Мій Вегетаріанські рецепти

Равіолі з овочами

Я люблю готувати і багато імпровізувати. Здається, що, як правило, два типи кухарів - тих, які слідують за рецептом точно, і ті, які намагаються бути ". Творча" Якщо я випічки, я намагаюся бути точним наскільки це можливо, хоча навіть в цьому випадку, у мене було Кілька пригод. Зазвичай я беру поняття або метод і імпровізувати на основі того, що я є, і для задоволення.

Я тільки що зробив пельмені / овочі печеня, що смачно (є зараз), що я хочу поділитися. Величини є приблизними і можуть бути скориговані з вашими вподобаннями. Заміни можуть легко бути зроблені, щоб зробити його веганські, такі як використання рослинних заповнені равіолі, а не сир. Я отримав все, починаючи від Costco, попередньо промитий у відповідних випадках, які зробили це блюдо швидко і щедро з великою кількістю інгредієнтів залишили за кадром, що я можу зберігати для подальшого використання.

Пельмені і рослинне спекотне

• 1 пакет різнокольорові пельмені сиру (або ви віддаєте перевагу) в холодильнику.
• 2 чашки броколі (у мене були попередньо вирізати і мити)
• 5 стебел спаржі очищені біля основи і кубики
• 1/2 лука
• часник
• песто
• сир пармезан
• 10 різнокольорових дитині солодкий перець (перший раз з ними - їх знайшли в Costco)
• 10 дитини Белла грибами
• 1 помідор
• 1 столові ложки Брегга рідких амінокислот
• 1 столові ложки пивних дріжджів
• 1 чайна ложка солі

Я почав з гасіння нарізаний лук, потім додати овочі, як я їх підготували. Порядок не має великого значення. Додати сіль, щоб вона потім. Додати макарони. Обкладинка. Не потрібно варити спочатку як вона буде готувати пара. Додати соус песто, рідкі амінокислоти, харчові дріжджі, і зверху пармезан (або ні, якщо веганські). Я додав кілька крапель табаско моєї порції (як і я, з майже все). Швидко, смачно і здорово. Насолоджуйтесь!

Шпинат, горох і тофу енчіладас

Шпинат, горох і тофу енчіладас

• пакет замороженого шпинату
• пакет замороженого горошку
• Тофу
• часник
• порцію соусом
• плавлення сиру
• зелений чилі соус (опціонально)
• білий кукурудзяні коржі
• Кілька ложки нафти
• чайної ложки приправи тако
• сіль

Соте кубиками тофу в невеликій кількості олії до золотистого кольору. Додати заморожений шпинат, горох, часник (я використовував смажена, що у мене).

Горох і шпинат для енчіладас, на додаток до тофу

Вимкнути плиту і додати плавлення сиру. Я Монтерей Джек і деякі ліві по свіжих моцарелла. Додати тире солі після кожного додавання інгредієнтів, так що не вбереться.

Я приготував коржі індивідуально з невеликою кількістю масла (три за раз). Ви також можете загорнути їх у фольгу і пара їх в духовці або регулярне використання мікрохвильової печі. Нафта робить їх м'якшими. Розкотіть заповнення коржі і покладіть в каструлю. Залити соусом, не використану протягом наповнення, сир і деякі зелений чилі соус, якщо Вам подобається гостріше. Я також додав трохи сиру пармезан.

Регулювання кількості наповнення і коржики за кількістю енчіладас кращого. Це блюдо можна легко зробити на веганські

опускаючи сиром або з допомогою вегетаріанський сир.

Спаржа яйця і французькі тости

Яєчня за Смажена спаржа

зі стороною французький тост і яблуко.

Спаржа eggsof французький тост і Яблуко

Це те, що я зробив для мого

сім'я минулого місяця Валентина. Мій чоловік любить яйця і спаржу комбо і мій син любить французький тост. Моя дочка була маленька яєць і тостів.

Для того, щоб яйця і страви з спаржі, смажений очищений спаржею (деревна частина на нижню) з оливковою олією і сіллю маслі на ньому.

Ви можете додати сир parmesaan зараз або посипати в кінці, як на фото. Ви можете додати часник, якщо у вас є. Я смажити суміш на низьких або високих залежно від того, наскільки швидко я хочу бути.

Scramble яйця трохи менше молока, ніж зазвичай, і варити на слабкому - середньому вогні. Ви отримаєте вершковим відповідність менше молока і приготованих на менший нагрів довше. Полийте спаржу.

3 інгредієнтів йогурт соус

Delicious, вершкове і здоровий заправкою для салатів або інших предметів. Інгредієнти є приблизними на основі переваг:

• ложку знежиреного йогурту
• 1 чайна ложка дижонской гірчиці
• бальзамічного оцту - стільки, скільки ви хочете за узгодженість кращого.

Змішати і насолоджуйтеся!

Джерело: доктор Малина, Fit ТВ