Мой Вегетарианские рецепты

Равиоли с овощами

Я люблю готовить и много импровизировать. Кажется, что, как правило, два типа поваров - тех, которые следуют за рецептом точно, и те, которые пытаются быть ". Творческая" Если я выпечки, я стараюсь быть точным насколько это возможно, хотя даже в этом случае, у меня было Несколько приключений. Обычно я беру понятие или метод и импровизировать на основе того, что я есть, и для удовольствия.

Я только что сделал пельмени / овощи жаркое, что вкусно (есть сейчас), что я хочу поделиться. Величины являются приблизительными и могут быть скорректированы с вашими предпочтениями. Замены могут легко быть сделаны, чтобы сделать его веганский, такие как использование растительных заполненные равиоли, а не сыр. Я получил все, начиная от Costco, предварительно промытый в соответствующих случаях, которые сделали это блюдо быстро и щедро с большим количеством ингредиентов оставили за кадром, что я могу хранить для последующего использования.

Пельмени и растительное жаркое

• 1 пакет разноцветные пельмени сыра (или вы предпочитаете) в холодильнике.
• 2 чашки брокколи (у меня были предварительно вырезать и мыть)
• 5 стеблей спаржи очищенные у основания и кубики
• 1/2 лука
• чеснок
• песто
• сыр пармезан
• 10 разноцветных ребенку сладкий перец (первый раз с ними - их нашли в Costco)
• 10 ребенка Белла грибами
• 1 помидор
• 1 столовые ложки Брэгга жидких аминокислот
• 1 столовые ложки пивных дрожжей
• 1 чайная ложка соли

Я начал с тушения нарезанный лук, затем добавить овощи, как я их подготовили. Порядок не имеет большого значения. Добавить соль, чтобы она потом. Добавить макароны. Обложка. Не нужно варить сначала как она будет готовить пара. Добавить соус песто, жидкие аминокислоты, пищевые дрожжи, и сверху пармезан (или нет, если веганский). Я добавил несколько капель табаско моей порции (как и я, с почти все). Быстро, вкусно и здорово. Наслаждайтесь!

Шпинат, горох и тофу энчиладас

Шпинат, горох и тофу энчиладас

• пакет замороженного шпината
• пакет замороженного горошка
• Тофу
• чеснок
• порцию соусом
• плавления сыра
• зеленый чили соус (опционально)
• белый кукурузные лепешки
• Несколько ложки нефти
• чайной ложки приправы тако
• соль

Соте кубиками тофу в небольшом количестве масла до золотистого цвета. Добавить замороженный шпинат, горох, чеснок (я использовал жареный, что у меня).

Горох и шпинат для энчиладас, в дополнение к тофу

Выключить плиту и добавить плавления сыра. Я Монтерей Джек и некоторые левые по свежим моцарелла. Добавить тире соли после каждого добавления ингредиентов, так что не впитается.

Я приготовил лепешки индивидуально с небольшим количеством масла (три за раз). Вы также можете завернуть их в фольгу и пара их в духовке или регулярное использование микроволновой печи. Нефть делает их мягче. Раскатайте заполнения лепешки и положите в кастрюлю. Залить соусом, не использованную в течение наполнения, сыр и некоторые зеленый чили соус, если Вам нравится острее. Я также добавил немного сыра пармезан.

Регулировка количества наполнения и лепешки по количеству энчиладас лучшего. Это блюдо можно легко сделать на веганский

опуская сыром или с помощью вегетарианский сыр.

Спаржа яйца и французские тосты

Яичница за Жареная спаржа

со стороной французский тост и яблоко.

Спаржа eggsof французский тост и Яблоко

Это то, что я сделал для моего

семья в прошлом месяце Валентина. Мой муж любит яйца и спаржу комбо и мой сын любит французский тост. Моя дочь была маленькая яиц и тостов.

Для того, чтобы яйца и блюда из спаржи, жареный очищенный спаржей (древесная часть на нижнюю) с оливковым маслом и солью масле на нем.

Вы можете добавить сыр parmesaan сейчас или посыпать в конце, как на фото. Вы можете добавить чеснок, если у вас есть. Я жарить смесь на низких или высоких в зависимости от того, насколько быстро я хочу быть.

Scramble яйца чуть меньше молока, чем обычно, и варить на слабом - среднем огне. Вы получите сливочным соответствие меньше молока и приготовленных на меньший нагрев дольше. Полейте спаржу.

3 ингредиентов йогурт соус

Delicious, сливочное и здоровый заправкой для салатов или других предметов. Ингредиенты являются приблизительными на основе предпочтений:

• ложку обезжиренного йогурта
• 1 чайная ложка дижонской горчицы
• бальзамического уксуса - столько, сколько вы хотите за согласованность лучшего.

Смешать и наслаждайтесь!

Источник: доктор Малина, Fit ТВ