Recunostinta | Pria lui Ponderings

Gestionarea stresului

2011 24 aprilie 2011

Gândiţi-vă la o cascada de relaxare.

Eşti foarte accentuat sau anxietate? Stresul poate face ravagii asupra sănătăţii noastre, în mai multe moduri. Iată câteva modalităţi de a gestiona:

Păstraţi Perspectiva

Este important să păstraţi perspectivă. Când vă simţiţi, păstraţi note. Când vă simţiţi în jos, să ia note. Când sunt în jos, citiţi aceste note pentru a vedea cum ai ajuns prin ea, şi mai important, pe care ai făcut obţine prin ea.

Când eşti sus, ea se bucură, şi să ştiţi că puteţi merge în jos ... Nu ia viata prea in serios! Amintiţi-vă că singurul lucru care ramane constanta este schimbarea, "aceasta va trece."

Râde

Menţinerea unui simţ al umorului şi să încerce să găsească ceva amuzant în viaţa de zi cu zi. Să fie în jurul valorii de oameni care te fac să râzi. Uita-te arată că te fac să râzi. Găsiţi mai multe feluri posibil să râdă la fel de mult ca tine poate de zi cu zi.

Jurnal

Lucra prin problemele prin scrierea de stabilire a ceea ce se va bloca de la direcţia în care doriţi să mergeţi. Este te sau evenimente externe? Ceea ce merge bine? Ce eşti recunoscător pentru? Faceti o lista cu ceea ce doriţi, în toate domeniile din viaţa ta. Diagrama din diferite domenii - mentale, fizice, emoţionale, spirituale. Completaţi casetele cu ceea ce este de lucru. Care bloc pare mai gol? Această zonă are nevoie de atenţie.

Elaborarea unui sistem de sprijin

Asiguraţi-vă că aveţi suport adecvat pentru a vă ajuta cand vremurile sunt dificile. Fii confortabil, cu utilizarea de suport profesional, inclusiv antrenori de viaţă în plus faţă de prieteni. Chiar şi animalele de companie pot fi o sursa de confort.

Pierdere şi câştig

Atitudine , Găsirea echilibrului , a găsi sens , Recunostinta , Outlook , personal de creştere , Filosofie Nu Răspunsurile

2011 31 martie 2011

Meu de dormit câştig

În ultima vreme, am avut de a se împăca cu ideea de pierdere a mai mult - ceva ce eu cred că am avut de a face cu, în diferite grade, cu unele vârfuri dificile. Acesta a ajuns la un punct de copleşitoare şi a trebuit să-mi aduc aminte cum am ajuns la alte "normală", partea înainte.

Pierderea este ceva avem de a face cu fiecare zi, la diferite niveluri. In fiecare zi, corpurile noastre sunt o zi mai în vârstă şi am treptat trebuie să renunţe la o noţiune anterioară a ceea ce am putea aştepta. Am devenit o zi mai în vârstă şi trebuie să ne dea drumul din ziua precedentă, în scopul de a îmbrăţişa o nouă zi şi toate pe care le ofera.

Un aspect de pierdere este că acesta este de multe ori o parte a unei monede. Dacă reuşim să arate suficient, putem vedea, uneori, câştigul pe de altă parte. Am experimentat acest câştig ca am sarutat copilul meu zâmbind înainte ca ea a mers la dormit. Această creatură a fost miraculos în viaţa mea acum si nu au fost acolo doar doi ani în urmă. Este adevărat că atunci când o uşă se închide, alta se deschide de multe ori, chiar dacă trebuie să fie rabdator si asteapta pentru aceasta sau să încerce să aibă conştiinţa suficient pentru a observa.

Ştiinţă a fericirii

Recunostinta , fericire , Outlook , Filosofie Nu Răspunsurile

2010 30 aprilie 2010

Maya fiind epitomy de fericire de la Paşti

Potrivit o caracteristică pe Today Show, 50% din modul în care ne simţim fericiţi se bazeaza pe genetica. Putem controla cealaltă jumătate. Există un nivel de hard-cabluri în ceea ce priveşte modul în care ne simţim fericiţi, dar putem lucra în jurul ei.

Punct de vedere, atitudine, şi probleme de optimism. Există mai multe moduri de a fi mai optimist şi studii au arătat că optimiştii sunt mult mai fericiţi. Ei apreciaza ceea ce au şi nu cred că despre ceea ce ei nu au.

Sfaturi pentru a fi fericit

5 acte aleatorii de bunătate pe săptămână
ţine un jurnal recunoştinţă - concentrându-se asupra a ceea ce sunt recunoscători pentru a vă menţine în acest spaţiu pozitiv
ierta - te elibereaza de la o închisoare psihologică
a scrie cuiva o scrisoare de mulţumire - stilou pe hârtie, nu e-mail. Procesul de a mulţumi pe cineva face o diferenţă.
suficient de somn
având în distracţie
cred despre ceea ce este adevarat pentru tine, de exemplu, nu te forta pentru a găsi toate fericirea din maternitate în cazul în care nu este adevărat pentru tine.
face patul tău! Nu este ceva despre actul de tangibil, care ajută oamenii să se simtă exista o ordine în viaţa lor şi că acestea sunt incepand de dreptul lor de zi. Am încercat să spun soţul meu şi fiul asta! Eu sunt un obsedat despre un pat făcute primul lucru.
relatii puternice - intra intr-un grup, o petrecere, şi doar arătând în sus.