Burada Reklam
 

Bu hastalığa yakalanma önlemek için uygulamanız için en iyi ipuçları biri kış önlenmesi odaklanmaktır. Bağışıklık sisteminin oluşturulması mümkün olduğunca anlamına gelir. Bu Bağışıklık sistemini kadar bina dışında, size hasta yapabilir virüs sözleşme kaçınmak gerekir. Ardından bağışıklık sistemi iyi durumda olduğundan emin olmak için ve bu mikropları önlemek için adımlar.

1. Ellerinizi temiz tutun!

Mümkün olduğunca ellerinizi yıkayın ve sanitizer bulundurmak emin olun. Eğer arkadaşlarınız ve yerine alışveriş merkezi olacak ailesi ile birlikte alıyorsanız bile, yine de ellerinizi sık sık yıkamak ve daha önce tutmak emin olmak gerekir yeme .

2. Hidrate kal!

Bol su ile vücudun susuz tutulması virüslere karşı daha az duyarlı tutar. Su bizim için gerekli olan beden ve zihin optimum düzeyde çalışabilmesi ve çoğu kişi yeterince alamadım. Bu kolay bir düzeltme değil! Daima sizinle var.

3. Uyku yeter

Uyku en az 6-7 saat Başlarken vücudun kendini daha iyi tamir ve hastalık mücadele sağlayacaktır. Öncelikli bir uyku ve yeterli olsun emin olmak için gerekenleri yapmak olun. Bu daha iyi uyumak için alkol, kafein veya şeker aşağı kesmek gerekir anlamına gelebilir. Ortamınızda bazı olun ve yatak zamanı rutini size en iyi uyku almak için sağlar. Yeterli olsun emin olun güneş vücudunuzun yeterince uyku yardımcı melatonin var yardımcı olmak için günlük.

4. yiyin sağlıklı

Sağlıklı bir diyet vücudun sağlıklı olması ve ihtiyacı olan tüm takviyeleri olması gereken tüm takviyeleri elde edilmesini sağlayacaktır. Böyle c vitamini ve sigorta gibi çinko takviyesi almak, ama aklında bunlar iyi yemek yerine geçmez tutmak için asla acıyor. Tatil iyi yemek için çabalarımızı bir zorluk oluşturabilir. Bu, bir önceki sağlıklı yemek gerekir anlamına gelebilir olay veya bağışıklık sistemine yardımcı olmayan yiyecekleri küçük porsiyonlarda yemek için bir taahhütte bulunmak.

5. Yeterince egzersiz yapın

Egzersiz stresi azaltır ve hastalıklara daha az yatkın hale gelir, daha güçlü bir bağışıklık sistemi korur. Bazı kalori yakmak ve aynı anda ruhları artırmak için orada alın. Yerel spor salonunda aerobik dersi alıp bir arkadaşı ile evde veya partner yoga kadar deneyin.

 

Dinlendirici bir şelale düşünün.

Eğer yüksek stresli veya endişeli mi? Stres birçok şekilde sağlığımızı büyük hasara yol açabilir. İşte onu yönetmek için bazı yolları vardır:

Perspektif tutun

Bu perspektif tutmak önemlidir. Sizi hissettiğinizde, not tutmak. Aşağı hissettiğinizde, notlar alabilir. Aşağı olduğunda, bunu yoluyla almak yaptığını, daha da önemlisi bunu aracılığıyla var nasıl çalıştığını görmek için bu notları okuyun ve.

Eğer kadar olan zaman, zevk ve aşağı gidebilir biliyorum ... çok ciddiye yaşam almayın! Sabit kalan tek şey değişim olduğunu unutmayın, "bu da geçecektir."

    Gülmek

    Mizah duygusu korumak ve günlük hayatta komik bir şeyler bulmaya çalışın. Eğer güldüren kişi civarında olun. Seni güldürmeye gösterileri izleyin. Kadar günlük olabildiğince gülmek için mümkün olduğunca çok bulun.

    Dergi

    Gitmek istediğiniz yönü sizi engelleyen ne yazarak sorunları ile çalışmak. Size veya dış olaylar mı? Ne iyi gidiyor? Ne için teşekkür ederiz? Size hayatınızın her alanında istediğiniz şeyin bir listesini yapın. Diyagram farklı alanlarda - zihinsel, fiziksel, duygusal, ruhsal. Çalışıyor ne kutuları doldurun. Hangi blok daha boş görünüyor? Bu alanda dikkat gerektirmektedir.

      Bir destek sistemi geliştirin

      Bu zorlu zamanlarda size yardım etmek için yeterli desteğe sahip olun. Arkadaşlar ek olarak yaşam koçları da dahil olmak üzere profesyonel destek kullanarak rahat olun. Hatta Evcil konforu bir kaynak olabilir.

       

      Yeni yıl başlarken bir ilgili konu hedef ayardır. Birçok kişi yeni yıl için kararlar alırlar, ama aslında onlara ulaşmak için hedefler belirleyerek, daha fazla alamazlar.

      Kendi kararları nelerdir? Sen nasıl bu ulaşmak için gidiyorsun? Oyun planı nedir? Ne zaman çözünürlükleri bölgelerine ulaşmak istiyorsunuz? Kilo kaybı ile ilgili kendi kararlarının biri mi? Belki bir doable zaman çizgisi ile bir hedef olarak ulaşılabilir bir miktarını ayarlayarak başlayabilir. Örneğin, ayda bir kaç lbs kaybetmeye çalış karar.

      Bunu nasıl başaracaksınız? Ne yaşam tarzı değişiklikleri yapacak? Belki her yemekten önce böyle bir bardak su gibi birkaç basit değişiklikler, karar verebilir. Sonunda, daha küçük, daha sık yemek sahip birkaç kez bir hafta yürüyüş ve daha salata yemek, bu yemekten önce bir elma gibi diğer değişikliklerin kolay, ekleyin. Belki soda yavaş yavaş ortadan kaldırılabilir. Küçük suyu miktarlarda maden suyu eklemeyi deneyin.

      Küçük değişiklikler ekleyebilirsiniz! Bu yıl hedeflerinize ulaşmak için her hafta farklı ne yapacağız karar.

       

      boat Bugün gösterisinden Ann Curry son zamanlarda bu soruyu soran ve o denge nasıl bulduğu paylaşan bir kesim vardı. Onu Dr onu soru sorduğumda, onun çocukları ve iş yoluyla denge bulduğu cevap verdi. O, bu bizim tutkular bulabilirsiniz hepimiz daha doyumlu ve belki de daha uzun bir yaşam olacağını, yeterince iyi olmayacağını söyledim.

      O nereye giderse o fotoğraflar çekiyordum, onun için söyledi. Ben kesinlikle onun ilgi ve fotoğraflar zaman anları yakalamak ve durdurmak "olduğunu kavramı ile ilgili olabilmektedir. Hemen insanlar, yerler ve olaylar hakkında bir şeyler söylemek. "Çevrenizdeki her şeyi odaklanan bir meditasyon ne kadar onun bir arkadaşım bahsetti. Güzel!

      Fotoğraf bana daha sonra hatırladığım anları yakalamak için izin vererek beni denge getiriyor. Aile fotoğrafçısı olarak, beni onlara daha fazla bağlanır. Ben kolej siyah beyaz fotoğraf eğitim zevk ve daha fazla ilgi geliştirmek için sabırsızlanıyoruz.

      Ben denge bulmak Diğer her gün yolları pişirme, temizlik (başarı bir anlamda!), Örgütleme (Bana daha net bir şekilde görmenize yardımcı olur), bahçe işi (, dışarıda olmanın kalori yakma), ve mizah (Porter SNL gibi komik bir programı izlerken de ).

      Bugün gösteri segmentinde hepimiz ne aşk üzerine bir hafta bir gün geçirmek önerdi. Ne kadar güzel bir kavram! Eğer faiz harcamak için bir hafta bir gün sürebilir ne yapardın? Belki de en az birkaç dakika bir gün ile başlar ve oradan inşa edilebilir ...

       

      Dün kar yedi inç bize vermek yolunda olduğunu beklenen fırtına öncesi bir güzel, sıcak, keyifli bir gün gibi görünüyordu. Geri arıyorsunuz, ben şimdi nem yararlanmak için çim dölleme niyet almak olmadığını hatırlayarak ediyorum. Bu 4:20 pm hakkında ve ben tamir için oğlumun trompet bırakmak için yerel araç deposuna benim çocuklar almak üzereydi. Ben onun aylık kutlamak için dönüş yolunda Porter bazı sevdiğiniz yemek toplayıp düşündüğünü "doğum günü." Muhtemelen hava yararlanmak için işten sonra tenis oynamaya gidiyordu. Biz doğum günü her ay kendimizi bir "ben" gün verin.

      Ben ilk hızla düzenli çalıştım bu yüzden Maya onu uykusundan uyanmak için bekliyorduk. Bahar anısına ve kendimi biraz tedavisi için, bir post-boşanma tedavi edildi geniş bir kama topuk ile bordo ayakkabı üzerine giyilen benim koymak vardı. Bu nereye gidiyor Muhtemelen tahmin edebilirsiniz ...

      Ben bitmiş bodrum masamın üzerine olsun düşündüm benim koltuk masa üzerine bazı notlar vardı. Orta yolu merdivenlerden aşağı, dönüş yakın, bir kama iyileşmek Berber halı karşı yakalamak gibiydi ve kendime tam anlamıyla değil, mecazi anlamda, dengesini kaybeder hissettim. Ben duvara kafamı korumaya çalışırken bilinçli idi. Bu süreç içinde, sol elimi yönde elimizi o benim vücut iniş ağırlığı ile, gitmek için değildir, geriye gidiyor sona erdi.

      Ben fikir toplayıp elimi çekerek sonra, durum değerlendirilmesi, iniş orada oturdu. Ben önümde Kafamı duvara vurmak değil, muhtemelen dizlerim çizmişti. Sol elim dayanılmaz ağrı hissetmeye başlamıştı. Sana bir şey çektiğinde, bu da canımı acıtıyor ki işitme hatırladı. Ve hissettim acı bir yıl önce benim uyuşturucu ücretsiz doğum karşılaştırılabilir görünüyordu. Benim ayakkabı yanımda uzanıyorduk.

      The Culprit

      Culprit

      Colin oturma odasında video oyunu oynamaya devam etmiştir. Son olarak, sakince o bırakıp bana yardım etmesini istedi. Bizim çocuklar etrafında halde biz anne dayanılmaz ağrı ile sakin ve sessiz kalmasını nasıl şaşırtıcı değil mi? Onu ben elimi koymak ve masamın benim kağıtları almak benim görevi devam ettiği, bana bir buz paketi almak vardı. Ben muhtemelen Porter gün olarak planlanan girmeyiz gidiyordu ki sürücü ve elimi kullanmak mümkün olmayacak olduğunu fark etti.

      Yukarı geri dönecek olursak, ben Porter arayıp oldu ve ben yerel kliniğine gitmeniz gerekebilir olduğunu açıklamaya Colin istedi. Colin Ben yenilmez olduğunu düşündüm ve ben Yaralı olduğu sindirmeye çalışıyordu. Ben Porter Aurora götürmek için bekleyen acı veren ağrı oturdu, o beni düşerken kısa çocuk bakıcısı olarak Colin ile yer Maya olsun.

      Muayene odasında beklerken Dr 's, gözyaşının olayların acı ve dönüş için rulo edelim. Nasıl Maya tutmaya gidiyordu? O henüz yürümek ve 25 £ ile ilgili olarak görünüyordu olamazdı. Ne yazma ve bahçe dersiniz? Hatta yemek ve temizlik? Bu ayakkabıları Lanet olsun! Neden merdivenlerden aşağı gitmeden önce onları almamış? Neden gitmemişti yavaş ?

      X-ışınları iki yerde elimi kırmıştı gösterdi. Daha önce bir kemik kırık hiç. Bu, 41 at ve bir bebek henüz yürüme ile değil, benim ilk oldu. Değil en iyi zaman! Benim yüzük parmağı şişlik gibi biz başka bir mini-kriz sona erdi ve benim değerli nişan ve düğün yüzüğü çıkarmak olamazdı. Sonunda, hala kaldırmak için bir mücadele oldu, hangi kesildi. Son olarak, teknoloji başka bir kesim önlemek, yukarı itti iken araçları dışında halka meraklı kurtarmak için geldi. Ben Porter bu tarafı geliştirme (ki değildi) ile mutlu olmayacağını biliyordu. Biz berbat bir sağlık sigortasına sahip, bu nedenle bu halka dışında, iyi bir finansal gelişme değildir. Tipik olarak, bizim yüksek muafiyete her şeyi öder. The Outcome

      Hakkında bir saat sonra, el cerrahları (ben bu Porter açıklık olan, el cerrahisi anlamına geleceğini noktalar bağlı değildi) bir splint ve bandaj ve yönlendirmelerinin elimi aldıktan sonra, Porter beni aldı. Bu benim çöküşünden beri şimdi yaklaşık üç saat oldu ve ben hala evde iki aspirin dışında bir ağrı kesici ilaçlar yoktu. Biz Porter nihayet indi bir döküm elimi kapalı rahat bir uzun kollu almak bir mücadele, sonra, yatmadan önce alınması gerekiyordu çünkü ben nihayet, 8:30 pm aldı Vikaden için bir reçete, aldı. Nasıl gömlek yönetmek için gidiyordu?

      Vikaden yardımcı görünüyordu ama ben elimi ağrı hissetme, 02:00 tarafından uyanık yatıyoruz andwas uyanma tutmak gibiydi. Sonunda 02:30 tarafından, ben devam edin ve ağrı aklımdan tutmak blog düşündüm. Yani burada bir yandan ortadan yazarak, duyuyorum. Neredeyse 04:00 var, bu yüzden tam verimli değilim, ama sağ elini yana değilim en azından benim sağ el kullanımı var.

      İlgili Mesaj: yavaşlatılması

       

      Birçoğumuz hayatımızın birçok yönü için meditasyon etkinliğini biliyorum. Bazı yararları daha fazla enerji, daha sakin bir zihin vardır. Ne bazı bilmiyor olabilir meditasyon melatonin seviyelerini artırmasıdır. Bu hormon bağışıklık sistemi yardımcı olur ve aynı zamanda yaşlanma ve hücre hasarı, dinlendirici bir uyku yavaşlatır teşvik ve hatta kanser hücrelerini engeller.

      Meditasyon için zaman yapmak hayatımızı yönetme organizasyon ve planlama gerektirir. Ben emzirdi edilecek 05:00 tarafından olmayı sever yeni-tarama, dokuz aylık bir bebek ile benim şimdiki hayatın içine oturtmadan zor bir zaman oldu biliyorum. Benim gün erken başlar ve sessizce kendi kendime meditasyon edebilmek için bir mola yoktur. Kocam ve ben henüz vaki değil akşam birlikte bazı meditasyon sıkmak çalışıyor bahsettik. Çocuklar 08:30 civarında uyumak yere konur kez biz yatak (ertesi gün 05:00 ile başlayacak!) Hazır hale gelmesi için, biz yaklaşık bir saat kalır. Belki birkaç dakika almaya çalışırken dikkate almak gerekir zaman bebeğimi şekerlemeler, benim duş, yemek, ve her şeyi ile birlikte. Ne bu sınırlı altın 1-2 saat içinde almak istiyorum giderek daha iddialı. O kadar ki, ben bugün saat 03:00 hatırladı sahip öğle yemeği, gibi şeyler yapmak unutma.

      Ne olursa olsun, ben meditasyon için her zaman yönetebilir kim hepiniz ediyorum. Bu sabah en iyisi, mümkün olduğunca ve yatmadan önce uyanma zamanı yakındır. Gün içinde bir kaç dakika zaman hiç yoktan iyidir. Aşağıdaki iki tip de dahil olmak üzere meditasyon birçok türü vardır.

      6-7.09, CA 042a

      Dikkatli Meditasyon

      • Başını, boyun ve sert henüz, sırtınız dik tutarak, zemin veya sandalyede ya, oturup sessiz bir yer bulun. Mevcut zihninizi tutmaya çalışın.
      • Karnınızın yükselme ve düşme hissi ve her nefes değişikliği fark, nefes giderek bilinçli ol.
      • Düşüncelerinizi bir çapa olarak nefes kullanmaya çalışıyorum, yargılamadan, gelir ve gider dikkat edin. Nefesini Zihninizi geri getiriyor tutun.
      • Size ayrılan süre sonunda, birkaç dakika ortamınız farkında olma ve yavaşça ayağa kalkıp oturmak.

      Gevşeme Tepkisi

      • Rahatça oturur ve kaslarınızı gevşetin için sessiz bir yer bulun.
      • Sizin için özel bir anlamı vardır ve huzurlu hissediyorum yardımcı olan bir kelime veya kelime seçin. Hiçbiri akla gelen ise, "Ham Sah," anlamına gelen bir Sanskritçe mantra deneyin "Ben o değilim."
      • Solunum yaparken içini sanki size nefes gibi ve "saah", nefes gibi, yavaş yavaş ses "hammm" yaparak, mantra belirtiniz.
      • Yavaşça nefes alın, solunması ve exhaling sonra duraklatma.
      • Nasıl yapıyorsun yargılamak ve düşünceler rahatsız olduğunuzda, tekrarına iade etmeyin.
      • Meditasyon bittiğinde, nefesinize odaklanmanızı ve çevrenin farkında olma ve yavaş yavaş kalkarken yavaşlatarak, sessizce otur.

      Kaynak: About.com: Alternatif Tıp

       

      Bi-kültürel olmak, ben ailem için dahil etmek istediğiniz ritüeller ve tatil için biraz düşünmek zorunda kaldım. Hindistan'da yaşayan değil, ben istiyorum seviyeye Hint kutlanmaya zordur. Bazen, ben böyle Hint deposu olarak, bir yerde hatırlatmalar göremiyorsanız hatırlamak veya bazı Hint tatil yetişmek mümkün değilim. Bu ders Batı tatil için bir sorun değildir. Hatırlatıcı her yerde vardır. Şükran henüz ulaşmadı rağmen, hepimiz Noel hatırlattı edilmektedir. Kültürel olarak, ben daha büyük bir rol oynayan ABD burada büyüdüm tatil ile iyiyim. Herhangi bir kültürün tüm tatil aşkı etrafında güzel bir şey, kutluyoruz. Ifade edilir herhangi bir dili veya kültürü benimle iyi. Bunu akılda tutarak, ben Noel sezonu ruhu zevk itiraf. Elimde ne pişirme ile birlikte, ailemle birlikte Noel şarkıları söyleyerek ve benim Üniteryen kilisede kutluyor, dekorasyon ev yer almaktadır. Bu ritüeller rağmen, ben hala kendimi bir Üniteryen ve Hindu düşünün. Hindistan'da olsaydı, tatil ve orada ilgili kutlamalar evimde daha fazla önem olacaktı.

      Önemli tatiller dışında, ailem için başka ritüeller dahil etmek için çalışıyoruz. Biz başladık Bir ritüel benim çocuğunın aylık doğum günü kutlamak için. O 8. doğdu bu yana, her ayın 8. kutluyoruz. Son zamanlarda, 8 Kasım'da onun 9 aylık kutlama için, ben pişmiş yiyecekleri ben o zevk (onun için eğlenceli parmak besindir spagetti) ve bizim için diğer güzellikler biliyordu. O oyuncak aldı ve biz söyledik ve biz karar verdik şarkıya dans bizden onunkisi, Jason Mraz Kullanıcı Biz hayatının başından beri onun için bu şarkı olan "Ben. Yours" ve onu tanımak gibi görünüyor.

      Maya aylık kutlamalar bir sonucu olarak, sanırım oğlumun kutlamak gerektiğini düşündüm, bu yüzden dışarı kalmıyor. Sonra eşim ve ben dışarı çıkmak neden düşündüm? O 18. doğdu yana akılda tutarak, kocam, bugün yaptığı aylık doğum gününü kutluyor. Bu yüzden dün Colin Günü ve bugün Porter Günü. Zaten önümüzdeki ay için takvim koymak ettik ve 9. benim günü sabırsızlıkla bekliyorum. Kuralı size ne yapmak istiyorsanız (neden içinde) ve kendinizi tedavi etmek için bir bahane olsun elde edilmesi. Kocam o bir komşu bunu yaparken başladığından beri okula oğlumu bırakmak zorunda dahil değil iyi bir başlangıç ​​bu sabah vardı söyleyebilirim yüzden. Kızım gece boyunca uyudu ve biz sonuç olarak iyi bir uyku var. Sonra o istediği öğle kendini tedavi ve kendisinin o istediği yemeği ve tatlısı olan birlikte bugün çok soğuk olmadığı için muhtemelen tenis içerecektir gece, her istediğini yapmak için alır.

      Biz akşama kadar dünkü Colin günü olduğunu fark olmadığından, kendisi için bugün günün bir parçası oluyor. Bunun anlamı Anne her şeyi yapıyor! Bütün işleri bana gelirsin. O kimsenin günde olduğu gibi, yarın, 19, için sabırsızlanıyorum rağmen, ben de, 9 Pria Günü için sabırsızlanıyorum. Bu kendimizi suçluluk ücretsiz için güzel şeyler yapmak için ayda bir gün vardır ve hep ileriye bakmak bir gün olması güzel!

      Porter and Maya on a nice September day at church.

      Kilisede güzel bir Eylül günü Porter ve Maya.

       

      Bhalloo napping Tatil yaklaşım olarak, stres düzeyleri artmaya başlar. Genellikle aileleri için "mükemmel" tatil anılarını yaratmaktan tek sorumlu hissediyorum Özellikle kadınlar bunu hissediyorum.

      Bazen, bir durum daha bir bakış kazanma az yalan için bir çözüm. Geç kalan birçok stres düğmeleri itebilirsiniz. Ama belki çözümü gecikiyor belirten ve belki de gideceğiniz yere geç kalma dünyanın sonu olmayacağını akılda tutarak Sadece bir telefon gerektirir. Ben gelecek için durumu düzeltmek için denemek için benim gecikmeye neden anlamak için durumu öğrenmek için çalışın. Bu en azından benim bazı verimlilik durumu geliyor hissetmenizi sağlar.

      Tatil için, benim hedefim bu yıl şimdi olduğu gibi, erken alışveriş etmektir. Normalde, ben bu yüzden stresli hale gelinceye kadar ben alışveriş geciktiren gibi pişirme gibi diğer alanlarda da absorbe olsun. Alışveriş genellikle I (Biliyorum, bir kadın için biraz garip) keyfini bir faaliyet olmadığı için daha az zaman ve daha fazla trafik ve sorunsuz olduğunda, daha da stresli hale gelir. Ben bu yıl bu senaryoyu önlemek için çalışacağız. Ayrıca, ben bu yıl ben de ek bir aile üyesi ve yeni mobil bebek ile her şeyi yapmaya çalışıyor olacak hatırlamak zorunda. Yikes.

      Benim için tek bir hızlı, topraklama stres düzeltme Ben daha az stresli olduğum kadar kafamda bir mantra veya telkin tekrarlamaktan ibaret. Ben ilaçsız doğum vermek için bu tekniği kullanılır! Tatil sırasında zor, stresli insanların başa çıkmak için bir planı var. Başınızı ve gerekirse sahne bırakmak için bir planı tekrar bir olumlama hazır bulundurun. Taptığım üç hayvan, sadece sarılma veya okşama ile bir çok yardımcı olur!

      Özellikle kadınlar etraflarında talepleri kolayca bunalmış hissedebilirsiniz. Bazen, sadece birkaç dakika için kısa bir mola fark bir dünya yapabilirsiniz. Belki bu bizim zemin bize yardımcı olan birkaç biz kaçmak için okumakta olduğunuz bir kitap sayfaları ya da bir şey manevi okumak için elinden ederken çocuklar kısaca işgal anlamına gelir. Biz de olumsuz duygu varsa, sadece böyle bir kaç gülüyor almak ve kendimizi çok ciddiye yaşam alamaz hatırlatan komedi kanala dönme gibi bazı mizah, aramaya yardımcı olabilir!

       

      Colin Strolling on a Beach in CA

      Colin CA bir Beach Strolling

      Spor her düzeyde günlük seçimdir - fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal. Uzun vadeli spor için, denge ve ılımlı gereklidir. Herhangi bir özel, modaya uygun diyet ile ilgili değil. Vücudumuz için, biz en iyi bize yakıtlar bildiklerimizin çoğu zaman seçimi ile ilgili. Ilımlılık Egzersiz biz burada ve orada kendimizi tedavi ve biz ertesi gün bunu telafi etmeyeceğini biliyorum anlamına gelir. Bunu gerçekleşmesi için disiplin kullanın! Planladığımız gibi şeyler gitmez zaman kendimizi dövmek değil. Biz kibarca biz yerden alıp oradan başlayın.

      Ben genellikle çok eğlenceli gelmiyordu görevleri aracılığıyla almak için bir ödül sistemi kullandım. Üniversitede çok ilginç bir şey değil eğitim, kendimi bir her 15 dakika kadar tedavi etmek veya kırmak sağlayacaktır. Ben sıklıkla farkında olmaksızın uzun gidebiliriz bulundu. Bazen sadece gidiş olsun kendimi "kandırma" hakkında idi. Aynı süreç egzersiz veya işleri için uygulanabilir. Ayrıca bu tür egzersiz ya da temizlik yaparken biz zevk müzik dinleme gibi, mümkün olduğunca rahat görev yapmak için yardımcı olur.

      Evde bizim diyet, biz ılımlı egzersiz deneyin. Biz bir gün tatlı varsa, ertesi gün yok olabilir veya meyve gibi sağlıklı bir şeyler seçin. Biz de zar zor fark ediliyor, özellikle de sağlıklı seçimler ile bazı öğeleri değiştirmeyi deneyin. Ben bu kavramı çalışıyorum her zaman dışarı geliyor yeni vegan öğeleri bir sürü vardır. Bu bir macera var! Örneğin, "Tofutti" düzenli krem ​​peynir için iyi bir alternatif olduğunu bulundu! Ben tat farkı çok fark ve daha iyi onu normal şeyler yağ ve kolesterol olmadığını bilerek hissetmiyorum.

       





      Ben özellikle bunu görünüyordu herşey maruz kalmış bir köy Hindistan'da hayatım başladı ve özellikle beri, alerji vardı ve bağışıklık olduğunu düşündüm hiç. Sonra ilk kez artık bu geçmişte İlkbahar ve yaz sonunda, ben alerji ile mücadele ediyorum.

      Ben öğreniyorum yetişkin alerji artıyor . Hala bebek emzirirken bu yana, ben onlar görünüşe olumsuz süt tedarik etkileyecek gibi normal alerji ilaçları almaya meyilli değilim. Geçenlerde gibi görünüyor bir Neti Pot adlı bir ürün duydum etkili göre Web MD laktasyon etkilemeden. Koordinasyon eksikliği, bazı sonra, ben onu asmak var düşünüyorum ve düzenli olarak kullanmaya çalışıyorum. Orada farklı türleri vardır ve mağaza veya on-line olarak satın alınabilir. Ben yaklaşık 15 $ için yerel eczane gelen mayın satın aldı. Ürünün arkasında kavramı içerisinde kökenli burun sulama, fikri yatıyor ayurveda , şifa eski bir Hint sistemi.

      Ben öğreniyorum üzücü bilgiler benim yeni yetişkin alerji büyük olasılıkla benimle hayatımın geri kalanını kalacak olmasıdır.

      Burada Reklam
      © 2012 Pria Kullanıcı düşünme zamanı Sayontan Sinha tarafından Kizarma tema
      SEO Powered by Platinum SEO gelen Techblissonline