Reclama ta aici
 

Gândiţi-vă la o cascada de relaxare.

Eşti foarte accentuat sau anxietate? Stresul poate face ravagii asupra sănătăţii noastre, în mai multe moduri. Iată câteva modalităţi de a gestiona:

Păstraţi Perspectiva

Este important să păstraţi perspectivă. Când vă simţiţi, păstraţi note. Când vă simţiţi în jos, să ia note. Când sunt în jos, citiţi aceste note pentru a vedea cum ai ajuns prin ea, şi mai important, pe care ai făcut obţine prin ea.

Când eşti sus, ea se bucură, şi să ştiţi că puteţi merge în jos ... Nu ia viata prea in serios! Amintiţi-vă că singurul lucru care ramane constanta este schimbarea, "aceasta va trece."

    Râde

    Menţinerea unui simţ al umorului şi să încerce să găsească ceva amuzant în viaţa de zi cu zi. Să fie în jurul valorii de oameni care te fac să râzi. Uita-te arată că te fac să râzi. Găsiţi mai multe feluri posibil să râdă la fel de mult ca tine poate de zi cu zi.

    Jurnal

    Lucra prin problemele prin scrierea de stabilire a ceea ce se va bloca de la direcţia în care doriţi să mergeţi. Este te sau evenimente externe? Ceea ce merge bine? Ce eşti recunoscător pentru? Faceti o lista cu ceea ce doriţi, în toate domeniile din viaţa ta. Diagrama din diferite domenii - mentale, fizice, emoţionale, spirituale. Completaţi casetele cu ceea ce este de lucru. Care bloc pare mai gol? Această zonă are nevoie de atenţie.

      Elaborarea unui sistem de sprijin

      Asiguraţi-vă că aveţi suport adecvat pentru a vă ajuta cand vremurile sunt dificile. Fii confortabil, cu utilizarea de suport profesional, inclusiv antrenori de viaţă în plus faţă de prieteni. Chiar şi animalele de companie pot fi o sursa de confort.

       

      Meu de dormit câştig

      În ultima vreme, am avut de a se împăca cu ideea de pierdere a mai mult - ceva ce eu cred că am avut de a face cu, în diferite grade, cu unele vârfuri dificile. Acesta a ajuns la un punct de copleşitoare şi a trebuit să-mi aduc aminte cum am ajuns la alte "normală", partea înainte.

      Pierderea este ceva avem de a face cu fiecare zi, la diferite niveluri. In fiecare zi, corpurile noastre sunt o zi mai în vârstă şi am treptat trebuie să renunţe la o noţiune anterioară a ceea ce am putea aştepta. Am devenit o zi mai în vârstă şi trebuie să ne dea drumul din ziua precedentă, în scopul de a îmbrăţişa o nouă zi şi toate pe care le ofera.

      Un aspect de pierdere este că acesta este de multe ori o parte a unei monede. Dacă reuşim să arate suficient, putem vedea, uneori, câştigul pe de altă parte. Am experimentat acest câştig ca am sarutat copilul meu zâmbind înainte ca ea a mers la dormit. Această creatură a fost miraculos în viaţa mea acum si nu au fost acolo doar doi ani în urmă. Este adevărat că atunci când o uşă se închide, alta se deschide de multe ori, chiar dacă trebuie să fie rabdator si asteapta pentru aceasta sau să încerce să aibă conştiinţa suficient pentru a observa.

       

      Imperfect de auto-alimentare

      Părinte şi perfecţionismul este, desigur, un termen impropriu. Mă îndoiesc că a fost vreodată un părinte care simtit probabil cea mai mare greşeală părinţilor este aceea de a aştepta un astfel de standard, de la ei înşişi şi apoi se da pentru a nu se ajunge la "perfect".. Vina pare a fi sinonim cu părinţii fiind. Noi nu simtim ca facem destul sau fiind suficient pentru copiii noştri.

      Un articol din New York Times pe perfecţionişti părin puncte de la un studiu care mamele insarcinate care au cele mai mari aşteptări de la ei înşişi ca părinţi sunt mai susceptibile de a suferi depresie postpartum mai târziu, când auto-impuse de standardele nu sunt respectate. Un cititor de comun sfat de la medicul ei, atunci când ea a devenit insarcinata: "Ea a explicat că am pierdut controlul asupra vieţii mele şi a trebuit nouă luni pentru a face pace cu ea. A fost cel mai bun sfat am fost vreodată dat pe părinţi ", a comentat un alt cititor, care a găsit de părinte pentru a fi antidotul perfect pentru perfecţionism..

      Poate că o soluţie este de a permite pentru unele mediocritate şi apoi ne mângâia atunci când mergem mai sus că. Aceasta ar putea însemna mai vina si de stres atunci când standardul nostru nu este atât de mare tot timpul.

      Parintii compara frecvent copiii lor - Am fost vinovat de aceeaşi. Vrem să ştim statutul copiilor noştri prin asigurându-vă că acestea sunt cel puţin ceea ce fac alţi copii de vârsta lor şi fac sex. Parentală este singurul loc de muncă şi rolul în cazul în care nu vom primi feedback-ul. Chiar şi partenerii noştri de căsătorie cu siguranţă ne va permite să ştiu dacă vom cădea în standardele aşteptate!

      Vai, parinte, aşteptările de perfecţiune, şi, desigur, vina rezultă merg mână-în-mână. Nu sunt multi parinti care încep ziua cu gândire ", voi încerca doar pentru a obţine prin intermediul a doua zi sau doar încearcă să vă asiguraţi că copilul meu supravieţuieşte." Cu toate acestea, se poate ajuta în anumite zile pentru a spune doar de tine, "Hei, toată lumea făcut-o viaţă de azi "! şi să încerce să meargă la culcare paşnic şi fără vină ...

       



      Acesta a fost raportat recent în New York Times că cei care vorbesc profund sunt mai fericiţi. I-am asumat acest lucru la un anumit nivel şi au avut întotdeauna o dorinta de a se angaja profund în conversaţii. Blogging-ul cu privire la găsirea echilibrului şi sensul este felul meu de a vorbi profund (şi nu), pentru oricine doreşte să citească muzelor mele.

      Găsirea altele cu un astfel de interes nu este foarte comun, mai ales în scena de intalniri am experimentat. Discuţie mic poate ajunge repede plictisitor, dacă aceasta nu duce la mai multă profunzime. Pentru a se angaja în conversaţii profunde, oamenii trebuie să fie dispuşi să se expună la un anumit nivel.

      Articol prevede că "conversaţie de fond pare să deţină cheia fericirii pentru două motive principale:

      • fiinţe umane sunt conduse de a găsi şi de a crea sensul cuvântului în viaţa lor
      • suntem animale sociale, care doresc şi au nevoie pentru a conecta cu alte persoane.

      Prin angajarea în conversaţii semnificative, vom reuşi să impună sensul pe-o lume haotica altfel destul. Şi interpersonal, după cum veţi găsi acest sens, vă legatura cu partenerul tau interactive, şi ştim că conexiune interpersonală şi de integrare este o fundaţie de bază fundamentală de fericire. "

      În cazul în care vorbim nu a fost profund lucru, puteţi experimenta în încercarea de a face ceva mai mult în fiecare zi şi vezi cum te simti, probabil cu alte dvs. semnificative. Puteţi găsi că voi doi să devină mult mai intim. Dacă sunteţi bărbat, eu vă pot asigura aproape de ea ca o femeie. Nu cred că am auzit vreodată o prietenă plâng de faptul că partenerul ei a vorbit prea mult cu ei.

      Sursa: New York Times

       

      Mi mâna stângă post-chirurgie

      Nu m-am aşteptat să fie de îngrijire medicală la o mână fracturată, la începutul lunii aprilie, împreună cu modificările legate de stilul de viata. Acest lucru nu include de conducere. Ziua de astăzi marchează aniversarea de două săptămâni de la căderea mea fracturat mâna mea şi, de asemenea, de a nu de conducere. Eu, probabil, nu au condus pentru mai mult, dar era bine să ştii că am putut. De asemenea, am avut de a avea ajuta la a face unele lucruri de bază cum ar fi deschiderea unui borcan şi ceva care necesită două mâini. Cel mai semnificativ, am avut de a avea grija de a ajuta Maya.

      Pentru prima săptămână după accident, m-am aplecat pe Colin în vacanţa de primăvară sale. El a menţinut o atitudine bună în timp ce ajuta la o transporta în sus şi în jos pe scări, şi în afară de scaunul ei mare şi chiar şi în timpul schimbărilor de scutec. El a ţinut-o în jos, cu ochii închişi şi deţine respiratia in timp ce am folosit mâna mea dreaptă pentru treburile murdare. Deşi nu a fost o pauză de primăvară ideal pentru el, a fost, probabil, sănătos pentru el să fie necesară şi pentru a fi de ajutor la doamna sa vechi! Trebuie să-l antrenat pentru atunci când sunt mai în vârstă. ;-)

      În această săptămână trecut, am fost capabili să utilizeze ajutorul de 23 de ani, vecinul care nu a fost de lucru. A fost un meci bun, deoarece ea a fost în măsură să facă ceva bani in timp ce noi ne un ajutor flexibil. Ca un bonus, am ajuns să ştim de un oarecare ajutor de babysitting general, pentru atunci când suntem gata să mergem data. Am putea termina cu o alegere de patru sitter, întrucât două săptămâni în urmă, am ştiut de nimeni în zonă. Ne-am anulat potenţial vedea cantaretul nostru preferat, Michael Buble, efectua ca un rezultat.

      Peste-tot, am încercat să luaţi în fiecare zi aşa cum este şi rămâne ocupat cu interesele mele, împreună cu responsabilităţile familiei mele. Am adăugat la sarcinile mele de scriitor imediat după căderea, prin aderarea la examinator , printre alte proiecte. Nu vreau să se concentreze asupra regres cu mâna mea. Vreau să se concentreze pe tot ce am şi în mişcare înainte. Voi face ceea ce pot cu o mână şi va fi doar mult mai eficient cu două.

      Mâine, va fi o saptamana de la operatie meu şi voi fi reuniţi cu chirurgul meu. Mă aştept ca bandaj meu va fi eliminată şi apoi îmi imaginez că a aruncat în sus pe uita la starea de mâna mea. Chiar inainte de operatie, mi-a spus că va folosi o farfurie în loc de ace pentru metacarpienele mele rupte şi că nu trebuie să fie scoase şi că ar fi de remarcat. El a mai spus că va folosi os cadavru pentru piese de os din oasele mele în cazul în care a apelat la praf. El a spus că, deşi os cadavru a fost testat, ar putea avea încă cu HIV. El a spus ca zona de tăiere de mână ar pătrund şi apoi du-te jos. Aggghhhh! Am fost auzit toate astea după ce a fost dopat şi imaginat doar o mână de monstruos dupa operatie si ca este ceea ce mă imaginez eu vom vedea mâine ...

       

      Este minunat să ne gândim cum ne apropiem de vacanta de Ziua Recunostintei, tot ceea ce suntem recunoscători pentru. Este bine să te gândeşti că de zi cu zi, şi de Ziua Recunostintei este un memento pentru noi de a face acest lucru. Mai recunoscători suntem de elemente în viaţa noastră, mai mari aceste elemente va creşte. Acesta este parte a legii de atractie. Noi va atrage mai mult de a fi recunoscători pentru. Eu am amintit de o poveste a doi preoţi. Ei au fost într-o situaţie similară. Un blestemat situaţia din jurul lui, iar celălalt a fost recunoscător pentru asta. Cel care a fost negativ, sa trezit într-o situaţie negativă mai mare, în timp ce unul pozitiv găsit mult mai mult pentru a fi recunoscători. A fost ca şi cum Dumnezeu a vrut să dovedească atât faptul că lucrurile ar putea fi mai rău şi că lucrurile ar putea fi mult mai bine, de asemenea.

      Vă doresc tuturor un fericit Ziua Recunostintei şi sper că sunteţi în stare să găsească mai mult în viaţa ta pentru a fi recunoscător pentru şi urmăriţi-l multiplica.

      Reclama ta aici
      © 2012 Pria lui Ponderings Tema Suffusion de Sayontan Sinha
      SEO Powered by Platinum SEO de la Techblissonline