Paano Upang Hanapin ang Balanse | Pria ng Ponderings

Paano ba Ikaw Maghanap ng Balanse?

2010 Mar 21 2010

Ann ang Curry mula sa show Ngayon kamakailan ay nagkaroon ng isang segment na humihingi ng tanong na ito at pagbabahagi ng kung paano siya hahanap balanse. Kapag ang kanyang Dr nagtanong ng katanungan ng kanyang, siya ay tumugon na siya ay natagpuan ang balanse sa pamamagitan ng kanyang mga anak at trabaho. Sinabi niya sa kanya na ito ay hindi mabuti sapat na, na namin ang lahat mabuhay ang mga buhay mas natupad at marahil na kung namin mahanap ang aming mga kinahihiligan.

Kanyang sinabi para sa kanya, na pagkuha ng mga larawan kung saan siya nagpunta. Maaari ko tiyak na kaugnay sa kanyang interes at ang konsepto na "mga larawan na makuha ang mga sandali at ihinto ang oras. Sabihin agad sila ng isang bagay tungkol sa mga tao, lugar at mga kaganapan. "Isang kaibigan ng kanya nabanggit kung paano ito ay isang pagmumuni-muni na tumututok sa lahat ng bagay sa paligid mo. Nice!

Photography ay nagdudulot sa akin ng balanse sa pamamagitan ng nagpapahintulot sa akin upang makuha ang mga sandali na ang maaari kong tandaan mamaya. Bilang litratista pamilya, ito-uugnay sa akin ang higit pa sa kanila. Kinawiwilihan ko pag-aaral black and white photography sa kolehiyo at umasa sa pagbuo ng interes.

Kabilang sa iba pang mga bawat-araw na mga paraan na mahanap ko balanse ang pagluluto, paglilinis (agarang pakiramdam ng tagumpay!), Pag-aayos ng (tumutulong sa akin na makita ang mas malinaw), bakuran trabaho (bilang sa labas, nasusunog ang mga calories), at katatawanan (panonood ng isang nakakatawa na palabas tulad ng SNL sa Porter ).

Ang segment sa palabas Ngayon iminungkahing namin ang lahat ng gastusin sa isang araw sa isang linggo sa kung ano ang mahal namin. Kung anong ganda ng konsepto! Ano ang gusto mong gawin kung maaari mong gawin sa isang araw sa isang linggo gastusin sa iyong interes? Siguro namin maaaring magsimula sa hindi bababa sa isang ilang minuto sa isang araw at bumuo ng mula doon ...

Maging maagap

Hinahanap ang balanse , Paano upang mahanap ang balanse , Pansariling Paglago Walang tugon

2009 Dis 02 2009

Stephen kawan ay isa sa aking mga paboritong mga may-akda, at ang kanyang libro, "Ang 7 mga gawi ng mga mataas na mabisang mga tao" ay isang classic na ang lahat ay dapat basahin. Ito ay ginawa ng isang makabuluhang epekto sa akin at hangarin ko upang magsagawa ng mga gawi. Ako basahin at nagmamay-ari ng libro, nagpunta sa isang klase sa paksa, at may mga tape ng video ng libro at mga gawi para sa aking mga anak.

Ugali 1 ay upang maging maagap. Ang malaking punto siya ay gumagawa sa ito ugali ay mayroon kaming pagpipilian sa buhay na matukoy ang kinalabasan namin tapusin hanggang sa. Kung kami ay hindi tulad ng isang partikular na kinalabasan sa nakaraan, maaari naming piliin ayon sa kinalabasan gusto namin sa hinaharap. Siya punto na magdisenyo namin ang aming mga buhay sa pamamagitan ng mga pagpipilian na ito, upang ang buhay ay hindi "mangyayari" sa amin. Ang pagiging maagap ay higit pa kaysa sa pagkuha ng inisyatiba. Din ito ay tungkol sa pagkuha ng responsibilidad para sa aming mga buhay at sa pagtugon sa mga kaganapan at mga pangyayari na batay sa aming mga halaga kaysa sa reacting. "Sa halip ng bigay-sala ang mga pangyayari, mga kondisyon, o pagkakataon para sa aming pag-uugali, pinili namin ang aming sariling mga sagot at gawin ang aming sariling desisyon."

Exercising ang ugali rin ay nangangahulugan na ang gamit ng maagap na wika tulad ng "ako" at "ay ako" sa halip na reaktibo wika tulad ng "hindi ko makakaya" o "Kung lamang." Tumututok sa kung ano ang maaari nilang kontrolin ay isang mahalagang aspeto ng maagap na mga tao . Unawa kung paano namin gastusin ang aming energies ay isang malaking hakbang patungo sa pagiging mas maagap.

Pinagmumulan: Stephen kawan , Franklin kawan

Pagninilay-nilay pamamaraan

Alternatibong Medisina , Paano upang mahanap ang balanse , pagmumuni-muni , Self-Care Walang tugon

2009 Dis 01 2009

Marami sa atin ang alam ang pagiging epektibo ng pagninilay-nilay para sa maraming mga aspeto ng aming buhay. Ang ilang mga pakinabang isama ang mas maraming enerhiya, ang isang calmer isip. Ano ang ilang mga hindi maaaring malaman na ang pagmumuni-muni nagpapataas ng antas ng melatonin. Ang hormon ito ay tumutulong sa aming immune system at din nagtataguyod ng matahimik pagtulog, slows pag-iipon at cell pinsala, at kahit na inhibits cell kanser.

Ang pamamahala ng aming mga buhay upang gumawa ng oras para sa pagmumuni-muni ay nangangailangan ng organisasyon at pagpaplano. Alam ko na ako ay may isang mahirap oras na umaangkop ito sa aking kasalukuyang buhay sa isang bagong-crawl, siyam na buwan gulang na sanggol na kagustuhan na maging sa pamamagitan ng 5:00 na nursed. Ang aking araw ay nagsisimula maaga at doon ay hindi isang pahinga sa tahimik na magnilay sa pamamagitan ng aking sarili. Aking asawa at ako talked tungkol sa pagsubok sa pagpiga sa ilang mga pagmumuni-muni sa sama-sama sa gabi, na hindi pa transpired. Kapag ang mga bata ay ilagay sa pagtulog sa pamamagitan ng paligid ng 8:30, kami ay naiwan sa halos isang oras bago kami ay handa na para sa kama (sa susunod na araw ay magsisimula sa pamamagitan ng 5:00!). Ang ang kailangan ko upang isaalang-alang ang maaaring sinusubukan upang makakuha ng ilang mga minuto sa kapag ang aking mga sanggol naps, kasama ang aking shower, pagkain, at lahat ng iba pa. Anong mga gusto ko upang makakuha ng sa panahon ng mga ito limitadong golden 1-2 oras sa isang araw increasingly mapagpita ang. So magkano kaya, nakalimutan ko na gawin ang mga bagay tulad ng magkaroon ng tanghalian, na kung saan ko remembered ngayon sa 03:00.

Anuman, ihabilin ko lahat ng mga ka na maaaring pamahalaan ang anumang oras para sa pagmumuni-muni. Ito ay pinakamahusay sa umaga, tulad ng malapit sa iyong nakakagising up ng oras hangga't maaari at bago pagpunta sa kama. Ang ilang minuto anumang oras sa panahon ng araw ay mas mahusay kaysa sa wala. Mayroong maraming mga uri ng pagmumuni-muni, kabilang ang mga sumusunod na dalawang uri.

6-7.09, CA 042a

Maintindihin pagninilay-nilay

Maghanap ng isang tahimik na lugar upang umupo, alinman sa sahig o upuan, mapanatili ang iyong ulo, leeg, at likod tuwid, pa hindi matigas. Subukan upang panatilihin ang iyong isip sa kasalukuyan.
Maging increasingly nakakamalay ng iyong paghinga, ang pakiramdam ng iyong tiyan tumaas at pagkahulog at makapansin ng bawat pagbabago ng hininga.
Pansinin ang iyong mga saloobin darating at pumunta, walang paghatol, sinusubukan mong gamitin ang iyong paghinga bilang isang anchor. Panatilihin ang nagdadala ng iyong isip bumalik sa iyong paghinga.
Sa dulo ng iyong oras na inilaan, umupo para sa isang ilang minuto pagiging kamalayan ng iyong kapaligiran at dahan-dahan sa pagkuha ng up.

Pagpapahinga Tugon

Maghanap ng isang tahimik na lugar sa umupo comfortably at relaks ang iyong mga kalamnan.
Pumili ng isang salita o parirala na may espesyal na kahulugan para sa iyo at tumutulong na sa tingin mo mapayapa. Kung wala darating sa tututol, subukan ang "Ham Sah," isang Sanskrit mantra na ibig sabihin "Ako na."
Habang humihinga sa, sabihin mabagal ang mantra, gumagawa ng tunog na "hammm" bilang huminga ka sa at "saah" bilang ka huminga nang palabas, tulad ng kung ikaw ay sighing.
Huminga dahan-dahan, ang pag-pause ng matapos inhaling at exhaling.
Huwag hukom kung paano mo ginagawa at kapag iniisip magpilit, bumalik lamang sa iyong pag-uulit.
Kapag nagtatapos ang iyong pagmumuni-muni, tumutok sa iyong paghinga at umupo tahimik, ang pagbagal ng pagiging kamalayan ng iyong kapaligiran at pagkuha ng up ng dahan-dahan.

Source: About.com: Alternatibong Medisina

Simple ay Simple!

Paano upang mahanap ang balanse , simple Walang tugon

2009 Okt 09 2009

CA - Simplicity
Ang simple ay madalas na kinuha para sa ipinagkaloob. Kabilang dito ang paggawa ng mga pang-araw-araw na pagpipilian na sumusuporta sa pagkakaroon lamang ng sapat na sa aming mga plates at hindi masyadong maraming. Ang pagtiyak na ito ay maaaring magsama ng nagsasabing "hindi" sa mga kahilingan na gumawa ng aming mga plates overflow at sa parehong oras na nagsasabing "oo" sa ating sarili.

Kapag ang huling oras mo ginugol ang mga oras nawala sa isang magandang libro o namamalagi sa likod at sa pakikinig sa iyong mga paboritong musika sa halip na lamang ng pagkakaroon ng ito sa background habang nagmamaneho mula sa A sa B?

Ang pagpili ng simple para sa aming mga buhay ay maaaring hanay mula sa pang-araw-araw na pagpipilian na nakakaapekto sa kung magkano ang ginagawa namin sa iniisip karagdagang tungkol sa aming lifestyles over-lahat. Ito ay maaaring isama ang iniisip karagdagang tungkol sa aming karera, ang aming kasalukuyang trabaho, kung magdagdag ng isa pang trabaho, kung paano gastusin namin ng pera, at sa kung ano. Ito ay maaaring nangangahulugan na ang ilang mga kaluluwa-searching tungkol sa kung ano ang materyalistik item na gusto namin kumpara sa kung ano ang kailangan namin.

Over-lahat, tila may isang ugnayan sa pagitan ng simple at diin. Ang mas simpleng maaari naming gumawa ng aming mga buhay, mas mababa ang lundo na pakiramdam namin ...

Kalusugan ay isang Pang-araw-araw na Pagpipilian

Paano upang mahanap ang balanse , Self-Care Walang tugon

2009 Sep 24 2009

Colin paglalaboy-laboy sa isang Beach sa CA

Kalusugan ay isang pang-araw-araw na pagpipilian sa bawat antas - pisikal, mental, emosyonal, at espirituwal. Para sa pang-matagalang fitness, balanse at moderate ay kinakailangan. Ito ay hindi tungkol sa anumang mga tiyak na, nasa uso diyeta. Para sa aming mga katawan, ito ay tungkol sa pagpili ng karamihan ng mga oras na kung ano ang alam namin fuels sa amin pinakamahusay. -Exercising moderation ay nangangahulugan na maaari naming ituring ang ating sarili dito at doon at alam na namin ito sa susunod na araw. Ginagamit namin ang disiplina upang gumawa na mangyari! Hindi namin matalo sa ating sarili kapag bagay ang hindi pumunta bilang namin pinlano. Mabait namin pumili mula sa kung saan tayo at simulan mula doon.

Madalas ko na ginagamit ng isang gantimpala system upang makakuha ng sa pamamagitan ng mga gawain na ay hindi pakiramdam masyadong masaya. Sa kolehiyo kapag pag-aaral ng isang bagay na hindi napaka-kagiliw-giliw na, nais kong payagan ang aking sarili ng isang ituring o lumalabag sa bawat 15 minuto o kaya. Madalas ko natagpuan na ako ay maaaring pumunta na walang makapansin. Minsan ito ay tungkol sa "tricking" sa aking sarili upang lamang makakuha ng pagpunta. Ang parehong proseso ay maaaring mailapat para sa pagsasakatuparan o atupagin. Ito rin ay tumutulong upang gawin ang mga gawain bilang kaaya-aya bilang maaari, tulad ng pakikinig sa musika na tamasahin namin kapag exercising o paglilinis.

Sa aming pagkain sa bahay, subukan namin upang ipatupad ang moderation. Kung mayroon kaming dessert isang araw, hindi namin maaari sa susunod na araw o pumili ng isang bagay malusog, tulad ng prutas. Din namin subukan upang palitan ang ilang mga item na may malusog mga pagpipilian, lalo na kapag ito ay bahagya halata. Mayroong maraming ng mga bagong item ng Vegan na darating sa lahat ng oras na ako sinusubukan na konsepto na may. Ito ay isang pakikipagsapalaran! Halimbawa, natagpuan ko na sa "Tofutti" ay isang mabuting alternatibo sa mga regular na cream cheese! Hindi ko mapansin karami ng isang pagkakaiba sa lasa at pakiramdam mas mahusay na ito alam na ito ay hindi magkaroon ng taba at kolesterol ng regular na mga bagay-bagay.

Antabay

Bata , Paano upang mahanap ang balanse , Pagiging Magulang , simple Walang tugon

2009 Sep 04 2009

Maya touching grass for the first time, with Colin looking on (I remember him doing the same at her age)

Maya hawakan ng damo para sa unang pagkakataon, sa Colin naghahanap sa (tandaan ko siya ginagawa ang parehong sa kanyang edad)

Kung may isang konsepto na ang ina ay hinihikayat, ito ay upang bumagal. Kadalasan, hanapin ko sa aking sarili nahuli sa isang alimpuyo ng multi-tasking, tulad ng karamihan sa mga kababaihan gawin. Pagkatapos lahat ng bagay pagdating sa isang huminto bilang ko nars o malamang sa Maya sa iba pang mga paraan. Hindi siya ay nagmamalasakit tungkol sa mga gawain ako sinusubukan upang gawin; ang maliit na mga layunin na gusto kong magkrus ang aking listahan. Tulad ng aming mga anak na lumalaki, madalas namin ay pulled sa kanilang mundo, upang tingnan ang mga bagay mula sa kanilang pananaw. Sila ay nagtaka nang labis ng kaya magkano at maaaring madaling mahanap kaya magkano tumawa ito. Tapusin namin ang hanggang tumatawa sa kanila, sa labas ng paghanga.

Maya laughs madali - kapag ang kanyang tiyak ay nuzzled sa, kapag i-play namin ulok mga laro, at kapag ang kanyang malaking kapatid na lalaki sabi o ang anumang bagay. Ang kanyang pagtawa ay ang pinakamahusay na tunog sa mundo. Sa mga sandali, ang mga "bagay na gawin ang listahan ng" fades sa background at ang lahat ng alalahanin mawala. Ito ay isang pakiramdam sa kayamanan at tandaan mamaya kapag kami ay bumalik sa aming ulol ipoipo.

Sa Western kultura, multi-tasking ay tumingin sa bilang bahagi ng isang positibong kasanayan-set. Ang mga kababaihan, sa partikular, ay gravitated patungo sa pagsubok sa pagpiga sa bilang ng maraming mga gawain hangga't maaari, dahil lang sa makakaya nila. Alam ng mga tao na hindi kahit abala, pati na ang kanilang mga talino hindi mukhang upang payagan ang mga ito ng mas maraming. Ang tagumpay na pakiramdam namin sa paminsan-minsan sa pagkuha ng higit pa tapos ay naghihikayat sa amin sa multi-gawain kahit na higit pa. Gayunpaman, alam namin lahat na minsan, produktibo ay hindi nadagdagan, at kung minsan kahit na hahantong sa panganib (kung kami ay pagmamaneho, halimbawa).

Ano ang buhay sa isang ulol paraan at multi-tasking ay normal gawin ay alis sa amin ng mga sandali na maaari naming tandaan at kayamanan kapag ito ay ang aming tira sa "orasan out." Siguro ito ay nangangahulugan na hindi ko kunin ang sandali upang hanapin ang aking window at paunawa ng isang bagay na kamangha-manghang na ang aking tigre Kitty ay ginagawa (kung saan ang laging siya). O mas masahol pa, siguro hindi ko nakita ang aking sanggol na maabot ng isang milyahe, tulad ng upo sa kanyang sarili nang hindi sumusuporta sa sarili, na siya ay abot ngayon.

Tulad ng lahat sabi, ang mga maagang mga araw na may isang bata pumunta sa pamamagitan ng masyadong mabilis. Ako ay nagtaka nang labis upang makita ang ilang mga "kamakailang video" ng Maya at napansin na siya ay mas mababa sa 1/2 ang kanyang kasalukuyang edad (tungkol sa 3 buwan at ngayon siya ay halos 7). Sa kabuuan, siya ay ng kurso na hindi sa planeta para sa masyadong mahaba, kaya ang lahat tungkol sa kanya ay tila kamakailan-lamang na; ngunit siya ay kaya iba't-ibang at mas maliit!

Ang aming mga bata mabilis na paglago ay amazing. Tiyak na ito reminds sa amin ng aming pagkakamatay at buhay na ay tungkol sa patuloy na pagbabago. Mahalagang bagalan kapag maaari naming maranasan ang lahat ng ito.