Burada Reklam
 

Dinlendirici bir şelale düşünün.

Eğer yüksek stresli veya endişeli mi? Stres birçok şekilde sağlığımızı büyük hasara yol açabilir. İşte onu yönetmek için bazı yolları vardır:

Perspektif tutun

Bu perspektif tutmak önemlidir. Sizi hissettiğinizde, not tutmak. Aşağı hissettiğinizde, notlar alabilir. Aşağı olduğunda, bunu yoluyla almak yaptığını, daha da önemlisi bunu aracılığıyla var nasıl çalıştığını görmek için bu notları okuyun ve.

Eğer kadar olan zaman, zevk ve aşağı gidebilir biliyorum ... çok ciddiye yaşam almayın! Sabit kalan tek şey değişim olduğunu unutmayın, "bu da geçecektir."

    Gülmek

    Mizah duygusu korumak ve günlük hayatta komik bir şeyler bulmaya çalışın. Eğer güldüren kişi civarında olun. Seni güldürmeye gösterileri izleyin. Kadar günlük olabildiğince gülmek için mümkün olduğunca çok bulun.

    Dergi

    Gitmek istediğiniz yönü sizi engelleyen ne yazarak sorunları ile çalışmak. Size veya dış olaylar mı? Ne iyi gidiyor? Ne için teşekkür ederiz? Size hayatınızın her alanında istediğiniz şeyin bir listesini yapın. Diyagram farklı alanlarda - zihinsel, fiziksel, duygusal, ruhsal. Çalışıyor ne kutuları doldurun. Hangi blok daha boş görünüyor? Bu alanda dikkat gerektirmektedir.

      Bir destek sistemi geliştirin

      Bu zorlu zamanlarda size yardım etmek için yeterli desteğe sahip olun. Arkadaşlar ek olarak yaşam koçları da dahil olmak üzere profesyonel destek kullanarak rahat olun. Hatta Evcil konforu bir kaynak olabilir.

       

      Benim uyku kazanç

      Son zamanlarda, ben daha fazla kayıp fikri ile yüzleşmek için yaşadım - Ben biraz zorlu tepeleri ile değişen derecelerde ile uğraşmak zorunda olduğunu düşündüğün bir şey. Bu ezici bir noktaya geldi ve ben daha önce diğer "normal" bir tarafı var kendime hatırlatmak zorunda kaldı.

      Zarar farklı düzeylerde günlük başa bir şeydir. Her gün, vücudumuz 1 gün yaşlı ve biz yavaş yavaş Beklediğimiz ne bir önceki kavramı gitmesine izin vermek zorunda. Bir gün eski haline gelirler ve biz yeni bir gün ve sunduğu tüm kucaklamak için önceki gün gitmesine izin vermek zorunda.

      Kaybı bir yönü genellikle bir para bir tarafında olmasıdır. Yeterince bakmak yönetebilir, biz bazen diğer tarafta kazanç görebilirsiniz. O uyudu gitmeden önce benim gülümseyerek yürümeye başlayan öptü ben bu kazanç yaşadı. Bu mucizevi yaratık artık hayatımda olan ve sadece iki kısa yıl önce olmamıştı. Bu bizim sabırlı olun ve bekleyin ya da bunu fark etmek yeterli farkındalık var denemek zorunda bile bir kapı kapandığında, başka bir çoğunlukla, açılır olduğu doğrudur.

       

      Kendi kendine beslenme Eksik

      Parenthood ve mükemmeliyetçilik elbette bir yanlış isim. Şimdiye kadar hissettim bir üst olmuştur şüpheliyim "Mükemmel." Muhtemelen en büyük hata, ebeveynlerin kendileri böyle bir standart bekliyoruz ve bu yüzden o ulaşıyor değil kendilerini tekme etmektir olun. Suçluluk olmanın anne ile eşanlamlı görünüyor. Biz yeterince çaba ya da çocuklar için yeterli olmaktan hissediyorum asla.

      A New York Times makalesi Mükemmeliyetçi Anne anne olarak kendilerini en yüksek beklentileri vardır bekleyen anneler kendini empoze standartlar yerine getirilmediği zaman sonra doğum sonrası depresyonun daha fazla zarar olasılığı olduğu bir çalışmaya puan. "O sadece benim hayat kontrolünü kaybetti ve onunla barış yapmak için dokuz ay vardı anlattı: o hamile kalınca bir okuyucu doktoru tavsiye paylaştı. Bu şimdiye kadar ebeveynlik üzerine verilen en iyi tavsiye oldu. "Bir başka okuyucu o babalık mükemmeliyetçilik için mükemmel bir panzehir olduğu tespit ettiğini söyledi.

      Belki bir çözüm bazı vasatlık için izin ve sonra biz yukarıda gidince kendimizi pat etmektir. Standart her zaman bu kadar yüksek olmadığı durumlarda daha az suçluluk duygusu ve stres anlamına gelebilir.

      Ebeveynler genellikle çocuklarının karşılaştırın - Ben de aynı suçlu olmuştur. Biz, onların yaş ve cinsiyet yapıyorsun en az diğer çocuklar ne yapıyorsun emin yaparak çocuklarımızın durumunu bilmek istiyorum. Ebeveynlik biz geribildirim alamadım, sadece iş ve rolüdür. Hatta bizim evlilik ortakları kesinlikle biz beklenen standartlarda düşerse bize bildirin olacak!

      Heyhat, ebeveynlik, mükemmellik beklentileri ve tabii sonucu suçluluk el-ele gider. Düşünme ile güne başlamak çok anne-baba yoktur "Ben sadece günü atlatmak ya da sadece benim çocuğum hayatta olduğundan emin olmak için çalışın" dedi. Ancak, hey, herkes ", sadece kendinizi anlatmak için belirli günlerinde yardımcı olabilir ! bugün hayatta yapılan "Ve barış içinde ve günahsız yatağa gitmeye çalışırım ...

       



      Bu yakın zamanda bildirilmiştir New York Times derinden söz edenler daha mutlu olduğunu. Bazı düzeyde bu kabul ettik ve her zaman konuşmaları derinden meşgul arzusu vardı. Denge ve anlam bulma konusunda Blogging benim perilerinden okumak isteyen herkes için (değil) derin konuşurken benim yoludur.

      Böyle bir ilgi ile diğerleri bulma özellikle deneyimlediğim kalma sahnede, çok yaygın değildir. Bunu daha derinlemesine yol değilse Küçük tartışma sıkıcı hızlı alabilirsiniz. Derin konuşmalar yapmaya, insanlar bazı düzeyde kendilerini göstermek için istekli olmalısınız.

      Makale maddi konuşma iki ana nedenden dolayı mutluluk için tuşunu basılı tutun göründü "belirtiyor:

      • insan yaşamlarının anlamını bulmak ve oluşturmak için tahrik edilir
      • Bizim istediğimiz ve diğer insanlarla bağlamanız gerekir sosyal hayvanlardır.

      Anlamlı konuşmalar meşgul olarak, biz bir başka oldukça kaotik dünyasında anlam empoze etmek yönetmek. Ve kişilerarası, bu anlam, interaktif ortağı ile bağ ve biz bu kişiler arası bağlantı ve entegrasyon mutluluk bir çekirdek temel bir vakıf olduğunu biliyorum. "Bulmak gibi

      Derinden konuşarak işini olmamıştır ederseniz, önemli bir diğer, belki de her gün biraz daha yapmaya çalışıyor tarafından deneme ve nasıl hissettiğini görebilirsiniz. Sen iki daha samimi hale bulabilirsiniz. Eğer erkek iseniz, neredeyse bir kadın olarak sizi temin ederim. Ben hiç bir bayan arkadaşı ona arkadaşı onunla çok derin konuştu şikayet duydum sanmıyorum.

      Kaynak: New York Times

       

      Sol elim ameliyat sonrası

      Ben bağlı yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte, Nisan ayı başında bir kırık el ilgilenildiği bekleniyor etmemişti. Bu sürüş değil içerir. Bugün elimi kırılma ve aynı zamanda sürüş değil benim düşme iki haftalık yıldönümü. Herhalde daha uzun süre tahrik değil ama yapabilirdim olduğunu bilmek iyi oldu. Ben de iki eli gerektiren bir kavanoz ve bir şey açmak gibi bazı temel şeyleri yaparak yardımcı olması gerekiyordu. En önemlisi, ben Maya bakımına yardımcı olması yaşadım.

      Kazadan sonraki ilk hafta için, ben onun Bahar tatilinde Colin yaslandı. Bebek bezi değiştirirken ve onun yüksek sandalye dışında ve hatta, merdivenlerden aşağı onu taşımak ve yardımcı olurken O iyi bir tutum sürdürdü. Gözlerini kapadı ve kirli işler için sağ elimi kullandı nefesini tutarak onu tuttu. Onun için ideal bir mola Bahar olmasa da, ona ihtiyaç için muhtemelen sağlıklı ve onun yaşlı bayan yardımcı olmak için! Onu ben yaşlı olduğum zaman için eğitim almak gerekir. ;-)

      Geçtiğimiz hafta, çalışma olmamış bir 23 yaşındaki komşusunun yardımı yararlanmak mümkün olmuştur. Biz bazı esnek yardım alıyorsanız süre o biraz para kazanmak mümkün olmuştur çünkü iyi bir maç oldu. Bugüne gitmek için hazır olduğunuzda bir bonus olarak, bizim için bazı genel bebek bakımı yardımı bilmek lazım. İki hafta önce, bölgede hiç kimse biliyordu oysa Biz, dört oturabilen bir seçim ile sona erebilir. Biz potansiyel olarak bizim favori şarkıcı, Michael Buble, bir sonucu olarak gerçekleştirmek görerek iptal etmişti.

      Aşırı tüm, geldiği gibi her gün almak ve benim aile sorumlulukları ile birlikte benim çıkarları ile işgal kalmaya çalışıyorum. Ben katılarak, sağ düştükten sonra benim yazı görevler eklendi Examiner diğer projeler arasındadır. Ben elimle aksilik odaklanmak istemiyorum. Ben sahip olduğu bütün ve ilerlemeye odaklanmak istiyorum. Elimle ne geleni yapacaklar ve sadece iki ile daha verimli olacaktır.

      Yarın, benim ameliyat itibaren bir hafta olacak ve ben cerrah ile toplantı yapılacaktır. Benim bandaj çıkarılacak ve daha sonra avucumun devlet bakarak üzerine kusacak hayal bekliyoruz. Sağ ameliyattan önce, o kırık metakarpal için iğne yerine bir tabak kullanın ve dışarı atılması gereken olmadığını ve fark olacağını söylediler. O da benim kemik tozu döndü parçalar için kadavra kemik kullanacağını belirtti. O kadavra kemik test edilmiş olsa da, hala HIV söyledi. O elin kesim alanı çıkıntı ve aşağı doğru gideceğini söyledi. Aggghhhh! Ben çarpıldıysanız sonra tüm bu işitme ve sadece ameliyat sonrası korkunç bir yandan resimde ve ben yarın görürsünüz hayal ediyorum ne oldu ...

       

      Bu bizim için minnettar olduğunu Şükran Günü tatili, tüm yaklaştıkça düşünmek harika. Bu kadar günlük düşünmek iyidir, ve Şükran bize yapmak için bir hatırlatmadır. Daha minnettar bizim hayatta elemanları olan, daha büyük bu unsurları artacaktır. Bu çekim yasası parçasıdır. Biz şükredin daha çekecek. İki rahip bir hikaye hatırlıyorum. Onlar da benzer bir durum vardı. Bir etrafındaki durum lanetli ve diğer bunun için müteşekkir oldu. Olumlu minnettar olmak çok daha bulundu ise negatif idi biri, büyük bir olumsuz durumda buldu. Tanrı şeyler kötü olabilir ve yapılacak çok, çok daha iyi olabileceğini hem de kanıtlamak istiyordu sanki oldu.

      Hepinize mutlu Şükran isteyen ve sizin için minnettar olmaları ve bu çarpma izlemek için hayatında çok bulmak mümkün olacağını umuyorum.

      Burada Reklam
      © 2012 Pria Kullanıcı düşünme zamanı Sayontan Sinha tarafından Kizarma tema
      SEO Powered by Platinum SEO gelen Techblissonline