og bekymre ulike situasjoner som jeg ikke fikk perfekt. Det syntes å være såpe som fikk i munnen hennes som et spedbarn. Når hennes swing syntes også svinges for mye og jeg bekymret shaken baby syndrome. Det har vært konstant trussel for krybbedød, at jeg håper hun er uteksaminert fra. Det har vært mange "bonks" som hun lærte å sitte, stå, krype, og nå cruising i forberedelse for turgåing. Når hun skled ut av sofaen, bonking hodet. Stuff skjedd at jeg trodde ikke ville skje på min vakt.

Da hun først lærte å krype, krøp hun ut av sengen, helt galne meg ut. Sengen var ikke lenger trygt, og jeg visste jeg måtte være konstant årvåken om hvor hun krøp til, og navigere rundt mine kjæledyr. Når hun skremte meg sove Australian Shepherd (jeg la ikke merke til han var der hun krøp til) og endte opp med et lite kutt i øret hennes og over øyet hennes. Jeg var avvikende ut igjen. Jeg måtte dommer bedre med ham. Jeg bekymrer meg mens hun mater hundene fra hennes høye stol, holder ut hennes lille hånd og crabbing min hyrde pels som han går av.

Jeg har generelt vært redd for babyer. Jeg har tenkt at de var søte, men altfor skjør til å stole på meg selv med. Faktisk, når jeg hadde min sønn i 1998, ved 30, etter 21 timers arbeid, ville jeg ikke holde ham da han ble tilbudt til meg. Jeg var bekymret for min styrke i øyeblikket og var redd for å falle ham. Jeg ble vanskelig å først sette klær på ham, ikke sikker på om vridning sine lemmer inn i klærne. Kjøringen var en helt annen bekymring.

Jeg kan ikke si jeg har kommet langt i mine baby-bekymringer etter at du fikk min sønn, som min datter har dratt nytte av. På en måte min erfaring validert min bekymring skjørhet deres. Da han var to, falt han fra en stol (mens han prøver å slå lysbryteren av og på), bare noen få meter fra meg, og brukket albuen. Den totale avstanden var omtrent en fot, men han tilsynelatende falt galt og jeg var ikke rask nok til å fange ham. Det syntes å skje i sakte film. En lege spurte, "hvorfor var du la ham klatre på stoler?" Fordi jeg er en uansvarlig idiot! Jeg hadde mareritt om ham falle i slow motion i lang tid. Jeg har følt på lenge som den beste og enkleste fasen for meg er ungdomsårene - Jeg kan forestille meg mange foreldre til ungdom krype.

Det kan være en stund, i hvert fall inntil Maya er fem og skal til barnehagen, at jeg vil være årvåken og før jeg kan prøve å slappe av litt ...

 

I dag er min datters første bursdag! I feiring, eller rettere sagt, i dårlig planlegging, hadde vi planlagt henne ett års legetime i morges. Hun hadde noen vaksiner på legetime og så ble vi sendt i nærheten for en blod-trekning. Vi febrilsk prøvde å bruke henne bedøvende salve hvor vi ble fortalt at hun ville bli stukket, men det syntes å være en frakobling mellom der vi ble fortalt henne blod-uavgjort ville være og hvor det endte opp, så hun hadde ikke salven i rett sted.

I ettertid burde vi ha restrukturert. Salven tar en halv time til tre i kraft, og en blod-trekningen er mer involvert enn å få et skudd. Dette ville bli hennes første. Vi bestemte oss for å "få" Akutten gjort "siden vi var der og mannen min hadde tatt seg tid fra arbeidet for å hjelpe og være til stede. Min mann holdt Maya mens jeg prøvde å distrahere henne med en leke og gjemme skuddet med en bok (for oss begge) mens du prøver å mate henne med flaske henne. Det virket å gå på for alltid, men var kanskje et minutt eller to når mannen min sa det var nok, mens Maya fortsatte å gråte. Jeg trodde jeg gjorde alt jeg kunne for å hjelpe min datter overleve trekningen.

Maya - 11 måneder

Det viste seg var det ingen blod trekkes! Den rådgiver prøvde å finne en vene! All den tid, sa hun ingenting mens pricking datteren min for ingenting! Jeg forstår ikke hvorfor hun ikke bare kunne si at hun ikke kunne finne den før du stikker henne eller under uproduktive prosessen! Jeg ville ha fortalt henne å stoppe veien før mannen min gjorde. Denne uproduktiv prosessen har vært gjort med meg og jeg vet hvor vondt det er (jeg hadde en hel rekke medarbeidere vakt mens armen ble gjentatte ganger stakk). Jeg kan ikke tro dette ble gjort til mitt barn, hvis armen er en brøkdel av bredden av meg.

Jeg har en generell frustrasjon med noen av den profesjonelle verden som omhandler barn (og kanskje ikke burde), som synes å diskontere smerten barna føler. Det er som om de tror at hvis du ikke kan snakke, du ikke føler smerte, eller at det liksom ingen rolle. Jeg har lest om operasjoner utført på babyer med lite smertelindring. Det var etter å ha lest en artikkel som jeg fant ut om den salven vi nå bruker, som jeg ba om et resept for. Jeg ser ikke hvorfor det ikke ble nevnt ved legekontoret eller bare brukes av dem. Mer og mer, som en forelder, lærer jeg hvordan proaktiv vi må være i omsorg for og beskytte våre barn. Det er frustrerende at vi ikke alltid kan stole fagfolk i deres varetekt, i hvert fall ikke til det nivået, kan vi ønsker og foretrekker.

Det er dessverre mange stygge realitetene i foreldreskap, med vaksinasjoner og blod-trekker å være høyt på listen. Vi kan i alle fall gjøre det som er innenfor vår makt for å gjøre disse stygge realitetene mindre for våre barn.

Your Ad Here
© 2012 Pria sine funderinger Suffusion tema ved Sayontan Sinha
SEO Powered by Platinum SEO fra Techblissonline