Pozícia | Pria v Ponderings

Zvládanie stresu

2011 24 apríla 2011

Premýšľajte o tom, relaxačné vodopádu.

Ste vysoko namáhané alebo úzkosti? Stres môže spôsobiť katastrofu na naše zdravie v mnohých smeroch. Tu sú niektoré spôsoby, ako spravovať to:

Majte výhľad

Je dôležité, aby perspektívu. Ak máte pocit, hore, aby si poznámky. Ak máte pocit, dole, robiť si poznámky. Keď ste dole, si tieto poznámky, ako ste sa dostal cez neho, a čo je dôležitejšie, že ste si cez neho.

Keď ste sa, užite si to a vieme, že môžete ísť dole ... Neberte život príliš vážne! Pamätajte si, že jediná vec, ktorá zostáva konštantná je zmena, "to taky musí prejsť."

Smiať sa

Udržujte si zmysel pre humor a snaží sa nájsť niečo zábavného v každodennom živote. Byť okolo ľudí, ktorých sa budete smiať. Pozrite sa ukazuje, že sa budete smiať. Nájdite čo najviac spôsobov, ako je to možné na smiech, rovnako ako si môžete denne.

Časopis

Práca cez otázok písomne si, čo blokuje vás od smeru, ktorým chcete ísť. Si to ty, alebo vonkajších udalostí? Čo je na dobrej ceste? Čo ste vďační za? Urobte si zoznam toho, čo chcete, vo všetkých oblastiach svojho života. Schéma rôznych oblastí - psychické, fyzické, emocionálne, duchovné. Vyplňte do polí s tým, čo funguje. , Ktorý blok sa zdá byť prázdna? Táto oblasť si vyžaduje pozornosť.

Vyvinúť systém podpory

Uistite sa, že majú dostatočnú podporu, aby vám pomohol, keď sú ťažké časy. Spokojní s využitím profesionálnu podporu vrátane životného trénerov okrem priateľov. Dokonca aj domáce zvieratá môžu byť zdrojom útechy.

Straty a zisku

Pozícia , Hľadanie rovnováhy , hľadanie zmyslu , vďačnosť , Outlook , osobný rast , filozofie No Responses

2011 31 marec 2011

Môj spánok zisk

V poslednej dobe som musel zmieriť s myšlienkou straty viac - niečo, čo si myslím, že som sa musel vysporiadať s v rôznej miere u niektorých náročných vrcholov. Sa dostal k ohromujúcemu bodu a musel som si pripomínam, ako som sa dostal na druhú stranu "Normal" skôr.

Strata je niečo, čo sa zaoberáme každý deň na rôznych úrovniach. Každý deň, naše telá sú 1 deň starší a postupne nechať ísť predchádzajúce poňatie o tom, čo by sme mohli očakávať. My sa stal jedným deň starší a máme pustiť z predchádzajúceho dňa, aby prijali nový deň a všetko, čo ponúka.

Jedným z aspektov straty je, že je často jedna strana mince. Ak sa dokážeme pozerať dosť, môžeme niekedy vidieť zisk na druhej strane. Zažil som tento prínos, ako som pobozkal ma s úsmevom batoľa, než išla do spal. Tento zázračný tvor bol v mojom živote a teraz tam nebol len dva krátke rokmi. Je pravda, že keď sa jedny dvere zavreté, ďalšie často sa otvorí, aj keď musíme byť trpezliví a čakať na to, alebo sa snaží mať dostatok povedomia nevšimne.

Rodičovstva a Perfekcionizmus

Postoj , Deti , Hľadanie rovnováhy , hľadanie zmyslu , materstvo , rodičovstvo , filozofia No Responses

2011 03.03.2011

Nedokonalá self-kŕmenie

Rodičovstva a perfekcionizmus je samozrejme nesprávne pomenovanie. Pochybujem, že niekedy bol rodič, ktorý sa cítil "dokonalé." Asi najväčšou chybou rodičov je, aby sa očakávať, že takáto norma od seba kopať a potom sa za to, že dosiahnutie. Vina sa zdá synonymom s tým, že rodičia. Nikdy sme pocit, že sme dostatočne aktívna alebo byť dosť pre naše deti.

New York Times článok o perfekcionistov rodičia bodu na štúdiu, ktorá nastávajúce mamičky, ktoré majú najvyššie očakávania samého seba ako rodičia sú viac pravdepodobné, že trpí popôrodnou depresiou neskôr, keď sa dobrovoľne prijaté normy nespĺňajú. Čitateľ spoločné odporúčania od svojho lekára, keď otehotnela: "Vysvetlila mi, že som práve stratil kontrolu nad svojím životom a mal deväť mesiacov uzavrieť mier s ním. Bol to ten najlepší rada, ktorú som kedy bol uvedený na rodičovstvo. "Ďalšie čitateľ poznamenal, že našla rodičovstvo byť perfektné protiliek na perfekcionizmus.

Možno riešenie je vytvoriť priestor pre určitú priemernosti a potom pat sami seba, keď ideme nad tým. To by mohlo znamenať menšiu vinu a stres, keď naše norma nie je tak vysoká, po celú dobu.

Rodičia často porovnávajú svoje deti - ja sa dopustili rovnaké. Chceme poznať stav našich detí tým, či to robia aspoň to, čo ostatné deti ich veku a pohlavia robia. Rodičovstvo je jediná práca a úloha, kde sme sa dostať spätnú väzbu. Dokonca aj naši manželia, určite dajte nám vedieť, ak by sme upadnúť do očakávaných noriem!

Bohužiaľ, rodičovstvo, očakávania dokonalosti, a samozrejme výsledný pocit viny ísť ruka v ruke. Nie je veľa rodičov, ktoré začínajú deň s mysľou "Ja sa len snažím dostať cez deň, alebo len snaží, aby sa ubezpečil, že moje dieťa prežije." Avšak, to môže pomôcť v určitých dňoch len povedať si: "Hej, všetci robil to dnes nažive! "A pokúsiť sa ísť spať pokojne a bez pocitu viny ...

Hovoriaci hlboko, je šťastnejší

Postoj , komunikácia , hľadanie zmyslu , šťastia No Responses

2010 21 apríla 2010

To bolo hlásil, naposledy v New York Times , že tí, ktorí hovoria hlboko sú šťastnejší. Ja som predpokladal, to na určitej úrovni a vždy som mal túžbu sa zaoberať hlboko v rozhovoroch. Blogovanie o nájdenie rovnováhy a význam je môj spôsob, ako hovoriť hlboko (a nie) každému, kto sa chce čítať moje múz.

Hľadanie iného s takým záujmom nie je príliš časté, najmä v datovania scéne som zažil. Malé diskusia môže dostať nudné rýchlo, ak nepovedie k väčšej hĺbky. Zapojiť sa do hlbokej konverzácie, ľudia musia byť ochotní vystaviť sa na určitej úrovni.

Tento článok uvádza, že "podstatnou rozhovor Zdalo sa, že kľúčom ku šťastiu z dvoch hlavných dôvodov:

ľudské bytosti sú poháňané nájsť a vytvoriť význam vo svojom živote
sme sociálne zvieratá, ktoré chcú a potrebujú sa spojiť s ostatnými ľuďmi.

Zapojením sa do zmysluplných rozhovoroch sme sa darí presadiť význam na inak celkom chaotickom svete. A interpersonally, ako sa vám tento význam, je puto so svojím partnerom interaktívne, a vieme, že medziľudské spojenie a integrácia je základnou jadro základom šťastia. "

Ak sa hovorí hlboko nebola vaša vec, môžete experimentovať a snaží sa robiť niečo viac denne a uvidíte, ako sa cítite, možno s vašou ďalších významných. Možno zistíte, že vy dvaja sa viac intímne. Ak ste muž, môžem vás uistiť, skoro to ako žena. Nemyslím si, čo som kedy počul kamarátkou si sťažujú, že jej druh hovoril príliš hlboko, s ňou.

Zdroj: New York Times

Prispôsobenie sa neočakávané

Pozícia , nájdenie rovnováhy , Outlook No Responses

2010 01.04.2010

Moja ľavá ruka po operácii

Nečakal som, že sa dojčenie zlomenú ruku, na začiatku apríla, spolu so súvisiacimi zmenami životného štýlu. To zahŕňa neriadi. Dnešok je dvojtýždňová výročie svojho pádu štiepenie ma za ruku a tiež neriadi. Asi som sa neriadili dlhšiu dobu, ale to bolo dobré vedieť, že som mohol. Tiež som musel mať pomôže robiť niektoré základné veci, ako je otvorenie poháre a všetko, čo si vyžaduje obe ruky. Najviac významne, mal som mať pomoc starostlivosť o Maya.

Za prvý týždeň po nehode som sa oprel o Colina počas jeho jarné prázdniny. On udržiaval dobrý vzťah a zároveň pomáha niesť ju hore a dole po schodoch, dovnútra a von z nej vysokej stoličky a dokonca aj počas plienky zmien. Držal ju so zavretými očami a zatajil dych, keď som používa pravú ruku na špinavú prácu. Hoci to nebolo ideálne Jarné prázdniny pre neho, to bolo pravdepodobne zdravé pre neho potrebné a byť užitočná svojej starej dámy! Musím sa ho trénoval, keď som starší.

Minulý týždeň sme boli schopní využiť pomoc v 23 rokov starom suseda, ktorý nepracuje. Bol to dobrý zápas, pretože ona bola schopná zarobiť nejaké peniaze, zatiaľ čo my sa stále nejakú flexibilné pomoc. Ako bonus, sme sa dozvedeli nejaké všeobecné stráženie detí pomôcť, keď sme pripravení ísť dátum. Môžeme skončiť s možnosťou výberu zo štyroch sitters, zatiaľ čo pred dvoma týždňami, vedeli sme, že nikoho v tejto oblasti. Sme zrušili potenciálne videl náš obľúbený spevák, Michael Buble, vykonávať ako výsledok.

Cez to všetko, snažím sa užívať každý deň, ako to príde a zostať obsadil s mojimi záujmami spolu so svojimi rodinnými povinnosťami. Som pridal do môjho písania úloh hneď po páde, spojením examinátor okrem iného projekty. Nechcem sa sústrediť na prekážku s mojou rukou. Chcem sa sústrediť na všetko, čo mám a na posun vpred. Urobím, čo budem môcť jednou rukou a bude len efektívnejšia s dvoma.

Zajtra, bude sa jednať o jeden týždeň, čo mi operáciu a ja sa stretnutie so svojím lekárom. Očakávam, že môj obväz bude odstránený a potom som si predstaviť, vracanie po pohľade na stav mojej ruky. Tesne pred operáciou, povedal mi, že by používal tanier miesto kolíkov pre moje zlomené metakarpov a že to nemusí byť, a že by bolo nápadné. On tiež hovoril, že on by používal mŕtvoly kosť pre tie časti, kde má krv obrátil v prach. Povedal, že keď kosť mŕtvola bola testovaná, mohlo by to ešte HIV. Povedal, že rez oblasť ruky by vyčnievať a potom ísť dole. Aggghhhh! Bol som počul to všetko po dopoval a práve zobrazený v monštróznym ruku po operácii, a to je to, čo som si predstavoval, uvidím zajtra ...

Vďakyvzdania Thoughts

Pozícia , hľadanie zmyslu No Responses

2009 25 novembra 2009

Je úžasné, že sa blížime vďakyvzdania dovolenku, to všetko sme vďačná. Je dobré si o tom každý deň, a Deň vďakyvzdania je pripomenutie pre nás urobiť. Vďačnejší sme prvkov v našom živote, tým väčšie tieto prvky zvyšujú. Je súčasťou zákona príťažlivosti. Budeme prilákať viac vďačnosti. Pripomína mi to príbeh dvoch kňazov. Oni boli v podobnej situácii. Jeden nadával na situáciu okolo seba, a iný bol vďačný za to. Ten, kto bol negatívny ocitol vo väčšej negatívnej situácii, zatiaľ čo pozitívny našiel omnoho byť vďační. Bolo to, ako by Boh chcel dokázať, ako že sa veci mohli byť horšie, a že to mohlo byť oveľa lepšie, taky.

Prajem všetkým šťastný vďakyvzdania a dúfam, že ste schopní nájsť veľa vo svojom živote vďační a sledovať to násobí.