Reclama ta aici
 

Una dintre cele mai bune sfaturi de urmat pentru a evita obţinerea de rău această iarnă este să se concentreze pe prevenire. Asta înseamnă construirea sistemului imunitar cât mai mult posibil. Altele decât construirea sistemului imunitar, trebuie să evite contractarea virusi care te poate face rău. În urma sunt paşii pentru a vă asigura că sistemul imunitar este în cea mai bună stare şi pentru a evita aceste microbi.

1. Tine-ti mainile curate!

Asiguraţi-vă că vă spălaţi pe mâini ori de câte ori este posibil şi păstraţi la îndemână dezinfectant. Chiar şi atunci când sunt obtinerea împreună cu prietenii şi familia în loc de a merge la mall, tot trebuie să vă asiguraţi că vă păstraţi mâinile spălate frecvent şi înainte de a mânca .

2. Rămâneţi hidratat!

Păstrarea corpul hidratat cu apă din abundenţă vă păstrează sistemul mai putin sensibile la viruşi. Apa este necesară pentru a ne corpul si mintea sa functioneze la nivel optim şi cei mai mulţi oameni nu primesc suficient. Este un fix simplu! Au întotdeauna ceva cu tine.

3. Dorm suficient

Noţiuni de bază de cel puţin 6-7 ore de somn va permite organismului dumneavoastră să se repare mai bine şi lupta de boală. Face somn o prioritate şi de a face ceea ce trebuie să vă asiguraţi că aveţi suficient. Acest lucru ar putea inseamna ca trebuie sa taie de alcool, cofeina sau zahar pentru a dormi mai bine. Asiguraţi-vă mediul şi de pat timp de rutină vă permite să obţineţi cele mai bune de somn. Asiguraţi-vă că pentru a obţine suficient de soare pe zi, pentru a ajuta organismul dumneavoastră s-au suficient de melatonina, pentru a ajuta la somn.

4. Mananca sanatos

O dieta sanatoasa va asigura ca organismul tau primeste toate suplimentele de care are nevoie să fie sănătos şi să aibă toate suplimentele de care are nevoie. Niciodată nu doare de a lua suplimente, cum ar fi vitamina C şi zinc din asigurare, dar păstrează în minte că nu se substituie manca bine. Sărbătorile pot reprezenta o provocare pentru eforturile noastre de a mânca bine. Acest lucru ar putea inseamna ca trebuie sa mananci sanatos, inainte de un eveniment sau de a face un angajament sa mananci portii mici de alimente care nu ajuta sistemul imunitar.

5. Fa exercitii suficient de

Exercitarea reduce stresul si mentine un sistem imunitar mai puternic, făcându-te mai putin predispuse la boli. Ia acolo pentru a arde calorii si unele stimuleze moralul, în acelaşi timp. Încercaţi yoga la domiciliu sau de un partener cu un prieten pentru a lua o clasa de aerobic la sala de gimnastica local.

 

Gândiţi-vă la o cascada de relaxare.

Eşti foarte accentuat sau anxietate? Stresul poate face ravagii asupra sănătăţii noastre, în mai multe moduri. Iată câteva modalităţi de a gestiona:

Păstraţi Perspectiva

Este important să păstraţi perspectivă. Când vă simţiţi, păstraţi note. Când vă simţiţi în jos, să ia note. Când sunt în jos, citiţi aceste note pentru a vedea cum ai ajuns prin ea, şi mai important, pe care ai făcut obţine prin ea.

Când eşti sus, ea se bucură, şi să ştiţi că puteţi merge în jos ... Nu ia viata prea in serios! Amintiţi-vă că singurul lucru care ramane constanta este schimbarea, "aceasta va trece."

    Râde

    Menţinerea unui simţ al umorului şi să încerce să găsească ceva amuzant în viaţa de zi cu zi. Să fie în jurul valorii de oameni care te fac să râzi. Uita-te arată că te fac să râzi. Găsiţi mai multe feluri posibil să râdă la fel de mult ca tine poate de zi cu zi.

    Jurnal

    Lucra prin problemele prin scrierea de stabilire a ceea ce se va bloca de la direcţia în care doriţi să mergeţi. Este te sau evenimente externe? Ceea ce merge bine? Ce eşti recunoscător pentru? Faceti o lista cu ceea ce doriţi, în toate domeniile din viaţa ta. Diagrama din diferite domenii - mentale, fizice, emoţionale, spirituale. Completaţi casetele cu ceea ce este de lucru. Care bloc pare mai gol? Această zonă are nevoie de atenţie.

      Elaborarea unui sistem de sprijin

      Asiguraţi-vă că aveţi suport adecvat pentru a vă ajuta cand vremurile sunt dificile. Fii confortabil, cu utilizarea de suport profesional, inclusiv antrenori de viaţă în plus faţă de prieteni. Chiar şi animalele de companie pot fi o sursa de confort.

       

      Un subiect relevant ca noul an incepe este stabilirea obiectivelor. Mulţi oameni fac rezoluţii pentru noul an, dar nu pot lua în continuare că prin stabilirea de obiective pentru a ajunge de fapt, le.

      Care sunt rezoluţiile tale? Cum ai de gând să realizeze acestea? Care este planul de joc? Când doriţi pentru a ajunge la părţile rezoluţii ale tale? Este unul dintre rezoluţiile dvs. cu privire la pierderea in greutate? Poate ai putea începe prin stabilirea unei sume realizabile ca un obiectiv cu o linie de timp greu de realizat. De exemplu, decizia de a încerca să scapi de un kg cateva de o lună.

      Cum veţi realiza acest lucru? Ce schimbări de stil de viata vei face? Poate ai putea decide cu privire la câteva modificări simple, cum ar fi un pahar de apă înainte de fiecare masă. În cele din urmă, se adaugă alte modificări simple, cum ar fi un mar inainte de masa, cu mese mici mai frecvente, de mers pe jos de câteva ori pe săptămână şi mai mult consumul de salata. Poate ca sucurile pot fi eliminate treptat. Încercaţi să adăugaţi apă minerală la sume mici de suc.

      Mici modificari aduna! Decide ce va face diferit în fiecare săptămână pentru a atinge obiectivele dvs. în acest an.

       

      boat Ann Curry de la emisiunea de astăzi a avut recent un segment care solicită această întrebare şi schimbul de modul în care ea îşi găseşte echilibrul. Cand Dr. întrebat-o problema, ea a răspuns că a găsit echilibrul, prin copiii ei şi de locuri de muncă. El a spus că acest lucru nu ar fi suficient de bun, că vom trăi mai mult îndeplinite toate vieţile şi, poate, mai mult, dacă putem găsi pasiunile noastre.

      Ea a spus pentru ea, care a fost realizarea de fotografii oriunde sa dus. Eu pot cu siguranţă se referă la interesul ei şi conceptul că "fotografii de captare şi de momente opri timpul. Ei spun că imediat ceva despre oameni, locuri şi evenimente "Un prieten de-al ei a menţionat modul în care aceasta a fost o meditaţie concentrându-se pe tot ce te înconjoară.. Nisa!

      Fotografia îmi aduce echilibrul de care îmi permite să surprindă momente pot aminti mai târziu. Ca fotograf de familie, se conecteaza-mi mai multe pentru a le. M-am bucurat studierea fotografie alb-negru, în colegiu şi aştept cu nerăbdare dezvoltarea mai mult interes.

      Alte modalităţi de fiecare zi, am gasi echilibrul includ gătit, curăţenie (sentiment de realizare imediată!), Organizarea (mă ajută să vezi mai clar), locul de muncă curte (fiind în afara, arderea de calorii), şi umor (vizionarea unui spectacol amuzant ca SNL cu Porter ).

      Segmentul pe emisiunea de astăzi a sugerat ne petrecem toată o zi pe săptămână, ceea ce ne place. Ce un concept frumos! Ce ai face dacă ai putea lua o zi o saptamana pentru a petrece cu privire la interesul dumneavoastră? Poate am putea începe cu cel puţin câteva minute pe zi şi de a construi de acolo ...

       

      Ieri părea ca o frumos, zi caldă, plăcută înainte de furtuna preconizat, care este pe cale să ne dea de aproximativ şapte centimetri de zăpadă. Privind înapoi, am acum să ne amintim că nu am primit, în intenţia de a fertiliza peluza mea de a profita de umiditate. Acesta a fost de aproximativ 4:20 si am fost pe cale de a lua copiii mei la magazin instrumentul local, să renunţe la trompeta pe fiul meu pentru reparaţii. Am fost în considerare iau ceva de mâncare preferat al lui Porter, pe drumul de întoarcere, pentru a sărbători său lunar a fost, probabil, de gând să joace tenis de la locul de muncă pentru a profita de vremea "ziua de naştere.". Noi ne da un "eu" în fiecare zi luni de la data naşterii noastre.

      Am fost de aşteptare pentru Maya sa se trezeasca din somnul ei, aşa că am încercat să cureţe rapid primul. În comemorarea de primăvară şi de a trata mă un pic, mi-am pus pe mi-alunecare pe pantofi visiniu, cu un toc pană de largă, care au un tratament post-divort. Puteţi anticipa, probabil, în cazul în care acest lucru se întâmplă ...

      Am avut unele note pe masa mea de canapea pe care am crezut că voi ajunge pe la biroul meu în subsolul nostru finit. Mid-fel în jos pe scări, în apropiere de schimb, o pană vindeca părea să prindă împotriva covorul berber şi am simţit de sine-mi pierd echilibrul, literalmente, nu metaforic. Am fost conştient de încercarea de a proteja capul de perete. În acest proces, mana stanga sa încheiat merge înapoi, în direcţia mâinile noastre nu sunt destinate să meargă, cu greutatea de aterizare corpul meu pe ea.

      Am adunat inteligenţa şi am stat acolo, la aterizare, evaluarea situaţiei, după scoaterea din mâna mea. Nu m-am lovit cu capul de peretele din faţa mea şi-au zgâriat, probabil, genunchii mei. Mâna stângă a început să simtă dureri chinuitoare. Mi-am amintit că, atunci când aud rupe ceva, doare foarte mult. Şi m-am simţit durerea părea comparabile pentru a-mi de droguri, fără naştere de la un an înainte. Pantofii mei au fost de stabilire lângă mine.

      The Culprit

      Vinovat

      Colin a continuat să joace jocul video în camera de zi. În cele din urmă, am calm rugat să stabilească faptul că în jos şi să mă ajute. Nu este uimitor cum noi, părinţii pot rămâne calm şi liniştit, cu durere chinuitoare atunci când copiii noştri sunt în jur? L-am sa-mi un pachet de gheata, pe care mi-am pus pe mâna mea şi a continuat misiunea mea de a face toate lucrarile mele de la biroul meu. Am realizat ca nu a fost, probabil, va fi capabil de a folosi mana pentru a conduce vehicule şi de acea zi Porter a fost va merge, nu cum a fost planificat.

      Mergând înapoi la etaj, am cerut pentru a apela Colin Porter şi să explice ce sa întâmplat şi că ar putea avea nevoie pentru a merge la clinica locala. Colin crezut că am fost de neînvins şi a fost încercarea de a procesa faptul că am fost rănit. M-am aşezat în durere chinuitoare de aşteptare pentru a Porter de a conduce de la Aurora, Maya sa situat cu Colin ca baby-sitter scurt timp mi-a lăsat.

      La Dr. 's, în timp ce aşteaptă în camera de examinare, am lasat lacrimile se rostogolească pentru durerea şi turnură a evenimentelor. Cum am fost de gând să deţină Maya? Ea nu a putut merge încă şi părea să fie de aproximativ 25lbs. Ce despre scris şi grădinărit? Sau chiar de gătit şi curăţenie? La naiba acei pantofi! De ce nu le-am scos înainte de a merge în jos pe scări? De ce nu nu am plecat mai lent ?

      Razele X au arătat mi-am rupt mâna în două locuri. Nu am rupt un os înainte. Aceasta a fost prima mea, la 41 şi cu un copil nu a fost încă de mers pe jos. Nu cel mai bun timp! Am ajuns cu un alt mini-criza ca degetul meu inel a fost umflarea şi nu am putut elimina angajamentul meu preţios şi inel de nunta. În final, acesta a fost tăiat, care era încă o luptă pentru a elimina. În cele din urmă, o tehnologie a ajuns la salvare de către prying inel în afară, cu instrumente în timp ce acesta a fost împins în sus, prevenind o altă reducere. Ştiam Porter nu ar fi fericit cu această parte de dezvoltare (şi el nu a fost). Avem de asigurări de sănătate prost, deci acest lucru nu este o dezvoltare financiară bună, în afara de inel. De obicei, vom plăti tot ceea ce până la deductibile nostru de mare. The Outcome

      Despre o oră mai târziu, după ce mâna mea într-o atelă şi bandaj şi trimiteri la medicii de mână (nu m-am conectat de puncte pe care acest lucru ar însemna chirurgia mâinii, care Porter a clarificat), Porter ma luat. Acesta a fost acum aproximativ trei ore de la căderea mea şi încă nu a avut nici un medicament dureri în afară de două aspirine la domiciliu. Am ales o reţetă pentru Vikaden, care în cele din urmă am luat la ora 8:30 pm, deoarece a fost trebuia să fie luate la culcare, dupa o lupta de a obţine un separeu pe maneca de pe mana mea într-o distribuţie, care Porter în cele din urmă am oprit. Cum am fost de gând să gestioneze tricouri?

      Vikaden părea să ajute, dar mi se părea că pentru a menţine trezirea andwas stau treaz de 2am, senzaţie de durere mâna mea. Apoi, în cele din urmă de 2:30, m-am gândit merge mai departe şi de blog pentru a păstra mintea mea de pe durere. Deci, aici sunt eu, tastând departe cu o singură mână. Este aproape ora 4 dimineaţa, aşa că nu sunt tocmai eficiente, dar cel puţin au de utilizare a dreapta mea, deoarece eu sunt dreptaci.

      Related Post: Încetinirea

       

      Mulţi dintre noi ştiu eficacitatea de meditatie pentru multe aspecte ale vieţii noastre. Unele beneficii includ mai multa energie, o minte mai calm. Ceea ce unii ar putea să nu ştiu este că meditaţia creste nivelul de melatonina. Acest hormon ajuta sistemul nostru imunitar şi promovează, de asemenea, un somn odihnitor, încetineşte îmbătrânirea şi deteriorarea celulelor, şi chiar inhiba celulele canceroase.

      Gestionarea vieţile noastre pentru a face timp pentru meditaţie necesită o organizare şi planificare. Ştiu că am avut un timp provocator montarea sa în viaţa mea actuala, cu un nou-crawling, nouă luni, în vârstă de copil, care îi place să fie de 5am să fie alăptat. Ziua mea incepe devreme şi nu există o pauză pentru a putea medita in liniste de mine. Soţul meu şi cu mine am vorbit despre încercarea de a stoarce într-un meditaţie împreună, în seara, care nu a reieşit încă. Odată ce copiii sunt puse sa doarma cu aproximativ 8:30, am rămas cu aproximativ o oră înainte de, noi suntem gata de culcare (a doua zi va începe cu ora 5!). Eu va trebui să ia în considerare poate încercarea de a obţine câteva minute în când PNA copilul meu, impreuna cu cabină de duş mea, produse alimentare, şi orice altceva. Ceea ce vreau sa în timpul acestor acţiuni de aur de 1-2 ore pe zi este din ce în ce ambiţios. Atat de mult incat, am uitat să fac lucruri, cum ar fi masa de prânz, care mi-am amintit astăzi la 15.

      Indiferent, eu laud toti dintre voi care pot gestiona orice moment pentru meditaţie. Acesta este cel mai bine în dimineaţa, cât mai aproape de timpul trezirea cât posibil şi înainte de a merge la culcare. Câteva minute orice moment in timpul zilei este mai bună decât nici una. Există mai multe tipuri de meditatie, inclusiv următoarele două tipuri.

      6-7.09, CA 042a

      Conştientă Meditatia

      • Gaseste un loc linistit pentru a sta, fie pe podea sau pe scaun, păstrarea capul, gâtul, şi spatele drept, dar nu rigid. Încercaţi să păstraţi mintea ta în prezent.
      • Devin tot mai conştient de respiraţie, senzaţie de creştere de burtă şi toamna şi să observe fiecare modificare respiratie.
      • Observaţi-vă gândurile vin şi pleacă, fără judecată, încercând să folosească respiraţia ca o ancoră. Ţineţi minte aduce înapoi la respiratie.
      • La sfârşitul timpului alocat, stea pentru cateva minute a deveni constienti de mediul şi se ridică încet.

      Relaxare de răspuns

      • Gaseste un loc linistit pentru a sta confortabil şi să se relaxeze muschii.
      • Alegeţi un cuvânt sau o frază care are o insemnatate speciala pentru tine si te ajuta sa simti pace. Dacă nu vin în minte, încercaţi să "Ham Sah," o mantra sanscrita inseamna "Eu sunt ca."
      • În timp ce în respiraţie, afirma încet mantra, face sunetul "hammm", cum îl respiraţi şi "saah", în timp ce expirati, ca şi cum aţi oftând.
      • Respira incet, oprindu-se după inhalarea si expirand.
      • Nu judeca modul în care se face şi atunci când gândurile deranja, pur şi simplu a reveni la repetarea dumneavoastra.
      • Atunci când se încheie meditaţia ta, să se concentreze pe respiratie si stai liniştit, încetinirea devenind constienti de mediul si se ridica treptat.

      Sursa: About.com: Medicina alternativa

      2009 18 noiembrie 2009
       

      Fiind bi-cultural, am avut pentru a da un gand la ritualuri şi sărbători, doresc să includă pentru familia mea. Nu trăieşte în India, este o provocare de a celebra sărbătorile indiene la nivel I-ar dori. Uneori, eu nu sunt în măsură să-şi amintească sau de a ţine pasul cu anumite sărbători indiene dacă nu văd memento-uri pe undeva, cum ar fi magazinul indian. Aceasta nu este o problemă pentru vacanţe de Vest, desigur. Nu sunt memento-uri peste tot. Chiar dacă Ziua Recunostintei, nu a sosit încă, suntem cu totii aminte de Crăciun. Cultural, eu sunt bine, cu sărbătorile care am crescut aici în Statele Unite joacă un rol mai mare. Toate sărbătorile de orice cultură sărbători ceva frumos, centrat în jurul valorii de dragoste. Orice limba sau cultura, care este exprimat în bine este cu mine. Cu asta în minte, eu recunosc ca am bucura de spiritul sezonului de Crăciun. Iau parte la decorarea mea acasă, cântând colinde de Crăciun cu familia mea, şi sărbătorind la biserica unitariană mea, împreună cu coacerea ceea ce pot. În ciuda acestor ritualuri, eu consider încă mă unitarian şi hindus. Dacă aş fi fost în India, de sărbători şi ceremonii legate de ele ar putea obţine o importanţă mai mare în casa mea.

      În afara sărbătorilor importante, am încerca să includă alte ritualuri pentru familia mea. Un ritual am început este de a sărbători zilele de naştere fiicei mele copilului lunare. Din moment ce ea a fost nascut pe data de 8, celebrăm a 8-a în fiecare lună. Recent, pentru ei de 9 luni, sărbătoare pe 8 noiembrie, am mancare gatita, am ştiut că s-ar bucura (spaghete, care este hrană degetul distractiv pentru ei), şi alte bunătăţi pentru noi. Ea a primit jucării şi am cântat şi a dansat la melodie, am decis este al ei de la noi, Jason Mraz a lui "eu sunt tău." Am fost cântând acest pentru ei, deoarece la începutul vieţii ei, şi ea pare să-l recunoască.

      Ca un rezultat de sărbători lunare Maya, m-am gândit că ar trebui să sărbătorim fiul meu, asa ca el nu este lăsat afară. Apoi m-am gandit de ce lăsa eu şi soţul meu? Cu asta în minte, sotul meu se sărbătoreşte ziua de nastere astazi său lunar, deoarece el a fost nascut pe 18. Deci, ieri a fost ziua lui Colin şi azi este Ziua lui Porter. Am pus deja pe calendarul pentru luna viitoare şi aştept cu nerăbdare ziua mea pe data de 9. Regula este că ai să faci tot ce vrei (în termen de motiv), şi a obţine o scuză pentru a te trata. Deci, sotul meu ar spune că a avut un start bun în această dimineaţă, care a inclus nu au să renunţe la fiul meu la scoala, deoarece un vecin a început a face acest lucru. Fiica mea a dormit toată noaptea şi ne-am somn decent ca un rezultat. Apoi, el însuşi tratat la masa de prânz el a vrut si el devine de a face ce vrea in seara asta, care va include, probabil, de tenis, deoarece nu este prea rece astăzi, împreună cu cu cina si desert vrea.

      Din moment ce nu ne-am dat seama că a fost zi de ieri a lui Colin până seara, el devine o parte din ziua de azi pentru el. Înseamnă că mama este de a face totul! Toate treburile cad pe mine. Deşi, eu aştept cu nerăbdare ziua de mâine, de 19, aşa cum este ziua nimeni nu a lui, eu sunt, de asemenea, cu nerăbdare să Zilei Pria pe 9. Este frumos de a avea o zi pe luna pentru a face lucruri frumoase pentru noi înşine, fără vină, şi au o zi pentru a privi mereu înainte de a!

      Porter and Maya on a nice September day at church.

      Porter şi Maya pe o zi frumoasă septembrie la biserica.

       

      Bhalloo napping Ca abordare concediu, nivelul nostru de stres pot începe să crească. Femeile, în special, simt ca se simt adesea singurul responsabil pentru crearea de "perfecte", amintiri de vacanta pentru familiile lor.

      Uneori, o soluţie pentru minciuni mai puţin în obţinerea perspectiva mai mult de o situaţie. Rularea târziu, pot împinge mai multe butoane de stres. Dar poate soluţie necesită doar un apel telefonic care să ateste ce sunt întârziate şi, probabil, ţinând cont de faptul că a fi cu întârziere la destinaţie, nu va fi sfârşitul lumii. Am încerca să înveţe de la situaţia de a înţelege ce a cauzat întârzierea mea de a încerca să corecteze situaţia pentru viitor. Acest lucru, cel puţin permite să mă simt ceva productivitatea vine din situaţia.

      Pentru sărbători, scopul meu în acest an este de a face cumpărături devreme, ca în prezent. În mod normal, am atât de absorbit în alte domenii, cum ar fi de copt, pe care am întârzia cumpărături până când acesta devine stresant. Deoarece cumpărături nu este, în general, o activitate îmi place (ştiu, ciudat pentru o femeie), devine chiar mai stresant atunci când există mai puţin timp şi mai mult trafic şi de complicaţii. Voi încerca să prevină acest scenariu în acest an. De asemenea, trebuie să amintesc că în acest an, voi încerca să fac totul cu un membru de familie suplimentar şi nou-mobil copil, de asemenea. Yikes.

      Un remediu rapid, stres la sol pentru mine este de a repeta o mantra sau de afirmare în capul meu pana cand am sunt mai putin stresati. Am folosit aceasta tehnica pentru a da naştere, fără medicamente! Au un plan de a face cu oameni dificili, au subliniat în timpul vacanţelor. Au o afirmaţie gata să se repete în capul tău şi un plan de a părăsi scena, dacă este necesar. Cu trei animale de companie ador, doar îmbrăţişarea sau mângâi o ajută foarte mult!

      Femeile, în special, pot simti usor depasiti de cerintele din jurul lor. Uneori, având doar o scurta pauza pentru cateva minute poate face o lume de diferenţă. Poate că acest lucru înseamnă copiii sunt ocupate scurt timp vom aluneca departe pentru a citi câteva pagini dintr-o carte am citit pentru a scăpa sau spirituale, ceva care ne ajută la sol. Dacă ne se simt prea negativ, ar putea ajuta să caute doar un umor, cum ar fi de cotitură pentru canalul de comedie pentru a obţine o râde puţine şi ne amintim să nu ia viata prea in serios!

       

      Colin Strolling on a Beach in CA

      Colin vă plimbaţi pe o plaja din CA

      Fitness este o alegere de zi cu zi, la fiecare nivel - fizic, mental, emoţional şi spiritual. Pe termen lung de fitness, echilibru şi moderaţie este necesar. Nu este vorba de nici o dieta anume, trendy. Pentru corpurile noastre, este vorba despre alegerea cele mai multe ori ceea ce stim noi cel mai bun de combustibili. Exercitarea moderare înseamnă ne putem trata aici, şi acolo şi ştiu că vom face pentru a doua zi. Noi folosim disciplina pentru a face acest lucru! Noi nu ne bate atunci când lucrurile nu merg aşa cum am planificat. Ne rugăm alege de la care ne aflăm şi începe de acolo.

      Am folosit de multe ori un sistem de recompense pentru a obţine prin activităţi care nu se simt foarte distractiv. În colegiu, când studiază ceva nu foarte interesant, mi-ar permite eu o trata sau de a sparge la fiecare 15 minute sau cam asa ceva. Am constatat că de multe ori am putea merge mai mult fără să observe. Uneori a fost vorba despre "pacalirea" mă doar pentru a obţine merge. Acelaşi proces poate fi aplicat pentru exercitarea sau treburile. De asemenea, ajută la a face sarcina cat mai placuta posibil, cum ar fi ascultarea de muzica ne bucura atunci când îşi exercită sau de curăţare.

      În dieta noastră acasă, vom încerca să-şi exercite moderare. Dacă avem desert o zi, nu s-ar putea zi sau alege ceva sanatos, cum ar fi fructele. Vom încerca, de asemenea, pentru a înlocui unele elemente cu alegeri mai sanatoase, mai ales atunci când este abia vizibil. Există o mulţime de elemente noi, vegani, care vin tot timpul pe care am încercat cu acest concept. Este o aventură! De exemplu, am constatat că "Tofutti" este o alternativă amendă de cremă de brânză regulat! Eu nu observa mai mult de o diferenţă de gust şi se simt mai bine, după ce au ştiind că nu are grăsime şi colesterol de lucruri regulate.

       





      Nu am avut niciodata alergii şi a crezut că am fost imun, în special de când am început viaţa mea în India şi, în special un sat unde am fost expus la tot ceea ce părea. Apoi, pentru prima oară în această primăvară trecut şi acum vara târziu, am fost luptă cu alergii.

      Sunt de învăţare ca alergii adulţi sunt în creştere . Deoarece eu sunt încă de îngrijire medicală la copil mea, nu am înclinat să ia medicamente regulate de alergie, deoarece se pare că avea un impact negativ de aprovizionare de lapte. Am auzit recent despre un produs numit-o oala Neti, care pare a fi eficace Web MD în funcţie , fără impact asupra lactaţiei. După o oarecare lipsă de coordonare, cred că am atarna de el şi am încercat să-l folosească în mod regulat. Există diferite tipuri şi pot fi achiziţionate în magazine sau on-line. Am cumparat de la farmacie meu local, pentru aproximativ 15 dolari. Conceptul din spatele produsului se află în ideea de irigare nazale, care are originea în Ayurveda , un sistem antic indian de vindecare.

      Informaţiile trist am de învăţare este ca alergiile mele de noi pentru adulţi va fi cel mai probabil sta cu mine tot restul vieţii mele.

      Reclama ta aici
      © 2012 Pria lui Ponderings Tema Suffusion de Sayontan Sinha
      SEO Powered by Platinum SEO de la Techblissonline