Адам Weiss / Getty ImagesDoes вправа зміцнить ваш мозок у той час як він будує м'язи?

Щоб дізнатися більше про те, як вправа впливає на мозок, вчені в Ірландії недавно попросили групу чоловіків сидячий студентів взяти участь у тест пам'яті йдуть напружені тренування.

По-перше, молоді люди дивилися поспішні лінійку фотографії з лиця й імена незнайомих людей. Після перерви, вони намагалися згадати імена вони тільки що бачили, як і фотографії знову блискавки через екран комп'ютера.

Після цього половині студентів поїхали велотренажері, у все більш напруженим темпом, поки вони не були вичерпані. Решта сиділи спокійно протягом 30 хвилин. Потім обидві групи взяли Логічні тест знову.

Примітно, що здійснюється волонтерами значно краще на перевірку пам'яті, ніж у них з першої спроби, в той час як добровольці, які відпочивали не покращиться.

Між тим, зразків крові, взятих протягом усього експерименту запропонували біологічне пояснення підвищення в пам'яті серед тренажерів. Відразу ж після фізичних навантажень, велосипедисти мали значно вищий рівень білка, відомого як мозок нейротрофічного фактора або BDNF, який, як відомо, зміцнення здоров'я нервових клітин. Ті, хто сидів тихо, не показали зіставні зміни BDNF рівнях.

Протягом деякого часу вчені вважали, що BDNF допомагає пояснити, чому психічного функціонування з'являється поліпшити за допомогою вправ. Тим не менш, вони не повністю розуміють, які частини мозку впливає і як ці ефекти впливають думати. Ірландське дослідження показує, що збільшення BDNF викликані вправи можуть відігравати певну роль у поліпшенні пам'яті та згадати.

Інші нові дослідження прийшли до аналогічних висновків, серед людей і тварин, молодих і старих. В одному цікавому експерименті опублікований минулого місяця , бразильські вчені виявили, що після того, як сидячий літні щури побігли за всього за п'ять хвилин або близько того кілька разів на тиждень протягом п'яти тижнів, каскад біохімічних процесів запалюється в центрі пам'яті свого мозку, що призвело до збільшення виробництва з BDNF молекулами. Стара, здійснюється тварин Потім виконується майже так само як набагато молодше щурів на тести пам'яті гризунів.

Інше дослідження на тваринах, на цей раз виконані вченими в науково-дослідний центр Травма головного мозку при університеті Каліфорнії, Лос-Анджелесі і опублікована в вересні в журналі Neuroscience , показали, що якщо у дорослих щурів було дозволено працювати за бажанням протягом тижня, пам'яті центр свого мозку після міститься більше молекул BDNF, ніж в сидячий щурів і кишіли нової популяції попередників молекули, мабуть скоро перетворитися на повністю функціонуючі молекули BDNF.

Мабуть, самий надихаючий з недавніх експериментів є одним старіння людини за участю пілотів. Для експерименту, опубліковані минулого місяця в журналі психіатрії Поступальний , вчені зі Стенфордського університету медицини попросив 144 досвідчених пілотів у віці від 40 до 65 років для роботи кабіні тренажера три окремих раз протягом двох років.

Для всіх пілотів, продуктивність дещо знизилася з роками. Аналогічне зниження з віком звичайно в кожному з нас.

Багато людей вважають його більш важким для виконання кваліфікованих завдання - водіння автомобіля, наприклад, - як вони стають старше, говорить д-р Ахмад Салехі, ад'юнкт-професор психіатрії і поведінкових наук в Стенфордському університеті і провідний автор дослідження.

Але в цьому випадку, зниження було особливо помітно серед однієї певної групи людей. Ці старіння пілотів здійснюється загальні генетичні зміни, які, як вважають, зменшити активність BDNF в мозку. Люди з генетичною тенденція до більш низьким рівнем BDNF, здавалося, втрачають здатність виконувати складні завдання в майже в два рази швидкість чоловіків без зміни.

У той час пілотного експерименту не було здійснення досліджень, воно ставить питання про те, енергійних вправ може уповільнити такого зниження за рахунок підвищення рівня BDNF, таким чином, порятунок нашої здатності виконувати кваліфікований ручна праця далеко за середній вік.

"Таким чином, багато досліджень показали, що вправи підвищує рівень BDNF," говорить доктор Салехі. У той час він зазначає, що інші чинники зростання і тіло хімічні речовини "upregulated" за допомогою фізичних вправ, він вважає, BDNF має найбільш перспективними.

«Той фактор, який показує самий швидкий, самий послідовний і найбільший відгук BDNF," говорить він. "Це, здається, ключем до збереження не тільки пам'ять, але досвідчений виконання завдання".

Доктор Салехі планує наступний вивчити вправи історії льотчиків, чи ті, варіант гена, який поширений серед людей європейського або азіатського походження, по-різному реагують на тренуваннях.

У людей, які мають варіант і менш BDNF діяльності », вправа, можливо, навіть більш важливо," говорить він. "Але для всіх, докази дуже, дуже сильним, що фізична активність зросте BDNF рівня та покращення когнітивних здоров'я».