Quảng cáo
 

Hãy suy nghĩ về một thác nước thư giãn.

Bạn rất căng thẳng hay lo lắng? Căng thẳng có thể tàn phá sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách. Dưới đây là một số cách để quản lý nó:

Giữ Perspective

Điều quan trọng là để giữ quan điểm. Khi bạn cảm thấy, ghi chép. Khi bạn cảm thấy xuống, ghi chép. Khi bạn đang xuống, đọc những ghi chép này để xem làm thế nào bạn đã thông qua nó, và quan trọng hơn, rằng bạn đã có được thông qua nó.

Khi bạn đang lên, thưởng thức nó, và biết rằng bạn có thể đi xuống ... Không có cuộc sống quá nghiêm trọng! Hãy nhớ rằng điều duy nhất mà vẫn không đổi là sự thay đổi ", điều này cũng sẽ qua đi."

    Cười

    Duy trì một cảm giác hài hước và cố gắng tìm một cái gì đó buồn cười trong cuộc sống hàng ngày. Được xung quanh những người làm cho bạn cười. Xem chương trình mà làm cho bạn cười. Tìm kiếm theo nhiều cách có thể cười nhiều như bạn có thể hàng ngày.

    Tạp chí

    Làm việc thông qua các vấn đề bằng cách viết xuống những gì được ngăn chặn bạn từ hướng bạn muốn đi. Có bạn hoặc các sự kiện bên ngoài? Điều gì sẽ tốt? Bạn biết ơn? Tạo một danh sách của những gì bạn muốn trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Sơ đồ các khu vực khác nhau - tinh thần, thể chất, tình cảm, tinh thần. Điền vào các ô với những gì đang làm việc. Khối dường như trống rỗng hơn? Khu vực đó cần chú ý.

      Phát triển một hệ thống hỗ trợ

      Đảm bảo bạn có hỗ trợ đầy đủ để giúp bạn khi khó khăn. Hãy thoải mái với sử dụng hỗ trợ chuyên nghiệp bao gồm cả huấn luyện viên cuộc sống ngoài bạn bè. Ngay cả vật nuôi có thể là một nguồn an ủi.

       

      Đạt được của tôi ngủ

      Gần đây, tôi đã đến với ý tưởng mất hơn - một cái gì đó tôi nghĩ rằng tôi đã có để đối phó với mức độ khác nhau với một số đỉnh núi đầy thử thách. Nó có một điểm áp đảo và tôi đã phải nhắc nhở bản thân mình làm thế nào tôi có để phía bên kia "bình thường" trước khi.

      Mất mát là một cái gì đó chúng ta đối phó với hàng ngày ở các cấp độ khác nhau. Mỗi ngày, cơ thể của chúng tôi là 1 ngày lớn hơn và dần dần chúng ta phải cho đi của một khái niệm trước của những gì chúng ta có thể mong đợi. Chúng tôi trở thành một ngày lớn hơn và chúng ta phải để cho đi của ngày hôm trước để nắm lấy một ngày mới và tất cả mà nó cung cấp.

      Một khía cạnh của sự mất mát là nó thường là một bên của một đồng xu. Nếu chúng ta có thể quản lý để xem xét đủ, đôi khi chúng ta có thể thấy được ở phía bên kia. Tôi có kinh nghiệm này đạt được như tôi hôn trẻ mới biết đi của tôi mỉm cười trước khi đi ngủ. Sinh vật kỳ diệu trong cuộc sống của tôi bây giờ và đã không có chỉ có hai năm ngắn ngủi trước. Đó là sự thật rằng khi một cửa được đóng, một thường mở ra, ngay cả nếu chúng ta phải kiên nhẫn và chờ cho nó hoặc cố gắng để có nhận thức, đủ để nhận thấy nó.

       

      Không hoàn hảo tự ăn

      Cha mẹ và hoàn hảo của khóa học là một thuật ngữ sai. Tôi nghi ngờ có bao giờ là một phụ huynh cảm thấy Có lẽ cha mẹ sai lầm lớn nhất làm là để mong đợi một tiêu chuẩn từ bản thân và sau đó đá không đạt "hoàn hảo". Tội lỗi có vẻ như đồng nghĩa với cha mẹ được. Chúng tôi không bao giờ cảm thấy chúng ta đang làm đủ hoặc đủ cho trẻ em của chúng tôi.

      Một bài viết trên New York Times Các bậc cha mẹ hoàn hảo điểm một nghiên cứu mà các bà mẹ mong đợi có những kỳ vọng cao nhất của mình như cha mẹ có nhiều khả năng bị trầm cảm hậu sản sau khi không được đáp ứng các tiêu chuẩn tự áp đặt. Một độc giả chia sẻ lời khuyên từ bác sĩ của mình khi cô mang thai: "Cô ấy giải thích rằng tôi đã bị mất kiểm soát cuộc sống của tôi và đã có chín tháng để làm cho hòa bình với nó. Đó là lời khuyên tốt nhất tôi đã từng đưa ra trên làm cha mẹ "Một độc giả khác nhận xét rằng cô tìm thấy cha mẹ là thuốc giải độc hoàn hảo cho hoàn hảo.

      Có lẽ một giải pháp là cho phép một số tầm thường và sau đó vỗ nhẹ bản thân mình khi chúng tôi đi ở trên đó. Nó có thể có nghĩa là tội lỗi ít hơn và căng thẳng khi tiêu chuẩn của chúng tôi không phải là quá cao tất cả các thời gian.

      Cha mẹ thường so sánh các trẻ em của họ - đã phạm tội như vậy. Chúng tôi muốn biết tình trạng của trẻ em của chúng tôi bằng cách đảm bảo rằng họ đang làm ít nhất những gì khác trẻ tuổi và giới tính của họ đang làm. Nuôi dạy con cái là công việc duy nhất và vai trò mà chúng ta không nhận được phản hồi. Ngay cả các đối tác hôn nhân của chúng tôi chắc chắn sẽ cho chúng tôi biết nếu chúng ta rơi vào các tiêu chuẩn dự kiến!

      Tuy nhiên, cha mẹ, mong đợi sự hoàn hảo, và tất nhiên cảm giác tội lỗi do tay trong tay. Không phải là nhiều bậc cha mẹ bắt đầu ngày với suy nghĩ "Tôi sẽ cố gắng để có được thông qua ngày hoặc chỉ cần cố gắng để làm cho chắc chắn rằng con tôi sống sót." Tuy nhiên, nó có thể giúp vào những ngày nhất định chỉ nói với chính mình, "hey, tất cả mọi người đã làm cho nó sống đến ngày nay và cố gắng đi ngủ một cách hòa bình và không có cảm giác tội lỗi ...

       



      Nó đã được báo cáo gần đây trong tờ New York Times rằng những người nói chuyện sâu sắc là hạnh phúc hơn. Tôi đã giả định này ở một mức độ nào đó và đã luôn luôn có một mong muốn tham gia sâu sắc trong cuộc hội thoại. Viết blog về việc tìm kiếm sự cân bằng và ý nghĩa là cách của tôi nói chuyện sâu sắc và không để bất cứ ai sẵn sàng để đọc trầm ngâm của tôi.

      Tìm những người khác với lãi suất như vậy không phải là rất phổ biến, đặc biệt trong việc hẹn hò tôi có kinh nghiệm. Nói chuyện nhỏ có thể nhận được nhanh chóng nhàm chán nếu nó không dẫn đến sâu hơn. Để tham gia vào các cuộc hội thoại sâu sắc, người dân phải được sẵn sàng để lộ mình ở một mức độ nào đó.

      Bài viết nói rằng "nội dung cuộc trò chuyện dường như là chìa khóa để hạnh phúc vì hai lý do chính:

      • con người được định hướng để tìm và tạo ra ý nghĩa trong cuộc sống của họ
      • chúng tôi là những động vật xã hội, những người muốn và cần phải kết nối với những người khác.

      Bằng cách tham gia vào cuộc hội thoại có ý nghĩa, chúng tôi quản lý để áp đặt ý nghĩa về một thế giới hỗn loạn nếu không khá. Và interpersonally, khi bạn tìm thấy ý nghĩa này, bạn liên kết với đối tác tương tác của bạn, và chúng ta biết rằng kết nối giữa các cá nhân và hội nhập là một nền tảng cơ bản cốt lõi của hạnh phúc. "

      Nếu nói chuyện sâu sắc đã không được điều của bạn, bạn có thể thử nghiệm bằng cách cố gắng để làm một số mỗi ngày và xem bạn cảm thấy như thế nào, có lẽ với ý nghĩa khác của bạn. Bạn có thể thấy rằng hai bạn trở nên thân mật hơn. Nếu bạn là nam, tôi gần như có thể đảm bảo với bạn của nó là nữ. Tôi không nghĩ rằng tôi đã từng nghe một người bạn gái phàn nàn rằng người bạn đời của mình nói quá sâu sắc với cô ấy.

      Nguồn: New York Times

       

      Bàn tay trái sau phẫu thuật

      Tôi đã không dự kiến ​​sẽ được chăm sóc một bàn tay bị gãy vào đầu tháng Tư, cùng với những thay đổi liên quan đến lối sống. Điều này bao gồm không lái xe. Hôm nay đánh dấu kỷ niệm hai tuần của mùa thu của tôi bẻ gãy tay của tôi và cũng không được lái xe. Tôi có lẽ đã không định hướng lâu nhưng nó là tốt để biết rằng tôi có thể. Tôi cũng đã có giúp đỡ trong việc thực hiện một số điều cơ bản như mở một cái lọ và bất cứ điều gì đòi hỏi phải có hai bàn tay. Đáng kể nhất, tôi đã có giúp đỡ trong việc chăm sóc cho Maya.

      Đối với tuần đầu tiên sau khi tai nạn xảy ra, tôi dựa vào Colin trong thời gian nghỉ mùa xuân của mình. Ông duy trì một thái độ tốt trong khi giúp đỡ để bế cô ấy lên và xuống cầu thang, trong và ngoài của chiếc ghế cao và thậm chí cả trong quá trình thay tã. Anh ôm cô ấy với đôi mắt nhắm lại và giữ hơi thở của mình trong khi tôi sử dụng tay phải của tôi cho công việc bẩn thỉu. Mặc dù nó không phải là một phá vỡ mùa xuân lý tưởng cho anh ta, nó có thể lành mạnh cho anh ta là cần thiết và hữu ích cho phụ nữ lớn tuổi của mình! Tôi có để có được anh ta được đào tạo khi tôi lớn lên. ;-)

      Điều này tuần vừa qua, chúng tôi đã có thể sử dụng sự trợ giúp của một người hàng xóm tuổi 23 đã không được làm việc. Đó là một trận đấu tốt kể từ khi cô đã có thể làm cho một số tiền trong khi chúng tôi đang nhận được một số giúp đỡ linh hoạt. Là một tiền thưởng thêm, chúng tôi đã nhận biết của một số trợ cấp giữ trẻ chung khi chúng ta đã sẵn sàng để đi ngày. Chúng tôi có thể kết thúc với một sự lựa chọn của bốn người dự, trong khi đó cách đây hai tuần, chúng tôi biết không ai trong khu vực. Chúng tôi đã hủy bỏ khả năng nhìn thấy ca sĩ yêu thích của chúng tôi, Michael Buble, thực hiện như là một kết quả.

      Hơn tất cả, tôi đang cố gắng để mỗi ngày là nó đến và ở lại bận rộn với những sở thích của tôi cùng với trách nhiệm gia đình của tôi. Tôi được bổ sung vào nhiệm vụ bằng văn bản của tôi ngay sau khi mùa thu, bằng cách tham gia khảo giữa các dự án khác. Tôi không muốn tập trung vào các trở ngại với bàn tay của tôi. Tôi muốn tập trung tất cả những gì tôi có và di chuyển về phía trước. Tôi sẽ làm những gì tôi có thể với một tay và sẽ chỉ có hiệu quả hơn với hai.

      Ngày mai, nó sẽ là một tuần kể từ khi phẫu thuật của tôi và tôi sẽ được gặp gỡ với bác sĩ phẫu thuật của tôi. Tôi hy vọng rằng băng của tôi sẽ được gỡ bỏ và sau đó tôi tưởng tượng ném lên khi nhìn vào trạng thái của bàn tay của tôi. Ngay trước khi phẫu thuật, ông nói với tôi ông sẽ sử dụng một đĩa thay vì chân cho metacarpals vỡ của tôi và rằng nó không cần phải được đưa ra và rằng nó sẽ được chú ý. Ông cũng cho biết ông sẽ sử dụng xương tử thi cho các phần xương của tôi biến thành bột. Ông nói rằng mặc dù xương tử thi đã được thử nghiệm, nó vẫn có thể có HIV. Ông cho biết các khu vực cắt của bàn tay sẽ nhô ra và sau đó đi xuống. Aggghhhh! Tôi đã nghe tất cả điều này sau khi được pha tạp và chỉ hình một bàn tay quái dị sau khi phẫu thuật và đó là những gì tôi tưởng tượng tôi sẽ thấy ngày mai ...

       

      Thật là tuyệt vời để suy nghĩ khi chúng ta tiếp cận kỳ nghỉ Lễ Tạ Ơn, tất cả những gì chúng tôi cảm ơn. Nó là tốt để suy nghĩ về điều đó mỗi ngày, và Lễ Tạ Ơn là một lời nhắc nhở cho chúng ta để làm điều đó. Chúng ta càng biết ơn của các yếu tố trong cuộc sống của chúng tôi, lớn hơn các yếu tố này sẽ tăng lên. Nó là một phần của pháp luật thu hút. Chúng tôi sẽ thu hút nhiều hơn để được biết ơn. Tôi nhớ một câu chuyện của hai linh mục. Họ đang ở trong một tình huống tương tự. Một nguyền rủa tình hình xung quanh anh ta, và người khác là cảm ơn nó. Một trong những người âm tính được tìm thấy mình trong một tình huống tiêu cực lớn hơn, trong khi tích cực tìm thấy nhiều hơn nữa là cảm ơn. Nó như thể Thiên Chúa muốn chứng minh rằng những điều có thể tồi tệ và mọi thứ có thể là tốt hơn nhiều, quá.

      Tôi muốn tất cả các bạn một Lễ Tạ Ơn hạnh phúc và hy vọng rằng bạn có thể tìm thấy nhiều trong cuộc sống của bạn được biết ơn và xem nó nhân.

      Quảng cáo
      © 2012 Pria Ponderings Sự lan ra chủ đề Sayontan Sinha
      SEO Powered by Platinum SEO từ Techblissonline