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一个冬天的最好的秘诀,遵循以避免生病这是把重点放在预防。 这意味着尽可能建立你的免疫系统。 除了建立你的免疫系统,你必须避免染上病毒,可以使你生病。 下面是步骤,以确保你的免疫系统是在最佳状态,并避免这些细菌。

1, 保持双手清洁!

确保以尽可能洗手并保持消毒方便。 甚至当你与朋友和家人,而不是去商场,你还需要确保你保持你的手经常洗涤和之前

2。 保持水分!

保持你的身体,用大量的水,水合,使您的系统不容易受到病毒。 水是我们身体和心灵运作的最佳水平,大多数人没有得到足够的必要。 这是一个简单的办法! 总是有一些与你。

3, 保证充足的睡眠

获得至少6-7小时的睡眠将让你的身体更好地自我修复和对抗疾病。 睡一个优先事项,你需要做什么,以确保你得到足够的活动。 这可能意味着你需要削减酒精,咖啡因或糖睡得更好。 做出一定的环境和床时例程让您得到最好的睡眠。 确保得到足够的阳光,每天来帮助你的身体有足够的褪黑激素帮助睡眠。

4, 吃的健康

健康饮食,将确保您的身体得到所有的补充,它必须是健康的和有需要的所有补充。 它从未伤害采取补充剂,如维生素C和锌,因为保险,但要记住他们不取代吃得好。 假期可以很好吃我们的努力构成了挑战。 这可能意味着你需要吃健康的事件或之前作出承诺,吃的食物,不利于你的免疫系统的一小部分。

5, 获取足够的锻炼

锻炼减轻压力,并保持了较强的免疫系统,使你不容易生病。 走出去燃烧一些卡路里,同时提高你的精神。 尝试在家里或合作伙伴瑜伽与朋友在您当地的健身房有氧健身班。

2011 2011年 12月 18日
 

据乔布拉,“每天肯定是痛苦的步骤,向着更高的现实。 我们可以成为纪念馆,恢复生命的力量生活的悲剧。 你是生活,你的权力。 真实的自我包含的光,没有黑暗攻击。 每天肯定是痛苦的步骤,向着更高的现实。 让我们看看如果我们能找到的火花,这将使精神的火焰春天。“可以肯定和冥想来恢复我们的生活的火花。

“禅修是向内访问,比想象的更深的认识去实践。 冥想不仅是和平与宁静的时间,尽管二者都需要。 你返回到你的源。 使你的习惯,找到独处的时间,最好一次是在早晨,一次在晚上,您可以在其中闭上眼睛进去。

有许多形式的冥想。 一个简单而有效的一种是对心脏的冥想。 静静地坐了一会儿,在你的胸部胸骨下的中心,你的心放在你的注意力。 当你解决,“和平”这个词默默重复,看到它从你的身体在各个方向辐射的影响。 这样做三次,然后说“幸福”以同样的方式。 重复三次,然后去“和谐”,“笑”和“爱。”

不再沉思,你可以使用这句话,只要你喜欢。 会议开始五分钟和工作长达一个半小时。 每次会议后几分钟,静静地坐着,双眼紧闭,只是欣赏简单安静的意识。“

来源:乔布拉

2011 12 12日 2011年
 

当我认为,导致我女儿的高功能自闭症的诊断,在七月的时候,几乎2 1/2,我在这条道路是多么随机惊讶的路径。 我的丈夫发生人通过儿童的一些援助,为他们的孩子寻找一个同事的发言。 我们想知道的玛雅和她的评价时玛雅约1/2,与该组织。

主要的结果是,有一个讲话延迟。 然后,她开始看到一个言语治疗师及职业治疗师。 这项服务将结束时,她原来在二月3。 不久,她将有一个评价,看看她是否有资格透过区服务一次,她是3。

在今年早些时候,关注已经提出了一个关于自闭症治疗。 的障碍,她已评估的球开始滚动,并多次阻止她的保险。 经过多番推动和协调之间的儿童寻找和自己与Maya的保险,给了她一个被评估的转介。

我充满了堆积如山的文书工作,6月24日,等待她的评价。 我们是幸运的,不会有等待时间过长,很多人等待一段漫长的等待列表。 作为评价的临近,我们听到越来越多,她不似乎有障碍。 我只是很高兴能够排除这种可能性。 当然,这使她有高功能自闭症更令人难以置信的实际诊断。 每一天,我们来看看她想,如果有是一个错误 - 有时似乎​​是,在别人心痛不。

材料和书籍阅读和了解自闭症是巨大的和艰巨的。 如何父母甚至找不到的时候,我们不堪重负,从提高与自闭症儿童参与额外的努力用尽? 一点,我已经读迄今消息来看看我的女儿特别美妙的人,我知道她是直接从她对她的学习,而不是担心或称重标签。

 

玛雅11年7月18日

我开始了解神经系统疾病,自闭症时告诉我的女儿可能是在频谱。 障碍是没有黑色和白色,并有一个巨大的灰色范围或频谱,其中一个可能下降。 幸运的是我的女儿上高功能。 我毫不犹豫地用“幸运”。过,我很幸运有这人在我的照顾,无论在马雅频谱。 任何父母可以欣赏,她是我珍贵的孩子,不管是什么发出她和我需要克服或管理。

虽然我在等待有玛雅评估,我很惊讶在所有覆盖障碍接收这些天的。 这是可能的,我是更切合主题,并注意到,更由于我的处境。 提到疫苗,因此可能造成的障碍,一些家长拒绝接种疫苗。 这已经在很大程度上被证明是一个神话,是儿童的潜在危险。 有提及的一个原因可能与遗传环境的潜在污染物。 这是可能的某些环境状况“激活”基因。 什么确切原因导致自闭症,尽管它一般理解基因发挥作用,仍是一个未知数。 它可能在一个家庭中的一些亲属有一定的水平或突变。

一位家长可以投入大量的精力,试图了解“如何”和“为什么?”我意识到我可以在网上冲浪永远试图得到答案。 同时,玛雅需要关心和照顾。 很显然,我需要平衡我渴望了解与尝试是最好的,现在我可以向她的父母。 无论我明白她的具体需求,可以立即使用。 在这个意义上说,有一些救济,因为它有助于我了解的一些问题没有多大意义,我得到的诊断。 我有一个地方把答案,而不是猜测或怀疑自己作为父母到现在。

资源:

缺乏目光接触,可以预测,在自闭症儿童的残疾程度

2011 8月 10 2011年
 

克服障碍的话题已经很令我着迷。 一些人如何能来的负面影响的具有挑战性的情况,而其他人在他们的生活中茁壮成长?

目前已经得到了类似的困难局面吸引了人们的各种帐户,但出来的感觉不同的经验 - 一些比别人少负影响。 这本来是基于他们认为他们的处境如何,以及他们是否采取行动,以克服与他们的情况和潜在的负面影响,成为被动。

什么情况下你觉得你已经克服? 是否有工具,你开发,你依靠,因此继续克服困难?

我的博客上讲述类似的主题为杂志写文章。 我已经得到的地步,我想挑战自己的工作更大的一块。 我现在我第一次(希望)电子书抛光,题为:“搜寻在GANESHA,克服障碍的神。”

寻找它在一个星期内! 中,我分享我自己对这个主题的经验,我的反思,我学会了(并仍在学习),随着我发现有用的,我尝试利用工具的经验教训。

更新11年8月11日:这里是链接到购买电子书: http://uploadnsell.com/buy/ k3bEbI

2011 2011年 07月 23日
 

玛雅享受加勒比的海滩,2个星期前

我们回到迟到7月11日晚上从墨西哥坎昆,在那里我们已经一个星期的度假里维埃拉玛雅。 一直辛苦全天旅程从度假村到我们的丹佛市,CO翌日,我们有个约会,从我们的女儿玛雅的评估自闭症,这是我们临走的反馈。

玛雅已经看到了讲话和OT治疗师过去一年的一些延误,但我们已获得有关她的进步非常令人鼓舞的迹象。 我们经常告诉朋友,她并未有障碍。 她的催产素治疗,也值得怀疑,特别是当我们评价了6月24日。 她关心我们的时间和能源浪费冗长的评价。

因此,我们也假设,我们会得到一个干净卫生的法案,我们的女儿,尤其是我。 我们讨论了我们将如何处理它,如果我们收到了自闭症的诊断,我们决定,有没有办法充分的准备。 我们只是必须采取的打击,并开始处理过程中,如果是这样,我们将。 那就是如何去。 两位心理学家会见了我们两个小时,在12日下午在一个小房间,并给我们的消息前期。 然后,他们耐心地等待,因为我们吸收的命中,放在我们之间的一些组织,我很快就需要。 然后我试着问我能想到的每一个问题,什么我可以理解,而在时差的心理阴霾。

在回家的路上,留下了催产素治疗,结果消息后,我咆哮着回家的路上。 她叫回来,和我们聊了,而我在我的车库里停放。

探索在墨西哥度假胜地花

2011 06月 28日 2011年
 

我的双重背景

最近,我们计划在墨西哥的玛雅海滨地区旅行。 我们兴奋的一些海滩的时间 - 它已经有一段时间。 我和我的孩子从来没有到过墨西哥。 这时我才意识到,我的护照仍然有我的娘家姓,但我已婚的名称,其余的我的文档和我的票。 我有一个扩展在本护照的签证,我不想失去在重建。 我得到的各种信息,如需要联系的印度使馆和也,我只是需要出示双方护照 - 更新和一个签证。

我与当地邮局,处理护照预约,跟我走我的孩子5月19日。 虽然我可以在文书发送,我想,以确保所有的文件进行了审查,并会有任何问题。 任命顺利,有人告诉我,我也不会加快这一进程(多付); 7月3日出发之前,我有充裕的时间。 有人告诉我,我可以在网上查询有关状态,可以加快以后如果需要的话。 这听起来似乎很有道理。 它花费了110美元,而它本来我处理结婚一年内更新。

6月底接近,我没有收到我的护照。 我看了网上和多次调用。 有人告诉我,它是在过程,并呼吁在几天。 代理商不能给我的细节,终于发出了一份处理。 然后,我得到了23日的一封信,说明需要结婚证原件(显然我发送和被批准在邮局的副本和不接受)。 我打电话来确定我的选择。 我是一夜之间它准备并愿意支付加快,但要确保,我不能保证我会回来的时间。

最后的选择是重新开始,并获得新护照与我当地的护照机构和72小时内得到护照。 这将花费195美元。 我是能够得到一个预约翌日。 我不得不长时间在该地区的医疗任命为我的女儿,能有我的丈夫减轻我的预约时间。 我是幸运的我以前付款的信贷,并收取60美元加快 - 虽然我已被告知原来需要,我可能已将它并没有开始。

6月28日,今天,它终于得到了处理,并在我身上,只是在出发前4天! 我们即将推出的行程是一个现实。 它一直是额外的压力试图去度假! 这对我的故事的寓意是不要等待或拖延像护照更新/续展等任务时,你确实有旅行计划。 不要留在脑后长期的任务,最终,他们可能熬如果离开太久无人值守!

 

pooja

我最亲爱的Pooja

具有挑战性的感觉,我写信给你,截至11年6月3日在宇宙中,而不是发现你在我家,直接告诉你,你对我意味着多少,甚至接受。 已经成型的话,他们觉得不够。

  • 15年,你一直是我的锚。
  • 你一直在我的存在定义的一部分。
  • 我每天的脚本,包括你。
  • 我们一直非常忠于对方,并已经在跌宕起伏在一起。 我危及生命的狗攻击,髋关节手术,各种生活的变化,通过调养你,你是我不变,爱好的同伴调养我,虽然专横,有时故意刁难,就像我。

亲爱的Pooja,怎么我继续现在我对你的忠诚度? 我该如何继续现在照顾你? 在此阶段不适合与你我的生活和功能的脚本。 从这里我从哪里?

我并没有准备好为你和我的故事结束。 也许你知道,你离开我上周五时,我的丈夫可以帮助我的女儿,周末,所以我可以悲伤,也离开学校后,我的儿子,因为他明天将在那里时,我的丈夫追溯到工作。 他不得不面对愈合时间,在此期间学校也难以幸免。

我不能在你疯了,因为这会使我不忠心耿耿给你。 但我已经感觉到你走的方式,我不能让你回我的东西狂。 没有这对我的一生中团聚的机会,当你迷路了,我发现在你的住所。

你通过没有解决像你以前的伤口,我不能修复它,我无法控制。 这必须是忠诚,父母的愤怒,我觉得一部分。 我不会抛弃你,我会找到你的地球,因为我知道你会为我做。 在这个地球上,但你是不是现在我已经瘫痪,失去了悲痛和震惊。 现在怎么办? 我该如何前进没有你在我身边?

你一直是我在不知不觉中15年的安全毯。 是一个基本的,恒定的水平,当你在图片中。 你帮了我感到安全,接地,居中,和亲人。 这是很难看在我家里的任何空间,并注意你是不是在。 与你在我的生活,日子似乎阳光,鲜花觉得漂亮,而且味道更好。 我更关心我的植物生长,并与你享受温暖的天气。 我通过你享受海风,看你嗅出它,在我们的后院晒着太阳和你周围的环境,刚刚过去的一周内。 我怎么没有你的生活体验和享受呢?

您的健康恶化送我的眼泪,因为我不得不考虑你的年龄的必然。 阅读与你的疾病潜在的帮助(我是知道的)给了我希望,我认为你去看到兽医这个星期五,6/3。 我以为你会回家,晚上用药解决的事情,我会继续我照顾你和我的孩子们的休息养生。 我不准备考虑你可能不回家。 现在,我试着想像的那一天的每一刻,因为它结束了我与你最后。 如果我知道这将是,它会更容易吗? 或者是像儿童得到疫苗接种拍摄时,你可能不希望他们知道确切的时刻,并分散注意力,减轻痛苦和恐惧的期待?

延伸到我的孩子,你看他们进入世界,增长你的忠诚,爱你。 您选择在年底的一天,每一天都睡在我身边,甚至当你的后腿,没有你最近,你把你的身体你的位置在我的房间和生活。 当我们限制多少,你限制你推你的身体和你停止与你的树皮抗议,我充满了悲伤,知道你辞职到了一个新的阶段。 这不是Pooja我知道,我吓坏了。

我很抱歉让你走的那么糟糕,如果造成进一步的痛苦和沉重的负担。 我对不起我的自私思想,永远不会是一个好时机,你去的。 你结束了,甚至在你的传球后我保证我是我所需要的支持。

就像我失去了你的伤害,我永远不会后悔你在我的生活带来了爱和我的家人,在过去15年,这将永远是我的一部分。 你有祝福我和我的家人没法比。 谢谢你,Pooja,你回答说,你的名字的意思是“祈祷”。 我祈祷,我会看到你的一天,在您繁忙的实物形式,通过空中飞行赶上飞盘和追逐网球。

网球会提醒你,我的一切。 现在,刚刚起床,呼吸,并在寻找什么,我想起了你。 我的心隐隐作痛,并在同一时间感到空。 我不想不想着你,让你无论如何去感觉不忠诚不忠诚。 放弃你的身体感到不忠。 我将永远无法感觉到你像植物羊羔的耳朵在我的院子里,觉得耳朵软。

两个周末前,我注意到你振作起来,你闲逛在公园旁边的我的丈夫的三角形耳朵。 你不看年龄。 你是美丽,雄伟,宁静和自豪。 看着你的眼睛感觉就像我一直在寻找一个老灵魂,你可以看到我的灵魂。 我选择到那些眼睛看,你从这个世界上通过的感谢。 然后我看着你的身体不会和呼吸的可怕的景象。 你还在。 你的眼睛和视线保持不变。

pooja,我会永远爱你。 你是我和我的家庭的一部分,而且将永远是。 我将尊重您每一次我爱和培育我的家人,我将永远忠于你已经。 安息吧,我的公主的Pooja和现在我的天使。

pooja,科林,和Bhalloo 10年1月18日

2011 2011年 04月 24日
 

想想轻松瀑布。

你非常强调或焦虑? 压力可以在很多方面会对我们的健康造成严重破坏。 这里有一些方法来管理:

保持视野

重要的是要保持角度。 当你觉得,保持票据。 当你感到沮丧,做笔记。 下来,当你阅读这些注意事项,看你如何通过它的时候,更重要的是,你没有得到通过。

当你享受它,知道你可能会往下走......不要太认真对待生活! 记住,唯一不变的就是变化“,这也应通过。”

    保持幽默感,并尝试在日常生活中找到一些有趣的事。 是周围的人,让你笑。 观看表演,让你笑。 寻找尽可能多的方式,你可以每天多达笑。

    日志

    通过写下什么阻止你想要去的方向,你的工作问题。 这是你或外部事件? 这是怎么回事呢? 你有什么感谢? 做一个清单,你想要在你生活的各个领域。 图中的不同领域 - 心理,生理,情绪,精神。 什么是工作在箱子装满。 哪个块看起来更空? 这方面需要注意。

      建立一个支持系统

      确保你有足够的支持,以帮助你在困难。 舒适与利用专业,除了朋友的支持,包括生活教练。 宠物甚至可以是一种安慰。

      2011 2011年 03月 31日
       

      我的睡眠增益

      最近,我已经来损失更多的想法 - 我觉得我已经处理,在不同程度与一些具有挑战性的山峰。 它得到了压倒性的点,我不得不提醒自己:我是如何得到其他“正常”的一面。

      损失是我们处理日常不同层次的东西。 每天,我们的身体是1天,老年人和我们逐渐有放过一个以前我们可以期待什么概念。 我们成为旧有一天,我们必须让去的前一天,为了迎接新的一天,它提供了。

      损失的一个方面是,它往往是一个硬币的一面。 如果我们能设法寻找足够的,我们有时可以看到对方的增益。 我吻了我的微笑学步前,她去要睡,我经历了这个增益。 这片神奇的动物是我现在的生活并没有去过那里只有短短两年以前。 它是真实的,当一扇门关闭,另一常开,即使我们必须要有耐心,并等待它或尝试注意到它有足够的认识。

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